Hur K2 hjälper kroppen att korrekt utnyttja kalcium.

Lär dig vikten av rätt K2 när du tar Kalcium (ljudfil på engelska):

Hur K2 hjälper kroppen att korrekt utnyttja kalcium.

God förmiddag,

Kalcium behöver K2!

Jag lyssnade precis på en podcast där 2 "doktorer" pratar om kalcium, har du funderat över kalcium eller tar det redan idag?

Då måste du ta dig tid att lyssna på detta.

Dr Dana Cohen och Dr Lo diskuterar betydelsen av K2 för ben och hjärthälsa, och hur K2 hjälper kroppen att korrekt utnyttja kalcium. Den rätta typen av K2 är viktig och gärna ihop med magnesium.

I MenaQ7® ProVital-K2 Finns rätt mängd magnesium för att K2 ska fungera optimalt men också antioxidanten bioflavonoid komplex som ger ytterligare mervärde.

Lyssna från vitaminoteks blogg nu

Sedan är vi igång 104st i Facebookgruppen nu med och en del får redan resultat :) Alla som är med i den kommer alltid få vara med där och tanken är att man kan alltid komma dit sen och lära om just 5:2.

Ok, detta om detta :)

Ha en fin helg nu!

Kramar

Niclas

PS: I vår multivitamin finns lite kalcium med och de som valt att ta detta med MenaQ7® ProVital-K2 har inte ångrat sig sen.

Du vet väl om att du kan använda rabattkoden: Prenumeration i kassan(gäller en gång per kund) och få första burken till halva priset och sedan får du varannan månad.

Skriver du dessutom tex. Multivitamin eller D3 som meddelande så vet vi också att du vill ha multivitaminen eller D3 på köpet under hösten/vintern(35kr i porto extra bara).

Beställ genom att gå till shoppen här.

Podcasten är på engelska men är lättförståelig. Tycker du det svårt att förstå engelska så kan du lyssna på Dr Christina Beer där hon förklarar vad MenaQ7 ProVital-K2 är för något: Lyssna på henne här

Nu börjar hösten, unna dig själv “vintererbjudandet”

Hej igen!

Nu börjar hösten, unna dig själv “vintererbjudandet”

Nu känns det som att hösten börjar på riktigt snart. 
Vi har inget sommarväder här i Borås iallafall :)

Det är dags att ta tag i hälsan igen om du har “slarvat” under semestern.
Jag arbetar med en ny kurs som inte är 5:2 eller någon diet som kommer “live” senare i höst ;)

Vi ska först köra 5:2 i 4 veckor med start den 4:e september. Häng på i Facebookgruppen med om du vill så blir det roligare ju fler vi är :) Tanken är att peppa och stötta varandra där.

Jag har bifogat ett par bilder på Engelska som ger dig extra bra anledningar till att börja med Mena Q7 ProVital-K2

Om du prenumererar på MenaQ7 ProVital-K2 så kommer du att i nästa leverans att få D3 eller Multivitaminen på köpet(35kr i porto extra bara). Om du nu har valt något.

Sedan kommer en sådan burk på köpet igen i december/januari då innehållet räcker i 4 månader. Alltså du får 8 månaders förbrukning totalt av D3 eller Multivitaminen, varje år så länge du är prenumerant på ProVital-K2.

Då ProVital-K2 kostar 338kr för 2 månader så blir det endast 169kr/mån i snitt + 2ggr på vintern 35kr extra för Portot på D3 eller Multvitaminen, det är ju kanon :)

Så svara mig på niclas@mryeah.com om du vill börja prenumerera på MenaQ7 ProVital-K2 med din adress och vad du väljer av D3 eller Multivitaminen.

Texten på de bifogade bilderna(mejla mig gärna om du inte förstår något):

Western populations are 97% Vitamin K2 deficient.(1)
Even those consuming healthy diets!

Ensures the body properly utilizes calcium
Vitamin K2 as MK-7 activates K-dependent proteins that directs
calcium to the bones (where it is needed) and away from the
arteries (where it is not).

Healthy arteries contain 100 times more
Vitamin K2 than unhealthy arteries2
Too much arterial calcium is the No. 1 heart health risk factor.(3)

Can stop calcium deposits in arteries and
blood vessels
Vitamin K2 as MK-7 activates Matrix Gla Protein (MGP),
the most potent vascular calcification inhibitor known today.

