Hej! Jag har uppdaterat länkarna i min PDF: 4 Veckor Mer 5:2 så man kommer åt att skriva ut inköpslista och recept för varje "2-dag" igen. Har varit lite tekniska problem att kunna ladda ner PDF:n men det är numera löst :)
Jag tänkte att i januari sen så kör vi 5:2 i 4 veckor ihop för de som vill och har lust. Och alla kan hänga på gratis och köra efter min PDF på måndagar och torsdagar tex.
Efter SVT´s program: Bästa Dieten där 5:2 lyckades kanon så har intresset för 5:2 blossat upp igen och jag tänker själv köra igång i 4 veckor i januari igen för att få en kanonstart på nya året. Jag kommer alltid utföra någon halvfastetyp/år då jag mår bra av det efteråt och all vetenskap som visar att detta är bra om man gör det på rätt sätt.
Men fram tills januari så kör jag på med mina gröna smoothies, promenader och numera lite hemmaträning direkt efter kvällspromenaden... såsom armhävningar, situps, dips och squats. Detta upplägg fungerar kanon för mig. Men du kan självklart köra på med 5:2 på direkten om det passar dig.
I min bok 4 Veckor Till Ett Nytt Liv så finns det en länk däri som går till ett bra styrketräningsprogram på gym. Så är du mer gymtypen så är detta perfekt för att få bra resultat på gymmet.
I nästa inlägg så kommer ett vegetarisk pyttipannarecept som vi alla i familjen tyckte om.
Fungerar inte 5:2 för dig och du vill lära mitt "nya" tänk så är mina gröna smoothies i boken 4 Veckor Till Ett Nytt Liv perfekt att köra efter eller att kombinera med 5:2-dieten och köra 1-2 gröna smoothies på ätdagarna till fruksot/lunch och sedan äta en "vanlig" middag.
Alla som beställer boken får en multivitaminburk + en pepparmyntaolja på köpet per automatik med i leveransen.
Otroligt att vi redan har passerat mitten av november! Hoppas att du har kommit igång med något bra i hälsans tecken.
Själv så promenerar jag mycket och försöker få till mina gröna smoothies varje dag, men när jag är iväg på tjänsteresa så har jag riktigt svårt att vara nyttig :) Men det är bara att snabbt komma in i sina bra vanor när man kommit hem.
De som kör mina gröna smoothies ett tag tycker det är riktigt bra. Ja jag fått in mejl från en del som kör dessa istället för 5:2 och har hittat rätt. Andra älskar mina 5:2-recept och kör på det. Det gäller att hitta sin grej.
Jag vill verkligen få fart på folk att de går mot en bättre hälsa. Speciellt då jag får in att "saker" verkligen fungerar.
En dam som heter Kerstin ville verkligen att jag ska dela med mig hennes upplevelser med att inta våra Superba Krill så jag måste bara slå ett slag för detta "grymma" kosttillskott som vi (Vitaminotek AB) säljer.
"Hej Niclas! Var hos läkaren och mina värden var bättre än någonsin. Har tagit 2 krill om dagen i några veckor. Verkligen värt att göra reklam för dessa vitaminer. Gör mitt bästa att sprida det. Hälsningar Kerstin"
Sådana här ord gör allt jag gör värt allt jobb :) !
Så testa gärna Krillett tag, vi har ju 50%(gäller en gång per kund) i rabatt på första Krill-burken vid start vid en prenumeration här. En burk räcker i 2 månader, så man får en varannan månad och skulle man ta 2 "piller" per dag så kan man ange det som meddelande i kassan så postar vi en burk i månaden istället.
Du får ha en riktigt fin helg!
I nästa inlägg så ska jag dela med mig av en vegetarisk pyttipanna som var riktigt god tyckte Sofia och jag :)
Kram Niclas
PS: Idag slår jag ett slag för Krill igen för om det verkligen kan hjälpa dig till en bättre hälsa så kommer jag fortsätta att tjata om detta :) Läs mer här nu och testa på en prenumeration.
Vill du hellre mejla in din beställning till mig på niclas@vitaminotek.com med din adress och hur många burkar du vill ha varannan månad. Så lägger vi med fakturan(30 dgr inbetalning) i leveransen. Och man får 50% i rabatt på första leveransen.
Wok 2 morötter 1 röd paprika 125g salladslök (finns färdiga påsar på ICA) 2 msk olivolja 2 vitlöksklyftor 4 ägg 150g salladsärtor (finns färdiga påsar på ICA) Salt och peppar Kycklingnudlar
Till servering: 100g jordnötter Koriander (kruka)
Gör så här:
Sojablandning: Pressa limen och blanda saften med soja, socker och sambaloelek i en skål.
Koka nudlarna:
Skala och dela morötter på längden, skiva tunt(jag råkade hacka morötterna denna gång:)
Strimla paprikan.
Ansa och skiva salladslöken.
Stek morötter och paprika i olivoljan, pressa ner vitlök. Lägg i salladslöken.
Sänk värmen och knäck ett ägg i taget i wooken. Rör runt medan äggen stelnar.
Lägg sedan i de långa ärtorna och tillsätt sojablandningen. Blanda väl och smaka av med salt och peppar.
Till Servering: Grovhacka jordnötter och strö över med koriander.
Jättegott och smaskens är detta recept. Visst det är lite socker i men det är inte såå farligt mycket ändå och det var ju ändå helg när vi gjorde detta och när det är utspritt i maten så blir det inte mycket var och en får i sig.
Testa gärna detta recept. Alla som blivit bjudna på detta har verkligen tyckt om det!
Ladda ner receptet på PDF här. Så kan du enkelt skriva ut det eller spara i datorn om du vill. Eller dela till en vän som har brist på matidéer.
Ha en riktigt fin helg nu!
Jo en sak...jag får in att 5:2-dieten fungerar för folk och efter SVT´s program där 5:2 vann över de andra dieterna som var med där(flest bästa uppmätta värden) så kommer jag snart uppdatera 5:2-appen. Man kommer åt mina bästa 5:2-recept i den men jag såg att en del länkar behöver uppdateras i PDF:n, så jobbar på det:)
Så ladda gärna ner 5:2-appen i App store eller i Google Play Appen var riktigt dålig i början men nu mycket bättre, så vore kul om du kunde betygsätta den med 5 stjärnor för det ligger kvar jättegamla betyg där som är dåliga och jag vill att fler ska kunna/vilja ta del av detta gratis.
Tex, en skrev till mig nu i veckan:
"Hej och TACK för all peppning och enkla goda recept. Jag älskar verkligen 5:2 – enkelt, gott och nyttigt. Jag startade 1/1-18 (83 kg) nu 76 kg. TOPPEN"
I framtiden har jag en tanke att lägga in vanliga recept i 5:2-appen (ja som dagens tex.)
Kram Niclas
PS: Ta hem 5:2-appen gratis. Sök eventuellt direkt i App store eller Google Play. Men PDF:n (5:2 i 4 veckor)man kommer åt sen under menyn: Börja här i appen är länkarna i den PDF:n inte helt uppdaterade ännu, men förmodligen hinner jag fixa det i helgen. Så testa 5:2 i nästa vecka tex. om du inte har gjort det! I januari sen så kanske vi kör igång alla samtidigt efter just mina recept för 4 vekor, så ladda hem appen nu så att du är redo :)
Lev Längre och Håll Dig Friskare! Jag Inspirerar Dig till en Bättre Hälsa.
