Jag heter Niclas Brunnegård och är 39 år.
Jag är gift, har 2 barn och är byggnadsingenjör i botten.
Jag Jobbar som Systems Designer på Jensen Sweden AB i Borås.
Här på "mryeah" bloggar jag om 5:2-dieten och forskar själv fram det bästa inom hälsa genom att testa allt själv för att hitta det optimala.
Kontakta mig gärna på:
niclas@mryeah.com
Synd att inte min assist står med;) Kickan i laget gjorde 4 mål. Grymme!
Får bjuda på en bild som visar mitt lags färger:
Fristads GoIF´s C-lags matchdräkt. Foto:Thomas Johansson för Aftonbladet.
Jag försöker hela tiden hitta förbättringar i min meny för min halvfasta dag med hänsyn hur jag mår under dagen. Jag har kommit en bra bit på väg och imorgon ska jag testa att ta lite mindre pistasch nötter till lunchen för att få lite mer utrymme till middagen och lägga till lite vit fiberpasta. Jag är ute efter att hitta den optimala balansen som känns bäst.
Jag lägger upp menyn på bloggen om den slå min nuvarande.
Före 5:2 dieten, här vägde jag 85 kgEfter 7-8 veckor med 5:2 dieten 76,3 kg. Foto: Thomas Johansson och jag en av dem med självutlösare:)
Min hustrus bror var här med några olika öl i tisdags som vi tog i solen. Han glömde en i kylen. Vilken tur. Efter middagen nyss så slank denna ner fint. Otroligt god ju!Jag märker jag mår kanon dagen efter en halvfasta dag. Alltså innan jag tagit något fredags vin eller öl;) 5:2 är det perfekta upplägget för mig. Idag har jag ätit nyttig frukost och en go kycklingsallad till lunch men också unnat mig en tårtbit som jobbet bjöd på och sedan blev det en bulle på eftermiddagen.
Middagen blev barnens favvo: Köttfärssås och spaghetti(vit fiberpasta, lite GI tänk;)
Jag tycker 5:2 är ett perfekt upplägg långsiktigt. Jag kan unna mig allt med måtta 5 dagar i veckan och får upp tänket att äta nyttigt då med. Det är ju bara 2 dagar man har något “över” sig.
Min gamla moderklubb Fristads GoIF spelar jag för igen. (C-laget)
Känns riktigt kanon det här att fler och fler har hittat något som fungerar. Och jag tror 5:2 är här för att stanna, då det är så lätt att genomföra.
Om ni är på min blogg för första gången och vill komma igång snabbt. Har jag 3 bra råd.
Skaffa min 5:2-app och gå med i mitt nyhetsbrev HÄR.
Köp min lilla e-bok HÄR som täcker enkelt det du behöver veta. Läs ännu mer HÄR.
Ställ frågor i forumet så svarar jag om du har några frågor.
Jag har skapat min blogg för att peppa dig i vardagen men även så du kan se resultatet 5:2 gör på mig och andra. Jag följer hela tiden vad som händer med 5:2 och lägger ut inlägg här och skickar ut till mina följare det allra senaste.
Förhoppningsvis går det läsa fast det är något suddigt. Såg att jag även är med i PLUS i Aftonbladet idag. Kolla in Aftonbladet så ser ni.
Halvfasta idag och den stora koppen te gör susen nu :)
Är du ny på sidan kan du få några enkla tips direkt och hålla
dig uppdaterad om 5:2, se nedan:
Lev Längre och Håll Dig Friskare! Jag Inspirerar Dig till en Bättre Hälsa.
