Category Archives: Gröna Smoothies

Bli Friskare, Boktips, Bra tips!, Francinsence Oil, Gröna Smoothies, Lev Längre, Nya tänket, Pepparmyntaolja, Recept, Resultat, Vitaminer

Nyhetsmorgon tar upp mitt tänk

Leave a comment
God morgon,

Äntligen lördag efter en lång vecka och en trip till Barcelona.
Ett tips om du åker dit så hyr cyklar med en guide i 4h så får man se en massa och röra sig lite lagom och äta och dricka något gott vid stranden. Fat tires tours hette de vi hyrde och man åker i ett gäng på 12 cyklister + guide. Barcelona är inte backigt och det är långa sträckor att gå, så med cykel ser man mer och får njuta av solen med. Jag lär börja cykla i andra städer man besöker i framtiden! 

Jag sitter och kollar på nyhetsmorgon och de tog upp på ett snarlikt sätt det jag förklarar i min bok, alltså att kroppen ställer om sig bl.a. och att man måste se långsiktigt och gå i linje med vår kropps biologiska evolution. Synd att de inte gav det mer tid. Kul att typ samma tänk kom upp i nyhetsmorgon!

Som du vet vill jag förändra Ditt liv till det bättre, ja att du mår bättre!

Jag känner mig mer motiverad än någonsin då det jag delger verkligen fungerar.

Mitt mål är att skriva en bok varje år och bli bättre på det med :) men framförallt delge det som verkligen är sanningen och som forskarna är eniga om + att jag testar ut själv först och utvärderar innan jag delger.

I min bok ”4 Veckor Till Ett Nytt Liv” beskriver jag hur jag gör mina gröna smoothies och tar ett ägg till detta. Det är en sak jag gör direkt efter detta.

Jag droppar 2st droppar av den eteriska pepparmyntaoljan eller Olibanum på tummen och trycker upp i gommen.

Sedan andas jag in 2 djupa andetag direkt från oljeflaskan.

Det är inte bara jag som har märkt det positiva med detta!

Jag har fått bra feedback. De som kör "mina" gröna smoothies(alltså sådana med bara lite frukt i men med mycket grönt i såsom spenatblad tex.) med ett ägg till + kaffe sen + pepparmyntaoljan som jag nyss beskrev, blir piggare och klarare i huvudet!

Det blir riktigt bra balans i livet, för jag gör mina smoothies i 2 omgångar under veckan så jag har några i kylen och vet exakt hur min frukost ser ut på vardagarna och sedan på helgerna blir det goa mackor till frukost.

I boken finns det enda receptet du behöver för att få till gröna smoothies men jag vill "nöta" in så du förstår tänket med :)

På luncherna kan man äta något lättare om man vill men på middagen kan man äta och njuta med familjen. Saken med att ha mycket grönt och mixa det till smoothies med en del "supermat" i gör att du får i dig mycket nyttigt! 

1 paket av "supermat" räcker jättelänge. Max 2st olika sorters ”supermat” har man i samtidigt i sina smoothies och då bara med max 1 tsk. 

Missade du förra utskicket?

Alla som köper min bok får just nu en multivitaminburk på köpet. Har man redan köpt boken (före den 20 april) så kan man köpa något annat och få en sådan burk på köpet (man anger då bara i kassan att man redan har köpt boken)

Ha en riktigt fin lördag!

Kram

Niclas

Inom en snar framtid så har jag tagit fram det senaste om fasta som man kan köra 2ggr per år. Allt kommer upp på bloggen när det är klart, förhoppningsvis innan sommaren.

