Category Archives: Bli Friskare

Vitamin K2 och din Tjocktarmshälsa

Hej!

Jag älskar att gå in på djupet och "nysta ut/efterforska" för att du ska kunna förstå vissa ämnen jag tar upp.

Jag delger när jag får reda på nya bra saker om bl.a. vitamin K2, ett viktigt näringsämne som jag brinner för sedan 2014 då Dr Christina Beer tog fram ProVital-K2 och som är viktigt för din hjärt- och "ben"hälsa. Extra kul att läsa sådana här inlägg för dig som redan intar ProVital-K2.😊

Och idag går jag in på djupet om dess betydelse för vår tarmhälsa:

Här är 8 viktiga "punkter" om vitamin K2 och påverkan den har på din tarmhälsa och hur det kan hjälpa:

1. K2-vitamin kan minska inflammation i tarmen, vilket i sin tur hjälper dig att förbättra din allmänna hälsa

2. Nyttan av vitamin K2 kan minska läckande tarmar och toxiner

3. Din mikrobiom(ordet mikrobiom används för att beskriva alla mikroorganismer i en viss miljö) kan bilda vitamin K2 från vitamin K1 i mindre eller större grad baserat på din tarmhälsa

4. Matsmältningsenzymer kräver att vitamin K2 framställs

5. Vitamin K2 hjälper till att balansera immunsvar i tarmen

6. Vitamin K2 är kopplat till lägre risk av matsmältningscancer


Det är utmanande att få tillräckligt med K2 enbart genom kosten. Läs mer om ProVital-K2 här.


1. K2-vitamin kan minska inflammation i tarmen
Din tjocktarm är den del av kroppen där det mesta av ditt friska mikrobiom lever. Vitamin K2 tillverkas i "denna del" av dina tarmar.

Slemhinnan i matsmältningskanalen är också gjord av en specifik typ av cell som kallas epitelceller. Detta lager av celler utgör tarmfodret. Genom att vara bara en cell tjock är detta foder bräckligt, men vitamin K2 kan hjälpa till att skydda det.

K2-vitamin kan spela en roll för att hålla tarmfodret intakt. Detta beror på att det hjälper till att öka en förening som kallas "alkalisk fosfatasaktivitet" i epitelfodringen(en typ av vävnad som täcker ytan). Denna ökning av alkaliskt fosfatas hjälper till att minska inflammation i tarmen och minskar toxiner som kallas lipopolysackarider (molekyler som består av fettsyror). Källa

2. Kan minska läckande tarmar och toxiner

Ett annat sätt som vitamin K2 kan hjälpa till att skydda tarmen är genom att minska läckaget på en läckande tarm, i själva verket hjälper det till att täta tarmen och förhindrar invasion från oönskade toxiner och mikrober.

Det gör detta genom att öka en förening som kallas   pregnane X receptor  som kan förhindra att skadliga bakterier kommer in i blodomloppet. Källa

3. Din mikrobiom kan bilda vitamin K2 från vitamin K1

Forskare vet fortfarande inte hur mycket vitamin K2 som görs i tarmen varje dag och sanningen är att det förmodligen varierar mycket från person till person.

Vad vi vet är att de flesta friska människor fortfarande har låga nivåer av vitamin K2 i blodet och så det är sannolikt att man har låga nivåer om du inte tar ett vitamin K2-tillskott.

4. Matsmältningsfaktorer kan kräva vitamin K2

Ytterligare en roll som vitamin K2 har för matsmältningsfunktionen är att det kan vara involverat i att göra matsmältningsenzymer i bukspottkörteln och reglera gallan i levern. Källa

Den första raden av bevis för detta är att bukspottkörteln innehåller mycket vitamin K2. Källa

Dessa enzymer från bukspottkörteln är nödvändiga för att hjälpa dig att smälta dina livsmedel ordentligt.

Galla hjälper till att absorbera fetter och vitaminer. Vi vet inte den exakta rollen av vitamin K2 spelar i gallproduktionen, men det påverkar generna som kontrollerar det.

5. Vitamin K2 hjälper till att balansera immunsvar i tarmen

Forskning visar att vitamin K2 hjälper till att
modulera en ökning av T-celler,
vilket kan möjliggöra ett mer balanserat immunsvar. Källa

Användning av vitamin K2 i njurtransplanterade patienter bidrog till att öka IL-4-nivåerna från perifera mononukleära blodceller enligt Journal of Clinical Pharmacology and Therapeutics Källa. En ökning av IL-4 kan hjälpa till att skydda benvävnader och minska ett överaktivt immunsvar.

