Category Archives: Krill

Sportlov och visste du detta om krilloljan?

Detta inlägg är i samarbete med min webshopp Vitaminotek där vi säljer Krilloljan som jag tar upp idag.

Hej!

Visst du detta om vår Krill som jag delger idag?

Idag ska jag delge vad Lisa Miller säger om vår Krill. Lisa är kommunikationsdirektör på Aker BioMarine, som är ett Norskt fiske- och bioteknikföretag som tillhandahåller vår krill genom en fullständigt dokumenterad och säker fångst- och processkedja, och som sedan packas i Sverige så vi får våra Krillburkar.

Ett riktigt nordiskt samarbete helt enkelt😊

Direkta svar från Lisa: Källa
Det är ingen tvekan om att omega-3 spelar en viktig roll i vår hälsa, men de flesta av världens befolkning får inte tillräckligt.

Eftersom många av oss inte äter tillräckligt med fet fisk kan kosttillskott vara nödvändigt för att överbrygga näringsgapet. Krillolja med kolin och omega-3, har många fördelar.

Här kommer anledningarna till att du bör ta en omega-3 som krillolja:

 

1. Fosfolipidfördelen (Fosfolipider är en grupp av fetter som tillsammans med en mindre mängd kolesterol bygger upp cellernas membran.)

Inte alla omega-3 är skapade lika. Det finns faktiskt inget annat tillskott som ger de vitala näringsämnena, kolin och omega-3, i en så effektiv leveransform som vår krillolja kan.

Med krilloljans fosfolipidfördel känner kroppen omedelbart igen omega-3 (EPA och DHA) och införlivar dem i cellerna innan de transporteras till vävnader och organ som behöver dem mest, såsom hjärta, hjärna, leder och mer.
 

2. Kolin
Förutom dess fosfolipider innehåller krillolja kolin, ett viktigt näringsämne. Kolin finns naturligt i många livsmedel (som broccoli, ägg, mjölk, nötkött och mer) och är avgörande för många kroppsfunktioner, plus det hjälper gynnsam lever och hjärta. Krillolja är ett säkert, effektivt och väl tolererat sätt att öka dina nödvändiga intag av kolin.

 

3. Astaxanthin
Vår Krillolja innehåller astaxanthin, en antioxidant som ger ingrediensen sin röda färg. Astaxanthin bevarar naturligt omega-3-fettsyrorna och skyddar krilloljan från oxidation, vilket eliminerar behovet av att tillsätta konserveringsmedel.

 

4. Höjer omega-3 nivåer
Globalt har vi brist på omega-3, och det sätter oss i ökad risk för en mängd hälsofrågor. Omega-3-fettsyrorna EPA och DHA, som finns i krillolja, är viktiga för optimal hjärt-, hjärn-, ögon-, led- och hudhälsa, och de bidrar till att minska inflammation i kroppen. Krillolja har kliniskt visat sig höja Omega-3-indexet, ett mått på total omega-3-status i kroppen. Ett högre Omega-3-index är associerat med bättre hälsa.

 

5. Hållbar och 100% spårbar
När du väljer ett krilloljetillskott, bör "hållbarhet" vara av det bästa. Många av oss tar omega-3-tillskott som en del av en hälsosam livsstil, men samtidigt är havets hälsa lika viktigt. För detta ändamål bör din krillolja (och andra kosttillskott) komma från hållbara källor. Och det gör vår Krill som är MSC märkt (certifierad för hållbart fiske).

 

6. Bättre konsumentupplevelse
Med vår krillolja så är kapslarna små och lätta att inta och dessutom så luktar det gott! Härlig vaniljdoft när man öppnar burken. Dessutom så kommer du inte att uppleva "fiskiga rapningar" eller obehagliga matsmältningsproblem. Eftersom fosfolipider blandas bra med vatten så kommer krilloljan inte att sitta på toppen av magen.