PS: Testa gärna pepparmyntan som finns i shoppen och då direkt i samband efter en grön smoothies och ett ägg. Testa detta i en månad så får du se på din förhöjda energi i din kropp! En ännu förbättrad hälsa väntar dig då 😊

5 2 och mediciner, Bli Friskare, Boktips, Bra tips!, E-Bok, Gröna Smoothies, Lev Längre, Multivitamin, Nya tänket, Pepparmyntaolja, Recept, Resultat, Så här får du 5:2 att funka, Valter Longo, Vitaminer, workout

5 år sedan och ett Kanonerbjudande så långt lagret räcker

Leave a comment
God morgon,

Nu är det 5 år sedan jag började blogga om hälsa och min äldste pojk blev 11 år nu i veckan :)

Det firar jag med ett kanonerbjudande!! Läs på först:

Det jag verkligen har lärt mig är att fasta är ett inslag man bör ha i sin diet på något sätt och där är jag nu för 
att ta fram det absolut bästa sättet att fasta på.

En del kör 5:2-dieten och det är kanon, men för de flesta så orkar man inte köra det alltid 2 dagar i veckan. Utan mina gröna smoothies enligt min bok minst 5 ggr i veckan gillar många numera.

Jag har tidigare(här) gått igenom vad du kan äta för att leva frisk längre enligt forskningen från Valter Longo. Hans forskning är unik och tar stöd från 5 "pelare" som jag har gått igenom här.

Så nu har jag kommit fram till att "snart" delge det bästa sättet att fasta på enligt den senaste forskningen från Valter Longo.

Men det är inte lika lätt eller riskfritt som 5:2-dieten och personer över 75 år måste kolla med sin läkare först så att det är ok.
För det är så att man kör en "halvfasta" med specifik mat i 5 dagar och sedan äter man upp sig med specifik mat dag 6 och framåt.

Detta gör att man "rensar" bort de gamla cellerna i kroppen och sedan byggs nya upp från dag 6 och framåt när man äter igen.
Men med nya stamceller som grund! Så att organen består av nya friskare celler.

De har sett riktigt bra resultat för att kunna förebygga olika sjukdomar, att friska celler skyddas, en regenerering av stamceller och immunförsvaret och att cancerceller försvagas.

Vill trycka på det igen, detta sätt är inte för alla. Är man skör, har ätstörningar så ska man inte köra detta sätt.
Och är man inte helt hundra och tar en massa mediciner så måste man bara kolla med sin läkare.
Sedan är det inte bra att vara själv när man kör det, utan det optimala borde att vara övervakad av en läkare hela "veckan" man kör på detta sätt. Och som sagt är man över 75 år så är det nog ingen idé att bry sig om detta sätt....ja det kan bli för farligt helt enkelt och då istället köra på det sättet jag skrev om här.

Jag känner ett kall att ta fram recepten för dessa 6 dagar och delge detta till de som vill köra ihop med mig + att det ska vara Sverigeanpassad föda. För det har visat sig att för de som har lite sämre värden får riktigt bra resultat på sina "värden" med att fasta på detta sätt.

Ja, jag har iallafall som mål att få klart allt innan sommaren.

Det jag gillar mest med detta nya sätt är att det räcker att att köra detta 2ggr per år! 
(Men som sagt det kommer inte vara aktuellt för alla och man ska inte kombinera det med 5:2 sen och är man då det minsta osäker så måste man kolla med sin läkare först innan man går på en halvfasta flera dagar i följd.)

Detta nya sätt gör att man kan leva och njuta av livet som vanligt, tex man kör mina gröna smoothies till frukost minst 5dgr i veckan med ett ägg till och kaffe/te på det och sedan när det är middag och helg kan du njuta.

Så fram tills dess jag är klar så fortsätt att köra på med mina gröna smoothies eller 5:2 och glöm inte att njuta lite på helgerna med ;)

Jag har beslutat att beställer man min bok 4 Veckor Till Frihet så får man 
4 månaders förbrukning(1 burk) av vår multivitamin på köpet så långt lagret räcker.

Och har man tidigare redan köpt boken så räcker det bara att du köper något i shoppen så får du med en multivitaminburk och du behöver bara ange meddelandet "Köpt boken" i kassan sen.

