Category Archives: Multivitamin

Vad som är Viktigt att ha i åtanke när Du byter till en helvegetarisk kost

Hej!

Nu är allt igång. Barnen har börjat skolan och Sofia jobbar som sjuksköterska på heltid.

Förra veckan hade hon sin semestervecka och barnen sin sista vecka innan skolan och vilket väder vi fick!

Ja för en annan som försöker få till nya recept så var det bara att gilla läget och ta semester med😅

Det gjorde jag rätt i för nu verkar det bli ostadigare och kallare väder framöver och då blir det lätt att fokusera igen.

Ena stunden tänker jag att de nya recepten ska vara 30st men nu när jag testar så vill jag egentligen bara ha med de godaste och bästa/enklaste att få till, kanske ha med ett par där det är lite mer kreativt vid tillagningen.

Kanske plockar ut de 20st bästa som vi fokuserar på, det räcker långt det med. En tanke jag har är att vi bara kör och det står för antal personer recepten är gjorda för och att man inte räknar alls. Men samtidigt så vill vi nog ha en 5:2-version med gram att väga in och kcal utskrivet direkt i anslutning till resp. recept.

Ja allt kommer att lösa sig framöver när jag kommer in i djupfokus och testar ut ett par ggr och vet vad som känns rätt 😊


Håll utkik här på bloggen senare i höst!



När jag gjorde det förra 5:2-upplägget
så var det jättemycket testande för mig att få till allt bra och då gjorde jag även en massa videosnuttar på de recepten som du kan se här:
Videosnuttar på det förra upplägget


I förra inlägget tog jag upp angående vår Krillolja(Omega 3) och ville belysa ett annat bra ämne som finns däri som man inte tänker på så mycket.

Det är ett ämne som heter Kolin och jag skrev i våras om vad det är som du kan läsa mer om här på bloggen.

För det är så att det essentiella näringsämnet Kolin är en stor del av Krill Superba™(vår krillolja).
Så jag vill bara lära dig varför kolin från vår krillolja är ett säkert och effektivt sätt att öka ditt nödvändiga intag av Kolin.


Du kanske inte en känner till Kolin, men det är bra att veta för när det gäller Kolin så kan kroppen inte producera tillräckligt med det på egen hand(du måste få detta näringsämne från din kost).

 
Kolla gärna in vad jag skrev om detta i våras: Vad är Kolin och vad är det bra för? 

Så det gäller att se till att din kost innehåller tillräckliga mängder Kolin som är avgörande så att du kan upprätthålla en sund och balanserad kroppsfunktion.

Kolin är avgörande för att kunna ha en normal cellfunktion och är särskilt viktigt för din leverhälsa och hjärthälsa.

 
Det finns många bevis nu som "växer" och tyder på att Kolin hjälper till att förhindra fettlever(fet leversjukdom), som blir mer och mer utbredd i vårt samhälle, till stor del på grund av ohälsosamma dieter och livsstilar.

Du kan alltså vidta åtgärder för att komplettera din diet med tex. Krill Superba™

Enligt uppgifter från National Health and Nutrition Examination Survey får bara 1 av 10 av oss tillräckligt med Kolin.
En förklaring är att vi förändrar vår livsstil och de livsmedel vi konsumerar, vilket kan leda till att vi utesluter kolinrika livsmedel från vår kost.

 
Som du vet så håller jag på med att skapa ett vegetariskt upplägg som vi ska köra med i 20-30 dgr beroende på antal bra recept jag får till.

Jag nämnde i förra utskicket att det är B12(finns tillräckligt i vår multivitamin) som många kan få brist med en vegetarisk diet men också att man får mindre Omega 3 i sig då man slutar tex. att äta lax, där Omega 3 finns och det "goda HDL-kolesterolet" kan då sjunka istället.

Fler och fler människor minskar konsumtionen av kött och mejeriprodukter, vilket får dem att få mindre Kolin i deras vardagliga livsmedel.

