Category Archives: Boktips

Intervju med Valter Longo, imorgon kommer du få en gratis PDF

God morgon,

Jag såg en intervju här som är på engelska som jag tycker är bra för dig att ta dig tid till och förstå.
Det är detta som är vitsen med allt jag vill komma till och lära ut.

Att Du kan leva längre men ändå var frisk och klar i skallen.

Jag har täckt in Valter Longos tänk här på bloggen redan när det gäller hur, vad du "ska" äta till vardags. Det är bara fastetesättet med recept som jag håller på med att få till som vi ska köra ihop ett par ggr per år sen! 

Med start till hösten med detta nya fastesätt!

Men till vardags så kan Du hänga på och få mer grönt i dig redan nu. 

Jag kör igång den 1:a juni nu med alla som vill köra med mina gröna smoothies. Så jag kommer mejla ut en PDF gratis imorgon eller på fredag morgon...på hur du får till mina gröna smoothies.

I maj har det varit mycket grill och gött för mig och jag tänker att så har det säkert varit för många och nu kör vi en riktigt nyttig juni! Så håll utkik i inkorgen imorgon eller fredag morgon!

Jag vill inspirera dig åt rätt håll!

Nu kör vi ett nyttigt juni, ok :)

Ha en bra dag!
Kram 

Niclas

PS: Tar du dina vitaminer? De vitaminer Valter Longo rekommenderar i sin bok täcker jag upp i min shop här.
Jag vill påminna dig: Tex. Krill och K2 tog bort det onda i mina axlar 2014 och det onda har aldrig kommit tillbaka!

"Dr. Longo is an expert in gerontology and biological science, the Director of the USC Longevity Institute and the author of "The Longevity Diet".  One of my most important podcasts to date, this is a conversation about what promotes longevity and what undermines it. It's exploration of the benefits of fasting and the science that supports it. And it's a primer on the optimal lifestyle protocols you can employ in your every day life to live well and long."

Även om vi lever länge i Sverige så är det många som får Cancer. Mitt mål är att lära ut på ett lätt sätt så att Du kan leva längre och vara frisk längre på samma gång. Man vill ju inte leva sjuk längre!

Vi rör oss för lite idag och äter för lite grönt.

Fastetekniken som Valter Longo lär ut ska helst baseras på mat från där vi är uppvuxna ifrån så att vi ligger i "linje" med vår evolution. Det är där jag kommer in och ska ta fram detta fastesätt så att vi kan köra ihop sen!

Från min bok 4 Veckor Till Ett Nytt Liv har jag recept på hur du enkelt du kan få till gröna smoothies.
Den första juni tänkte jag att vi kör tillsammans på vardagarna i ca 4 veckor ihop.

Alla ska kunna vara med så jag kommer mejla ut imorgon eller på fredag morgon en gratis PDF på hur du enkelt får till mina gröna smoothies. Så kör vi sen! OK! :) "Receptet" finns även i min bok.

Hur du ska äta till vardags för att leva länge i enlighet med Valter Longo har jag skrivit om här 
och vad du ska äta har jag skrivit om här

"Fasterecepten" kommer alltså sen när jag är klar med dem. Förmodligen kör vi igång direkt efter sommaren.

Till shoppen här och testa vitaminerna om du nu inte har gjort det.

Nyhetsmorgon tar upp mitt tänk

God morgon,

Äntligen lördag efter en lång vecka och en trip till Barcelona.
Ett tips om du åker dit så hyr cyklar med en guide i 4h så får man se en massa och röra sig lite lagom och äta och dricka något gott vid stranden. Fat tires tours hette de vi hyrde och man åker i ett gäng på 12 cyklister + guide. Barcelona är inte backigt och det är långa sträckor att gå, så med cykel ser man mer och får njuta av solen med. Jag lär börja cykla i andra städer man besöker i framtiden! 

Jag sitter och kollar på nyhetsmorgon och de tog upp på ett snarlikt sätt det jag förklarar i min bok, alltså att kroppen ställer om sig bl.a. och att man måste se långsiktigt och gå i linje med vår kropps biologiska evolution. Synd att de inte gav det mer tid. Kul att typ samma tänk kom upp i nyhetsmorgon!