Och har du alltså aldrig köpt boken så måste du köpa boken för att få en multivitaminburk på köpet.
Det ska vara rättvist och jag vill på detta sätt att alla ska kunna komma igång med mina gröna smoothies och tänk + att börja med en riktigt bra multivitamin som är utvecklad av Dr Christina Beer och har viktiga vitaminer och mineraler som du behöver.

Valter Longo beskriver hur viktigt det är att ta en bra multivitamin och mineraler utöver maten och jag har skrivit tidigare om det:
  • Valter säger att du ska ta en multivitamin- och  mineralpiller plus Omega 3 som en försäkring. Tar man 1 av varje av ”mina” vitaminer så får man i sig det Valter Longo menar att man ska inta utöver maten. Alltså ta MenaQ7-ProVital-K2 + Superba på morgonen och ta multivitaminen i samband vid lunch eller senare vid middagen(går bra på morgonen med). + 1 extra D3 under vinterhalvåret (Multivitaminen innehåller också D3 men på vinterhalvåret så är ytterligare extra D3 kanon, men nu är äntligen våren här)
Du får ha en riktigt fin dag och helg i det fina vårvädret och försök att gå ut lite extra.

Gå och beställ boken här nu och ta del av erbjudandet.

Kram 
Niclas

PS: Beställ boken 4 Veckor Till Frihet så får du vår multivitamin på köpet men det ska vara rättvist, har du redan beställt den tidigare så räcker det att du köper något i shoppen så får du med en multivitaminburk(värde 229kr). Du anger bara meddelande Köpt boken i kassan sen (Finns ett litet +tecken med texten Lägg till meddelande i kassan)
Bli Friskare, Boktips, Bra tips!, E-Bok, Facebook, Francinsence Oil, Gröna Smoothies, Instagram, Lev Längre, Nya tänket, Pepparmyntaolja, Recept, Resultat, Tacksamhet

Viljestyrka?

Leave a comment

God morgon,

Snart är det påsk 😊

Men idag går jag in på ett ämne som folk kanske inte tänker på!

Tänker du på din viljestyrka någon gång?

Ja, tex. om du har motivationen att göra något så ska det finnas en vilja till detta så att du får gjort det du vill.  Ja, en kraft och ork att påbörja, utföra eller stå emot något.

Tänk om det är så att många som tror de är sockerberoende inte är det egentligen? Utan att det handlar om hur mycket viljestyrka man har kvar på dagen? Ska förklara mer på min syn på det hela idag:

Det är lätt att tro att viljestyrka är något man alltid har i ”bakfickan” och kan ta fram när som. Men jag vill påstå att det gäller att kunna ”tajma in” när du ska använda din viljekraft, för du har inte samma styrka hela dagen.

Tänk dig att din viljestyrka är som en fulladdad mobil. Återkommer snart till detta men först vill jag ge dig lite mer kött på benen.

Viljestyrka har större betydelse för dig än du kanske tror.

I slutet på 60-talet och i början på 70-talet utförde forskaren Walter Mischel ett ”test” på ca. 500st 4-åringar för att kolla på viljestyrkan hos 4-åringar 😊. Det så kallade marshmallowtestet.

Man la en marschmallow på bordet framför 4-åringen och forskaren sa; jag kommer gå ut från rummet i 15 min nu och när jag kommer tillbaka så kommer du få en till marschmallow, men bara om du inte äter upp den du har framför dig nu. Alltså en nu och en  till senare om du väntar i 15 min.

I snitt så kunde barnen bara vänta i 3 minuter innan de gav upp och åt upp godisbiten och fick nöja sig med en.

3 av 10 kunde vänta tiden ut och fick en till. Alla kämpade med sin viljestyrka och endast 30% klarade av tiden ut.

