Category Archives: Bra tips!

Min favoritsmoothie just nu

Gå med i gruppen här, endast seriösa.

Hej på dig!
Fredagen den 17:e maj redan och hoppas du mår bra.

Jag delade med mig i Facebook-gruppen när jag gjorde en jätteenkel grön smoothiesats.
Den är min favorit just nu. Kolla in den här:

Om du vill hänga på mig och andra i vår fina FB-grupp så kan du ansöka om medlemskap här.

Jag inspirerar i gruppen där mellan varven och vi kör gröna smoothies och en hel del kör 5:2-dieten. Jag kör 5:2 endast i september och i januari varje år. Få se om jag kanske kör i några veckor nu innan midsommar :)

En del har missat min grupp och skrivit direkt på min "Mr Yeah"-Facebooksida och det är lite synd, så anmäl dig här istället. Eller så har du missat att besvara ett par frågor där, för gör man inte det så kommer man inte in. Utan jag vill att alla följer gruppens regler.

Spirulinan och pepparmyntaoljan som jag nämner lite om i filmen ovan har jag endast ett fåtal kvar på lager men det kommer in mer i slutet av nästa vecka... Och du hittar allt i min shop på Vitaminotek AB


En sak som händer framöver är att jag är snart helt klar med en PDF om hur du får ner ditt kolesterol(och även sockersuget går ner rejält!) på endast 4 veckor.

Jag kommer ge bort den helt gratis så att Du kan köra efter den själv.
Och de som vill köra ihop med mig i 4 veckor sen kommer jag sätta ihop en mer detaljerad kurs och "access" till mig med på något sätt. Ja, en steg för steg kurs...exakt på hur du ska göra.  Mer om det framöver sen(vet ej exakt tid).

De som kört i min testgrupp och verkligen följt mina tips har minskat med ~2.0 i totalkolesterol i snitt och samtidigt förbättrat det goda HDL-kolesterolet(LDL är det dåliga först när det blivit oxiderat-LDL) PÅ ENDAST 4 VECKOR! 

Så alltså det är bara inte jag som fått jättebra resultat(det var under hösten nu 2018 som jag började testa mig fram och läsa på om allt angående kolesterolet och hittade viss föda som man ska äta av resp. undvika + lite andra tips för att förbättra sitt kolesterol naturligt och detta gav mig idén att testa ut detta på riktig...så att jag verkligen vet att det inte bara fungerar för mig.

Och sen dela detta till alla.
Och jag är snart där!

Ok, då vet du vad jag jobbar på :) Fantastiskt kul att se att man kan göra stor skillnad på människors hälsa.

Ha en fin helg!

Kram

Niclas

PS: Vill du få inspiration mellan varven av mig på FB och är seriös så är du välkommen in i gruppen här.

ett enkelt knep att komma igång med träningen

Jag kom precis ifrån morgonträningen. Jag går från att tränat styrketräning till att fokusera mer på att få bort lite fettmassa inför sommaren :)

Jag kör Powerwalk på gymmet nu i ca. 45 min innan jobbet. Och mitt gym(Arena Fitness, riktigt bra och stort gym i Borås) ligger nära där jag bor så jag åker sedan hem direkt och gör 4 set av armhävningar och 4 set av en magövning(situps eller "fällkniven").

Ja jag kör 1 set armhävningar på knäna så många jag orkar och sedan direkt situps på det så många jag kan och sedan vila i ca.20-30 sek. och sedan börjar jag om.

Ett riktigt bra "knep" som jag sett fungera varje gång för mig genom åren är att jag slår vad med en kollega nån gång per år. Nu har vi slagit vad om att göra denna träningen  minst 4 ggr i veckan i 5 veckor och man får vara på gymmet eller ute.

Och man måste skicka en bild på stället där man tränar. Så det är 20 pass och klarar inte den ena detta så måste man Swisha den andre 1000kr sen :)

Så vi bestämde detta i förrgår och igår morse så var det såå mycket enklare att ta sig till gymmet och idag med. För jag vet att kollegan är förmodligen där eller kommer köra sen och det ger mig en positiv stress på morgonen. Förra veckan när jag skulle till gymmet så var det så tungt att ta sig dit, men nu så jäklar vad lättare det är!!

Nu när jag fokuserar mer på att bränna fett så börjar jag dagen med ett glas vatten och sedan en kopp kaffe innan jag tar mig till gymmet. Det är perfekt på morgonen för kroppen har tömt mycket av sitt "kolhydratslager" under natten och då kan kroppen istället bränna lite mer fett som ligger lagrat.

Jag går lugnt de första 5 min. för att få igång kroppen. Sen ökar jag hastigheten på gåbandet och i slutet så rinner svetten! Går bra att jogga med såklart om du vill. Men jag kör Powerwalk(jag går snabbt!).

Hemma sen så tar jag min gröna smoothie eller en proteindrink med jordgubbssmak(finns här)

Det kan gynna att vänta lite med kolhydraterna ytterligare nu när jag vill bränna mer fett(när jag styrketränar så tar jag alltid annars en banan direkt efter eller har den i min smoothie + ett ägg eller proteindrink) och fokusera lite mer på proteinet nu på morgonen just för att kroppen kan köra på med fettförbränningen och inte gå på kolhydratbränslet utan istället att musklerna får sitt direkt, för de vill vi behålla:)

Så har du tid så kan du ta en proteindrink och sedan vänta en timme på den gröna smoothiesen. Eller så kombinerar du och blandar i lite proteinpulver i din smoothies, ja du kanske tycker det är jättegott med jordgubbssmak där i. Testa det!

Ha en riktigt bra dag!

Kram

Niclas

PS: Jordgubbsmaken är riktigt populär, testa att ta i 2-3 dl mjölk i en "shaker" och sedan i med en skopa och blanda. Riktigt gott!! Köp den här i shoppen.

Nu Kör Vi! Skönt att vara nyttig igen nu efter Påsken💥👍

Hej! Nu kör vi!!

Påsken är över och Maj är en månad som är perfekt att vara lite extra nyttig. 
Jag kommer köra fokus på gröna smoothies med andra i FB-gruppen och en del kör vidare med 5:2 och med annat nyttigt.

Häng på och gör något extra nyttigt nu i Maj! Jag skrev såhär i FB-gruppen igår kväll:
-
Det är skönt att vara nyttig igen nu efter Påsken🔥💪
-
Gjort en grön smoothiesats med vatten som grund och sedan i med spenatblad, Pak Choi-blad, 1 ekologiskt äpple, 1/2 lime, 1 banan, 1 rätt liten bit ingefära och knappt 1 tsk spirulina.
-
Maj är månaden med fokus på nyttiga gröna smoothies😀🕺 Häng på!!😍
-
Perfekt att göra så man har för 2dgr. i kylen.

Jag gillar denna enkla gröna smoothiesats
som är supergod(tycker jag;)

Som ni kanske såg i förra mejlet så gäller fortfarande att jag lottar ut en DeskCycle(man kan sitta i soffan och trampa och få lite motion:) till de som handlar något i shoppen fram tills den sista April. Så är du ny och missade förra mejlet och precis köpt något i dagarna så är du alltså med.

Jag gör så för att jag vill att fler ska våga sig på och testa våra "grejjer". Framigenom sen så kommer jag ha något för endast prenumeranterna.

Ha en fin dag!

Kram

Niclas

PS: Häng gärna med i FB-gruppen om du är seriös och vänlig :) Jag godkänner endast in de som har besvarat ett par frågor och följer de regler jag har satt upp, annars så kommer man inte in helt enkelt.