Som du vet vill jag förändra Ditt liv till det bättre, ja att du mår bättre!

Jag känner mig mer motiverad än någonsin då det jag delger verkligen fungerar.

Mitt mål är att skriva en bok varje år och bli bättre på det med :) men framförallt delge det som verkligen är sanningen och som forskarna är eniga om + att jag testar ut själv först och utvärderar innan jag delger.

I min bok ”4 Veckor Till Ett Nytt Liv” beskriver jag hur jag gör mina gröna smoothies och tar ett ägg till detta. Det är en sak jag gör direkt efter detta.

Jag droppar 2st droppar av den eteriska pepparmyntaoljan eller Olibanum på tummen och trycker upp i gommen.

Sedan andas jag in 2 djupa andetag direkt från oljeflaskan.

Det är inte bara jag som har märkt det positiva med detta!

Jag har fått bra feedback. De som kör "mina" gröna smoothies(alltså sådana med bara lite frukt i men med mycket grönt i såsom spenatblad tex.) med ett ägg till + kaffe sen + pepparmyntaoljan som jag nyss beskrev, blir piggare och klarare i huvudet!

Det blir riktigt bra balans i livet, för jag gör mina smoothies i 2 omgångar under veckan så jag har några i kylen och vet exakt hur min frukost ser ut på vardagarna och sedan på helgerna blir det goa mackor till frukost.

boken finns det enda receptet du behöver för att få till gröna smoothies men jag vill "nöta" in så du förstår tänket med :)

På luncherna kan man äta något lättare om man vill men på middagen kan man äta och njuta med familjen. Saken med att ha mycket grönt och mixa det till smoothies med en del "supermat" i gör att du får i dig mycket nyttigt! 

1 paket av "supermat" räcker jättelänge. Max 2st olika sorters ”supermat” har man i samtidigt i sina smoothies och då bara med max 1 tsk. 

Missade du förra utskicket?

Alla som köper min bok får just nu en multivitaminburk på köpet. Har man redan köpt boken (före den 20 april) så kan man köpa något annat och få en sådan burk på köpet (man anger då bara i kassan att man redan har köpt boken)

Ha en riktigt fin lördag!

Kram

Niclas

Inom en snar framtid så har jag tagit fram det senaste om fasta som man kan köra 2ggr per år. Allt kommer upp på bloggen när det är klart, förhoppningsvis innan sommaren.

PS: Testa gärna pepparmyntan som finns i shoppen och då direkt i samband efter en grön smoothies och ett ägg. Testa detta i en månad så får du se på din förhöjda energi i din kropp! En ännu förbättrad hälsa väntar dig då 😊

5 år sedan och ett Kanonerbjudande så långt lagret räcker

God morgon,

Nu är det 5 år sedan jag började blogga om hälsa och min äldste pojk blev 11 år nu i veckan :)

Det firar jag med ett kanonerbjudande!! Läs på först:

Det jag verkligen har lärt mig är att fasta är ett inslag man bör ha i sin diet på något sätt och där är jag nu för 
att ta fram det absolut bästa sättet att fasta på.

En del kör 5:2-dieten och det är kanon, men för de flesta så orkar man inte köra det alltid 2 dagar i veckan. Utan mina gröna smoothies enligt min bok minst 5 ggr i veckan gillar många numera.

Jag har tidigare(här) gått igenom vad du kan äta för att leva frisk längre enligt forskningen från Valter Longo. Hans forskning är unik och tar stöd från 5 "pelare" som jag har gått igenom här.

Så nu har jag kommit fram till att "snart" delge det bästa sättet att fasta på enligt den senaste forskningen från Valter Longo.

Men det är inte lika lätt eller riskfritt som 5:2-dieten och personer över 75 år måste kolla med sin läkare först så att det är ok.
För det är så att man kör en "halvfasta" med specifik mat i 5 dagar och sedan äter man upp sig med specifik mat dag 6 och framåt.

