Category Archives: Gröna Smoothies

Utmaning

(I FB-gruppens filer kommer man åt receptet, ja du har säkert det redan:)

Hej!

Härligt med helg!

Dags för en ny 😃😍👍👏👏💪 Utmaning!

Jag/Vi har precis kört färdigt 4 veckor med 5:2... i FB-gruppen
Folk har fått börja rösta anonymt nu inne i FB-gruppen hur det har gått. Och i snitt så har de som kört 5:2 i 4 veckor gått ner +3kg och midjan har minskat ca. 4 cm i snitt.

Jag skrev i FB-gruppen nyss:

Nu när jag har kört 4 veckor med 5:2 så har mitt intag av gröna smoothies varit oregelbundet, ja och ibland nästan lite stressigt att få till både 5:2 och sen gröna smoothies på de andra dagarna. Eller hur har du känt om du har kombinerat?
-
Ni som fått blodad tand på 5:2, kör vidare bara!👍👌💪👏
Jag kör själv det igen med gruppen  4 veckor i september igen.

MEN nu blir det fokus med Gröna smoothies i 4 veckor. Och då menar jag gröna!! Alltså utan eller ja typ ingen frukt i, förutom avokado
-
Dessa 4 veckor vill jag att vi ska fokusera på att få bukt med sockret. Därav minska fruktsockret till nästan noll i mina smoothies😃
-
Så utmaningen är: klarar du av att köra 1 grön smoothie minst per dag i 4 veckor och i en stor smoothiesats så får det bara innehålla max en frukt/eller lite bär... eller ingen. Ja, alltså på Steg 3 i mitt smoothierecept(som finns under gruppens filer) 
-
Kör du 5:2 så tar du och gör detta på de 5 ätdagarna, så du kan hänga på med.
-
Jag vill ta tag i sockret som är sååå dåligt för oss. Men just så att du kommer kunna få kontroll över ditt sug. För en del så kan 5:2 trigga igång sockersuget och är du en av dessa så struntar du alltså nu i 5:2 i 4 veckor ok...och kör som mig.
-
Du tar 1 grön smoothie och 1-2 ägg till frukost varje dag i 4 veckor. Du tar 1tsk spirulina i din stora smoothiesats och sedan inta/inandas pepparmyntaoljan som jag beskriver här


och den ekologiska spirulinan finns här(köper man boken så får man med den på köpet)


-
Jag vill verkligen att du bara testar detta i 4 veckor rakt av nu med start i nästa vecka😍
-
Jag kommer typ ha ingen frukt i, bara avokado som sagt. Och för att du inte ska få ett sockerbryt😂 så vill jag att du dels har minst 1 ägg till för att "fylla upp" tomrummet från sockret, ja du håller dig mättare längre med bra protein i dig. 
-
Sedan ska du som snacks under dagen väga in 30 g "skalade" pistagenötter och du kan t.o.m. ha det i en påse med dig under dagen om sockersug uppstår. Och på kvällen om du tex. ser på Mellon eller TV så tar du pistagenötter istället. Ta inte för mycket för de innehåller många kalorier😅
-
Ok, är du med i min enkla "utmaning" ?

Summering...

Din frukost eller annat mål:

  • 1 grön smoothie per dag utan frukt i (eller max 1 i en stor sats)
  • 1/2-1 avokado i en stor sats
  • Äta 1-2 ägg till detta ovan
  • Ha 1 tsk spirulina i en stor sats(ja en sådan sats i smoothiesreceptet)
  • + Efter att du har tagit din gröna smoothie och ägg så ska du ta 2 droppar av pepparmyntaoljan på tummen och köra upp i gommen och sedan inandas 2ggr direkt ur flaskan. Du höjer din energi med detta.

-
Gör du detta slaviskt i 4 veckor med mitt stöd i FB-gruppen här så kommer du må som en kung efter 4 veckor och du kommer inte sakna sockret så mycket💪💪💪

Nu kör vi! Spirulinan och pepparmyntan kan du få tag på hos mig om du vill: https://vitaminotek.com/

Kram

Niclas

PS: Häng på i gruppen och stötta alla som kör 5:2 och/eller gröna smoothies eller sin grej. Vi peppar alltid varandra ok :)!
Och se till att ha hemma spirulina och pepparmyntaolja och bara testa i 4 veckor som jag gör och har gjort innan, du kommer höja din energi och få bukt med ditt sockersug om du gör som utmaningen ovan.

Därför Ska Du Ha Spirulina i din Gröna Smoothie

Hej!
Visste du att jag inte har i Spirulina i mina gröna smoothies för att det innehåller en massa vitaminer?!

