Lyssna på podcasten här
Jag har skrivit ner vad Christina sa om innehållet i Multivitaminen här:
Kroppen är beroende av jättemånga saker som hör ihop, och inte bara en utan jättemånga biologiska reaktioner.
Men alla vitaminer behöver en katalys på nåt sätt och det är för det mesta en mineral som är.
Och det är inte alltid vi får i oss det vi behöver p.g.a. olika orsaker men den här multivitaminen är faktiskt ett bra kosttillskott.
Inte bara för vuxna men även för barn över 12 år. Barn tar en tablett och vuxna kan ta 2 tabletter.
Jag gillar den här formulering!- säger Dr Christina
Om man redan tar ProVital-K2 och Krillolja eller andra vitaminer. Kan man ta dessa samtidigt med multivitaminen eller blir detta för mycket att ta också eller ska man hålla isär intagen?
ProVital-K2 kompletterar Multivitaminen jättebra då ProVital-K2 innheållher bl.a. K2, antioxidanten Bioflavonoid Komplex och lite magnesium. Krillolja kan man ta samtidigt med eftersom det är Omega 3:n man är ute efter.
Dr Christina tycker att man kan ta alla 3 produkterna samtidigt för dessa 3 komplettar varandra väldigt bra!
Men däremot ska man inte ta olika Multivitaminprodukter samtidigt för det kan lätt bli för höga doser då och mer är inte alltid bättre.
Allt jobbar ihop i kroppen
Om de olika vitaminerna och mineralerna i Multivitaminen:
Betakaroten
Ordet Betakaroten kommer från det grekiska ordet av morot.
Den omvandlas till vitamin A som vi behöver i kroppen för en hälsosam hud, hälsosamma slemhinnor, immunförsvaret och det som vi förknippar med vitamin A är ögonhälsa.
Om man tar för mycket Betakaroten så tar bara kroppen upp det den behöver för ombildandet till vitamin A och resten kissar man ut. Så man behöver inte oroa sig om Vitamin A´s toxicitet (eftersom vanlig vitamin A lagrar sig i kroppen annars och det kan lätt bli lite för mycket vitamin A)
Vitamin C
Vitamin C är bra för immunförsvaret. Men vitamin gör mycket mer i kroppen. En antioxid som motverkar flera radikaler. Vitamin C är delaktig i koagulenproduktion, därför jätteviktig för huden,”knorpen”, ligament och framförallt blodkärl. Vitamin C är också delaktig i sårläkning eftersom det handlar om att göra ny koagulen och “stänga såret så att säga”.
Mixed tocopherol
Är blandande tocopheroler och är ett kemiskt ord för 8 ämnen som har vitamin E-funktion. Vitamin E som finns i andra multivitamintabletter är för det mesta bara en av tocopherolerna, men i denna har vi alla 8. Den här blandningen har mer en naturlig blandning och uppsättning och dessutom mer biologisk aktivitet än den vanliga vitamin E som finns därute. Vitamin E hjälper kärlväggarna och fungerar nästan som en intern “anti-aging agent”.
Det finns 8 olika B-vitaminer i den här multivitaminen
Alla B-vitaminer är involverade i energiproduktion i kroppen, men på olika nivåer. De samarbetar hela tiden och har man inte tillräckligt med B-vitamin så märks det genom hela kroppen och alla B-vitaminfunktioner är livsviktiga och utan en fungerande del av dessa B-vitaminer så kan man dö.
Vitamin B1,B1 är delaktig i energiproduktion i kroppen. Den hjälper till att bryta ner kolhydrater till glukos. Hjälper till att bryta ner proteiner, aminosyror och den slutliga “produkten” är då ATP. ATP är kroppens energimolekyl och utan den så dör vi. Och den är speciellt viktig för nervfunktioner och därmed muskelfunktioner och vår viktigaste muskel i kroppen är hjärtmuskeln.
Vitamin B2,som också kallas riboflavin är också delaktig i energiproduktion och inne i själva cellerna.
Vitamin B3, är också del av energiproduktion men den bryter ner fett till energi och inte kolhydrater eller proteiner. B3 är också del av 400 reaktioner i kroppen och allt har att göra med energi.
Vitamin B6, B6 är viktig i över 100 reaktioner i kroppen som tex. formationer av hemoglobin i röda blodkroppar och aminosyror för proteiner. Tex. hemoglobin är den del i röda blodkroppar som binder syret i blodet. Utan detta som har vi inte fungerande blodkroppar.