 
Så vill du läsa ännu mer om dess fördelar eller ännu inte använder vår krillolja så kan du läsa mer och beställa och få 50% på första burken här:

https://vitaminotek.com/kosttillskott/krill-superba-prenumeration

Trevlig helg! Vi har sportlov här men är hemma och Sofia jobbar. Så det är jag och barnen som är ute och åker skridskor varje dag typ. För det gäller att passa på för nu har det börjat bli mildväder.

I nästa inlägg kommer jag delge lite hur det har gått för en del nu det sista som kör 5:2. Det är alltid kul att höra vad folk säger. Så håll utkik i inkorgen.

Kram
Niclas


PS: Jag försöker göra mitt bästa att inspirera Dig till en bättre hälsa(både fysiskt och mentalt)😍.

Du som redan tar ProVital-K2 tex. eller något av de andra kosttillskotten vi erbjuder kan med fördel lägga till Krill och får givetvis 50% på första burken, för kosttillskotten täcker in olika områden och kompletterar varandra bra, så inget problem med att inta tex. ProVital-K2 på morgonen och Krill lite senare tex. Eller om det är jobbigt att hålla isär så går de inta vid samma tidpunkt ändå.

Om du vill prenumerera på både Krill och ProVital-K2 så kan du välja att få Multivitaminen på köpet och endast betala dess porto framöver så täcker du in alla områden som jag rekommenderar. + att du får 50% i rabatt på de första burkarna, så är du intresserad av alla 3 sorterna så kan du beställa här(max 1 per kund): https://vitaminotek.com/kosttillskott/prenumeration-pa-3-sorter 

Eller om det "endast" är Krilloljan: 
https://vitaminotek.com/kosttillskott/krill-superba-prenumeration

Tar du mediciner så kolla gärna med din läkare innan. Tar du blodförtunnande medicin och tänker att du vill börja med ProVital-K2 som har K2 i sig så måste du kolla så att din blodförtunnande medicin går bra ihop med K2. De nyare sortens blodförtunnande krockar i regel inte med K2. Men kolla upp som sagt.

5 saker som håller din hjärna i trim

​Hej hej!

Det finns 5 saker som du kan göra för att hålla hjärnan i trim, ja att den kan jobba bättre helt enkelt. Var öppen nu och se det som inspiration för att trimma upp din hjärna 😃  :


1. Det är bra för hjärnan med tid då du inte gör något viktigt. Planera in tex. på eftermiddagarna att göra något "oviktigt". Ja det kan även vara sådant som du kanske behöver göra men inte är så viktigt. Tex. det kan vara att du är ute i trädgården i landen och grejjar eller ute och plockar svamp eller gör rent bilen eller krattar löv eller skottar snö eller pillar med din cykel eller bara sitter på en parkbänk och kollar på fåglarna. Ja, du är med på vad jag menar.

OCH just då samtidigt när du gör detta "oviktiga" ska du tänka på något positivt som du älskar att göra eller ett framtida mål du har. Ja du dagdrömmer lite helt enkelt om sådant som du vill ska bli verklighet.

För mig kan det tex. vara att jag är iväg och spelar golf i solen och spelar drömgolf eller ö-luffar med familjen i Grekland en fin sommardag.

Eller för dig kanske det är att du nu äntligen är på din drömresa och ser dig själv där och gör det du allra helst vill göra. 

Om du gör detta får hjärnan tid att vila upp sig och bearbeta annat i lugn och ro.

2. Att vila en stund mitt på dagen eller när du precis kommer hem ifrån jobbet kan göra att du får 3 hela timmar mer av "pigghet" i din hjärna. Men du får inte vila i mer än 15-20 min för då kommer du förmodligen inte kunna somna sen på kvällen och vitsen med allt försvinner.

Jag brukar ställa alarmet i mobilen på 15 eller 20 min beroende på hur jag känner mig. Ibland kan det kännas lite segt precis när du vaknar men så fort du är på benen så har du mycket mer energi under resten av eftermiddagen och kvällen. Om jag inte gör det så somnar jag lätt framför TVn om jag och Sofia ska se på något ihop. Men nu är jag med i matchen hela kvällen.


