Innehåll

PS. Följ hela min resa med 5:2-dieten Gratis, recepten kostar i shoppen annars. Läs mer här.

Mina inlägg i en lista:

5 år sedan och ett Kanonerbjudande så långt lagret räcker

Hur träna för att maximera hälsa och livslängd?

Dags att gå ut

Viljestyrka?

Hur Du Ska Äta?

Den Optimala dieten för att minska sjukdomar och maximera en hälsosam livslängd

Jag delger dig Valter Longos forskning

Hur tänker DU?

Ännu en ny studie klar som bevis för MenaQ7, chefsläkaren Hogne Vik berättar

Hur mycket protein ska man ta per dag, vad säger den senaste forskningen?

Minska Din risk för hjärtsjukdom

Exakt Recept På En Enkel och Nyttig Smoothie

Morgontrött?

Vitamin K2 förbättrar arteriell styvhet i njurtransplanterade patienter.

Bra tips från en följare angående förvaring av smoothies

Olibanum (Francinsence Oil)

Fantastisk start på året

Hur du enklast gör rent din mixer

Idag släpps min nya bok: 4 Veckor Till Ett Nytt Liv

God Jul och nu är jag klar :)

121% högre utnyttjande av omega-3s EPA och DHA jämfört med fiskolja

Ett kanonsätt så att du blir mer lycklig i ditt liv!

Kanske har du brist på detta?

Se 5:2-resultatet från den senaste “kursen”

Hur du blir en “Doer”, lär dig detta enkla knep för att få saker gjort!

Hur K2 hjälper kroppen att korrekt utnyttja kalcium.

Nu börjar hösten, unna dig själv “vintererbjudandet”

4 Veckor Med 5:2 “De Bästa Recepten”

I höst kommer jag med “Ny Hälsokurs”, det är ej 5:2 eller någon diet. Men först ett “test”

10 saker du inte visste om Omega 3 + info om hösten ;)

Hur Du Kan Hantera Stress

Jättebra nyheter!!

K2, Krill och den rätta Multivitaminen som kompletterar dessa

Miniköttfärslimpa

Dr Hogne Vik från Norge: Använd Vitamin K2 livet ut

Multivitamin, den allra senaste på marknaden

Superba Krill, den nya sortens Omega 3!

Resultatet folk får i 5:2-Challange

Yoshinori Ohsumi, Nobelpristagare i medicin: svältande celler rensar sig själva.

Svampstroganoff

Resultatet hittills i 5:2-Challenge

Vitamin K2 har rapporterats minska sjukdomsaktivitet vid reumatoid artrit, ledgångsreumatism

Rökning är lika illa för hjärtat som din brist på vitamin K2.

Julafton fortsätter och nu är det dags att köra 5:2! :)

Tacksamhet

Pepparkaksdags + vad David Foreman säger om MenaQ7 som finns i ProVital-K2

Om 5:2

Olivolja är bra för dig

Grillade kycklinghamburgare med salsa av tomat och lime

Portföljdieten

Zucchini-nudlar med citronyogurtdressing

Blomkålspizza

Gryta med havsabborre och räkor

Ugnsbakad kompott med ägg, parmaskinka och råraka

Citruskyckling med quinoasallad

Krillolja

Nya bra saker om Vitamin K2 (Menaq7)

Ät stark mat och lev längre

Pastasallad med blomkål, broccoli och svarta bönor

Toast med avokadomos och pocherat ägg. Men även Zucchinihalvor.

Uppfriskande morotsjuice med apelsin och äpple + Teriyakilax med zucchini

Räk- och avokadotacos i lime + Välfylld och krämig kycklingsoppa

ProVitalK2.se öppnar upp för prenumeranter

Cashew och blåbär, spenat och penne i marinarasås

Risonisallad i honungscitrondressing + Kryddig falafel

8 veckorsplanen är nu klar!

Sallad med citrongrönkål och granatäpple

Quinoapannkakor, Kycklingsallad med sparris och rostade mandlar

Supermatssmoothie

Svarta bönor och äggröra + 1 recept till

2 nya enkla 5:2-recept i appen nu

Nya recept på g, men först kolla inne i appen.