Improves blood vessel elasticity
Groundbreaking 3-year study: MenaQ7® Vitamin K2 as MK-7
supplementation inhibited age-related arterial stiffening and
increased flexibility of the arteries.(4)

Required for strong healthy bones
Bone cells produce osteocalcin, a protein that binds calcium to
bone. Osteocalcin needs Vitamin K2 to activate it.

Postmenopausal women are high-risk
Lifetime fracture for women due to poor bone metabolism is
nearly 1 in 2.(5)

Proven bone protection
Breakthrough 3-year study: Healthy women taking MenaQ7®
Vitamin K2 as MK-7 showed clinically significant protection of
bone strength and density, including the critical spine and hip
measurement.(6)

MenaQ7® is Clinically Validated & Patented
MenaQ7® is the only Vitamin K2 as MK-7 clinically studied and
proven to deliver bone and cardiovascular benefits.

Källor:
1. Shea MK et al. J Nutr. 2011 Aug;141(8):1529-34.
2. Schurgers, LJ: Unpublished Data
3. Iribarren C et al. JAMA. 2000;283(21):2810-5.
4. Knapen MHJ et al. Thrombosis And Haemostasis, 2015; 19:113(5).
5. World Health Organization (WHO) statistics.
6. Knapen MHJ et al. Osteoporosis Int. 2013 Sep;24(9):2499-507.
7. Theuwissen E et al. Food & Function, 2014;5(2):229-34.

8. Presented at Int’l Conf. on Children’s Bone Health, Würzburg, Germany, June 2017.

Kram

Niclas

PS: Svara med din adress till niclas@mryeah.com om du vill hänga på vintererbjudandet eller beställ smidigt i shoppen, är du intresserad av Krill(Omega 3) så kan du få testa första burken till halva priset. Ta bara kontakt med mig så svarar jag inom 24 timmar.

4 Veckor Med 5:2 “De Bästa Recepten”

Nu är jag äntligen klar med sammanställningen av de 8 bästa 5:2-recepten.

som du kan få Gratis som en PDF här

Alla recepten är gjorda för 1 person så att det går jättelätt att få till.
Frukost, lunch och middag. (Heldagar gjorda på 500kcal för kvinnor resp. 600 kcal för män)

Dessa recepten är utvalda av alla recept jag har gjort sedan mars 2013. Och tar hänsyn till vad jag och mina följare har tyckt varit bäst. Ja, helt enkelt de bästa recepten!

Du kan anslutna till vår slutna Facebookgrupp för endast 99kr om du vill, där alla som kör 5:2 kan stötta varandra :) Kul!

Den 4:e september kör vi igång där.

Om du vill vara med i den så Swishar du till vårt företagsswish på:
123 378 0889 (Vitaminotek AB)

Vill du hellre betala till vårat bankgiro så går det bra med:
735-5233

Ange ditt namn som meddelande vid betalning och sedan mejlar du mig på niclas@mryeah.com efter din inbetalning så att jag kan lägga in dig i Facebookgruppen(du får ett mejl från Facebook som du ska bekräfta sen så att du blir inlagd i gruppen)

Inga andra kan se inläggen där än de som är med i denna slutna grupp.
I Facebookgruppen så kommer jag ha en “poll” senare där alla kan se anonymt hur mycket alla har gått ner
på dessa veckor och hur mycket midjemåttet har minskat.

Sedan kan man köra dessa recept om och om igen och stötta varandra i gruppen.

Men ta hem recepten Gratis här först. 

Det är absolut inget tvång att ansluta sig till Facebookgruppen så det går bra att bara ladda ner recepten ändå :)

Men det är en himla kul grej!

Nu kör vi snart!

Kram

Niclas

PS: Detta kommer vara det största 5:2-testet någonsin, efter det är gjort så kommer jag delge dig mitt “nya” jag håller på med, få se när jag blir klar :) Glöm inte att ta hem PDF:en på recepten nu. “Ladda” ner här

I höst kommer jag med “Ny Hälsokurs”, det är ej 5:2 eller någon diet. Men först ett “test”

Hej på dig,

Hoppas du har en kanonsommar.

Herregud vad semestern går fort!

Jag tillbringar just nu mina sista semesterdagar i Skåne med familjen och börjar känna att
nu jäklar kör vi snart!