3. Skriv ner saker på papper och byt plats/rum när du ska lära in nya saker från tex. en faktabok. Det förbättrar minnet.

Tex. Studerar du något och ska läsa in mycket om ett ämne? Då byter du plats/rum efter varje kapitel.

Din hjärna särskiljer då varje kapitel och du kan "hitta" tillbaka dit mycket lätt.

Din hjärnan skapar kategorier för varje kapitel och du minns mycket lättare då.

Tex, Du läser det första kapitlet i soffan hemma, sen det andra i köket, sen det tredje ute på altanen om vädret tillåter, sen det fjärde i sängen, sen det femte på fiket o.s.v.

Ja, du är med på vad jag menar.
Testa detta!😃 


4. Ut och promenera...helst kuperat, hjärnan blir mer kreativ då och du kan försöka tänka på saker just då som du vill lösa och du kommer oftast på bra saker.

Om du lyssnar på en ljudbok när du promenerar och sedan repeterar ett kapitel, så händer en cool sak som jag har märkt:

När man lyssnar igen hemma på något kapitel så vet man exakt var man var i spåret när man promenerade, tex, ja just det jag var i den nerförsbacken när jag hörde detta.

Det är coolt för tänker man ihop med bilder så sätter sig det man lyssnar på bättre. Ett till sätt att dra nytta av detta är om du kommer på något som du vill komma ihåg är att binda en bild ihop med det.

Det kan tex. vara en text du vill komma ihåg när du ligger i sängen och inte vill öppna ögonen och gå upp. Om det är julklappar du ska komma ihåg så tänk på en tomte med sina renar och på släpet "ser" du dina julklappar. Du kommer märka sen att du bara kan ta fram bilden i huvudet på släpet och kommer då ihåg alla julklapparna mycket lättare.

5. Inta expertroller
Det kan vara ett specifikt ämne som du ska ge dig an på och då "låtsas" du bara att vara den personen som är bäst inom det området. Ja, du blir som en Hollywoodskådis och intar en roll bara.

Tex. Om jag ska hjälpa till med julkransar eller julpynt hemma så kan jag intala mig själv att jag är Ernst Kirchsteiger och på så sätt bli lite bättre direkt på uppgiften😃 när jag intar den rollen.

Eller om jag vill vara smartare och lösa något svårt i min business tex. så kan jag låtsas vara Elon Musk. Detta alternativ är lite hokuspokus och till för den som vill vara lite mer avancerad, men det fungerar!

Jag måste avsluta med 5 specifika födoämnen du kan äta för att få en bättre hjärnhälsa:

1
. Mata din hjärna med rätt fett: Välj denna Krillolja, men ät även ca. 30g nötter per dag(välj mellan tex. mandel, jordnöt, pistage och valnöt) men ta inte för mycket( det kan bli många kalorier när det är gott:)

2. Ät bra protein. Lax, kyckling, mandel och ägg.

3. Välj långsamma kolhydrater. Råris, quinoa och fullkornspasta.

4. 3 kaffekoppar per dag.

5. Mörk choklad 85% i kakaohalt 30-60g/dag(tar du mer så blir det för mycket kalorier;)

Kram 

Niclas

PS: Ett enkelt sätt för att säkerhetsställa att du får i dig bra fett till hjärnan är att inta denna Krillolja som är MSC-certifierad för ett hållbart fiske.

Att inta Omega 3(i form av Krillolja) är riktigt bra för att förebygga inflammationer i kroppen.

Inflammationer i kroppen kan göra att en rad sjukdomar kan uppstå. Så det är verkligen bra att förebygga med Krill. Läs mer och beställ i shoppen här.
 