Min App är uppdaterad och gratis

Så blir du av med onödiga kilon, Doktor Mikael

Gott Nytt År

GOD JUL!

Intermittent fasting/periodisk fasta gör att du kan “odla” nya hjärnceller

Stressa mindre, 10 bra sätt

Dr Mercola Intervjuar Dr. Goodman om vitamin K2 och dess fördelar

Hur långt måste Du promenera för att “gå bort” en mazarin?

Promenera dig till bättre hälsa

5:2-appen funkar

Hur går det för mig nu? Se min plan de kommande 5 veckorna.

5:2 om man har diabetes?

Dr Chrisitna Beer Förklarar Vitamin K2

Är det sant att grillade hamburgare leder till cancer?

Tidsbrist att träna?

Energi?

Vitamin D3, varför behöver Du det?

Hur Elsa Andersson 83 år har lyckats med sin hälsa

Detta kan verkligen rädda ditt liv, måste ses.

Nu börjar hösten, fokus hälsa

Powernap, därför ska DU ta en

Stabil dag med gröt, torsk och macka

Fokus hälsa nu, jag ska inspirera dig!

Bevis för att vitamin K2 också har fördelar om man har metabolt syndrom

En 5:2-dag, (film)

Nu kör vi! Häng på! Yeah!

Varför har folk svårt att lyckas med “dieter” på egen hand?

Topp 10 skäl att hålla sig frisk

Stora nyheter om fördelarna med vitamin K2 som MK-7

Sofias tips när sötsuget kommer

5 tips för att undvika utbrändhet

Gör lasagne som Mr Yeah

Ett enkelt och gott 5:2-recept från min mor

Tips för friska tänder livet ut

Varför är vatten så viktigt?

Få inser vikten av vitamin K2 för sin hjärthälsa, säger Dr Dennis Goodman

Fetma på väg att explodera i Sverige

Världens största vetenskapliga utvärdering av 5:2-dieten.

Därför är blåbär så bra.

109-åriga Jessies tips för att leva länge: Ät gröt och undvik män

Därför skyddar kaffe mot cancer

Expressen igår: Okända vitaminet som är viktigt för kvinnor

Okinawa, en by i Japan har utsetts till en officiell FN-region för långlivade

Så lätt blir du av med ditt sockerberoende

Motverka åldrande inifrån med bortglömd vitamin

Bli Friskare! Vad gör Omega 3 med dina celler egentligen? Vet du det?

Löp och lev längre, 70 frågor och svar om löpning

Förmånerna för din kropp sker på cellnivå! Ålder 60+? Så lever ni längre och hälsosammare!

Lev Längre, Bli Friskare

Superreceptet som alltid funkar en “fastedag”

7 veckor gjorda imorgon!

Näst sista dagen. Och 32 saker listade, hur du kan leva ännu längre!

3 “fastedagar” kvar, sen är 7 veckor avklarade!

Häng i nu!

Låt dina celler få vila, så håller du dig frisk!

Vi kör på! Redan 11:e “fastedagen” för året.

10:e “fastedagen” för i år

Såhär enkelt gör du bulgurmenyn (film)

Mozzarellamenyn 2 ggr blir nästa recept vi kör

Nu är vi inne i det!

Nu kommer vi köra Broccolisoppan 2 ggr

Då ger vi oss på “fastedag” nummer 6 för året

I huvudet på “Mr Yeah” inför 2015

De första 7 veckorna håller vi allt supersimpelt!

Till “fastedag” #4 för året kör vi…

Imorgon kör vi bulgurmenyn!

Imorgon kör vi “fastedag” nummer 2

Nu startar jag 5:2-Förenklat!

På torsdag är det dags! Min superenkla 5:2-kurs startar, häng på!!

Allt om succédieten i Expressen idag, jag bidrar lite i den med.

5:2 – så skyddar den populära dieten dig mot alzheimer och cancer

Dags att njuta av Julen

Och vinnarna är…

Då är första ljuset tänt

5:2 Success Stories och du kan vinna…

En podcast med Dr Christina Beer där jag ställer era frågor om ProVital-K2

Har ni frågor om ProVital-K2?

Entreprenörskap är fantastiskt!