Jag har kontaktat både Aftonbladet och Expressen nu att jag kommer köra Världens Största 5:2-test någonsin på endast 4 veckor med start den 4 september innan jag kör vidare på det “nya” jag har på gång. Alla kommer kunna rösta efteråt hur mycket de har gått ner resp. hur mycket midjemått som har minskat, helt anonymt :)

Är du inte ännu på min lista så gå med här och få min 5:2-app gratis på direkten.

Jag gör detta “test” för att dels vill jag skapa lite mer tid tills jag kör igång det nya, men också så att jag kan tillfredställa de cirka 33% som ändå ville att jag skulle köra nya 5:2-recept. (En kundundersökning jag gjorde innan).

Jag tror det detta kan vara en riktig kul kickstart inför hösten då det endast handlar om 4 veckor. Jag har ju gjort så många recept och har äntligen “hittat” de 8 bästa recepten för 1 person och jag har hållt på i 4 år att göra recept för 5:2.

Så vore jättekul om Du hänger med den 4 september!  :)

Såhär kommer hösten bli ungefär:

1. Måndagen den 4 september så kör jag igång med en Facebook-grupp där vi kör 5:2(världens största test) under 4 veckor ihop, de som vill vara med i den gruppen sätter in 99kr på mitt Företags-Swish 123 378 0889  (Vitaminotek AB) och mejlar mig sedan sitt Facebook-namn eller den mejladress du har på Facebook så lägger jag in dig i gruppen. (Kolla gärna i din skräpmejl emallanåt då min mejl kan hamna där då jag mejlar till många)

Vi kör igång den 4 september därför att många är lediga i augusti. Så det är först i september jag kommer börja skriva i gruppen :)

Alla kommer få en PDF på dessa 4 veckor (de bästa recepten från 5:2-Challenge).
Alltså de som inte vill vara med i Facebook-gruppen kommer få recepten gratis för det har jag lovat innan, det är just om du vill kunna bolla med andra så kan det vara kul att vara med i en Facebook-grupp, så det är det enda jag tar betalt för…för de som vill. 

2. I oktobernån gång så kommer jag delge Dig mitt nya som jag jobbar på, det är tanken iallafall..tiden går så fort men när jag är klar så kommer du få ett mejl ;)   Det kommer ge dig otroligt mycket!!

Ok, jag ska njuta nu de sista dagarna av min semester men måste delge dig lite mer..

Jag fick in ytterligare ny bra info om Menaq7, ProVital-K2 som jag kommer delge dig under hösten. 

Så börja ta dina “piller” igen
om du har slarvat under semestern. Som du kanske har sett så får alla som prenumererar på ProVital-K2 Vitamin D3 på köpet eller Multivitaminen under 8 månader på hösten/vintern…(bara porto på 35kr tillkommer 2 ggr under hösten/vintern)
Svara på detta mejl om du inte har valt ännu eller vill börja prenumerera.

Sedan måste jag meddela att den responsen jag får på nya Krill är fantastiskt, klart den bästa Krillolja jag har testat i mitt liv!

Vill du testa den så kan du få första burken till halva priset. Mejla mig på niclas@mryeah.com med din adress och kolla din skräppost eventuellt!

Jag är så taggad att inspirera dig till en bättre hälsa i höst så ta rygg på mig så kör vi! :)

Kram 

Niclas

PS: Häng på i världens största 5:2-test den 4 september, PDF”bok” kommer på mejlen innan det är dags!
Och glöm nu inte att ta vitaminerna jag säljer…de fungerar verkligen…ja du hörde rätt…de fungerar.

Angående Facebookgruppen för 5:2 med start den 4:e september:

Sätt in 99kr på mitt Företags-Swish 123 378 0889  (Vitaminotek AB) och mejla mig sedan ditt Facebook-namn eller den mejladress du har på Facebook så lägger jag in dig i gruppen. (Kolla gärna i din skräpmejl emallanåt då min mejl kan hamna där då jag mejlar till många). Mejla mig gärna om det är något problem eller så… niclas@mryeah.com

Jag kommer mejla ut till alla så fort min fina PDF är klar för dessa 4 veckor, blir kanon!

Är du inte med på min mejllista så klicka här för att gå med.

Nu kör vi snart! 

Österlen

10 saker du inte visste om Omega 3 + info om hösten ;)

Hej!

10 saker du inte visste om Omega 3

Vill bara påminna dig om hur viktigt Omega 3(Krill) är.

Visste du att du kan ta upp till 5st kapslar Krill per dag utan problem om du tränar mycket.