Det jag vill säga är: 
Lyckligtvis kan Kolin och Omega 3-nivåerna lätt höjas med tillskott av hög kvalitet, nämligen: Krill Superba™

 
Vår krillolja är ett utmärkt alternativ, eftersom den är ett bra sätt att få Kolin och Omega-3 EPA & DHA. Läs mer här

 

Studier bevisar att vår krillolja bidrar till att öka kolinivåerna i kroppen!
 
Ny forskning visar att Kolin som finns i vår Krillolja är
lika viktigt för människors hälsa som Omega-3. Detta känner inte många till!
 
En ny studie har publicerats, som mäter upptag av Kolin i kroppen efter tillskott med vår krillolja.

Denna studie, som utfördes som en slumpmässig, placebokontrollerad, monocentrisk, tvåvägs crossover-studie(farmakokinetikisk), visar att krilloljan signifikant ökar plasmakolinivåerna i kroppen.

Läs mer här
om faktan jag har tagit ​infon ifrån.
 
Till skillnad från andra kolintillskott höjer krilloljan inte nivåerna av TMAO (trimetylamin N-oxid). Vilket är bra.
Höga nivåer av TMAO kan leda till ett antal hälsoproblem i kombination med andra många kost- / livsstilsfaktorer.

 
Dessutom förekommer kolin helt naturligt i vår krillolja, i form av fosfatidylkolin (PC), vilket har visat sig vara mer effektivt för att höja kolinnivån i blodet än kolinsalter.

 
Andra kolintillskott som kolinsalter förekommer inte naturligt och skapas i ett labb.


Slutsats: Denna Krillolja är en bra kolinkälla

  • Krilloljan är mer än bara ett Omega-3 kosttillskott - den erbjuder också massor av Kolin i sin naturliga form.
 
  • Kolin är ett underskattat näringsämne med en mängd viktiga funktioner. Läs mer här
 
  • I krilloljan arbetar omega-3 och kolin i form av fosfolipider för att främja och säkra din hälsa, för varje steg i ditt liv.
 
krilloljan är ett bra alternativ för att hjälpa oss att få i oss tillräckliga mängder med Kolin.

Ok, det var detta jag ville dela med mig så innan Du kör ett helvegetarisk upplägg så tänk efter innan och säkra upp med Multivitaminen och Krill

Du får ha en fin helg och nu kommer jag stänga in mig i nån månad och skapa recepten så kanske inte hinner med så många inspirerande inlägg innan jag är klar😅🙏. För när jag är klar sen så kan jag inspirera som vanligt och fullt ut.

Kram

Niclas 

PS: Säkra upp med Multivitaminen och Krill
Jag fokuserar på de 4 kosttillskotten som kompletterar varandra perfekt och som gör stor nytta för din hälsa. ProVital-K2Multivitaminen och Krill och D3
Så kolla in våra erbjudanden i shoppen och testa själv som så många andra nu och gå mot en bättre hälsa i höst.


Detta inlägg är i samarbete med mitt företag och shop på Vitaminotek.com

Vad som hjälper tandköttet och tänderna, detta har du nog inte tänkt på.

Hej på dig!
Hoppas din sommar är kanon. Vi har det bra och jag har i 2 veckor bara stängt av allt så det var skönt och jag lovade att jag skulle dela  med mig mer intressana saker som MenaQ7® ProVital-K2  kan göra, som du och jag inte har tänkt på. 

