Hej!

Här kommer ett fräscht recept som passar alla!

Få hem receptet som en PDF här​

Recepten finns också i min app som du också får helt gratis här

Citruskyckling med quinoasallad (Recept för 1 person!)

289 kalorier​

​Ingredienser:

• 1 dl torr quinoa

• 1 dl vatten

• ¼ msk kokosolja

• 110g benfritt skinnlöst kycklingbröst, och skuret i mindre bitar

• ½ tsk citronpeppar

• ¼ rött äpple, avkärnat och tärnat

• ½ stor fördelad apelsin (pressa ner halva till dressingen samt skala och skiva denandra halvan till salladen)

• ¼ fast mogen avokado, tärnad

• 110g blandad grönsalladTill dressingen

• ½ msk extra jungfruolja

• ½ msk honung

• En nypa havssalt och en nypa peppar

• ¼ lime

• Saften från ¼ av apelsinen

• ½ schalottenlök, hackad

Förberedelse:

1. Tillsätt quinoa och vatten i en liten kastrull. Värm på hög värme och koka upp. Täck och minska värmen till låg värme i 5 minuter eller tills quinoan är genomkokt. Låt svalna helt.

2. Krydda kycklingen med citronpeppar medan du väntar.

3. Hetta upp oljan i en liten stekpanna. Tillsätt kycklingen och stek på medelhögvärme tills den är genomstekt och inte längre rosa.

4. Tillsätt kycklingen, den avkallnade quinoan, äppelbitarna, apelsinskivorna och avokadon i en stor skål.

5. Blanda alla ingredienserna till dressingen och ringla sedan denna över salladen.

6. Servera över blandad grönsallad.