All posts by mryeah

Jag heter Niclas Brunnegård och är 39 år. Jag är gift, har 2 barn och är byggnadsingenjör i botten. Jag Jobbar som Systems Designer på Jensen Sweden AB i Borås. Här på "mryeah" bloggar jag om 5:2-dieten och forskar själv fram det bästa inom hälsa genom att testa allt själv för att hitta det optimala. Kontakta mig gärna på: niclas@mryeah.com

Nu har jag “hottat” upp min e-bok i utseende. Perfekt för de som vill börja med 5:2.

ebok

Till butiken:Följer du 5:2-metoden kommer du gå ner i vikt, få bättre hälsovärden, minska risken för cancer, bli piggare, vassare och kanske t.o.m smartare.

Den här e-boken innehåller allt du behöver för att lyckas. Du får bland annat 3 beprövade recept som jag och min fru Sofia har tagit fram, så att du mår bra under din halvfastedag men också får i dig näringsrik mat och rätt fördelning på proteiner etc

Du kommer få en inköpslista och sedan väga efter vårat recept. Kan inte bli enklare!

Vill du minska risken för cancer och få bättre kolesterolvärden och minska det onda fettet som finns inne i kroppen så är 5:2 en riktig bra metod för att bli av med detta!

Dessutom är metoden flexibel och när du nått din “matchvikt” går du över till 6:1 för att bibehålla de positiva effekterna du har uppnått.

En metod som håller i längden.
Min e-bok har svar på allt du behöver veta och kan laddas ner nu direkt.

Så skaffa e-boken nedan nu för 40SEK och läs den idag så är du på väg mot ett friskare, piggare och kanske längre liv:

Med vänliga hälsningar

Niclas Brunnegård

Email: niclas@mryeah.com

Dagen i Stockholm och möte med Michael Mosley

Michael Mosley gurun bakom 5:2 var riktigt trevlig! Jag fick några ord med honom och en bok som han signerade. Nämnde att jag spelade fotboll igen och han blev nyfiken på bloggen och skulle kolla närmare på den sen;)

jagmichael
Michael och jag

 

Michael pratade b.l.a. om hur han utför 5:2 idag. Han kör 6:1 numera och har ständigt koll på sitt midjemått, blodvärden och IGF-1 värde m.m. då hans far gick bort i prostatacancer. Han har bra koll med andra ord och han har kvar alla de bra hälsoeffekter med att “endast” köra 1 halvfastedag i veckan.

För 15 månader sedan började han med 5:2 och efter 5 månader in så började han köra 6:1. Jag själv kör ju endast 1 dag i veckan nu efter 5 månader och då jag nått min matchvikt.

En rolig sak är att han träffade sin fru när han utbildade sig till läkare endast 19 år gammal. Hon är doktor idag och rekommenderar 5:2 till sina patienter. Dessutom känner Michael 12 st andra läkare som rekommenderar 5:2-dieten till sina patienter! Det är coolt! Det säger en hel del.

 

signadbok
Michael hoppades att jag tyckte det var trevligt och grattade till min framgång med 5:2 :)

 

Sedan pratade han om att 5:2-dieten verkligen tar bort fettet inne i kroppen och han menar att det fettet är farligast. Han mäter också det regelbundet och har gått från 28% fett till 18 % fett.

Hans framtidsplaner är just som mina;) Han ska fläta in träning i detta. Han nämnde att han testar olika sätt. Han sa, att efter test nyss, lät han en grupp träna rätt mycket i veckan och en annan högintensivt i mycket kort tid endast 1 gång i veckan. Och det verkar som de med 1 gång och mindre tid fick bättre värden…men jag återkommer i detta då inget är klart.

Det var mycket intressant att höra Michael idag och han ska till Australien om någon vecka.

 

sofiasthlm
Sofia 05:56, resan började

 

 

 

niclasstockholm
Vilken tur med vädret vi hade!

 

sofiasthlm2
Friday´s och en go burgare blev det!
beer
Och en stor stark satt fint efter all hysteri runt Michael:)