Category Archives: Tacksamhet

Superenkla knepet att verkligen göra en grön smoothie

Hej!


Här renoveras det i köket för fullt och det kommer ta några dagar till :)
Hoppas det kan vara klart i slutet av nästa vecka.

Det blir helt klart lite onyttigare utan kök men jag har varit riktigt noga med mina gröna smoothies.

För vi har vatten i källaren och mixern står där nu. Ja det har t.o.m. varit enklare att få i sig en grön smoothie varje dag nu p.g.a. att all matlagning är borttagen just nu i.o.m. köksrenoveringen och att då mixa ihop en smoothiesats då och då i veckan känns inte alls som något jobbigt, kan göra det ibland annars när man precis gjort middag och ätit :)

Imorse blev det en grön smoothie igen. När jag gjorde den senaste smoothiesatsen så hittade jag inga glas direkt så det blev temuggar som jag "plastade" in och lagrade i kylen :)

En sak som jag har lärt mig som underlättar att hålla fokus med något, ja i detta fall att jag ska ta en grön smoothie varje morgon är att:

Precis innan jag lägger mig , ja typ den sista tanken så tänker jag på att imorgon bitti så ska jag ta en grön smoothie.
För jag har kommit på att det sista vi tänker på innan vi somnar är det vi tänker på när vi vaknar upp.

Tex. Om du tänker på något som inte är så bra precis innan du sluter ögonen så kommer du ofta att tänka på just det när du vaknar sen. Så det är bättre att tänka positivt att du tex. ska inta en grön smoothie som frukost som leder till en bättre hälsa. Eller tänka på allt det som gör dig tacksam i livet. Så där har du ett superenkelt knep som kan göra stor skillnad i din natts sömn plus leda dig till en bättre hälsa mentalt och även fysiskt beroende på vad du gör för handling dagen efter ;)

Jag brukar ta ett glas vatten det första jag gör när jag vaknar för kroppen kan vara lite uttorkad då och sedan borstar jag tänderna och gör mina "morgonrutiner", som jag säkert kommer berätta mer om i ett framtida inlägg. Alltså inte toalettbesöket haha :)
Sen tar jag min gröna smoothie och tänker om jag behöver göra en ny sats idag eller ej. 

Efter min gröna smoothie så droppar jag 2st droppar av pepparmyntaolja på tummen och kör upp i gommen och sedan inandas jag 2ggr direkt från pepparmyntaflaskan. Jag får på detta sätt upp min energinivå ytterligare och får andra fördelar som pepparmyntan ger.

Till skillnad från en juice så kommer fibrerna med när man mixar istället och din mage mår bra av detta.

Ok, jag vill med dagens inlägg få dig att börja med gröna smoothies eller ta tag i det igen om du har slarvat den sista tiden:)
Du kan börja med en del frukt i också och med tiden utöka den gröna delen och minska fruktdelen när du har vant dig, så du inte får i dig för mycket fruktsocker. Men lite frukt i är bara bra och det gör smoothien godare.

Du har säkert laddat ner hur jag gör mina gröna smoothies och kanske läst min bok 4 veckor till ett nytt liv där jag går igenom mitt tänk och om mina gröna smoothies med. 1 burk Multivitamin ingår i den och vi kan säga att en pepparmyntaolja ingår nu med så får du en chans att testa pepparmyntaoljan med. Så riktigt bra deal just nu.

Ha en riktigt bra dag och skönt med helg!

Och vilket väder vi har. Se till att gå ut och gå i solen, det kommer jag att göra.

Kram
Niclas

PS: Om du inte har beställt min bok än så gör det idag här så får du en pepparmyntaolja med + en burk multivitamin som räcker i 4 månader, står ej att pepparmyntaoljan ingår i shoppen men det gör den exklusivt här för dig som är min följare.

Så kan du sänka ditt onda kolesterol LDL

Hej,

En riktigt solig dag, härligt!
Hoppas du gillade förra receptet.

Innan jag kommer delge ett nytt gott matrecept så vill jag nämna några fler fördelar för dig att använda krillolja.

De flesta använder krillolja av samma skäl som de använder fiskolja, linolja eller andra tillskott med omega 3-fettsyror.

Till skillnad från fiskolja orsakar vår Superba Krill en mycket mindre eftersmak. Dessutom luktar och smakar "pillret" vanilj men också att det inte blir en äcklig eftersmak. Det tycker jag är en stor sak för när jag har testat andra sorter så är de mycket värre och Superba Krill är klart den bästa krilloljan jag vet.

Dessutom är krillolja mer effektiv än fiskolja att sänka totalkolesterol och då det onda kolesterolet LDL. Men också sänkning av triglycerider. MEN ökning av det goda kolesterolet HDL. Iallafall om man läser
Den här studien som bevisar just detta! Jag har börjat ta 2 Krillpiller per dag numera efter att jag läste denna studie och 2 piller blir i stort sett samma intag(EPA och DHA) som de i studien intog under 3 månader.
Dessutom visade det sig en minskning av blodsockret!

Tål du inte fisk, skaldjur eller intar blodförtunnande eller andra mediciner så dubbelkolla med din läkare först innan så att det är ok för dig.

Jag tror många är oroliga över sitt kolesterol och kan man få upp det goda kolesterolet och ner det onda genom att ta Krill så måste jag bara trycka på detta så att fler vet och kan testa i några månader och se.