Andra framväxande bevis tyder på att vitamin K2 kan hjälpa till att förhindra allvarlig COVID-19,
även om det behövs mycket mer forskning för att bekräfta denna roll. Källa.

(Rätt kul när jag läser om detta för det står om D3 ihop med K2 där...+magnesium, för att jag nyligen har tagit upp angående D3 att det räcker med 1 piller per dag av tex. Denna
Vitamin D3 men att man tar det ihop med ProVital-K2 för att dra mest nytta. Desto mer D3 man tar desto mer K2 behöver man, men mer D3 är alltså inte bättre och kan istället göra skada. Köper man ProVital-K2 så kan man välja att D3 ska ingå på höst/vinter, genom att man skriver D3 som meddelande i kassan när man beställer ProVital-K2, det finns magnesium däri också för att optimera K2´n).

6. Vitamin K2 är kopplat till lägre risk av matsmältningscancer

K2-vitamin har många roller i kroppen, och ytterligare en kan vara att det hjälper till att minska risken för cancer. Några undersökningar visar att intag av vitamin K2 kan minska cancerrisken men också bidra till att förbättra cancerbehandlingen. Här är resultaten av dessa studier:
  • DettaKliniska prövningar visar att K2 kan förbättra prognosen för patienter med cancer, källa
  • K2-vitamin främjar en sund balans i tarmbakterierna och minskar tjocktarmscancertumörer hos möss. Denna balans i tarmbakterierna är viktig för att minska risken för tjocktarmscancer, källa
Tarmförhållanden som ökar dina vitamin K-förluster
När din tarm inte absorberar mat bra på grund av matsmältningsförhållanden som ulcerös kolit, Crohns sjukdom eller celiaki, kan din kropp inte heller absorbera K-vitamin.

Inflammatoriska tarmsjukdomar gör det också så att ditt mikrobiom inte är så robust som det kunde vara, vilket gör att din egen kropp har en liten "chans" att kunna göra vitamin K2.

Med andra ord, om du kämpar med matsmältningsproblem är det smart att lägga till ett kosttillskott som ProVital-K2

Och som jag nämnde i början så har jag tagit upp detta under alla år på bloggen sedan 2014.

Till exempel:
K2-vitamin har också identifierats som ett viktigt näringsämne för många andra hälsoaspekter.

Fler fördelar med vitamin K2

  • Åderförkalkningsrisken minskas med vitamin K2 och det kan till och med hjälpa till att förbättra hjärthälsan i allmänhet
  • Benhälsan förbättras med vitamin K2 som MK7
Det är bäst inta MenaQ7® eftersom denna form är den som används i många kliniska prövningar och ProVital-K2 består av den.

ProVital-K2 har dessutom en optimaliserad formulering med MenaQ7 som innebär att den är microinkapsulerad CryoCap Vitamin K2, som innebär att den är skyddad från andra mineraler när den kommer ner i magen så att den inte förstörs, så att man tar upp K2´n i kroppen.

Dessutom så innehåller ProVital-K2 en antioxidant som hjälper till att hålla blodkärlen rena och även magnesium som optimerar K2´n. Magnesium är involverat i över 300 enzymreaktionen i kroppen, av vilka en del är viktiga för benbildning, hjärta och muskelfunktion.


Att tänka på angående Vitamin K2
K2-vitamin är säkert för alla åldrar utan toxiska effekter.

Men om du använder blodförtunnande medel så måste du kolla med din läkare först. För en del blodförtunnande medel fungerar inte bra ihop med K2.

De nyare sortens blodförtunnande medel brukar fungera bra ihop men av de äldre sorterna såsom Waran så ska man inte ta det ihop med K2. Din läkare ska veta vad som influerar vad så kolla med din läkare om du tar blodförtunnande medicin.

Trevlig helg!🥰

Kram
Niclas


PS: MenaQ7 som finns i ProVital-K2 innehåller den enda kliniskt bevisade form av Vitamin K2 som bidrar till bättre hälsa.

Läs mer och Beställ här och få första burken till 50% rabatt, ingen bindningstid.

Självklart kan du beställa styckvis i shoppen med. Går också bra att mejla in din beställning här och få på faktura eller om du undrar över nåt bara, det gör du genom att klicka på svara och ange din adress och vad du vill beställa, ange D3 om du vill ha med den på köpet(endast porto tillkommer) under höst/vintern.


Detta inlägg i samarbete med mitt företag  Vitaminotek.com

Nu är “Kolesterol-PDF” Klar och Detta händer under 2020?

