Vill bara snabbt dela med mig hur resultatet blev med 4 veckor med 5:2.
Det är en sammanställning på totalen från de som var med i Facebookgruppen och de som körde på egen hand.
Se bild:
Du kan få recepten för 99kr på en PDF, läs mer här och det är de 8 bästa recepten som jag utvecklat sedan starten 2013.
Jag har sagt att man kan räkna med att gå ner ca. 0,5kg i veckan….och det blir ju 2kg. Och kollar man på resultatet så är det snarare mer “tryck” runt 3kg, ja typ 2,7kg i snitt kan man säga ungefär på 4 veckor. Och en del i midjemått med. Det är kanon! Så 5:2 fungerar “om man kör det”.
Jag har kommit långt med min nya kurs nu och jobbar på den så fort när jag får någon tid över.
Jag kommer visa dig att det inte är ditt fel om du nu inte har lyckats med någon diet eller 5:2. Utan det handlar mycket om din kropps “biologi”. Riktigt intressant och lärorikt!
Så jag ser fram emot att lära ut detta nya tänk sen som många inte alls tänker på. Jag släpper nog kursen i slutet på året eller med start efter nyår, vi får se när allt är klart :)
Jag får in mejl lite oftare nu att folk är nöjda med ProVital-K2 och även Krill. En dam skrev in till mig att hon varit hos sin läkare och alla värdena var bra så hon vill absolut fortsätta och mår kanon.
Missade du filmen om hur du håller dina artärväggar i friskt tillstånd så kolla in den här
Jag tillbringar just nu mina sista semesterdagar i Skåne med familjen och börjar känna att nu jäklar kör vi snart!
Jag har kontaktat både Aftonbladet och Expressen nu att jag kommer köra Världens Största 5:2-test någonsin på endast 4 veckor med start den 4 september innan jag kör vidare på det “nya” jag har på gång. Alla kommer kunna rösta efteråt hur mycket de har gått ner resp. hur mycket midjemått som har minskat, helt anonymt :)
Jag gör detta “test” för att dels vill jag skapa lite mer tid tills jag kör igång det nya, men också så att jag kan tillfredställa de cirka 33% som ändå ville att jag skulle köra nya 5:2-recept. (En kundundersökning jag gjorde innan).
Jag tror det detta kan vara en riktig kul kickstart inför hösten då det endast handlar om 4 veckor. Jag har ju gjort så många recept och har äntligen “hittat” de 8 bästa recepten för 1 person och jag har hållt på i 4 år att göra recept för 5:2.
Så vore jättekul om Du hänger med den 4 september! :)
Såhär kommer hösten bli ungefär:
1. Måndagen den 4 september så kör jag igång med en Facebook-grupp där vi kör 5:2(världens största test) under 4 veckor ihop, de som vill vara med i den gruppen sätter in 99kr på mitt Företags-Swish 123 378 0889 (Vitaminotek AB) och mejlar mig sedan sitt Facebook-namn eller den mejladress du har på Facebook så lägger jag in dig i gruppen. (Kolla gärna i din skräpmejl emallanåt då min mejl kan hamna där då jag mejlar till många)
Vi kör igång den 4 september därför att många är lediga i augusti. Så det är först i september jag kommer börja skriva i gruppen :)
Alla kommer få en PDF på dessa 4 veckor (de bästa recepten från 5:2-Challenge). Alltså de som inte vill vara med i Facebook-gruppen kommer få recepten gratis för det har jag lovat innan, det är just om du vill kunna bolla med andra så kan det vara kul att vara med i en Facebook-grupp, så det är det enda jag tar betalt för…för de som vill.
2. I oktober…nån gång så kommer jag delge Dig mitt nya som jag jobbar på, det är tanken iallafall..tiden går så fort men när jag är klar så kommer du få ett mejl ;) Det kommer ge dig otroligt mycket!!
Ok, jag ska njuta nu de sista dagarna av min semester men måste delge dig lite mer..
Jag fick in ytterligare ny bra info om Menaq7, ProVital-K2 som jag kommer delge dig under hösten.
Så börja ta dina “piller” igen om du har slarvat under semestern. Som du kanske har sett så får alla som prenumererar på ProVital-K2Vitamin D3 på köpet eller Multivitaminen under 8 månader på hösten/vintern…(bara porto på 35kr tillkommer 2 ggr under hösten/vintern) Svara på detta mejl om du inte har valt ännu eller vill börja prenumerera.
Sedan måste jag meddela att den responsen jag får på nya Krill är fantastiskt, klart den bästa Krillolja jag har testat i mitt liv!
Vill du testa den så kan du få första burken till halva priset. Mejla mig på niclas@mryeah.com med din adress och kolla din skräppost eventuellt!
Jag är så taggad att inspirera dig till en bättre hälsa i höst så ta rygg på mig så kör vi! :)
Kram
Niclas
PS: Häng på i världens största 5:2-test den 4 september, PDF”bok” kommer på mejlen innan det är dags! Och glöm nu inte att ta vitaminerna jag säljer…de fungerar verkligen…ja du hörde rätt…de fungerar.
Angående Facebookgruppen för 5:2 med start den 4:e september:
Sätt in 99kr på mitt Företags-Swish 123 378 0889 (Vitaminotek AB) och mejla mig sedan ditt Facebook-namn eller den mejladress du har på Facebook så lägger jag in dig i gruppen. (Kolla gärna i din skräpmejl emallanåt då min mejl kan hamna där då jag mejlar till många). Mejla mig gärna om det är något problem eller så… niclas@mryeah.com
Jag kommer mejla ut till alla så fort min fina PDF är klar för dessa 4 veckor, blir kanon!
Min app kan du också ladda ner Gratis i mejlet du får...så det blir enkelt att "nå" i köket!
Miniköttfärslimpa (för en person 254 kcal)
Ingredienser
1 msk ströbröd
Rapsolja
¼ lök, hackad
½ vitlöksklyfta, hackad
1½ msk ketchup(välj gärna sockerfri;), uppdelad
1 msk hackad färsk persilja
1 tsk riven parmesanost
½ tsk beredd pepparrot, eller riv lite pepparrot bara
½ tsk dijonsenap
En liten nypa oreganokrydda
Salt och svartpeppar
15 g cheddarost, tärnad, finns cheddarost som man har till hamburgare, “tärna” upp lite av en sådan skiva är ett tips.
110 g nötfärs
½ msk lätt vispat ägg
Till servering :
Servera lite ångkokt broccoli till, det passar bra!
Förberedelse
1. Värm ugnen till 220 °C.
2. Värm upp en liten stekpanna på medelhög värme. Täck pannan med lite rapsolja. Lägg i lök och vitlök och fräs tills de är mjuka.
3. Lägg lök, vitlök, ströbröd, ¾ av ketchupen och resten av ingredienserna i en skål och blanda runt.
4. Forma till en liten “limpa” i lägg på en liten ugnsform som är täckt med rapsolja. Sprid återstående ketchup ovanpå köttfärslimpan.
5. Tillaga i ugnen, max i 30 min…sänk gärna till 175°C och kolla till emellanåt så du inte bränner “limpan”. (Innertemperatur 68°C, ha koll för gör du till en person så är biten inte så stor och blir klar snabbare än om man gör till flera)
Hoppas du gillar detta recept! Självklart kan du bara göra receptet till tex. 4 personer, det är bara att ta allt ggr 4 :) ja du förstår...
