Nu har DU ingen ursäkt att börja med 5:2 Och Träning längre. För nu ger jag 19kr rabatt med koden FASTAOCHTRÄNA som du anger vid köp. Det är bara klicka på Lägg till rabattkod vid köpet och skriva in FASTAOCHTRÄNA. Gå till butiken här.

Men snabba på då detta gäller bara till den 31 januari 2014.

• Jag har tagit reda på vad alla förmånerna med 5:2 kan ge DIG.
• Måltidsplaner.
• Träningsvideor hur du på bästa sätt tränar hemma. Jag har anlitat Michael Hansson Sjöö som tagit fram det optimala 5:2 workout programmet åt oss.
• En webapp med 5:2 workouts inkluderad i eBoken.
• Om du är över 60 år och undrar hur förmånerna av 5:2 och högintensiv träning fungerar för dig, så förbered dig, för det gör de!
• Bonus: mitt bästa tips hur DU tränar utan att det är jobbigt att komma igång.

En del vad folk skriver till mig:

“Tack för en otrolig bra blogg! Har hjälpt mig till ett nytt liv!”

“Hej Niclas! Tusen tack för att du fick mig att få upp ögonen för 5:2 dieten. Har försökt med olika dieter genom åren men det har alltid spruckit. Den här dieten passar mig perfekt, att kunna anpassa dagarna.”

“Inget räknande med poäng eller kolhydrater. – 4 kg på 8 veckor utan någon egentlig ansträngning. Ha det bra! Hälsningar supernöjd Östgöte.”
“Hej jag vill bara tacka för inspiration under hösten då jag följt dina råd, recept mm.”

“Har nu gått ned 12 kg och min man lika mycket och mår så bra även om det varit tuffa dagar ibland. Vi fortsätter och går över till 6:1 i februari:).”

“Måste bara säga att du är helt grym! Vilken inspiratör du är!!

“Jag kör inte 5:2 strikt och alltid.
Har kanske några kilon att tappa, men inget som jag mår dåligt av eller som är ett måste. Tränar ganska mycket, det är min passion. Ser fram emot att höra mer om din intervallträning.
Ha en underbar jul och ett gott nytt år med ditt nya jag!”

“Hej!

Tack för peppande mail och tips på både bra mat och träning.
Jätteskönt att det inte är så flåshurtigt utan att det finns utrymme för mänskliga svagheter, t ex när du skrev om julfester etc.”

“Önskar dig en god jul och gott nytt år och fortsatt ork att peppa oss och komma med nya recept och träningstips.Sköt om dig och din familj!”

“Hej!

Jag har köpt de senaste utgivna böckerna om 5:2- dieten för att variera recepten, men det är ditt recept med salladsmix,gojibär,rödlök, fetaost och olivolja och kycklingfilé, morot,körsbärstomater,
orange paprika,te och kaffe som jag har använt samtliga fastedagar.
De är mycket enkla och går snabbt att blanda. Du har föreslagit det första till lunch och det andra till middag.
Jag gör så här: jag tar fram 2 tallrikar och blandar alla ingredienser både lunch och middag och sedan delar jag upp det lika. Mycket lätt och bra. Jag har gått ned 10 kilo.
Du skriver om träning, jag kör intensivgympa 2ggr i veckan hemma med träning av “sculpt och core”,där hantlar ingår.varje pass är 20 minuter.”

“Fr.o.m. nyår är det all fokus på vikt och träning så jag kommer att följa dig slaviskt då. Minst 10 kg bort…………..puh puh.”

“Jag har kört 6-1 i 3 veckor nu och det verkar fungera! Om det blir för mycket av det goda under julen får man väl köra 5-2 ett par veckor isåfall efter helgerna ! ”

“Hej!
Du är toppen vill jag börja med att säga och jag har följt dig ett bra tag, keep it up!

“Jag har haft din app på mobilen sedan den kom ut och den har fungerat toppen”

“Ett stort tack för hjälpen.”

“Ja det lackar åt det hållet…

Detsamma förresten…har dig som mentor för diet–tänket och även max-träningen…
Kommer du förbi Hbg är du hjärtligt välkommen på en lunch eller fika.
Med vänlig hälsning”
“Hej och tack för alla tips i 5:2
Har gått ner 10 kg och är helnöjd.
Nu blir det som du föreslår 6:1
Ingen mage och så skall det förbli.
Ser fram mot recept nästa år.
Hej och tack”

“Tack!!! =)

Trevlig helg!!”

“Hej!

Tack för all uppmuntran! :)

Idag är det fasta här också. Det fungerar jättebra. Vi har hållit på nu i 6 veckor och trivs bra med det.

Hälsningar”

“Morning!

Du är verkligen en flitig man, Niclas och inspirerar oss med allt du gör! Varmt TACK för det!

Jag har hållt på med 5:2 i ca 4 månader och också börjat träna 2 ggr/vecka så nu släpper kilona och livet leker!!!”

“Hei Tack för din inspirerande blogg,var å kolla på netet på 5.2 dieten o fann din heldagsmeny direkt.enkelt o gott o jag o min man kom igång .Är inne på 6 veckan,mina värden er allerede bättre o 3 kg lättare plus 9 cm i midjemått er jag jättenöjd med.

ha det gott o tack igen for din inspiration”
“Tack Du är lysande:)”

“Tack för värdefull info Niclas!

Perfekt!

Vänligen
Tack:)”

“Hej!
Tack så mycket!
Kram”

” Tack för att du inspirerar, ger kraft & lust! Det betyder så mycket för mig;-) Det har blivit en livsstil för mig. 5:2 sedan april, nu 6:1 känns så bra, jag rekommenderar alla mina kunder & vänner som är tveksamma att läsa din hemsida!”

“Tack för all inspiration! Håller med om att energin kommer tillbaka.

“Jag kan nu klippa gräset utan att känna mig död efteråt.
På sex veckor har jag tappat 4 kg och det har känts bra hela tiden. Tack!”