Innehåll If you're new here, you may want to subscribe to my RSS feed. Thanks for visiting! PS. Följ med i min resa med Den Nya 5:2-Dieten. Läs mer här. Mina inlägg i en lista: hur du sätter mål rätt och hur du ska agera bäst för att nå dem EN GÅVA FRÅN MIG. NU KÖR VI! Läs detta innan du “proppar” i dig vitamin d3 Det NYA vegetariska upplägget är äntligen klart Just nu gör jag snabbfilmer på veggorecepten, sen så! Överskattade mig själv tidsmässigt men jag är på gång med det Nya Vegetariska upplägget Vad som är Viktigt att ha i åtanke när Du byter till en helvegetarisk kost Tankar om mitt vegetariska upplägg som kommer i höst Dags att börja jobba, Så kommer du igång! Sommar 5-2, denna vecka inför semestern 11-årig Norsk studie bevisar vitamin-K2´s positiva påverkan på kärlförkalkning Hemligheten till att kontrollera ditt sinne Använd 5:2-appen och äntligen är Sofia klar sjuksköterska Hur Resten Av Året Kommer Att Se Ut Kan det vara en nackdel att tänka för Stort? Motverka Benskörhet + Främja din Hjärthälsa Få tillbaka lusten och viljan. Enkelt knep som fungerar. Lägesuppdatering och idag vill jag också prata om: Vad är kolin och vad är det bra för? Vad vi matar vårat sinne med upplever vi Resultat på kolesterolet efter 1 månad med min PDF Dags att stärka immunförsvaret? + Ett enkelt kanontips som kommer göra gott för dig om du testar detta Hur blir Du gladare? + Vad säger en del just nu om 5:2-dieten Jobbar på nya recept, snögubbe på diet just nu Viktigt att veta om man promenerar varje dag Vad säger ett axplock av de som började med den nya 5:2-dieten nu den 13 januari? Hur slutar du med något dåligt? 2020, God Fortsättning! 13:e kör vi igång Nu är “Kolesterol-PDF” Klar och Detta händer under 2020? En del vill äta mindre av animaliska produkter. Här kommer några kanontips Vad För Mat Du Kan Byta Ut Och Ersätta Med 5 saker som håller din hjärna i trim Brytpunkten då din hjärna bestämmer sig och är på din sida och du får tummen ur Bestäm, gör det och sen känn efter 5min kan förändra dig till det bättre Detta Har potential att minska risken för aortaaneurysmer Vilket resultat, nu kör vi igen! Inhandla, på måndag kör vi igång Har du missat? Nu kör vi!! Upplägget klart inför den 16:e SEPTEMBER, regga dig och var med i en 30-dagars utmaning! Nya 5:2 den 16 september, detta kommer bli stort! Vad som hjälper tandköttet och tänderna, detta har du nog inte tänkt på. Sommar, var mer närvarande när du är med de du bryr dig om Ditt UNDERMEDVETNA STYR MER ÄN DITT MEDVETANDE Man MÅSTE NJUTA På måndag kör vi 5:2 ihop i FB-gruppen Över 99% av kroppens totala kalcium lagras i tänder och “ben” Min favoritsmoothie just nu ett enkelt knep att komma igång med träningen Nu Kör Vi! Skönt att vara nyttig igen nu efter Påsken Glad Påsk! Näringsforskare: Dessa 3 kosttillskott kan minska risken för hjärtsjukdomar Hur du stoppar självsabotage Gynna återhämtningen vid gymträning med detta… Viktigt, Hur du får bort den farliga stressen i kroppen med 3 enkla steg Jätteenkel frukost Demens Och Styva ARTÄRER Min Alla Hjärtans Dag Present/Erbjudande + Ännu en bra sak om K2 Utmaning Nu körs BETA-versionen igång, “Kolesterol&Sockersug” + annat bra erbjudande Därför Ska Du Ha Spirulina i din Gröna Smoothie I TV4 imorse: Träning Och Hjärnan – hormon som frigörs kan skydda mot alzheimer Tillsammans kommer det bli lättare, några dagar kvar nu :) 1550st nu! 720st står redan på kö till FB-GRUPPEN! VA KUL!! God JUl & GOTT NYTT