Folsyra
Här har vi gjort något fiffigt, folsyran är en B-vitamin som är kritiskt till DNA-formation i kroppen och flera andra aminosyror. Ca. 30% av alla människor har en genetisk mutation som inte tillåter aktiveringen av folsyra i kroppen. Därför har vi lagt till Quatrefolate(aktiverad folinsyra) och har man inte höga värden av folinsyra så får man höga värden av homocystein som omvandlar homocystein till metionin, och det är en jättestor riskfaktor till kärlsjukdomar. Så det är ett jättepositiv att vi har folsyran i aktiverad form.
Vitamin B12
B12 är kritisk i folsyrametabolismen och omvandlingen och jobbar inne i cellernas “energihus” och bryter ner maten som vi äter till koldioxid och vatten och energi som slutresultat. Eftersom folsyra och vitamin B12 är beroende av varandra så har vi lagt till den aktiverade formen av B12(methylcobalamin). Man vet att när man blir äldre så är det inte lika lätt att ta upp B12 från magslemhinnorna pga. olika saker. Så det är vanligt att man måste ta B12 sprutor eller tabletter med superhöga doser av läkarna så vi har försökt undvika det genom att ge en aktiv form av vitamin B12 i våran multivitamin.
B12 får man bara i sig genom “djurprodukter”, så är man vegetarian eller vegan så får man inte i sig B12. Så jätteviktigt för dessa personer att få i sig B12 då.
Biotin
Biotin är en vitamin som hjälper till i nedbrytningen av allt annat än kolhydrater, till glukos och därmed energi.
Vi har lagt till aktiverade vitaminer för att få en bättre upptagning i kroppen. Och alla vitaminer har mineraler som dem behöver för att bli aktiva också så det är jättekomplicerat i kroppen. Det är inte bara en sak, det är som en cirkel vad allting hör till och allt har sin plats.
Kalcium
Vi vet att kalcium är jätteviktigt för ben och tänder, men det är nog inte många som vet att kalcium också fungerar som ett signalelement i cellerna. Och att skelettet egentligen är ett jättereservoar av kalcium för kroppen. Kalcium är del av muskel och nervfunktioner. Den stabiliserar proteiner i kroppen och är också del av biologiska reaktioner. Vi har inte så mycket kalcium i den här tabletten för den är en stor molekyl och den tar mycket plats och vi får faktiskt i oss en hel del kalcium genom maten som tex. broccoli, ost, mjölk o.s.v. Så vi är lite mer fokuserade på vitaminerna egentligen.
Jodid
Jodid är en jätteviktig vital komponent av sköldkörtelns hormoner. Sköldkörteln reglerar en hel del fysiologiska processer i kroppen som att växa och bli större, utveckling av själva personen och förbränning av mat och temperaturreglering.
Magnesium
Magnesium är delaktig av 300 biokemiska funktioner. De funktionerna kan ha och göra med DNA och proteinfunktioner, transport av vitaminer och andra cellsignaler som behövs i kroppen.
Järn
Alla vet nog inte varför vi behöver järn. Järn är del av 100-tals proteiner och enzymstrukturer som hjälper biologiska funktioner, tex. transportera syre i kroppen i dem röda blodcellerna och DNA-produktion. Järn är en del av hemoglobinproduktion i kroppen, också i biologiska reaktioner som har att göra med energi i kroppen. De flesta kvinnor och äldre män och äldre kvinnor har låg järnhalt. Ja, även män eftersom upptagningen blir sämre ju äldre man blir p.g.a. magslemhinnan ändrar sig.
Zink
Zink är viktig för immunförsvaret. Zink är en av de mineralerna som är viktig för folsyrans aktivitet och tar också del i över 300 biologiska reaktioner som har att göra med strukturen av proteinerna. Och om inte proteinerna har rätt struktur så kan dem inte bygga muskler och andra saker i kroppen, det är också för DNA-funktioner i kroppen. Zink är jätteviktigt.
Selenium
Selenium hör man inte så mycket om. Viktig för immunförsvaret tex. om man har haft en stressig dag eller har tränat hårt o.s.v.
Koppar
Koppar är viktig i biologiska reaktioner, framförallt i energiproduktion och ligament och bindvävformation som koagulen och elastin vilket är koagulenet i huden och blodkärl, så utan koppar så har vi ingen bra koagulenformation.
Manganese
Manganese är också del av väldigt viktiga biologiska funktioner och jobbar som en antioxid inne i mitokondrierna, eftersom dem är väldigt utsatta av oxidativ stress.
Chromium
Chromium är delaktig i reaktioner som framförallt har att göra med insulin och glukostransport i kroppen och är jätteviktigt. Diabeter kan ha nedsättande funktion av Chromiumupptagning.