Nu kan du komma åt 5:2-kursen i en följd! 7 raka veckor.

Häng med “live” på en 7 veckors 5:2 kurs på Facebook

George Pettersson har kört 5:2 i 2 år…

En dag med 5:2

Nyttiga 5:2-favoriten

Bönsoppa med grillad paprika & chili

Så fungerar 5:2-dieten med medicinerna

Dags för soppor, Minestronesoppa 198 kcal.

Vittnesmål av produkter från LiveLife360 – Testimonials of LiveLife360 products

13 tips för att underlätta en “fastedag”

Webinaret på Youtube – A Podcast with Steven Burgess about ProVital-K2

Kylskåpssallad, 230 kcal

ProVital-K2 Presentation

Pistagenötter, Pasta och Kyckling

5:2 Omelett, 170 kcal

5:2 fenomenet – – The 5:2 Diet phenomenon

Unik 5:2-studie: “Alla har gått ned i vikt”

Krämig Vitlökssvamp på Toast , 190 kcal

Listen To Testimonials in English about ProVital-K2

Hjärtsjukdom är den sjukdom som flest dör av idag – ProVital-K2 hjälper

Uppdaterat i 5:2-appen nu

Bulgursallad, riktigt gott!

Nu En Riktig Enkel 5:2 Meny – Now A Realy Easy Menu

En Riktig God 5:2-Hamburgare – A Damn Good Burger

Jag finns på Amazon nu (på engelska) – I´m at Amazon!

Recept på PDF, skriv ut och samla i pärm eller lagra i din dator!

En Riktig Fräsch 5:2 Lunch – A Realy Fresh Lunch

Min Bästa 5:2 Lunch (receptet) – My Top 5:2-diet Lunch

Din resa till bättre hälsa börjar nu. Ta rygg på mig NU och gör Din höst magiskt! – Your journey to better health starts now. Follow me and make your autumn magic!

Tiden är nu och jag är här för att hjälpa dig! – The time is now and I´m here to help you!

1 år efter – 1 year later

Min historia och forskning om 5:2 – My story and research about the 5:2-diet

Njut av sommaren! Enjoy your summer!

Såg ni om 5:2 på Vetenskapens värld igår?

Det funkar

Jag cyklar vidare…

Marié Tegner, 1 år med 5:2-dieten. (Sändes i Sveriges Radio igår)

Mina 5 senaste veckor

En fisksoppa från Lasse i Norrköping

Vill du ha ditt recept i min 5:2 app?

Michael Mosley och hans fru dr Clare Bailey i Skavlan imorgon

Du missade väl inte Vetenskapens värld igår?

Snart gått ett år:)

Apelsin i keso är gott

Min mamma fått bra resultat av 5:2, här kommer några av hennes recept.

2 bra sätt att göra ditt liv bättre.

Tillaga en bra och god frukost snabbare än blixten!

Broccolisoppa imorgon

19kr Rabatt på min e-bok månaden ut!

Klart bästa dagen tyckte Sofia

Mår prima dagen efter. Pigg och alert!!

Dagens recept funkade kanon för oss båda!

Nytt recept, en dagsmeny delat på 2 måltider

004 Den vanligaste frågan jag får

Trevlig helg!

Se inuti 5:2-appen

Broccolisoppa

Uppdatering i 5:2-appen

Fastedag 1 2014

Vardag igen, en 5:2 dag imorgon.

90 personer ska delta i en studie om 5:2-dieten på Karolinska institutet…

Idag bjuder jag på 2 övningar med viktplatta.

Dag 2

Dag 1 efter en massa julmat.

e-boken 5:2 Och Träning ute på svenska nu.

Vad säger folk nu?

Vetenskapliga tester kommer

Granen uppe och i år blev foten en korg:)

Fler recept i 5:2-appen nu.

Video Workouts well suited for the 5:2-diet!

Lots of work is done and I think you will like the new eBook!

Lite mer från pressträffen i Stockholm då jag och Sofia träffade Michael Mosley

Några livsmedel med 50 kalorier eller mindre. + bild på hur mitt bokomslag kommer se ut.