BÄTTRE KOLESTEROL PÅ 4 VECKOR

Hej!
Nu är det Jul och ledighet.
Och snart är det ett Nytt År igen och då kör jag igång igen💪 

Men nu är jag klar med en sak som en del kanske har väntat på:
Vad är inte bättre än att få hem min nya PDF om hur du får ett bättre kolesterol på 4 veckor.

Perfekt att läsa nu under julledigheten och sedan köra igång med den efter allt :)

Den finns nu att komma åt på "direkten" i shoppen och heter:
BÄTTRE KOLESTEROL PÅ 4 VECKOR

och jag kommer endast att ta 99kr för den just nu. Men det gör jag bara under januari ut är tanken, så passa på!

Nästa år så kommer jag köra igång:
  • Måndagen den 13:e januari kör jag igång 5:2-dieten(den nya med 800kcal/dag) igen för den som vill hänga på. De recepten vi har nu fungerade helt otroligt bra i höst så vi fortsätter med dem ett tag till. Har du ej PDF´n för den nya 5:2-Dieten så finns den här.
 
  • Till sist så jobbar jag på en större kurs som ska bli klar under 2020 där jag kommer lära ut ett mera helhetstänk under några veckor hur du kan må som allra bäst. Men också hjälpa dig med att räkna ut hur mycket kalorier just du behöver och lära dig om verktygen jag har som kommer ta din hälsa till en ännu bättre nivå! Ja, om man tex. inte kan eller ville köra med 5:2-dieten så kommer detta vara perfekt. Men även för alla andra också så klart😍
Ha en riktigt God Jul!
Återkommer säkert med någon mer hälsning under Julen.

Tack för att du läser min blogg.

Kram
Niclas

PS: Läs mer i shoppen om min nya PDF och om resultat Britt-Louise Stenwall fick efter att ha följt min nya PDF i endast 4 veckor:

BÄTTRE KOLESTEROL PÅ 4 VECKOR

Min favoritsmoothie just nu

Gå med i gruppen här, endast seriösa.

Hej på dig!
Fredagen den 17:e maj redan och hoppas du mår bra.

Jag delade med mig i Facebook-gruppen när jag gjorde en jätteenkel grön smoothiesats.
Den är min favorit just nu. Kolla in den här:

Om du vill hänga på mig och andra i vår fina FB-grupp så kan du ansöka om medlemskap här.

Jag inspirerar i gruppen där mellan varven och vi kör gröna smoothies och en hel del kör 5:2-dieten. Jag kör 5:2 endast i september och i januari varje år. Få se om jag kanske kör i några veckor nu innan midsommar :)

En del har missat min grupp och skrivit direkt på min "Mr Yeah"-Facebooksida och det är lite synd, så anmäl dig här istället. Eller så har du missat att besvara ett par frågor där, för gör man inte det så kommer man inte in. Utan jag vill att alla följer gruppens regler.

Spirulinan och pepparmyntaoljan som jag nämner lite om i filmen ovan har jag endast ett fåtal kvar på lager men det kommer in mer i slutet av nästa vecka... Och du hittar allt i min shop på Vitaminotek AB


En sak som händer framöver är att jag är snart helt klar med en PDF om hur du får ner ditt kolesterol(och även sockersuget går ner rejält!) på endast 4 veckor.

Jag kommer ge bort den helt gratis så att Du kan köra efter den själv.
Och de som vill köra ihop med mig i 4 veckor sen kommer jag sätta ihop en mer detaljerad kurs och "access" till mig med på något sätt. Ja, en steg för steg kurs...exakt på hur du ska göra.  Mer om det framöver sen(vet ej exakt tid).

De som kört i min testgrupp och verkligen följt mina tips har minskat med ~2.0 i totalkolesterol i snitt och samtidigt förbättrat det goda HDL-kolesterolet(LDL är det dåliga först när det blivit oxiderat-LDL) PÅ ENDAST 4 VECKOR! 

Så alltså det är bara inte jag som fått jättebra resultat(det var under hösten nu 2018 som jag började testa mig fram och läsa på om allt angående kolesterolet och hittade viss föda som man ska äta av resp. undvika + lite andra tips för att förbättra sitt kolesterol naturligt och detta gav mig idén att testa ut detta på riktig...så att jag verkligen vet att det inte bara fungerar för mig.

Och sen dela detta till alla.
Och jag är snart där!

Ok, då vet du vad jag jobbar på :) Fantastiskt kul att se att man kan göra stor skillnad på människors hälsa.

Ha en fin helg!

Kram

Niclas

PS: Vill du få inspiration mellan varven av mig på FB och är seriös så är du välkommen in i gruppen här.