ÅR Oron om kolesterol + 30% bättre än för 4 år sedan + Dr Christina förklarar Årets Julklapp till barn som behöver hjälp Promenera 5km fungerar Ny 1 års studie klar om MenaQ7 Vegetarisk Pyttipanna (som smakar gott) Uppdaterat PDF för 5:2 i 4 Veckor Vad Kerstin säger om Krill God bjudmat Forskare har svaret på: Hur bibehåller man sin vikt efter en diet? Den bästa dieten är… Bilder på vårt nya kök, äntligen helt klart. Längre liv med antiinflammatorisk kost Superenkla knepet att verkligen göra en grön smoothie Nytt Fantastiskt Recept Så kan du sänka ditt onda kolesterol LDL Ett jättegott recept i vardagen Hälsoexperten David Foreman om MenaQ7 Sofias enkla vardagsrecept ex. Bukspottkörteln börjar att växa sig “ny” igen utifrån den bästa stamcellen Höja dina standarder Om man har slutat med alkohol, vad säger man då på en middag eller fest till folk som frågar? Rädda ditt skelett Är du fast i alkohol? Del 1 av 2 Area 48? Vad gör Krill “naturlig och ren”? Inte risk att fiskas ut? Vad händer i höst? 12 år som gifta nu + 3 bra relationstips Efter nån dag i kylen + höj din energiska frekvens Nu är mina Smoothies klara fram till midsommar, häng på! + lite om framtiden Kanonnyheter om K2 + ett Erbjudande till alla Intervju med Valter Longo, imorgon kommer du få en gratis PDF Pappa du är visst en världsmästare Vilket väder och frukosttips Nyhetsmorgon tar upp mitt tänk 5 år sedan och ett Kanonerbjudande så långt lagret räcker Hur träna för att maximera hälsa och livslängd? Dags att gå ut Viljestyrka? Hur Du Ska Äta? Den Optimala dieten för att minska sjukdomar och maximera en hälsosam livslängd Jag delger dig Valter Longos forskning Hur tänker DU? Ännu en ny studie klar som bevis för MenaQ7, chefsläkaren Hogne Vik berättar Hur mycket protein ska man ta per dag, vad säger den senaste forskningen? Minska Din risk för hjärtsjukdom Exakt Recept På En Enkel och Nyttig Smoothie Morgontrött? Vitamin K2 förbättrar arteriell styvhet i njurtransplanterade patienter. Bra tips från en följare angående förvaring av smoothies Olibanum (Francinsence Oil) Fantastisk start på året Hur du enklast gör rent din mixer Idag släpps min nya bok: 4 Veckor Till Ett Nytt Liv God Jul och nu är jag klar :) 121% högre utnyttjande av omega-3s EPA och DHA jämfört med fiskolja Ett kanonsätt så att du blir mer lycklig i ditt liv! Kanske har du brist på detta? Se 5:2-resultatet från den senaste “kursen” Hur du blir en “Doer”, lär dig detta enkla knep för att få saker gjort! Hur K2 hjälper kroppen att korrekt utnyttja kalcium. Nu börjar hösten, unna dig själv “vintererbjudandet” 4 Veckor Med 5:2 “De Bästa Recepten” I höst kommer jag med “Ny Hälsokurs”, det är ej 5:2 eller någon diet. Men först ett “test” 10 saker du inte visste om Omega 3 + info om hösten ;) Hur Du Kan Hantera Stress Jättebra nyheter!! K2, Krill och den rätta Multivitaminen som kompletterar dessa Miniköttfärslimpa Dr Hogne Vik från Norge: Använd Vitamin K2 livet ut Multivitamin, den allra senaste på marknaden Superba Krill, den nya sortens Omega 3! Resultatet folk får i 5:2-Challange Yoshinori Ohsumi, Nobelpristagare i medicin: svältande celler rensar sig själva. Svampstroganoff Resultatet hittills i 5:2-Challenge Vitamin K2 har rapporterats minska sjukdomsaktivitet vid reumatoid artrit, ledgångsreumatism Rökning är lika illa för hjärtat som din brist på vitamin K2. Julafton fortsätter och nu är det dags att köra 5:2! :) Tacksamhet Pepparkaksdags + vad David