Före 5:2 dieten, här vägde jag 85 kgEfter 7-8 veckor med 5:2 dieten 76,3 kg. Foto: Thomas Johansson och jag en av dem med självutlösare:)
Min hustrus bror var här med några olika öl i tisdags som vi tog i solen. Han glömde en i kylen. Vilken tur. Efter middagen nyss så slank denna ner fint. Otroligt god ju!Jag märker jag mår kanon dagen efter en halvfasta dag. Alltså innan jag tagit något fredags vin eller öl;) 5:2 är det perfekta upplägget för mig. Idag har jag ätit nyttig frukost och en go kycklingsallad till lunch men också unnat mig en tårtbit som jobbet bjöd på och sedan blev det en bulle på eftermiddagen.
Middagen blev barnens favvo: Köttfärssås och spaghetti(vit fiberpasta, lite GI tänk;)
Jag tycker 5:2 är ett perfekt upplägg långsiktigt. Jag kan unna mig allt med måtta 5 dagar i veckan och får upp tänket att äta nyttigt då med. Det är ju bara 2 dagar man har något “över” sig.
Min gamla moderklubb Fristads GoIF spelar jag för igen. (C-laget)
Känns riktigt kanon det här att fler och fler har hittat något som fungerar. Och jag tror 5:2 är här för att stanna, då det är så lätt att genomföra.
Om ni är på min blogg för första gången och vill komma igång snabbt. Har jag 3 bra råd.
Skaffa min 5:2-app och gå med i mitt nyhetsbrev HÄR.
Köp min lilla e-bok HÄR som täcker enkelt det du behöver veta. Läs ännu mer HÄR.
Ställ frågor i forumet så svarar jag om du har några frågor.
Jag har skapat min blogg för att peppa dig i vardagen men även så du kan se resultatet 5:2 gör på mig och andra. Jag följer hela tiden vad som händer med 5:2 och lägger ut inlägg här och skickar ut till mina följare det allra senaste.
Förhoppningsvis går det läsa fast det är något suddigt. Såg att jag även är med i PLUS i Aftonbladet idag. Kolla in Aftonbladet så ser ni.
Halvfasta idag och den stora koppen te gör susen nu :)
Är du ny på sidan kan du få några enkla tips direkt och hålla
dig uppdaterad om 5:2, se nedan:
ca 2 tomater, 35 gram pistasch nötter och 20 gram Goji bär. Babyspenat saknas.
Nu är det sent och jag ej planerat så noga för morgondagen. Men det går snabbt för mig att skapa en halvfasta dag. Jag tar fram 2 tomater väger in dem och tar av lite på ena så de väger 200 gram. Sedan väger jag in 35 gram pistasch nötter och 20 gram goji bär. Men ser i kylen att jag glömt köpa den lilla babyspenat påsen på 65 gram. Men ingen fara blir att springa in till ICA Maxi innan jobbet och köpa en standard påse babyspenat på 65 gram så är lunchen klar.
Sedan ser jag att ägg och blåbär finns till frukost. (1 ägg + 100 gram stora blåbär).
Även 1 tomat, 1 äpple och lite paprika som blir totalt ca 115 kcal ser jag ligger fint i kylen som jag kan ha runt 17.00 tiden.
Även te påsar för kvällen;)
Svårare än så här gör jag det inte och vips har ni en halvfasta dag på ca 600 kcal.
Krydda på med lite salt och örtkrydda så är allt klart. Låt väl smaka:)
Lev Längre och Håll Dig Friskare! Jag Inspirerar Dig till en Bättre Hälsa.
Jag märker jag mår kanon dagen efter en halvfasta dag. Alltså innan jag tagit något fredags vin eller öl;) 5:2 är det perfekta upplägget för mig. Idag har jag ätit nyttig frukost och en go kycklingsallad till lunch men också unnat mig en tårtbit som jobbet bjöd på och sedan blev det en bulle på eftermiddagen.
