Husläkarmottagningen vid Stockholms Sjukhem en öppen föreläsning om 5:2-metoden. Kerstin Brismar, professor och kostforskare vid KI föreläste på temat – Det är aldrig för sent att förbättra hälsan.
Jag tycker detta är en riktigt bra föreläsning och värt att ta tiden och lyssna.
Nu är det dags för mig att ta fram flera enkla och goda recept att lägga in i appen som endast finns för Android användare hittills. (Finns i App-store så fort jag får den godkänd där, de har nog mycket att göra).
Jag tror på appen och vill verkligen att ni ska bli riktigt nöjda med tiden och få flera bra recept.
Sedan kan vi alla hjälpas åt att hitta dem där riktigt bra recepten som inte är för krångliga. Har du något bra recept där du mår bra under din fastedag vore det roligt om du kunde dela med dig av detta. Kan också även vara endast frukost, lunch eller middag som du gillar.
Varje söndag lägger jag upp ett nytt recept från mina bloggläsare och dem som kommer med i “söndagsreceptet” läggs in i appen med sitt namn. Så blir det lite kul också:) Maila mig på niclasbrunnegard@hotmail.com om du vill vara med en söndag. Ta gärna en bild i dagsljus och skicka med så vi alla ser hur god ditt recept är;)
Ha en skön dag!
Artikeln finns nu på Expressens hemsida också.
Jag har blivit rätt mycket kontaktad av media och bjuder på mig själv. De hittar på lite egna rubriker och ibland innehåll men för det mesta stämmer allt. Jag nämnde för dem att jag testat andra dieter och om detta skrev de “I dieten fick man inte äta gluten och i en annan skulle man undvika mjölkprodukter” just det har jag inte sagt, men men de kan inte få allt rätt;)
Men denna fråga stämde:
Vad säger du om den kritik 5:2 får just nu att den är en inkörsport till ätstörningar?
– Är man en frisk, vuxen person utan en historik som inkluderar ätstörningar är det absolut ingen fara. Man äter ju mat de dagar som man halvfastar också. Jag förstår tankesättet hos de som ifrågasätter 5:2 och som kanske ser en koppling till ätstörningar. Men är man en sund vuxen människa som prövar dieten så förstår man efter att ha testat att det bara handlar om att äta mindre ett par dagar i veckan.
Jag tror det är riktigt bra att jag har skapat denna blogg. Då jag kan på ett bra sätt förklara hur man ska utöva 5:2-metoden. En del som kör igång och speciellt kvinnor då har emailat mig och frågat om de kan snabba på sin viktnedgång genom att köra fasta 3 gånger i veckan eller äta mindre än 500 kcal under halvfastedagarna.
Men till svar får ni alla som tips att inte ändra på upplägget utan kör 5:2 och ät era 500 kcal och inte mer eller mindre under halvfastedagarna. Och bry er inte om att räkna de vanliga dagarna utan ät ordentligt:).
En del kan tänka att 5:2 kanske inte är något för dem redan efter nån vecka. Men då har man endast halvfastat kanske 2 ggr och den första tiden som kan vara jobbig har inte passerat.
Belöningen kommer efter 2-3 veckor då man längre inte har något problem med hunger under halvfastedagen och allt bara går så mycket lättare.
Så mitt tips idag blir att hålla ut den första tiden om du precis börjat och ge 5:2 åtminstone 5 veckor innan du kan dra några slutsatser om detta är något för dig:)
Och har du ej startat och är osäker på hur du ska göra så står det en massa bra tips i min e-bok.
Ha en fortsatt fin kväll mina vänner!