  • Håller inflammationen i kroppen nere så att du kan undvika sjukdomar
  • Förbättrad insulinkänslighet
  • Förbättrad "led"hälsa
  • Förbättrad energi
  • Bättre syreupptagning
  • Cellmembranet blir bättre, alltså det som skyddar dina celler
  • Minskning av stresshormonet Kortisol
  • Förbättrad hudstruktur
  • Främjar muskelväxten
  • Ökar din ämnesomsättning
  • Hjälper till att bränna fett

Detta inlägg är i samarbete med Vitaminotek AB

Brytpunkten då din hjärna bestämmer sig och är på din sida och du får tummen ur

Hej igen!

Jag gillar dagens ämne som går i linje med de senaste inläggen😃.

Missade du mina 2 förra inlägg så finns de här på bloggen.

Jag går rätt på sak: För även om vi vill mycket, ja att tex. börja med något nytt som är bra för oss så kan det vara svårt att "få tummen" ur och man bara går runt
och tvekar och börjar liksom aldrig.

För att "få tummen" ur så gäller det att övertyga hjärnkontoret

Och det gör du genom att skriva ner på ett papper så många bra saker du kan komma på med det du vill göra.
Tex. Du har bestämt dig för att börja med raska promenader i minst 40 min. Men du kommer aldrig ut fastän du har planerat in det.

Då gäller det att bara sätta sig ner och ta fram ett papper. Ta en kopp kaffe och sätt dig och tänk ut så många bra anledningar du kan komma på varför det är bra att börja med att promenera regelbundet. Du kanske kommer på något i stil med:

  • Jag vill promenera för att få en bättre hjärthälsa
  • För att må bättre och till slut må så bra jag bara kan
  • För att jag vill bli gladare
  • För att jag vill få bort bukfettet
  • För mina barns skull och min hustru/mans skull
  • Jag vill kunna leva längre
  • Jag vill hålla mig frisk och kommer bli friskare
  • Jag kommer vara mer närvarande i nuet
  • Jag blir starkare
  • Jag blir piggare
  • Jag blir mer rörlig
  • Jag får bättre kolesterolvärden
  • Jag slipper gå till läkaren/vårdcentralen lika ofta 
  • Jag kommer kunna tänka mer klart
  • Jag får bättre hållning
  • Jag kommer vilja vara mera nyttig
  • Jag kan lära mig saker samtidigt om jag lyssnar på en ljudbok
  • Folk kommer säga att jag har blivit gladare och att det  verkligen kommer märkas på mig
Ja du förstår vad jag menar, det är bara mata ner ännu fler bra saker på pappret och sedan kollar du på det varje dag, tex. när du borstar tänderna(som jag nämnt tidigare, inför en ny vana med en redan bra vana) för då är det ett perfekt tillfälle att läsa igenom ditt nya mål/papper, morgon och kväll i 2-3 min och verkligen känna det som står där, ja det blir en ny vana i sig 😍.

För till slut kommer du att övertyga din hjärna såpass att "den säger" till slut: OK! Detta måste vi köra på och så blir det enkelt att bara ta på sig skorna och ta sig ut. Ja, du har nu passerat brytpunkten där din hjärna har bestämt sig och du får "tummen ur"

Hoppas du förstår och testar detta nu. Och fortsätt mata på med fler bra saker när du kommer på efter hand och skriv ner på din lista som bara växer. Och ta ett nytt papper för varje ny vana du vill starta och gör på samma sätt.

Sen när du har fått in vanan efter ett par månader så kan du spara pappret och ta fram det ibland och
kika på för att bli påmind eller för att börja om ;)

Det finns 5 saker du kan göra för att kicka igång din hjärna eller bara hålla den mer i trim, men det tar jag upp i nästa inlägg.

Ha en fin dag!

Kram
Niclas

PS: Testa gärna något i shoppen för vi har bra saker där som är bra för din kropp och knopp😍(otroligt bra att tex "mata" din hjärna och kropp med Krillolja(omega 3), testa den med 50% i rabatt på första burken) Kolla in det här.