Min personliga tränare(styrketräning) har sagt till mig:

-Tränar du mycket styrketräning så är det riktigt bra att ta några extra kapslar per dag. Du kan ta 5st/dag i samband med frukosten…

Jag själv tar 3st kapslar/dag just nu och tränar hårt just nu.

Här är kort de 10 sakerna som Omega 3 är bra för som du kanske inte känner till eller bara behöver få repeterat ;)
 
• Förbättrad insulinkänslighet
• Förbättrad “led”hälsa
• Förbättrad energi
• Bättre syreupptagning
• Cellmembranet blir bättre, alltså det som skyddar dina celler
• Minskning av stresshormonet Kortisol
• Förbättrad hudstruktur
• Främjar muskelväxten
• Ökar din ämnesomsättning
• Hjälper till att bränna fett
 
Omega 3 finns i fet fisk som i tex. lax, öring, makrill, torsk
 

Men också i linfröolja, chia-frön, kokosolja, valnötter och avokado

Vi får inte i oss tillräckligt genom kosten och

Omega-3 är en så kallad essentiell fettsyra vilket betyder att den är livsviktig.
Kroppen kan inte själv tillverka den, människan måste få i sig den genom kosten.

Se gärna “min” film om den nya Krillen här.

Det sista året har jag lärt mig mycket om styrketräning och ytterligare om hälsa, dels från min PT jag hade förra året och sedan har jag testat mig fram nu och tänkt på mina följare: Kan detta verkligen passa alla?

Jag håller på med att ta fram ett 90 dagars styrkeprogram, som inte ska vara för svårt eller att man måste hoppa upp och ner en massa:) och ja du kommer bättra din kondition(gäller gammal såsom ung).

Det kommer vara ett riktigt bra program med fria vikter och “maskiner” i gym som alla kan köra efter.

Tanken är att jag ska få in kosten för detta ändamål också. Och denna gång alltså inte 5:2, för det har jag täckt in helt och hållet vid det här laget och min

5:2-Challenge är alltid bra att köra periodvis eller hela året för att gå ner i fettmassa eller om man inte kan träna så mycket.

Min tanke är att jag ska rikta mig åt dig som vill få upp muskelmassan och samtidigt minska fettet.

En “webbkurs” jag tänker starta under hösten.

Denna gång så kommer jag ha “livechatt” i själva kursen så att du kan nå mig lätt och sedan kommer jag skapa en Facebook grupp vid sidan om webbkursen så att alla som kör kan peppa varandra denna gång om man vill :)

En sak kommer jag heller inte glömma, det är det mentala “tänket” runt det hela så att du verkligen kommer ta mer “action”, ja jag kommer också vara mer närvarande.

Ser fram emot detta och jag har redan börjat jobba hårt med styrketräningsbiten så att den ska ge så bra resultat som möjligt och inte vara omöjlig att genomföra för en 70 åring eller 20 åring.

Jag ser detta som en “grymt” kul nystart att fokusera på helheten och inte bara 5:2-recept etc. för det har vi tillräckligt av i min app och i 5:2-challenge nu:) 5:2 är bra, men med mitt nya drag så kan jag även nå ut till alla som inte tyckte 5:2 var så kul eller bra.

Allt för din och min hälsas skull  :)

Kram

Niclas

PS: Testa gärna Krill (Omega 3) för halva priset (gäller prenumeration) på första burken. Beställ i shoppen eller mejla mig
niclas@mryeah.com om du vill beställa på faktura eller swish.

Går också bra att “chatta” i shoppen.

Hur Du Kan Hantera Stress

Var tacksam som denna gubben

Hej på dig!

Vi var på en föreläsning med jobbet om stresshantering och jag tänkte dela med mig av det
bästa jag tyckte om det.

Det var 3 saker som fastnade för mig som du också kan använda som ett verktyg mot stress:

1. Andningen(10 ggr med magen)

Tex. sitter du på jobbet eller känner dig stressad någonstans så sluter du dina ögon och lägger händerna löst på magen. Sedan andas du aktivt in med magen ett djupt andetag, känn så att du använder magen…ut….och sen in…gör så 10ggr och öppna sen ögonen….du har då blivit betydligt lugnare. Känner du att du ibland inte har tid med 10 andetag så gör 3 istället och det gör en skillnad också.

2. Mindfullness/Fokusträning 

Jag har inte satt mig in i vad mindfullnes egentligen är…det har känts som något flummigt :)
Men föreläsaren förklarade det så enkelt.

