Tag Archives: 5:2 Män

Igår kväll körde jag den enkla varianten

igår
-Min frukost igår, Sofia körde ägg och Finn Crisp.

Äntligen fredag morgon och igår körde jag min halvfastedag. Den flöt på enkelt och till middag körde jag som Sofia, lätt yoghurt med äpplebitar i och kanel på. Ibland är det gött att bara köra på något riktigt enkelt.

Blev en kopp grönt te på kvällen och vi upplevde båda att dagen flöt på utan problem och hunger:)

Ikväll blir det tacos!

Flera tester av ny meny + vad har jag för viktgränser?

tonfisk

Ytterligare en meny är på ingång i 5:2-appen. Vi är i slut testerna och vill inte lägga upp den än förrän vi mår kanon med den under dagen. Vi tänkte ha en meny utan ägg och bär så att just denna meny blir simpel att få till mellan varven och för dem som inte tål eller tycker om ägg.

Ovan ser ni min lunch som är en tonfisksallad kryddad med citronpeppar och lite olivolja. Men vi vill nog höja näringsinnehållet och kommer testa med babyspenat och ruccula istället för b.l.a isbergssallad.

Vi tycker det är kul att testa ut åt er för vi tror verkligen stenhårt på denna idé att noga testa innan vi lägger in i appen.

Imorgon har jag match igen och då äter jag för fullt igen:) För egen del kommer jag aldrig träna stenhårt eller spela match på en fastedag igen. Känns för extremt för mig men för en del kan det säkert funka ok.

5:2-dieten har verkligen tagit bort det mesta av mitt fett. -10 kg sedan starten. Inte trodde jag att min vikt skulle sjunka så drastiskt då min avsikt mest var för att få de positiva hälsoeffekterna.

På vår företagshälsovård får vi ca vartannat år göra en hälso undersöking där man b.l.a. räknar ut undre och övre viktgränser som tar hänsyn till skelett vikt mm. Jag närmar mig nu min undre gräns då jag nu väger 73 kg. Alltså under 70 kg ska jag absolut inte väga.

viktränser
En bild på just mina viktgränser

Så det känns klockrent att börja bygga lite muskler nu snart och samtidigt förmodligen köra 6:1. Kanske runt 75 kg med muskler är en bra nivå för just mig.

Ja, jag vet nu blev det lite fokus på min vikt ändå men vill delge er hur läget ser ut så ni kan följa min resa med 5:2.

Hoppas veckan startat bra så syns vi snart igen:)

Nu är det nya receptet klart. Kanon gott verkligen!

Alla som är på min lista har nu fått det senaste receptet utsänt på email precis.

Är du ej med på min lista och vill kunna få receptet på PDF och kunna skriva ut lätt så skicka ett blankt email till niclas@aweber.com

Jag och min fru bara älskar denna meny. Och vi upplevde att vi mådde kanonbra hela dagen. Vi har hittat rätt balans i alla avseenden med denna meny.

Enjoy!