Detta gör att man "rensar" bort de gamla cellerna i kroppen och sedan byggs nya upp från dag 6 och framåt när man äter igen.
Men med nya stamceller som grund! Så att organen består av nya friskare celler.

De har sett riktigt bra resultat för att kunna förebygga olika sjukdomar, att friska celler skyddas, en regenerering av stamceller och immunförsvaret och att cancerceller försvagas.

Vill trycka på det igen, detta sätt är inte för alla. Är man skör, har ätstörningar så ska man inte köra detta sätt.
Och är man inte helt hundra och tar en massa mediciner så måste man bara kolla med sin läkare.
Sedan är det inte bra att vara själv när man kör det, utan det optimala borde att vara övervakad av en läkare hela "veckan" man kör på detta sätt. Och som sagt är man över 75 år så är det nog ingen idé att bry sig om detta sätt....ja det kan bli för farligt helt enkelt och då istället köra på det sättet jag skrev om här.

Jag känner ett kall att ta fram recepten för dessa 6 dagar och delge detta till de som vill köra ihop med mig + att det ska vara Sverigeanpassad föda. För det har visat sig att för de som har lite sämre värden får riktigt bra resultat på sina "värden" med att fasta på detta sätt.

Ja, jag har iallafall som mål att få klart allt innan sommaren.

Det jag gillar mest med detta nya sätt är att det räcker att att köra detta 2ggr per år! 
(Men som sagt det kommer inte vara aktuellt för alla och man ska inte kombinera det med 5:2 sen och är man då det minsta osäker så måste man kolla med sin läkare först innan man går på en halvfasta flera dagar i följd.)

Detta nya sätt gör att man kan leva och njuta av livet som vanligt, tex man kör mina gröna smoothies till frukost minst 5dgr i veckan med ett ägg till och kaffe/te på det och sedan när det är middag och helg kan du njuta.

Så fram tills dess jag är klar så fortsätt att köra på med mina gröna smoothies eller 5:2 och glöm inte att njuta lite på helgerna med ;)

Jag har beslutat att beställer man min bok 4 Veckor Till Frihet så får man 
4 månaders förbrukning(1 burk) av vår multivitamin på köpet så långt lagret räcker.

Och har man tidigare redan köpt boken så räcker det bara att du köper något i shoppen så får du med en multivitaminburk och du behöver bara ange meddelandet "Köpt boken" i kassan sen.

Och har du alltså aldrig köpt boken så måste du köpa boken för att få en multivitaminburk på köpet.
Det ska vara rättvist och jag vill på detta sätt att alla ska kunna komma igång med mina gröna smoothies och tänk + att börja med en riktigt bra multivitamin som är utvecklad av Dr Christina Beer och har viktiga vitaminer och mineraler som du behöver.

Valter Longo beskriver hur viktigt det är att ta en bra multivitamin och mineraler utöver maten och jag har skrivit tidigare om det:
  • Valter säger att du ska ta en multivitamin- och  mineralpiller plus Omega 3 som en försäkring. Tar man 1 av varje av ”mina” vitaminer så får man i sig det Valter Longo menar att man ska inta utöver maten. Alltså ta MenaQ7-ProVital-K2 + Superba på morgonen och ta multivitaminen i samband vid lunch eller senare vid middagen(går bra på morgonen med). + 1 extra D3 under vinterhalvåret (Multivitaminen innehåller också D3 men på vinterhalvåret så är ytterligare extra D3 kanon, men nu är äntligen våren här)
Du får ha en riktigt fin dag och helg i det fina vårvädret och försök att gå ut lite extra.

Gå och beställ boken här nu och ta del av erbjudandet.

Kram 
Niclas

PS: Beställ boken 4 Veckor Till Frihet så får du vår multivitamin på köpet men det ska vara rättvist, har du redan beställt den tidigare så räcker det att du köper något i shoppen så får du med en multivitaminburk(värde 229kr). Du anger bara meddelande Köpt boken i kassan sen (Finns ett litet +tecken med texten Lägg till meddelande i kassan)