003 Hur du skapar en träningsvana

Blir fasta idag

Svaret på hur DU kan leva längre

Nikkaluoktasoppa och en god Smoothie

2 nya kanon recept till 5:2-appen

002 Intervju med entreprenören Christian Carlsson, hur han kör fasta.

I december släpper jag 5:2 workout

Tom Nyman har en skön inställning till 5:2 och livet!

Söndagsreceptet #7

001 Hur jag startade med 5:2 och svaret på den vanligaste frågan

Testar linssoppa imorgon

Hemmagjorda Hamburgare, idag bjuder jag på en bra halvfastedagsmeny!

Blir hamburgare på torsdag:)

Inköpt viktskiva. Träning hemma har börjat:) #5:2 träning #6:1 träning

Söndagsreceptet #7

Gött med lördag och fler bra nyheter om 5:2!

Forumet kan nås från appen nu!

Köttsoppan mättade kanon!

Vad som händer nu?

Söndagsreceptet #6

Knorrs Gulasch soppa gjorde min 6:1 dag simpel!

5:2-appen nu i App Store, jag har gjort en film som förklarar appen.

Söndagsreceptet #5

Artikeln i Expressen nu som var i deras bilaga i söndags

En god soppa med Omega 3 i

MrYeah nu mobilvänlig

Soppor och 5:2 är en bra kombination!

Expressens bilaga i söndags där Sofia och jag var med i. Känns som alla kan 5:2 nu:)

Funkar 6:1?

Söndagsreceptet #4

5:2-appen ute i App-store och Google play nu

Efter tio testar 5:2-dieten under hösten

Här kommer den enkla meny jag och Sofia kör mest!

Mexikansk tacopaprika till middag idag, gott!

Söndagsreceptet #3

5:2-appen snart ute i App-Store och Google Play

Leif Mannerström, tänker testa 5:2-dieten i höst.

Jonas Colting med sina 20 års elitidrottande och aktivt kunskapssökande är för 5:2

Expressen har skrivit rätt mycket om 5:2 nu, på söndag är jag med där;)

Nu är hösten här och då passar det bra att börja träna mera:)

Söndagsreceptet #2

Taco krydda utan e-ämnen, har ett bra tips till dig.

Igår kväll körde jag den enkla varianten

Livsstil fick till en rubrik, man kan inte riktigt veta vad media skriver som rubriker:)

Sofia kör nästan alltid denna meny nu efter att tröttnat på frysta bär:)

Söndagsreceptet #1

SvD gjorde en intervjuv med Michael Mosley i tisdags

Idag kör vi 6:1-dagen

Nu har jag “hottat” upp min e-bok i utseende. Perfekt för de som vill börja med 5:2.

Jag skickar ut nu 2 PDF på de bästa 2 recepten + länken till appen.

Dagen i Stockholm och möte med Michael Mosley

Håll utkik på bloggen imorgon om jag lyckas ta nån bra bild på mig, Sofia och Michael Mosley;)

5:2 pratades det om i Agenda ikväll!

Mina ideér framöver som tar allt till en helt ny nivå! Och DU kan delta.

Nu går jag över till “maintain” mode. 5:2 är en livsstil ingen diet.

Vi börjar på ett nytt test och Mozzarella/Lax menyn är favvo nu.

Man ska göra det man tycker är kul

Flera tester av ny meny + vad har jag för viktgränser?

Jag har anlitat Michael som min PT nu:)

Hur går det nu för Sofia med 5:2?

Lunch med Michael och Annika Sjöö

Kolla vad 5:2-dieten gör, fantastiskt ju:) Är med i Aftonbladet igen.

Att vara mästerkock på morgonen

Här beskriver jag hur nyttig Sommarmenyn och Mozzarella/Lax menyn är

Jag och Sofia inbjudna på presslunch med Michael Mosley!

Ny nyttig meny i 5:2-appen och nu behövs mindre knapptryck att nå menyerna.

Jag gjort en film som förklarar hur ni räknar ut kcal med hjälp av kcal tabellen.

5:2-appen blir enklare och på sikt läggas upp på App Store så den “flyter” bättre

Succédieten som alla vill ta fasta på skriver Aftonbladet:)

Kommer skicka direktlänk till 5:2-appen utan lösen till alla på min lista.