Foreman säger om MenaQ7 som finns i ProVital-K2 Om 5:2 Olivolja är bra för dig Grillade kycklinghamburgare med salsa av tomat och lime Portföljdieten Zucchini-nudlar med citronyogurtdressing Blomkålspizza Gryta med havsabborre och räkor Ugnsbakad kompott med ägg, parmaskinka och råraka Citruskyckling med quinoasallad Krillolja Nya bra saker om Vitamin K2 (Menaq7) Ät stark mat och lev längre Pastasallad med blomkål, broccoli och svarta bönor Toast med avokadomos och pocherat ägg. Men även Zucchinihalvor. Uppfriskande morotsjuice med apelsin och äpple + Teriyakilax med zucchini Räk- och avokadotacos i lime + Välfylld och krämig kycklingsoppa ProVitalK2.se öppnar upp för prenumeranter Cashew och blåbär, spenat och penne i marinarasås Risonisallad i honungscitrondressing + Kryddig falafel 8 veckorsplanen är nu klar! Sallad med citrongrönkål och granatäpple Quinoapannkakor, Kycklingsallad med sparris och rostade mandlar Supermatssmoothie Svarta bönor och äggröra + 1 recept till 2 nya enkla 5:2-recept i appen nu Nya recept på g, men först kolla inne i appen. Min App är uppdaterad och gratis Så blir du av med onödiga kilon, Doktor Mikael Gott Nytt År GOD JUL! Intermittent fasting/periodisk fasta gör att du kan “odla” nya hjärnceller Stressa mindre, 10 bra sätt Dr Mercola Intervjuar Dr. Goodman om vitamin K2 och dess fördelar Hur långt måste Du promenera för att “gå bort” en mazarin? Promenera dig till bättre hälsa 5:2-appen funkar Hur går det för mig nu? Se min plan de kommande 5 veckorna. 5:2 om man har diabetes? Dr Chrisitna Beer Förklarar Vitamin K2 Är det sant att grillade hamburgare leder till cancer? Tidsbrist att träna? Energi? Vitamin D3, varför behöver Du det? Hur Elsa Andersson 83 år har lyckats med sin hälsa Detta kan verkligen rädda ditt liv, måste ses. Nu börjar hösten, fokus hälsa Powernap, därför ska DU ta en Stabil dag med gröt, torsk och macka Fokus hälsa nu, jag ska inspirera dig! Bevis för att vitamin K2 också har fördelar om man har metabolt syndrom En 5:2-dag, (film) Nu kör vi! Häng på! Yeah! Varför har folk svårt att lyckas med “dieter” på egen hand? Topp 10 skäl att hålla sig frisk Stora nyheter om fördelarna med vitamin K2 som MK-7 Sofias tips när sötsuget kommer 5 tips för att undvika utbrändhet Gör lasagne som Mr Yeah Ett enkelt och gott 5:2-recept från min mor Tips för friska tänder livet ut Varför är vatten så viktigt? Få inser vikten av vitamin K2 för sin hjärthälsa, säger Dr Dennis Goodman Fetma på väg att explodera i Sverige Världens största vetenskapliga utvärdering av 5:2-dieten. Därför är blåbär så bra. 109-åriga Jessies tips för att leva länge: Ät gröt och undvik män Därför skyddar kaffe mot cancer Expressen igår: Okända vitaminet som är viktigt för kvinnor Okinawa, en by i Japan har utsetts till en officiell FN-region för långlivade Så lätt blir du av med ditt sockerberoende Motverka åldrande inifrån med bortglömd vitamin Bli Friskare! Vad gör Omega 3 med dina celler egentligen? Vet du det? Löp och lev längre, 70 frågor och svar om löpning Förmånerna för din kropp sker på cellnivå! Ålder 60+? Så lever ni längre och hälsosammare! Lev Längre, Bli Friskare Superreceptet som alltid funkar en “fastedag” 7 veckor gjorda imorgon! Näst sista dagen. Och 32 saker listade, hur du kan leva ännu längre! 