Inledande forskning visar att krillolja kan bidra till att minska PMS, men mer forskning behövs där men i en studie i Journal of American College of Nutrition jämfördes krillolja (300 mg dagligen) med placebo och man fann att krillolja minskade symptom på artrit och inflammation. (Vår krill 500mg per piller).

Krilloljan innehåller den "bästa Omega 3 i sig" och mycket forskning har gjorts i olika enskilda studier, till exempel om hjärtat och omega-3. Här är ett par exempel på områden där forskning har indikerat att ett intag av krillolja (omega-3) kan ge dig positiva hälsoeffekter såsom:
  • Ett friskt hjärta
  • Stöd för koncentration, minne och inlärning
  • Blodsocker
  • Friska leder
  • Åldrande
  • Hjärnan och nervsystemets funktion och utveckling
  • Skydd för cellmembran
  • Kolesterol och andra blodfetter
  • Leverfunktion
  • Stärkt immunförsvar
  • Hudhälsa
Sammanfattningsvis kan du vara rätt säker på att krilloljan ger dig hälsovinster. Men svårt att säga exakt vad dessa fördelar är just för dig.

Fått in att en del är bättre i leder efter 2 veckor redan och andra efter 5 veckor.  En del känner inget men fått bättre värden. Ja, en del mår bara helt enkelt bättre efter ett par månader. Det tror jag beror på att cellmembranen på cellerna hålls mer hela och att man undviker inflammation och det gör att immunförsvaret underhålls men också kan få akuthjälp av Omega 3´n.

Men en av de tydligaste fördelarna du kan dra nytta av är sänkta värden av kolesterol.

Så har du inte testat en burk än så testa den första burken till halva priset när du startar en prenumeration(ingen bindningstid) Läs mer här 

Ha en riktigt solig dag nu och om ett par dagar skriver jag om ett nytt gott matrecept som sist :)

Kram
Niclas

PS: Testa Krillolja nu så kan du sänka ditt kolesterol på sikt....om det nu eventuellt är för högt.
Krillolja innehåller den bästa Omega 3 du kan få i dig, tycker jag.

Sofias enkla vardagsrecept

Hej!
Nu ska jag och Sofia snart gå och rösta och nyttja vår rättighet :)

Men jag ska inte prata politik utan om Sofias mest använda recept.

Det hon använder mest just nu i vardagen!

Kolla in bilden ovan.

Så här gör Sofia:
  • Hon tar 1 bit gurka och ett par körsbärstomater som hon hackar i större bitar.
  • Sedan skivar hon i lite rödlök.
  • Ofta tar hon i lite avokado och ibland lite vad man har.
  • Ibland kan det bli paprika istället för tomat tex. och ibland blir det även oliver i.
  • Valnötter
  • Hon steker halloumi
  • Gör kikärtspasta, se bilden längre ner.
  • Kikärtspastan blandar hon runt i pesto. Ibland har hon grön och ibland har hon röd pesto.
Sofia känner sig mer stabil och håller sig mätt länge och sötsuget är mycket mindre än när hon har vanlig pasta eller fullkornspasta.

Detta gör att Sofia kan vara nyttigare lättare i vardagen. 

Detta är klart favoriten just nu!

Dessutom är det en perfekt matlåda att ta med sig till högskolan tycker hon och äta kall som den är.

Jag måste börja ha med mig detta mer till jobbet!

Jag har tänkt att det kan vara kul och bra att nu i fortsättning dela med mig utav recept som vi kör i vardagen. För jag har täckt in allt om 5:2-dieten, gröna smoothies och prolon(5-dagarshalvfastan).

Så det återstår egentligen bara att ge ut vanliga bra nyttiga recept utan där man räknar kalorier.

Visst är detta en bra idé?

Det är detta(vanliga recept för vanliga dagar) jag tror många saknar och i nästa inlägg om någon vecka så kommer jag delge ett annat recept som jag använder mig mycket av som är superenkelt att få till och gott.

Gilla gärna på bloggen så vet jag om du gillar att jag delger våra vanliga recept.

Jag måste berätta om att de som tar både Krill och ProVital-K2 mår bättre än innan!! En dam som tagit ProVital-K2 och la till Krill nyss skriver om att det är helt otroligt att hennes höftproblem är som bortblåsta endast efter 2 veckor. I kombinationen ProVital-K2 och Krill.

En del skriver in att de är piggare och tänker att det var synd att de inte visste om detta tidigare.

En del märker att naglarna är bättre och andra har fått mindre tandsten.

Någon har haft kramp i sina ben på nätterna men att det har försvunnit helt.

En annan skriver att hennes kroniska inflammationer har minskat markant!

En annan som säger att han varit frisk under vinterhalvåren också, som han inte var tidigare.

Ja listan växer över bra positiva saker!

Det är just detta med Omega 3(Krill) att det minskar inflammationen i kroppen som annars kan orsaka sjukdomar.

Och sedan är det ProVital-K2 som alltså för kalciumet dit det ska, in i benmassan istället för att orsaka ohälsa för hjärtat. För många tar D3 under höst/vintern men glömmer K2. Det behövs mer K2 om man tar mer D3. Så börja att testa ProVital-K2 nu och har du inte D3 hemma än så är det perfekt att börja prenumerera på ProVital-K2för man får D3 på köpet(35kr extra bara per burk) under hösten/vintern. Ange D3 som meddelande i kassan bara.

Nu måste vi åka och rösta!

Jag finns till för att inspirera dig att ta tag i din hälsa och få dig att förstå vad som är rätt.

Ha en fin dag!

Kram
Niclas

PS: Börja med ProVital-K2 och Krill nu och testa själv i några månader.