UTAN jag har i det för att det förhöjer din energiska frekvens! (Nu ingår spirulinan i boken läs mer vad som gäller just nu här)

Visste du att alla substanser har en vibrationsfrekvens. Och att en frisk
människokropp ligger på mellan ~62-68 MHz i frekvens.

Och sjunker frekvensen i kroppen så försämras vårt immunsystem och
sjukdomar kan lättare utvecklas.

En substans av en högre
vibrationsfrekvens kan få en lägre vibrationsfrekvens att öka!

Vad innebär då detta?

Jo, vi kan öka eller minska denna frekvens beroende på födan vi stoppar i oss.

Jag visar ett diagram här ovan(du kanske får zooma in) som visar vad olika saker har i energisk
frekvens i MHz och detta hjälper dig att tydligt se vad du nu ska fokusera
på för att kunna höja din energi, bli gladare och kunna hålla dig frisk:

Som du ser så har man mätt att en frisk människa ligger på mellan 62-68MHz

Kom ihåg detta intervall (62-68) för det har vi som ”referenspunkt”.
För vi vill försöka äta föda som har högre MHz så att vi kan få upp
kroppens vibrationsfrekvens.

Extremt begåvade och produktiva människor har man mätt till att ha över
80MHz.

Högre MHz associerar till bättre hälsa och större glädje i livet.

Och lägre MHz associeras till sjukdomstillstånd, depression, oro och låga energinivåer.

Människans celler muteras under 62MHz.

Om man är förkyld eller har en influensa så har man mätt att man har runt
58 MHz

Om man har magproblem som jästsvampar (som candida) har man
55MHz

Och patienter som har herpesviruset EBV (epstein barr virus) igång ligger
på 52MHz

Dödsprocessen för människor startar när frekvensen är 25MHz.

Kött har bara 2MHz och om vi äter det för mycket så får vi ner vår
frekvens i kroppen.

Grönsaker har 70-90MHz

Men kolla i diagrammet vad gröna juicer/smoothies gör om man tillsätter lite pulver av Spirulina som är en blå- grön mikroskopisk alg och den vi erbjuder är en ekologisk spirulina premium produkt. Som är en 100%  naturprodukt, helt utan tillsatser och
som finns att köpa på vitaminotek.com

Som jag nämnt så kan en högre substans med högre MHz(tex. grönsaker) få
en med lägre substans (tex. kyckling) att öka i värde!

Detta är otroligt bra nyheter.

Förstår du nu vikten av att få i sig tillräckligt med grönt för att må
bra och bli hälsosam på riktigt.

Det är just detta jag har haft problem med tidigare, att få i mig tillräckligt med grönt, men tack vare mina gröna smoothies så har jag helt förändrat mitt liv.

Vet du om du känner dig trött, ja typ låg....så kan du ändra på ditt låga tillstånd.

Om du kollar in diagrammet igen så ser du att rädsla och ilska är sämst för
dig när det gäller energinivån i kroppen.

Om du tex. är i samma rum som med människor som har hög MHz så
förbättrar det också din ”MHz” åt rätt håll, detsamma gäller åt andra hållet.

I diagrammet så finner du eteriska oljor med högst energiska frekvens, så som 
Pepparmyntaoljan eller Francinsence(olibanumoljan) 

Och genom att göra på rätt sätt med att tillägga någon eterisk olja i ditt liv, så kan du höja din kropps MHz. (Därav mitt tjat om tex. pepparmyntaoljan direkt efter en grön smoothie).

Dessa oljor är bra på så mycket annat med, läs mer om dessa i shoppen hur du använder dem så det blir rätt.

Tex, du kan göra en blandning och ha på huden som en "salva/krämolja" typ. Eteriska oljor är starka och måste spädas ut med tex. mandeloljan
Kolla en film hur jag gör här:

Här droppar jag i 6st droppar Olibanum i 2msk mandelolja, denna
blandning har jag till att smörja mig på torra ställen, ev. ömma ställen + på
halsen, lite på pannan och tinningen. Ej för nära ögonen eller
slemhinnor, akta dem.

Det är perfekt att ta ett gammalt kryddmått och ha blandningen i.

Jag brukar göra 2 olika blandningar, den ena är med Olibanumolja(6 droppar)
och 2 msk Mandelolja, exakt såsom jag gör i filmen.

Den andra blandningen jag gör sen är med pepparmyntaolja(12 droppar) och 2 msk Mandelolja, du ska ej ha i mer än 3-5% av pepparmyntaolja för den är så koncentrerad, precis som för olibanum, undvik slemhinnor och ögonen.


Pepparmynta är bra om du har lite ont i leder och värk. Då kan du smörja på
det ställe du har ont, det lindrar det onda.

Du kan även inandas oljan direkt från burken ett par ggr för att bli lite piggare och tänka klarare, perfekt att ha med sig om det är en dag du ska
vara extra skärpt.