Du sätter dig rak i ryggen och bara andas in och ut så behagligt du kan…men denna gång ska du räkna utandningen upp till 10 och sedan ner till 0 igen och sedan till 10 igen o.s.v.

Saken är att du bara ska fokusera på själva räkningen av dina andetag och vandrar dina tankar iväg så ska du försöka komma tillbaka till räkningen av andetagen så snabbt du kan…ja fokusera endast på att försöka räkna upp och ner. Det kanske låter lätt men när jag gjorde detta första gången så vandrade mina tankar iväg när jag var på siffran 7 på nedräkningen :) och sedan fick jag fokusera att komma tillbaka och börja på 6…och 5 igen o.s.v. 

Tanken är att man gör detta i 10 minuter/gång.

Detta gör att du bygger upp din “muskel” på att fokusera på saker i ditt övriga liv, som leder till att du får mer gjort och är mer närvarande och fokuserad på det du ska göra just “nu”. 

Bra va! Du blir helt enkelt mer fokuserad och mindre stressad :)

3. Tacksamhetsbok

Tänk dig att du alltid har med dig ett litet anteckningsblock där du skriver ner 3 saker/dag(morgon, lunch/middag och kväll) som du är tacksam över. Tex. för mig när jag kör barnen till skolan så är jag tacksam att de sitter där bak i bilen och att tiden är nu och den är dyrbar så gäller att vara  närvarande med barnen NU.

Sedan vid lunch så tänker jag att nu är det snart 6:e juni och då är man ledig och ikväll kan vi äta något gott…och sedan på kvällen innan jag lägger mig tänker jag att jag är tacksam att jag kan springa igen :)

Ja du fattar, kan vara allt möjligt som just du är tacksam över.
Du skriver ner detta i din “tacksamhetsbok” och kan sedan gå tillbaka och läsa detta och detta i sin tur ger dig en positiv kraft och du får glädje mer i livet genom denna bok. 

Föreläsaren sa att om DU verkligen gör detta så kommer du vara gladare i livet, för det har blivit bevisat att det verkligen blir så om man gör detta kontinuerligt. Hon nämde också att det är så lätt att jämföra sig i dagens samhälle med andra, speciellt i sociala medier där många bara lägger upp en förskönad bild av sina liv.

Så släpp det och var glad och fokusera på din situation och bli bättre från där du är…och var tacksam över det du trots allt har :)

Jag skrev om detta ämne förra året: Tacksamhet

Ok, det var de 3 bästa sakerna jag fick med mig från föreläsningen.

Välj ut en av dessa 3 och kör igång och testa NU! :)

Ha en fin helg nu!

Kram Niclas

PS: Som ni ser på den bifogade bilden så är det erbjudande för prenumeration på ProVital-K2, plus att alla som redan är prenumeranter på ProVital-K2 kan få D3 eller Multivitaminen på köpet under vintern, endast frakt på 35kr/burk tillkommer, kanonerbjudande :)  Läs mer här om du nu har missat detta

Något annat:

Företagsswish är nu igång i shoppen, man kan beställa med Swish i chatten direkt på bloggen eller i shoppen, så återkopplar jag inom 24 timmar. Tanken är att ha swish som alternativ till bankgiro sen framigenom på mina fakturor också :)

Fick in igår  kväll från en nöjd ProVital-K2 kund:

//Jag prenumererar på K2, som jag tycker fungerar jättebra, ingen värk i benen nattetid och kan gå uppför en trapp, utan att behöva ta stöd av armen mot trappräcken, känner samma gamla styrka som jag alltid hade förr,innan skadan,,så tack för K2 !//

//En annan jag pratade på telefon i förra veckan som har tagit ProVital-K2 sedan 2014 och har kommit tillbaka och kunna jobba igen och tackar ProVital-K2 för det//

Jättebra nyheter!!

Hej på dig!

Jättebra nyheter!!

Jag har jättebra nyheter för er som prenumererar på MenaQ7 ProVital-K2.
Fortsätt läs så kommer en kanonnyhet för dig som prenumererar redan eller vill börja nu.

Men jag måste först repetera så du förstår hur bra ProVital-K2 är:

K2 är superviktigt för benhälsan och hjärtat och det finns bara en typ
av K2 som är kliniskt bevisad, och det är den vi har i ProVital-K2…MenaQ7.

