En av mina bloggföljare upptäckte att det stod fel på pistasch nötterna i PDF:en för Män. Det ska givetvis stå 20 gram och inte 30 gram. Precis som det alltid har gjort på sidan.
Tack för din vakenhet Robert :)
Får jag bjuda på en bra film som en engelsman gjort om 5:2. Han valt att köra på 2 dagar och det är ju en smaksak. Sedan såg jag han valt bort pastan helt. Det går ju också bra men jag har testat längre;) och känner dock att den gör så det blir en helhet i menyn. Men oavsett val av meny så gör han ett kanon jobb att förmedla 5:2:
Svenska boken har jag nämnt kommer ut i Augusti men går förboka redan nu:
Den engelska versionen finns ju redan att komma över.
Jag tänker delge er hur det går för min fru på hennes 5:2 resa. Jag tycker det kan vara suveränt för alla Er Kvinnor som följer min blogg.
Sofia avklarade sin första halvfastedag i torsdags. Hon vill börja nu med för att få de positiva hälsoeffekterna. Man behöver ej vara överviktig för att börja med 5:2.
Själv känns det som många tycker att det enda viktiga är att gå ner i vikt. Kom ihåg att jag började med 5:2 för de positiva långsiktiga hälsoeffekterna och för mig var det ett stort plus att gå ner 7 kg som jag nu håller lätt i schack med 5:2.
Tänk såhär: Tänk om jag aldrig mer kommer gå upp i vikt i mitt liv mer och samtidigt minska risken för en rad sjukdomar såsom cancer, hjärt och kärl. Då är det värt guld att köra 5:2 även om man bara går ner något kg.
Jag komponerade ihop menyn åt henne enligt mitt recept och här är hennes feedback efter första dagen:
Sofia har ett mycket rörligt jobb på sjukhusets restaurang. Under dagen drack hon 3 liter vatten(vatten och LOKA mineralvatten med en apelsinskiva i).
Vattnet upplevde hon helt klart tog bort hungern under dagen.
Efter ägget och blåbär runt 08.30 så tog hon lunch vid 12.30. Babyspenaten etc. gjorde så hon kändes sig mätt(tricket är att ha mycket grönt med lågt kcal).
Vid 1630 och hemma var hon bra hungrig och åt maten med god aptit.
På kvällen kom hungern och hon kände sig lite otålig.
Jag gjorde ett glas varmt vatten med en citronskiva i. Detta hjälper verkligen mot hungern.
Dagen efter vaknade hon upp till sin första avklarde halvfastedag.
Sofia tycker faktiskt det var lättare än hon trodde, visst var hon hungrig som attans på kvällen men det släppte ju med det varma citronvattnet. F.r.o.m nu så kommer hon köra på. Fortsättning följer…
Själv så gick min halvfastedag som en dans. Närmar sig 3 månader nu och jag har aldrig ont av halvfastedagarna. Annat var det de första 2 veckorna.
