Vad För Mat Du Kan Byta Ut Och Ersätta Med

Hej igen!
För dig som vill bli lite nyttigare kan det vara idé att testa att byta ut varor mot andra nyttigare alternativ.

En följare delade med sig nedan till mig på Facebook och jag håller med så kanske kan detta inspirera dig, testa! :

Smör – testa istället olivolja, kokosolja, rapsolja, avokado, nötsmör

Mjölk – testa istället mandelmjölk, havremjölk, cashewmjölk eller sojamjölk.

Det finns nu många fler att välja mellan inklusive ris, cashew, macadamia, havre, lin, ärta och hampa (ta en titt i både kylskåpssektionen och kartongmjölksektionen i mataffären för att se vad som finns tillgängligt).

De flesta växtmjölksalternativen kan också användas i varma drycker som te och kaffe.

Matlagningsgrädde – testa istället samma som ovan, de vegetabiliska alternativen! Alltså kokosmjölk, kokosgrädde, soja- och havregrädde.

Granola och flingor – testa istället alla sorters fröer, gör din egen frömix av pumpakärnor, solroskärnor, linfrön, chiafrön och strö över yoghurten eller toppa nötter och bär istället. Rostat bovete,varva med havregrynsgröt och chiapudding.

Vanlig isbergssallad – testa istället att variera med andra sorters grönsaker som broccoli, spenat, kål, ruccola och sparris. Allt som är grönt går hem!

Juice – testa istället en näringsrik smoothie gjord på grönsaker istället så blir tarmfloran glad.

Pasta – testa istället alternativ som är bättre för hälsan i det långa loppet. Variera med olika sorters bönpasta (finns mängder av varianter), kikärtspasta, rivna eller mandolinad zucchini, aubergine, glasnudlar, sötpotatis, quinoa, bovete eller råris.

Bröd – testa istället fröknäcke, linskakor, majskakor, Finn crisp

Raffinerat socker – testa istället bär som sötningsmedel till frukost, äppleskivor med nötsmör, en bit mörk choklad.

Chips – testa istället grönsaker med dipp/röror, oliver, rökta mandlar, rostad majs eller popcorn.

 

När jag ändå är igång med denna lista ovan så började jag samtidigt också på en annan lista som är till för alla som vill minska på sitt köttätande och andra animaliska produkter.

Det är en lista på vanliga "animaliska produkter" där jag anger vad du kan ersätta det med som är vegetariskt.

Men mer om det imorgon. Håll utkik här på bloggen!

Ha en fin kväll!

Kram
Niclas

PS: Det är riktigt mörkt ute nu och jag måste så ett slag för Vitamin D3.

Och vill du enbart ta det på Vintern så har vi bra erbjudande på D3 ihop med prenumerationsalternativet på ProVital-K2

Ju mer Vitamin D3 man tar desto mer K2 behöver man. För beställer du en prenumeration på  ProVital-K2 så får du med Vitamin D3 på köpet(endast dess portokostnad tillkommer) under höst/vinter om du anger det i kassan som meddelande eller mejlar mig efter din beställning, en burk D3 innehåller förbrukning för 4 månader och ProVital-K2 har innehåller 2-månaders förbrukning.

Jag fick in ett mejl från ett par igår(den 26:e november) som tagit ProVital-K2 sedan oktober 2014 och Krill sedan slutet 2015.
De är numera 87-88 år gamla och skriver att det är nog pillren som håller dem vid liv :) Och de mår bra. 

Om du är intresserad av Krill med så har vi så att beställer man ProVital-K2, Krill och Multivitaminen på prenumeration i shoppen så kommer man alltid automatiskt att få med Multivitaminen på köpet(endast porto på 43kr tillkommer). Multivitaminen har även D3 i sig men just nu när det är som mörkast så är det bra med extra D3. 


Detta inlägg är i samarbete med mitt företag Vitaminotek AB

Leave a Reply

Your email address will not be published.