Jag vill verkligen att du ska förstå att det finns kliniska bevis:

 MenaQ7 is only clinically validated Mk-7 for real health benefits-  

  • 17+ Human Studies – Performed by scientists at the University of Maastricht observing all regulations for clinical studies and working under full academic independence
  • Key Trials include 3 year studies published in:
    • Bone: Osteoporosis International (2013)
    • CVD: Thrombosis and Haemostasis (2015)

ProVital-K2 (Vitaminotek AB)  ligger nu nummer 1 på MenaQ7´s sida nu för kunder att köpa i Skandinavien.

Visste du att:

MenaQ7 är naturlig, fri från soja och alla kända allergener och föroreningar och är ej genmanipulerat.

Att MenaQ7 håller högsta renhet och koncentration(nära till 100% aktiv ren ingrediens i MK7).

Att vi verkligen kan och får säga att MenaQ7 är bra för benmassan enligt EFSA(Europeiska myndigheten för livsmedelssäkerhet) 

MenaQ7 är mycket biotillgänglig och absorberbar för kroppen. Också är MenaQ7 lämplig för veganer och vegetarianer 

MenaQ7 är kliniskt bevisad till en bättre hälsa.

Utöver MenaQ7 i ProVital-K2 så har vi magnesium i för att K2 ska fungera optimalt och sedan har vi antioxidanten 
Bioflavonoid Komplex som håller blodkärlen mer rena.

Detta gör ProVital-K2 till en kanonprodukt som jag anser att alla(om du äter blodförtunnande medicin så ska du kolla med din läkare först) ska ta.

Jag vill erbjuda mina kunder det bästa och som ni vet så säljer jag också den bästa Vitamin D3 (från PurePharma) som jag hittat finns på marknaden + den nya Multivitaminen.

D3 är viktigt för oss i Sverige att ta under vinterhalvåret och fungerar också perfekt ihop med K2.

Så därför kommer jag med ett kanonerbjudande som jag har tänkt på, ska jag verkligen göra detta eller är det för generöst?

Vi erbjuder nu alla som prenumererar(eller vill börja nu) på ProVital-K2 att få Vitamin D3 Eller Multivitaminen på köpet under “vintermånaderna” sept-april, 8 månader alltså. (Portokostnaden på 35kr tillkommer bara).

Alltså för alltid, varje år när du prenumererar, bra va!! :)

Som existerande prenumerant så behöver du bara mejla mig på niclas@mryeah.com med D3 eller Multivitaminen i ämnesraden så vet jag vad jag ska skicka i höst. 1 burk runt augusti/september och 1 burk runt december/januari i samband med ditt ProVital-K2-utskick.

Alltså du får 1 burk i augusti eller i september + en burk efter ca. 4 månader då dessa räcker i 4 månader.

Jag har lyssnat på mina kunder och förstår att en del tar D3 på vintern men också att många vill ha en multivitamin.

Fördelen med multivitaminen är att den innehåller dagsbehovet av D3 så att välja den har sina fördelar (lyssna här) minst sagt!

Men på vintern kan en del behöva mer D3 så därför ska du själv få välja hur du vill göra :) Och en del vill kanske bara ha ProVital-K2 eller en del vill ha rubbet :)

Fler positiva saker som händer just nu:

* Kommer snart kunna ta betalt med företagsswish i shoppen  (Vitaminotek AB)
* Tagit tillbaka faktureringen, så att senaste erbjudandet får sig ett tillskott. Dessutom blir det enklare för dig som kund då du endast behöver ange fakturanumret som meddelande + ett mjukare bemötande :)
* Ha “Livechatt” i shoppen och kunna svara dig inom 24h, (detta har du nog redan sett ;) 

Ha en härlig dag och det känns som allt börjar bli kanon!

Kram

Niclas

PS: Är du prenumerant på ProVital-K2 och vill ha D3 ELLER Multivitaminen på köpet under vintersäsongen så mejla mig på niclas@mryeah.com med vilken du vill ha, endast porto på den burken tillkommer på 35kr. En burk räcker i 4 månader så det blir alltså totalt 2st burkar du får på dessa 8 månader. den första i augusti/september-leveransen och den andra i december/januari leveransen.

Är du helt ny på ProVital-K2 och vill ta del av erbjudandet innan det är försent ska du läsa mer här

K2, Krill och den rätta Multivitaminen som kompletterar dessa

K2, Krill och den rätta Multivitaminen som kompletterar dessa

Hej!

