När Vetenskapensvärld sände sitt program hade de en chatt efter programmet
av kostforskaren Kerstin Brisman: 
Jag sammanställt det grundläggande gällande 5 2 dieten/metoden för just 1 fasta dag:
- 600 kcal/dag 2 av 5 dagar. (Kvinnor 500 kcal)
- Äta 2-3 mål/dag endast.
- Tips för en dag: Frukt, grönt, rotfrukter, mager skinka, kalkon och ägg som totalt blir 600 kcal
- Hålla nere på snabba kolhydrater på fasta dagarna.
- 600 kcal ska innehålla salt och mineraler.
- Drick inte mer än 3-4l vatten under dagen.
- Ät 20-25% protein..ej mindre av det dagliga intaget.
- Protein rik kost till frukost.
Gå och läs hela chatten här