Ja och kör du med gröna smoothies så kan du droppa 2 droppar(få ut på tummen iallafall;) och sedan trycka upp den mot gommen ett tag och sen inandas 2ggr djupt ifrån flaskan. Detta blir en bra start på dagen!

Är du morgontrött? Då ska du ha pepparmyntaoljan precis vid sängen, så att du kan öppna den och andas in ett par ggr och då kommer du snabbt att väcka dina sinnen. Kanontips.

Ladda upp nu inför nästa vecka och i FB-gruppen Hälsa är det riktigt bra pepp numera :)!! 5:2 och gröna smoothies på schemat.

Nu tar vi helg :)

Ha en bra helg!

Kram
Niclas

PS: Spirulina ingår istället för pepparmyntaolja i boken just nu. Styrketräningsprogrammet ingår också i boken. 
Har man redan boken så är det kanon att köpa in seprat och testa spirulinan i en månad med gröna smoothies och pepparmyntaoljan.

Tillsammans kommer det bli lättare, några dagar kvar nu :) 1550st nu!

Hej igen!

Nu kör vi ihop. Att köra 5:2 helt ensam kan vara tufft men att köra tillsammans med andra så blir det såå mycket lättare. Men också att börja dagen med en grön smoothie kan vara en "tröskel" att komma igång med, så att ha ett datum då vi kör igång både 5:2 och gröna smoothies är kanon. Det blir en spark i baken 😊!!

Under hösten när jag har kört en  grön smoothie till frukost så har jag aldrig mått bättre och innan jul hade jag gått ner 4 kg från i somras. Jag har aldrig kört en kombi med 5:2 och sedan gröna smoothies de andra 5 dagarna(1 av målen en grön smoothie, tex. som frukost med ett ägg till och tex. lunch och middag som vanligt).

Jag är säker på att detta kommer göra susen! För om du ligger i och har kontinuitet med de gröna smoothiesarna och gör på ”rätt” sätt med tex. 1 tsk spirulina i din smoothiesats på ca. 1.5 liter och pepparmyntaolja direkt efter + en kaffe efter det(kaffe ej före alltså). Så gör detta att du höjer din energi. Jag tror att detta är en av anledningarna jag hade mina bästa blodvärden någonsin! Ok jag har testat ut en massa kolesterolsänkande(LDL´t) föda som jag kommer skapa en kurs av i slutet av februari. Men vi tar en sak i taget nu.

I alla fall så tycker jag det ska bli jättekul att lära ut 5:2(jag har ju gått upp i vikt nu under julledigheten!!:) och de gröna smoothiesarna med just mina bästa recept jag har använt sedan starten med 5:2 i mars 2013.

5:2-recepten har du säkert nu och med facebookgruppen nu så detta en grymt bra möjlighet för dig att helt gratis följa hur jag gör + att jag kommer även lägga in lite mentalt tänk mellan varven och kanske även mitt styrketräningsprogram på gym men också hur jag brukar träna hemma(jättesimpelt).

Det viktigaste ändå: Att vi är många och peppar varandra i gruppen!!!

Jag behöver också pepp, för jag reser ibland i jobbet och kommer vara på väg på minst en 3-dagars resa den närmaste månaden. Då kan du följa mig i gruppen hur jag gör då etc. så alla kommer vi stöta på olika ”problem”  och tack vare att vi är många som samarbetar och stöttar så kan vi ta lärdom av varandra.

Ok, några dagar kvar nu! Jag kommer starta med 5:2 på tisdagen så alla hinner köpa in på måndagen och så kör jag en grön smoothie på måndagen bara till frukost + vanlig mat till lunch och middag(men det visar jag ej i gruppen, tror jag;).

Annars så blir det på måndagar och torsdagar vi kör 2-dagarna.

Joina här om du inte redan har gjort det:

Kom ihåg, ingen kommer in i gruppen förrän på måndags morgon! Jag godkänner alla 1550st samtidigt :)
 
Kram
 
Niclas
 
PS: Pepparmyntan och spirulinan är nästan slutsålt här nu men finns lite kvar men jag köper hem mer till mitten av nästa vecka. När det gäller mitt tänk med gröna smoothies så tar min ”bok” upp det bra med. Eventuellt vill du ha den nu när vi kör igång 😊 Den finns här.
När man köper boken så får man multivitaminen på köpet + en pepparmyntaolja. När det gäller multivitaminen så kommer det en ny version i mars och alla som köper boken i år eller har redan köpt den i år kommer kunna få testa den gratis sen med i mars(i.o.m att vi går över till den nya sista mars, det är "fair":) Eventuellt får alla som har köpt boken tidigare testa en burk gratis av den nya multivitaminen sen, vi får se :)