3 “fastedagar” kvar, sen är 7 veckor avklarade! Häng i nu! Låt dina celler få vila, så håller du dig frisk! Vi kör på! Redan 11:e “fastedagen” för året. 10:e “fastedagen” för i år Såhär enkelt gör du bulgurmenyn (film) Mozzarellamenyn 2 ggr blir nästa recept vi kör Nu är vi inne i det! Nu kommer vi köra Broccolisoppan 2 ggr Då ger vi oss på “fastedag” nummer 6 för året I huvudet på “Mr Yeah” inför 2015 De första 7 veckorna håller vi allt supersimpelt! Till “fastedag” #4 för året kör vi… Imorgon kör vi bulgurmenyn! Imorgon kör vi “fastedag” nummer 2 Nu startar jag 5:2-Förenklat! På torsdag är det dags! Min superenkla 5:2-kurs startar, häng på!! Allt om succédieten i Expressen idag, jag bidrar lite i den med. 5:2 – så skyddar den populära dieten dig mot alzheimer och cancer Dags att njuta av Julen Och vinnarna är… Då är första ljuset tänt 5:2 Success Stories och du kan vinna… En podcast med Dr Christina Beer där jag ställer era frågor om ProVital-K2 Har ni frågor om ProVital-K2? Entreprenörskap är fantastiskt! Nu kan du komma åt 5:2-kursen i en följd! 7 raka veckor. Häng med “live” på en 7 veckors 5:2 kurs på Facebook George Pettersson har kört 5:2 i 2 år… En dag med 5:2 Nyttiga 5:2-favoriten Bönsoppa med grillad paprika & chili Så fungerar 5:2-dieten med medicinerna Dags för soppor, Minestronesoppa 198 kcal. Vittnesmål av produkter från LiveLife360 – Testimonials of LiveLife360 products 13 tips för att underlätta en “fastedag” Webinaret på Youtube – A Podcast with Steven Burgess about ProVital-K2 Kylskåpssallad, 230 kcal ProVital-K2 Presentation Pistagenötter, Pasta och Kyckling 5:2 Omelett, 170 kcal 5:2 fenomenet – – The 5:2 Diet phenomenon Unik 5:2-studie: “Alla har gått ned i vikt” Krämig Vitlökssvamp på Toast , 190 kcal Listen To Testimonials in English about ProVital-K2 Hjärtsjukdom är den sjukdom som flest dör av idag – ProVital-K2 hjälper Uppdaterat i 5:2-appen nu Bulgursallad, riktigt gott! Nu En Riktig Enkel 5:2 Meny – Now A Realy Easy Menu En Riktig God 5:2-Hamburgare – A Damn Good Burger Jag finns på Amazon nu (på engelska) – I´m at Amazon! Recept på PDF, skriv ut och samla i pärm eller lagra i din dator! En Riktig Fräsch 5:2 Lunch – A Realy Fresh Lunch Min Bästa 5:2 Lunch (receptet) – My Top 5:2-diet Lunch Din resa till bättre hälsa börjar nu. Ta rygg på mig NU och gör Din höst magiskt! – Your journey to better health starts now. Follow me and make your autumn magic! Tiden är nu och jag är här för att hjälpa dig! – The time is now and I´m here to help you! 1 år efter – 1 year later Min historia och forskning om 5:2 – My story and research about the 5:2-diet Njut av sommaren! Enjoy your summer! Såg ni om 5:2 på Vetenskapens värld igår? Det funkar Jag cyklar vidare… Marié Tegner, 1 år med 5:2-dieten. (Sändes i Sveriges Radio igår) Mina 5 senaste veckor En fisksoppa från Lasse i Norrköping Vill du ha ditt recept i min 5:2 app? Michael Mosley och hans fru dr Clare Bailey i Skavlan imorgon Du missade väl inte Vetenskapens värld igår? Snart gått ett år:) Apelsin i keso är gott Min mamma fått bra resultat av 5:2, här kommer några av hennes recept. 2 bra sätt att göra ditt liv bättre. Tillaga en bra och god frukost snabbare än blixten! Broccolisoppa imorgon 19kr Rabatt på min e-bok månaden ut! Klart bästa dagen tyckte Sofia Mår prima dagen efter. Pigg och alert!! Dagens recept funkade kanon för oss båda! Nytt recept, en dagsmeny delat på 2 måltider 004 Den vanligaste frågan jag får Trevlig helg! Se inuti 5:2-appen Broccolisoppa Uppdatering i 5:2-appen Fastedag 1 2014 Vardag igen, en 5:2 dag imorgon. 