Category Archives: Recept

Svarta bönor och äggröra + 1 recept till

Ta hem mina 2 senaste recept på en PDF här. 

Samtidigt får tillgång till min app.

Svarta bönor och äggröra

195 Kalorier Antal portioner: 1

​Ingredienser

  • 3 äggvitor
  • 4 msk konserverade svarta bönor, sköljda och avrunna
  • 2 msk cheddarost med låg fetthalt
  • 1 röd banan paprika, urkärnad
  • 2 msk salsa

Förberedelser

1. I en stekpanna, tillaga äggvitor, svarta bönor och cheddarost.

2. Platta till äggen och skeda salsa på toppen. Servera.

(Gott med 2 msk guacamole till men då blir det ca 50kcal som ska plussas på, 245kcal totalt isåfall)

​Havre- och äpplegröt

178 Kalorier För män: Lägg till 4 mandlar (28cal) Antal portioner: 2

Ingredienser:

  • 1 dl varmt vatten
  • 1.5dl havregryn
  • 14 mandlar, rostade, uppdelat
  • 1 äpple, tärnat
  • 1 ½ tsk riven muskot
  • 1 ½ tsk malen kanel

Förberedelser

1. Kör äpplet i mikron i 3 minuter eller tills varmt.

2. Förbered havregrynsgröt med varmt vatten, smaksatt med kanel och muskot.

3. Dela upp i 2 portioner, toppa med äpple och mandel. Servera.

Som sagt få hem recepten på en PDF här och tillgång till appen där många recept finns.

2 nya enkla 5:2-recept i appen nu

Energiladdad och fruktigt grön smoothie 309 Kalorier Antal portioner: 1

Finhackad kalkonbulle med rödbetsrelish 183 Kalorier

För män: Servera med 1 engelsk muffin (120kcal extra) Antal portioner: 4

Få dessa 2 recept som en PDF direkt till din inkorg + tillgång till min app. Läs mer här

Hoppas du gillar dem!

Kramar

Niclas​

PS: Alltså de exakta ingredienserna till dessa 2 recept kan du får hem här på direkten.

Nya recept på g, men först kolla inne i appen.

Få hem appen Gratis här

Hoppas helgen är bra!

Jag kommer snart lägga in fler menyer i appen. Så ladda ner den nu.​

Utöver nya 5:2-recept som kommer in så har jag jobbat på ett 8 veckors "program" som även täcker de vanliga dagarna.

Mitt mål med bloggen, vitaminer och ja allt som jag håller på med är att få oss "det vanliga folket" att leva längre och bli friskare.

Det man har sett är att de som lever efter medelhavskost lever längre och har bättre hälsa.


PS: Något som är jättekul och stort är att tillverkningen av ProVital-K2 kommer till Sverige i april. Och jag har uppgiften att driva igenom mina kunders önskemål och driva detta i Sverige med Dr Christina Beer som är skaparen av formuleringen av ProVital-K2.

Känns otroligt kul då jag verkligen brinner för dessa vitaminer. En sak som jag önskat är att det ska vara 60 st "piller" i varje burk och kunna få ner priset fast det är tillverkat i Sverige, men även att det är svensk text på. Också kommer detta betyda att leveranserna går på dagen istället för att som nu vänta på leveranser.

De gamla burkarna ska bort nu tills april så beställer du nu ProVital-K2 i shoppen så är det 35% rabatt i kassan per automatik i slutsteget... ända fram till de nya burkarna i mars. De "gamla" burkarna har bästföre datum sista mars 2016 men håller ändå ett bra tag efter detta, så kan vara ett klipp att beställa hem lite extra nu. Men som sagt jag ska ändå hålla ett lägre pris i april är tanken så kanske sak samma...vi får se hur det bli sen.

Ha en bra vecka nu och jag ska göra mitt bästa med allt för att ta din hälsa till bättre nivåer i år!

Kramar

Niclas​