Sen efter några år bara så kollade Mr Mischel upp deltagarna och de 30% som klarade vänta i 15 min gjorde bättre ifrån sig i skolan än de som inte lyckades, ja mycket bättre ifrån sig!

Och sedan när barnen blivit runt 25 år så kunde Mischel se att det var jättestor skillnad på grupperna.  De som klarade av att försena tillfredsställelse mådde mycket bättre och hade framgångar i sina karriärer och var inte fast i tex. drogberoenden.

Tänk dig att din smartphone står på 100% laddat på morgonen, sedan när du använder den aktivt så går kraften ur den snabbare…och till slut så måste den laddas. Ja, detsamma är det med din viljestyrka.

Du har en viss % av din viljestyrka när du startar dagen och sedan går den åt under dagens gång. Och lite kan återfås med lite vila, mat och raster under dagen.

Men vi kan ofta agera som att vi har en obegränsad viljestyrka under dagen men den tar alltså slut efter ett tag. Vi ser viljestyrkan/viljekraften kanske inte något som vi kan hantera, ja precis som med sömnen och kosten. Men du kan hantera när du vill tajma in din maximala viljekraft under dagen.

För det kan vara så att när du som mest behöver din viljekraft så kanske den inte finns där!

Desto mer du använder ditt sinne desto mindre ”sinneskraft” har du. Att äta rätt(som att få in gröna smoothies 5 dagar i veckan iallafall) och ta raster under dagen är jätteviktigt.

För när din viljekraft tar helt slut så kommer du in i ”apstadiet” 😊 skulle jag vilja påstå. Eller man kanske ska kalla att din mentala kapacitet kommer ner till din ”standardinställning” 😉

Hur är du i det stadiet? Alltså när din viljekraft är helt slut…tar du några morötter eller en chipspåse eller varför inte en stor näve påskgodis.

Fokuserar du på din uppgift du har framför dig eller på varje distraktion som kommer in? 😊

Du förlorar din viljekraft för att du inte tänker på att den finns som något du kan hantera.

Du måste tänka på den, respektera den och försöka göra de viktigaste sakerna när du vet att Du har mest viljekraft.

Skapa nya beteenden, distraktioner, motstå frestelser, hålla borta känslor, hålla tillbaka ilska, göra tester, försöka imponera på andra, göra något du inte tycker om, ja alla dessa saker tömmer din viljekraft under dagen.

Du måste hantera din viljekraft och tänka på när du behöver den mest under dagen och då utföra det du vill utan distraktioner, ja för då kommer du kunna ha kvar tillräckligt med viljekraft att kunna ta dig igenom dagen utan att komma i ”apstadiet” 😉

Alltså det är då jag kom på att detta kan vara det som gör att en del är sockerberoende och det enda de behöver göra då är att utföra saker utan distraktioner så gott det går under dagen och ”spara in” på sin viljekraft.

Med andra ord så gör din viktigaste sak tidigt på dagen innan din viljekraft början gå ner. Använd den med största kraft på saken som betyder mest.

Ligger det viktigaste för dig senare på dagen så se till att spara på ”krutet” tills dess.

Men för att lyckas så behöver du nyttigheter i dig regelbundet och med mina gröna smoothies och ”supermat” däri så kan du under hela veckan undvika att komma ner på 0% i viljekraft 😊

Så kan du ta med dig dessa 2 enkla punkter så kan det hjälpa dig enormt:

Ha en riktigt Glad Påsk! 

Kram

Niclas

PS: Alltså om du tar gröna smoothies med ”min supermat” i enligt från min bok + att du gör dina viktigaste saker först på dagen utan distraktioner så kommer du kunna välja ett nyttigare alternativ på kvällen sen…och inte påskgodis förrän på lördag 😊

Jag gillar att påminna dig om att det är värt att vara nyttig under veckan iallafall, kör på nu efter mina gröna smoothies och mitt tänk i min bok. Har du redan den så börja nu!  Om inte så  beställ den här.

Det är aldrig försent.