90 personer ska delta i en studie om 5:2-dieten på Karolinska institutet… Idag bjuder jag på 2 övningar med viktplatta. Dag 2 Dag 1 efter en massa julmat. e-boken 5:2 Och Träning ute på svenska nu. Vad säger folk nu? Vetenskapliga tester kommer Granen uppe och i år blev foten en korg:) Fler recept i 5:2-appen nu. Video Workouts well suited for the 5:2-diet! Lots of work is done and I think you will like the new eBook! Lite mer från pressträffen i Stockholm då jag och Sofia träffade Michael Mosley Några livsmedel med 50 kalorier eller mindre. + bild på hur mitt bokomslag kommer se ut. 003 Hur du skapar en träningsvana Blir fasta idag Svaret på hur DU kan leva längre Nikkaluoktasoppa och en god Smoothie 2 nya kanon recept till 5:2-appen 002 Intervju med entreprenören Christian Carlsson, hur han kör fasta. I december släpper jag 5:2 workout Tom Nyman har en skön inställning till 5:2 och livet! Söndagsreceptet #7 001 Hur jag startade med 5:2 och svaret på den vanligaste frågan Testar linssoppa imorgon Hemmagjorda Hamburgare, idag bjuder jag på en bra halvfastedagsmeny! Blir hamburgare på torsdag:) Inköpt viktskiva. Träning hemma har börjat:) #5:2 träning #6:1 träning Söndagsreceptet #7 Gött med lördag och fler bra nyheter om 5:2! Forumet kan nås från appen nu! Köttsoppan mättade kanon! Vad som händer nu? Söndagsreceptet #6 Knorrs Gulasch soppa gjorde min 6:1 dag simpel! 5:2-appen nu i App Store, jag har gjort en film som förklarar appen. Söndagsreceptet #5 Artikeln i Expressen nu som var i deras bilaga i söndags En god soppa med Omega 3 i MrYeah nu mobilvänlig Soppor och 5:2 är en bra kombination! Expressens bilaga i söndags där Sofia och jag var med i. Känns som alla kan 5:2 nu:) Funkar 6:1? Söndagsreceptet #4 5:2-appen ute i App-store och Google play nu Efter tio testar 5:2-dieten under hösten Här kommer den enkla meny jag och Sofia kör mest! Mexikansk tacopaprika till middag idag, gott! Söndagsreceptet #3 5:2-appen snart ute i App-Store och Google Play Leif Mannerström, tänker testa 5:2-dieten i höst. Jonas Colting med sina 20 års elitidrottande och aktivt kunskapssökande är för 5:2 Expressen har skrivit rätt mycket om 5:2 nu, på söndag är jag med där;) Nu är hösten här och då passar det bra att börja träna mera:) Söndagsreceptet #2 Taco krydda utan e-ämnen, har ett bra tips till dig. Igår kväll körde jag den enkla varianten Livsstil fick till en rubrik, man kan inte riktigt veta vad media skriver som rubriker:) Sofia kör nästan alltid denna meny nu efter att tröttnat på frysta bär:) Söndagsreceptet #1 SvD gjorde en intervjuv med Michael Mosley i tisdags Idag kör vi 6:1-dagen Nu har jag “hottat” upp min e-bok i utseende. Perfekt för de som vill börja med 5:2. Jag skickar ut nu 2 PDF på de bästa 2 recepten + länken till appen. Dagen i Stockholm och möte med Michael Mosley Håll utkik på bloggen imorgon om jag lyckas ta nån bra bild på mig, Sofia och Michael Mosley;) 5:2 pratades det om i Agenda ikväll! Mina ideér framöver som tar allt till en helt ny nivå! Och DU kan delta. Nu går jag över till “maintain” mode. 5:2 är en livsstil ingen diet. Vi börjar på ett nytt test och Mozzarella/Lax menyn är favvo nu. Man ska göra det man tycker är kul Flera tester av ny meny + vad har jag för viktgränser? Jag har anlitat Michael som min PT nu:) Hur går det nu för Sofia med 5:2? Lunch med Michael och Annika Sjöö Kolla vad 5:2-dieten gör, fantastiskt ju:) Är med i Aftonbladet igen. Att vara mästerkock på morgonen Här beskriver jag hur nyttig Sommarmenyn och Mozzarella/Lax menyn är Jag och Sofia inbjudna på presslunch med Michael Mosley! Ny nyttig meny i 5:2-appen och nu behövs mindre knapptryck att nå menyerna. Jag gjort en film som förklarar hur ni räknar ut kcal med hjälp av kcal tabellen. 