|
Category Archives: GI och LCHF och 5:2
I höst kommer jag med “Ny Hälsokurs”, det är ej 5:2 eller någon diet. Men först ett “test”
Hej på dig,
Hoppas du har en kanonsommar.
Herregud vad semestern går fort!
Jag tillbringar just nu mina sista semesterdagar i Skåne med familjen och börjar känna att
nu jäklar kör vi snart!
Jag har kontaktat både Aftonbladet och Expressen nu att jag kommer köra Världens Största 5:2-test någonsin på endast 4 veckor med start den 4 september innan jag kör vidare på det “nya” jag har på gång. Alla kommer kunna rösta efteråt hur mycket de har gått ner resp. hur mycket midjemått som har minskat, helt anonymt :)
Är du inte ännu på min lista så gå med här och få min 5:2-app gratis på direkten.
Jag gör detta “test” för att dels vill jag skapa lite mer tid tills jag kör igång det nya, men också så att jag kan tillfredställa de cirka 33% som ändå ville att jag skulle köra nya 5:2-recept. (En kundundersökning jag gjorde innan).
Jag tror det detta kan vara en riktig kul kickstart inför hösten då det endast handlar om 4 veckor. Jag har ju gjort så många recept och har äntligen “hittat” de 8 bästa recepten för 1 person och jag har hållt på i 4 år att göra recept för 5:2.
Så vore jättekul om Du hänger med den 4 september! :)
Såhär kommer hösten bli ungefär:
1. Måndagen den 4 september så kör jag igång med en Facebook-grupp där vi kör 5:2(världens största test) under 4 veckor ihop, de som vill vara med i den gruppen sätter in 99kr på mitt Företags-Swish 123 378 0889 (Vitaminotek AB) och mejlar mig sedan sitt Facebook-namn eller den mejladress du har på Facebook så lägger jag in dig i gruppen. (Kolla gärna i din skräpmejl emallanåt då min mejl kan hamna där då jag mejlar till många)
Vi kör igång den 4 september därför att många är lediga i augusti. Så det är först i september jag kommer börja skriva i gruppen :)
Alla kommer få en PDF på dessa 4 veckor (de bästa recepten från 5:2-Challenge).
Alltså de som inte vill vara med i Facebook-gruppen kommer få recepten gratis för det har jag lovat innan, det är just om du vill kunna bolla med andra så kan det vara kul att vara med i en Facebook-grupp, så det är det enda jag tar betalt för…för de som vill.
2. I oktober…nån gång så kommer jag delge Dig mitt nya som jag jobbar på, det är tanken iallafall..tiden går så fort men när jag är klar så kommer du få ett mejl ;) Det kommer ge dig otroligt mycket!!
Ok, jag ska njuta nu de sista dagarna av min semester men måste delge dig lite mer..
Jag fick in ytterligare ny bra info om Menaq7, ProVital-K2 som jag kommer delge dig under hösten.
Så börja ta dina “piller” igen
om du har slarvat under semestern. Som du kanske har sett så får alla som prenumererar på ProVital-K2 Vitamin D3 på köpet eller Multivitaminen under 8 månader på hösten/vintern…(bara porto på 35kr tillkommer 2 ggr under hösten/vintern)
Svara på detta mejl om du inte har valt ännu eller vill börja prenumerera.
Sedan måste jag meddela att den responsen jag får på nya Krill är fantastiskt, klart den bästa Krillolja jag har testat i mitt liv!
Vill du testa den så kan du få första burken till halva priset. Mejla mig på niclas@mryeah.com med din adress och kolla din skräppost eventuellt!
Jag är så taggad att inspirera dig till en bättre hälsa i höst så ta rygg på mig så kör vi! :)
Kram
Niclas
PS: Häng på i världens största 5:2-test den 4 september, PDF”bok” kommer på mejlen innan det är dags!
Och glöm nu inte att ta vitaminerna jag säljer…de fungerar verkligen…ja du hörde rätt…de fungerar.
Angående Facebookgruppen för 5:2 med start den 4:e september:
Sätt in 99kr på mitt Företags-Swish 123 378 0889 (Vitaminotek AB) och mejla mig sedan ditt Facebook-namn eller den mejladress du har på Facebook så lägger jag in dig i gruppen. (Kolla gärna i din skräpmejl emallanåt då min mejl kan hamna där då jag mejlar till många). Mejla mig gärna om det är något problem eller så… niclas@mryeah.com
Jag kommer mejla ut till alla så fort min fina PDF är klar för dessa 4 veckor, blir kanon!
Är du inte med på min mejllista så klicka här för att gå med.
Nu kör vi snart!
Miniköttfärslimpa
Hej!
Här kommer ett riktigt smarrigt recept!
Ladda ner det som en PDF gratis här: Miniköttfärslimpan
Min app kan du också ladda ner Gratis i mejlet du får...så det blir enkelt att "nå" i köket!
Miniköttfärslimpa (för en person 254 kcal)
Ingredienser
- 1 msk ströbröd
- Rapsolja
- ¼ lök, hackad
- ½ vitlöksklyfta, hackad
- 1½ msk ketchup(välj gärna sockerfri;), uppdelad
- 1 msk hackad färsk persilja
- 1 tsk riven parmesanost
- ½ tsk beredd pepparrot, eller riv lite pepparrot bara
- ½ tsk dijonsenap
- En liten nypa oreganokrydda
- Salt och svartpeppar
- 15 g cheddarost, tärnad, finns cheddarost som man har till hamburgare, “tärna” upp lite av en sådan skiva är ett tips.
- 110 g nötfärs
- ½ msk lätt vispat ägg
Till servering :
- Servera lite ångkokt broccoli till, det passar bra!
Förberedelse
1. Värm ugnen till 220 °C.
2. Värm upp en liten stekpanna på medelhög värme. Täck pannan med lite rapsolja. Lägg i lök och vitlök och fräs tills de är mjuka.
3. Lägg lök, vitlök, ströbröd, ¾ av ketchupen och resten av ingredienserna i en skål och blanda runt.
4. Forma till en liten “limpa” i lägg på en liten ugnsform som är täckt med rapsolja. Sprid återstående ketchup ovanpå köttfärslimpan.
5. Tillaga i ugnen, max i 30 min…sänk gärna till 175°C och kolla till emellanåt så du inte bränner “limpan”. (Innertemperatur 68°C, ha koll för gör du till en person så är biten inte så stor och blir klar snabbare än om man gör till flera)
Hoppas du gillar detta recept! Självklart kan du bara göra receptet till tex. 4 personer, det är bara att ta allt ggr 4 :) ja du förstår...