Category Archives: 5:2 Appen

Överskattade mig själv tidsmässigt men jag är på gång med det Nya Vegetariska upplägget

Hej igen!

Nu är hösten här och jag tog detta kort för exakt 1 år sedan.☀️
Om Du har undrat vad jag har hållit på med sedan i somras så är det skapandes av mitt Nya Vegetariska upplägg💪🥰.
-
Jag överskattade mig själv och trodde jag skulle vara klar nu i mitten av september men det krävdes otroligt mycket mer jobb att få till alla recepten... än vad jag någonsin kunde tro.
-
Nu är jag klar med alla lunch och middagsrecepten😍 och det har blivit hela 20st olika. Har testat och komponerat ihop ca. 30st men det är 20st som är kanonrecept!!
-
Så tanken nu är att jag ska köra hela schemat själv i en följd och finslipa innan man kan komma åt upplägget i min webshop på vitaminotek.com
-
För den som vill hänga på sen så kommer upplägget vara så att vi kör i 20dgr.
Vi kommer köra med 3 måltider/dag.

För att göra det enkelt och spara pengar på maten och spill så kommer vi köra som sist, dvs. att vi köra samma recept 2 dgr i följd.

Det kommer vara totalt 20st olika recept för lunch och middag. Så tex. dag 1 och 2 är samma men dag 3 och 4 är något helt nytt o.s.v.😊

Ja, vi kör aldrig samma lunch och middag på en och samma dag.
Frukostrecepten kommer vi köra med några stycken olika.
-
Detta upplägg kommer passa alla. Man kan välja att bara göra recepten rakt av och bli mätt. Eller så kan man köra dem som ett 5:2-upplägg med 800kcal/dag. Jag kommer efter varje enskilt recept skriva in 5:2-varianten så blir det kanon för den som vill maxa.

Kommer blir fantastiskt bra!
-
Hoppas du har tålamod och vill hänga på när jag är helt klar.
Återkommer framöver när jag är helt klar och vi kan spika ett startdatum. Så tills dess kör gärna på med mina andra upplägg👍

Jag längtar tills jag är klar för då kan jag även börja inspirera igen som vanligt.
-
Kram
Niclas

PS: När jag är klar med upplägget så kommer det finnas att komma åt på https://vitaminotek.com/

Sommar 5-2, denna vecka inför semestern

Sommar 5-2, denna vecka inför semestern

Hej!

Hoppas Midsommar var bra!

Många har 1v kvar tills sin semester och..

Nu kör vi 800kcal/dag denna vecka som kommer!
Iallafall minst 2dgr denna vecka tycker jag 🔥💪🥰
-
Perfekt att inhandla idag och börja köra imorgon och på tisdag. Då jag ser att vädret är dåligt också😁, sen ser det bättre ut och så får du själv ta ställning till om det är värt att köra vidare i solen veckan ut.
-
Jobbar du denna vecka som kommer och börjar din semester veckan efter så är det perfekt läge att hänga på NU!🔥☀️😍
-
Det är samma recept som tidigare, har man inte recepten så kan man komma åt att köpa dem(PDF-format) i shoppen här:
https://vitaminotek.com/e-bok/nya-52-dieten

Men du har säkert redan dessa om du har hängt på tidigare så kolla det.
-
Imorgon bitti så det blir stekt sparris i olivolja och salt med ett kokt ägg till

Och till lunch så blir det
Kikärtssoppan och sen senare blir det tomatsoppan eller kanske broccolisoppan(som finns i 5:2-appen under gamla recepten) om du nu har tröttnat på tomatsoppan😅

Ja, har du recepten så kör på och inhandla idag annars så får man alltså köpa dem(PDF-format) i shoppen på
https://vitaminotek.com/e-bok/nya-52-dieten

Det är alltså runt mitten av september mitt nya upplägg med helvegetariska recept kommer släppas. Det kommer du att älska.
-

Lycka till om du kör denna veckan och i vilket fall ha en fantastisk sommar!
☀️🥰

Kram
Niclas

Detta inlägg är i samarbete med min shop Vitaminotek.com

Använd 5:2-appen och äntligen är Sofia klar sjuksköterska

5:2-appen finns i App-Store

Hej igen!

Imorgon kör jag en 5:2-dag igen!
Dåligt väder nu och jag ska handla lite till kikärtssoppan som jag kör imorgon och på tisdag💪
-
Vad kör Du imorgon?🥰😍
En del är nya och börjar köra efter mina senaste recept  med start imorgon och andra är mer rutinerade och kör bara på med recepten.

Ett tips om du vill ha "nya" recept så kolla gärna i 5:2-appen på mina gamla recept. Som du kan "komma åt" i menyn längst ner i appen.
-
Där kan du lätt kombinera ihop recept så du kan få till en 800kcal-dag😊 De är riktigt bra!
-
Fixa hem den appen gratis i App-Store eller i Google Play och sök exakt på 5:2-appen
eller läs mer här:
https://mryeah.com/52appen/

En sak som du kanske inte har tänkt på är att i 5:2-appen finns det kortfilmer när jag gör de recepten jag har pratat om i Nya 5:2-dieten
+ en enkel kaloritabell man kan använda om man vill.

Ja, de recepten som vi har kört med i år :)

Lycka till alla som försöker vara nyttiga i veckan!

Det behövs för igår var jag själv inte så nyttig utan vi firade att Sofia är helt klar med sin utbildning till Sjuksköterska och börjar jobba skarpt om nån vecka redan💪🔥

Kram
Niclas

PS: Fixa hem 5:2-appen i App-Store eller Google Play om du vill ha lite fler nya recept eller vill se kortfilmerna på de "Nya" recepten,

Inlägget i samarbete med min shop Vitaminotek