5:2-appen blir enklare och på sikt läggas upp på App Store så den “flyter” bättre Succédieten som alla vill ta fasta på skriver Aftonbladet:) Kommer skicka direktlänk till 5:2-appen utan lösen till alla på min lista. Så här kommer du i gång med 5:2 dieten! Jag jobbar på en 5:2 snabbstart guide och hur man bibehåller sina värden Jag är med i Boråskuriren idag Kom igen, nu kör vi:) Snabb 5:2 planering inför jobbet imorgon. Semestern är slut:) Pia Mollin i Expressen 5:2 Kokboken ute för er som vill ha fler recept Den engelska dokumentären där Michael Mosley drar slutsatser som leder till 5:2 Ny god meny i 5:2-appen Kerstin Brisman drar i gång en studie i höst på friska och typ 2-diabetespatienter Styrkan med 5:2-appen är enkelheten 5:2 Appen är här:) “fastedag” och semesterstädning Mina tankar om GI, LCHF och 5:2 Lättaste dagen för min fru Kostforskare om 5:2 metoden i TV4 Nyhetsmorgon 5:2-dieten – friskare, smalare, längre liv med halvfasta går köpa och ladda ner nu! Nu är det nya receptet klart. Kanon gott verkligen! Fick en kanonidé! Som vi alla kan göra tillsammans. 5:2-dieten ger mersmak tycker DN:s Dan Lucas Fler värden i DN på Söndag Utekväll med frugan Värden efter 5 veckor, 5:2 funkar!!! 5:2 och semestertider, spontant bortbjuden? Nya bra frågor How to do the 5:2 diet Ullared och halvfastedag Malin i Expressen idag Info om PDF för män och en liten film om 5:2 Min hustru Sofias första 5:2 dag avklarad Jag är med i tidningen Land nu:) Vanliga frågor om 5:2 Varför är min halvfastemeny bra? Så här får du 5:2 att funka Konsten att vara flexibel Få i PDF-format så du kan skriva ut mitt bästa 5:2 recept. Ett bra recept för Kvinnor Ett bra recept för Män En nackdel med 5:2 Fler bilder Texten från Aftonbladet Sen planering inför morgondagen men allt går lösa enkelt Snart på min matchvikt och dags börja bygga lite muskler:) Artikeln i Aftonbladet nu Vetenskapens värld ikväll Auktion, fotboll och 5:2 jobb söndag kväll… Fick ett pressmeddelande från Bonnier Fakta och på måndag kommer jag med i Aftonbladet. Halvfasta heter det 8:e veckan startar med vanlig mat och match. Nu kan du köpa och ladda ner boken direkt på Bokus. En vanlig torsdag? Not:) Hur såg jag ut innan? 7:e veckan Då kör vi igen! 6 veckor in i testet av 5:2 Barnfritt och Fest! Genomförande av 5:2 Dieten Linfrön bra för män Fler Positiva Saker om 5 2 dieten 30 dagar allt som behövs? Känns märkligt Semester Österlen Gårdagens fasta den klart lättaste hittills Inför 4:e veckan (3 av 3 inlägg) Min recension av boken: the fast diet (2 av 3 inlägg) Min recension av boken: the fast diet Beach 2013 i sikte, bot mot “bitch tits” och öl kagge! (1 av 3 inlägg) Min recension av boken: the fast diet 5 Heineken och 1 Flaska rödvin i helgen. Mina Resultat 6 Kycklingklubbor för 30SEK + Ett bra tips att skapa 5:2 menyer enkelt Apelsin juice, Färska frallor, Ägg och Kaffe Michael Mosley har en bra hemsida som beskriver 5:2 dieten Hur ser en dag ut i kcal? Chatten “Fasta Dig Frisk” från Vetenskapensvärld Hej då Polly Rocks 101 år och fullföljer ett maraton, inte illa Första veckans resultat: 80kg och 92 i midjan Gött med Lördag! 2:a fasta dagen avslutad Inför 2:a fasta dagen Första veckan med 5:2 dieten