4 portioner
166 kcal/portion:
Gör så här:
Fräs vitlöken och tillsätt chilin. Häll i vattnet och de sköljda bönorna tillsammans med paprikaröran och låt det koka upp och sjuda några min. Mixa soppan slät och tillsätt citronsaft. Smaka av med salt och peppar.
Lycka till!
Mvh
Niclas
Ett urdrag från sidan mentornewsroom:
Men vad händer när kroppen får sina vanliga mediciner, men väldigt lite mat?
Inget farligt, menar Kerstin Brismar, läkare och forskare som följt studierna kring kort och återkommande fasta.
Här svarar hon på Dinamediciners frågor:
Är det lämpligt att fasta för patienter på till exempel Waran, Trombyl eller Nitroglycerin?
– Det är ok att följa dieten för dessa patienter, dessa mediciner påverkas ej, svarar Kerstin Brismar.
Mediciner vid hög- eller låg sköldkörtelaktivitet, kan de påverkas av dieten, som Levaxin?
– Det är inga problem att ha fastedagar om man står på levaxin. Eventuellt kan dosen behöva justeras något efter ett tag. Det får proverna på vårdcentralen avgöra.
I vilka lägen är det inte bra att prova 5:2 dieten?
– Gravida, ammande eller de med kroniska sjukdomar där man inte vill ha viktminskning eller har risk att få för lågt blodsocker bör inte använda dieten.
Vad tror du om dieten 5:2 för hälsan/vikten?
– Den är effektiv, speciellt om man samtidigt ökar sin dagliga motion något.
Kan det likt medicin påverka blodfetter och andra värden?
– Ja, kolesterolet minskar, insulinresistens minskar och blodsockernivåerna går ner, säger Kerstin Brismar.
Medicinen kanske inte ens behövs efter en tids återkommande fasta. Läs mer på Dinamediciner.se
PS. Ni som var intresserade av ProVital-K2 som jag har pratat om kan kolla in det här: https://vitaminotek.com/
Minestrone soppa 198 kcal per portion.
Portioner 8-10
Total tid: 45 minuter
1 msk kallpressad rapsolja
1 lök, finhackad
2 feta vitlöksklyftor, krossade
2 stjälkar selleri, hackad
2 medelstora zucchini, hackad
8 medelstora morötter, hackad
100g spenat, hackad
3 x 400g burkar krossade tomater
2 x 400g burkar cannellini bönor
150g risoni(eller valfri pasta)
5 grönsaksbuljonger i ca 3 liter vatten.
2 msk tomatpuré
en bra “malning” av salt och peppar
en generös handfull färsk persilja,”hackad”.
Steg 1 Fräs löken i vitlök med rapsoljan tills den är mjuk och genomskinlig. Tillsätt sedan selleri, zucchini och morötter och koka försiktigt i några minuter.
Steg 2 Tillsätt tomater, tomatpuré, bönor, spenat och grönsaksbuljong. Blanda väl och låt koka upp och sedan minska värmen, täck över och låt den sjuda sakta i 15 minuter.
Steg 3 Tillsätt pasta och koka i ytterligare 15 minuter. Krydda och tillsätt färska örter.
Lycka till!
Mvh
Niclas
Jag vet att jag envisas med ProVital-K2, men det är så grymt så jag måste bara dela med mig av detta. Är du inte intresserad så läs inte längre;)
Jag kollar med folk som vill testa ProVital-K2 och beställa genom att sätta in på mitt konto på Länsförsäkringar.
I USA så säljs ProVital-K2 för $49.99 till kunder som inte är reggade på deras sida, så det är ca.360SEK innan frakt.
Om jag ska ta hem och sedan skicka till dig så är det absolut lägsta pris jag kan ta utan att gå back 480SEK per ProVital-K2 burk.
Det kommer ta ca 4 veckor.
Så vill du testa ProVital-K2 i 3 månader så är det lika bra att beställa 3 burkar med en gång och sedan höra av dig en bra tid innan sista burken tar slut om du vill fortsätta att få hem.
Så återkom med hur många burkar du vill ha för 480kr/st så återkommer jag med mitt kontonummer hos länsförsäkringar och sedan beställer jag när jag ser pengarna på mitt konto.
Ha det fint och hoppas du vill testa ProVital-K2.
Vet Du inte vad ProVital-K2 är så läs mer här.