Så här kommer du i gång med 5:2 dieten!

Jag jobbar på en 5:2 snabbstart guide och hur man bibehåller sina värden

Jag är med i Boråskuriren idag

Kom igen, nu kör vi:)

Snabb 5:2 planering inför jobbet imorgon. Semestern är slut:)

Pia Mollin i Expressen

5:2 Kokboken ute för er som vill ha fler recept

Den engelska dokumentären där Michael Mosley drar slutsatser som leder till 5:2

Ny god meny i 5:2-appen

Kerstin Brisman drar i gång en studie i höst på friska och typ 2-diabetespatienter

Styrkan med 5:2-appen är enkelheten

5:2 Appen är här:)

“fastedag” och semesterstädning

Mina tankar om GI, LCHF och 5:2

Lättaste dagen för min fru

Kostforskare om 5:2 metoden i TV4 Nyhetsmorgon

5:2-dieten – friskare, smalare, längre liv med halvfasta går köpa och ladda ner nu!

Nu är det nya receptet klart. Kanon gott verkligen!

Fick en kanonidé! Som vi alla kan göra tillsammans.

5:2-dieten ger mersmak tycker DN:s Dan Lucas

Fler värden i DN på Söndag

Utekväll med frugan

Värden efter 5 veckor, 5:2 funkar!!!

5:2 och semestertider, spontant bortbjuden?

Nya bra frågor

How to do the 5:2 diet

Ullared och halvfastedag

Malin i Expressen idag

Info om PDF för män och en liten film om 5:2

Min hustru Sofias första 5:2 dag avklarad

Jag är med i tidningen Land nu:)

Vanliga frågor om 5:2

Varför är min halvfastemeny bra?

Så här får du 5:2 att funka

Konsten att vara flexibel

Få i PDF-format så du kan skriva ut mitt bästa 5:2 recept.

Ett bra recept för Kvinnor

Ett bra recept för Män

En nackdel med 5:2

Fler bilder

Texten från Aftonbladet

Sen planering inför morgondagen men allt går lösa enkelt

Snart på min matchvikt och dags börja bygga lite muskler:)

Artikeln i Aftonbladet nu

Vetenskapens värld ikväll

Auktion, fotboll och 5:2 jobb söndag kväll…

Fick ett pressmeddelande från Bonnier Fakta och på måndag kommer jag med i Aftonbladet.

Halvfasta heter det

8:e veckan startar med vanlig mat och match.

Nu kan du köpa och ladda ner boken direkt på Bokus.

En vanlig torsdag? Not:)

Hur såg jag ut innan?

7:e veckan

Då kör vi igen!

6 veckor in i testet av 5:2

Barnfritt och Fest!

Genomförande av 5:2 Dieten

Linfrön bra för män

Fler Positiva Saker om 5 2 dieten

30 dagar allt som behövs?

Känns märkligt

Semester Österlen

Gårdagens fasta den klart lättaste hittills

Inför 4:e veckan

(3 av 3 inlägg) Min recension av boken: the fast diet

(2 av 3 inlägg) Min recension av boken: the fast diet

Beach 2013 i sikte, bot mot “bitch tits” och öl kagge!

(1 av 3 inlägg) Min recension av boken: the fast diet

5 Heineken och 1 Flaska rödvin i helgen.

Mina Resultat

6 Kycklingklubbor för 30SEK + Ett bra tips att skapa 5:2 menyer enkelt

Apelsin juice, Färska frallor, Ägg och Kaffe

Michael Mosley har en bra hemsida som beskriver 5:2 dieten

Hur ser en dag ut i kcal?

Chatten “Fasta Dig Frisk” från Vetenskapensvärld

Hej då Polly Rocks

101 år och fullföljer ett maraton, inte illa

Första veckans resultat: 80kg och 92 i midjan

Gött med Lördag!

2:a fasta dagen avslutad

Inför 2:a fasta dagen

Första veckan med 5:2 dieten

"Mr Yeah" – Niclas Brunnegård

Lev Längre och Håll dig Friskare! Jag inspirerar Dig till Bättre hälsa.

Innehåll

Leave a Reply Cancel reply