Hej!
Äntligen är jag klar med det nya 5:2-upplägget!
800kcal/2-dag, sen äter du som vanligt på de andra 5 dagarna.
Jag kör igång på måndag, häng på NU!
Bara beställa här: https://vitaminotek.com/e-bok/10st52recept
och ladda ner PDF´n i mejlet man får inom 5 min typ. (Kolla din skräppost/övrigpost också eventuellt för det är ett automatiskt e-mail som går ut efter man har beställt). Det kostar 150kr.
I detta upplägg så har mitt fokus varit att göra riktigt enkla 5:2-recept. Det är 10st recept på vardera 400 kcal. + Ett recept som vi kommer ha till frukost om du vill, det också på 400 kcal.
Så det blir mycket enkelt att utföra sina "2-dagar" om man väljer att köra med samma frukost och bara välja ut ett av recepten sen som en middag. Frukosten är gjord så att om du "sätter" den varje dag så kommer du hålla dig mätt länge och kunna lättare "bränna fett" och samtidigt bevara muskelmassan, det är tanken.
Och du behöver inte alls köra detta som ett 5:2-upplägg om du tex. inte är ute efter en viktnedgång eller inte har lust, utan då kan du se detta som en receptsamling för att göra lite nyttigare luncher tex. 
Ok, är du redo? För på måndag kör jag igång. Måndag och torsdag kör jag mina 2-dagar, häng på!
Så bara beställa och ladda ner och börja på måndag du med 
Nu kör vi!
Kram
Niclas
PS: 2024 är igång, det är dags att köra med ett 5:2-upplägg igen: beställ PDF´n här: https://vitaminotek.com/e-bok/10st52recept