Det är Dr Joseph Mercola som nyss skrev en artikel om en tandläkare som heter Dr Steven Lin som tar upp en mycket intressant och viktig sak om vår munhälsa och hälsa, här är lite punkter som jag har sammanställt ur artikeln, vi går på det direkt:


  • Att sen din mun som ”portvakten” för din tarm kan hjälpa dig att bli påmind att hålla mikroberna(mikroorganismer, bakterier, virus och svampar) balanserat och hälsosamt som i slutändan bidrar till hur du mår generellt.
  • Brist på vitamin K2 (MenaK7-sorten), orsakar blödande tandkött och utan att man gör ingrepp så kommer detta sannolikhet att utvecklas till de kommande tre stadierna av periodontal sjukdom, vilket kan resultera i tandförlust och allvarliga sjukdomar.
  • Vtamin K2 som arbetar med K1, kan förbättra glutation(kroppens främsta försvar mot fria radikaler) för att förhindra nervcellsdöd och neurodegenerativ skada genom att förhindra oxidativ stress och hjärninflammation.
  • Att äta fiberrik mat, lövgröna grönsaker, fermenterade(någon råvara som jäst i en kontrollerad process) grönsaker, ”gräsmatad” mejeri och köttprodukter hjälper mikroberna för att skydda din tarm liksom din mun  mot sjukdomar.
Har du någonsin tänkt på att i stora drag så är din tandhälsa en reflektion av din fysiska hälsa? 

Det menar Dr Steven Lin, en tandläkare som använder sig av en helhetssyn och säger att ohälsa oralt är resultat från problem i andra delar av din kropp.

Enligt Dr Lin; Om människor såg sin mun som en ”portvakt” för sin mage och håller mikroberna balanserade och friska så kommer detta visa sig i en frisk mun – tänder, tandkött och allt – och i en hälsosammare kropp totalt.

Förutom att borsta tänderna dagligen så menar Dr Lin att man ska ha koll på den mat man ”omedvetet” stoppar i munnen 😊 och rensa bort det onyttiga man har hemma. Han menar att man ska inkludera tillräckligt med vitamin K2 som kommer att gynna dina tänder och tandkött från insidan och ut.

Ett av de största problemen som människor har med avseende på tandköttssjukdom är att de saknar rätt vitamin K2, som vid brist orsakar blödande tandkött. Och med tiden så kan det innebära förlust av tandkött och ben. Tandköttet växer inte ut igen så det är viktigt att snabbt börja med Vitamin K2 om man har brist.

Dr Lin menar när han fann nyckeln med Vitamin K2 så förändrade han som tandläkare all sin inställning till tandvård.

I själva verket så säger Lin att det är allt relaterat till vitamin K2, både inuti och utanför tänderna!

Han visar hur tandköttssjukdomar kan förebyggas och det kan stoppas i sina spår. Och varför det är viktigt att bota orsaken och inte bara behandla symtomen.

Ett inflammerat tandkött kan blöda när man borstar tänderna och är första tecknet på tandköttssjukdom, ja att det är rött och inflammerat, men många inser inte att tandköttet är inflammerat och att Vitamin K2 kan göra all skillnad.

För Dr Lin såg att det spelade ingen roll hur duktiga hans patienter var på att borsta tänderna och det gjorde Lin frustrerad tills han förstod att det var brist på vitamin K2 som var själva orsken.

Jag har skrivit mycket om att Vitamin K2 för kalcium in till benmassan och Dr Lin menar också att vitamin K2 har en kritiskt roll i ”benförlust” i både tandköttsjukdomar och osteoporos.

Vitamin K2 hämmar ”benförlust” genom resorption genom inducering av osteoklastapoptos.(kolla filmerna i shoppen så förstår du enklare detta)
Svårighetesgraden av benförlust i tandköttsjukdomar är värre i närvaro av osteoporos.

Att få i sig Vitamin K2 genom vanlig kost är riktigt svårt numera och det krävs ofta stora mängder av rätt kost.

MenaQ7 -ProVital-K2 
är ett kosttillskott som innehåler också antioxidanten bioflavonid komplex och har rätt mängd magnesium för att optimera K2 som finns i kapseln.

Och MenaQ7 -ProVital-K2 är också skyddad med något som heter CryCap som gör att när K2 kommer ner i magen så förstörs inte den av andra mineraler utan är skyddad ända fram tills den sugs upp av tarmen så att man får i sig själva K2n.

Ja det är snart exakt 5 år sedan Dr Christina tog fram ProVital-K2 och med en del förbättrade saker såsom CryCap så tycker jag du borde testa och göra som vi andra för att få en bättre hälsa helt enkelt.

Ha en fortsatt fin sommar och jag ligger inte på latsidan hela tiden utan det finns numera en uppdaterad 5:2-dietvariant från Michael Mosley som jag har satt tänderna och läser om de nya resultaten där. Mer om det kommer sen :)

Kram
Niclas

PS: Fortsätt att ta ProVital-K2 och gör du inte redan det så leder länkarna i detta mejl till prenumerationsalternativet vi har. 


Beställ MenaQ7 -ProVital-K2
nu och Du får första burken till halva priset som du ser i shoppen och vill du dessutom ha vår nya multivitamin på köpet en gång bara så kan du få testa den gratis nu under juli på köpet och anger då bara multivitamin som meddelande i kassan sen. Undrar du över något så mejla tillbaka så svarar jag inom 2 dagar(semestertider). 


Och vill du endast testa multivitaminen så kan du göra det och välja vårt prenumerationsalternativ och få första burken gratis(portot på 43kr tillkommer bara) Ingen bindningstid.


Detta blogginlägg är i samarbete med mitt företag Vitaminotek AB där vi säljer MenaQ7 -ProVital-K2

Min Alla Hjärtans Dag Present/Erbjudande + Ännu en bra sak om K2

Hej!

Ha en riktigt fin Alla Hjärtans Dag!

Jag har en present/erbjudande till dig. 
Vi fick precis in den nya Multivitaminen som glädjande nog kunde göras tidigare! Och vi har lyssnat på önskemålen angående tabletten som numera är:
  • Mindre tablett och lenare, således enklare att svälja
  • Luktar och smakar vanilj
Du kan idag få testa den helt gratis(bara betala för portot på 43kr). Och vill du inte ha den igen om ca 2 månader(199kr ytterligare varannan månad) och framöver så mejlar du bara in att du inte vill ha den mer. För vi har ingen bindningstid.

Om du precis har fått eller startat en prenumeration på multivitaminen så kommer du få denna nya gratis(portot bara då) nästa gång du ska få den, så blir det helt rättvist och man känner sig inte typ lurad :) Jag har koll på det! Alltså alla som prenumererar på multin idag får en "gratis" nästa gång ;)

Vill du starta en prenumeration på ProVital-K2 idag så är det extra förmånligt för du kan välja att få med den nya multin idag och sedan till hösten/vintern så kommer den komma med 2ggr då(porto bara)...och så kan du bara beställa en styckvis av den i sommar igen. Ange multi som meddelande i kassan sen om du vill det. Eller så kan du välja D3 om du vill.

Det har kommit en helt ny sak om K2 som jag läste om nyss och inte kände till, alltid kul att dela när det
kommer mer om detta:

Några imponerande data släpptes just om
förhållandet mellan ögats "blodkärlshälsa" och 
markörer av vitamin K2-status
, MGP. 

Denna markör var kopplad till arteriell hälsa i ögat,
vilket tyder på att vitamin K2 kan vara användbart
för att förhindra synförlust. 

Detta var en del av en långsiktig studie med namnet FLEMENGHO

Ok, ha en riktigt fin Alla Hjärtans Dag och var riktigt snälla idag.

Kram
Niclas

PS: Kolla gärna in vår nya Multivitamin
som idag kostar 0kr(43kr för portot bara) och det är ingen bindningstid och du kan lugnt testa ut den...läs mer här


Multivitaminen innehåller även D3(100% av dagligt referensintag)
Och det är viktigt att alla reaktioner i kroppen fungerar som de ska. Det hjälper denna multivitamin till med.