I förra vecka​n så intervjuade jag Dr Christina Beer om den senaste Multivitaminen från Vitaminotek AB. Hon gick igenom alla "ingredienserna" var för sig. 

Lyssna på podcasten här

Jag har skrivit ner vad Christina sa om innehållet i Multivitaminen här:​

Kroppen är beroende av jättemånga saker som hör ihop, och inte bara en utan jättemånga biologiska reaktioner.

Men alla vitaminer behöver en katalys på nåt sätt och det är för det mesta en mineral som är.

Och det är inte alltid vi får i oss det vi behöver p.g.a. olika orsaker men den här multivitaminen är faktiskt ett bra kosttillskott.

Inte bara för vuxna men även för barn över 12 år. Barn tar en tablett och vuxna kan ta 2 tabletter.

Jag gillar den här formulering!- säger Dr Christina

Om man redan tar ProVital-K2 och Krillolja eller andra vitaminer. Kan man ta dessa samtidigt med multivitaminen eller blir detta för mycket att ta också eller ska man hålla isär intagen?

ProVital-K2 kompletterar Multivitaminen jättebra då ProVital-K2 innheållher bl.a. K2, antioxidanten Bioflavonoid Komplex och lite magnesium. Krillolja kan man ta samtidigt med eftersom det är Omega 3:n man är ute efter.

Dr Christina tycker att man kan ta alla 3 produkterna samtidigt för dessa 3 komplettar varandra väldigt bra!

Men däremot ska man inte ta olika Multivitaminprodukter samtidigt för det kan lätt bli för höga doser då och mer är inte alltid bättre.

Allt jobbar ihop i kroppen

Om de olika vitaminerna och mineralerna i Multivitaminen:

Betakaroten
Ordet Betakaroten kommer från det grekiska ordet av morot.
Den omvandlas till vitamin A som vi behöver i kroppen för en hälsosam hud, hälsosamma slemhinnor, immunförsvaret och det som vi förknippar med vitamin A är ögonhälsa.
Om man tar för mycket Betakaroten så tar bara kroppen upp det den behöver för ombildandet till vitamin A och resten kissar man ut. Så man behöver inte oroa sig om Vitamin A´s toxicitet (eftersom vanlig vitamin A lagrar sig i kroppen annars och det kan lätt bli lite för mycket vitamin A)
 
Vitamin C
Vitamin C är bra för immunförsvaret. Men vitamin gör mycket mer i kroppen. En antioxid som motverkar flera radikaler. Vitamin C är delaktig i koagulenproduktion, därför jätteviktig för huden,”knorpen”, ligament och framförallt blodkärl. Vitamin C är också delaktig i sårläkning eftersom det handlar om att göra ny koagulen och “stänga såret så att säga”.
 
Mixed tocopherol
Är blandande tocopheroler och är ett kemiskt ord för 8 ämnen som har vitamin E-funktion. Vitamin E som finns i andra multivitamintabletter är för det mesta bara en av tocopherolerna, men i denna har vi alla 8. Den här blandningen har mer en naturlig blandning och uppsättning och dessutom mer biologisk aktivitet än den vanliga vitamin E som finns därute. Vitamin E hjälper kärlväggarna och fungerar nästan som en intern “anti-aging agent”.
 
Det finns 8 olika B-vitaminer i den här multivitaminen
Alla B-vitaminer är involverade i energiproduktion i kroppen, men på olika nivåer. De samarbetar hela tiden och har man inte tillräckligt med B-vitamin så märks det genom hela kroppen och alla B-vitaminfunktioner är livsviktiga och utan en fungerande del av dessa B-vitaminer så kan man dö.

Vitamin B1,B1 är delaktig i energiproduktion i kroppen. Den hjälper till att bryta ner kolhydrater till glukos. Hjälper till att bryta ner proteiner, aminosyror och den slutliga “produkten” är då ATP. ATP är kroppens energimolekyl och utan den så dör vi. Och den är speciellt viktig för nervfunktioner och därmed muskelfunktioner och vår viktigaste muskel i kroppen är hjärtmuskeln.

Vitamin B2,som också kallas riboflavin är också delaktig i energiproduktion och inne i själva cellerna.

Vitamin B3, är också del av energiproduktion men den bryter ner fett till energi och inte kolhydrater eller proteiner. B3 är också del av 400 reaktioner i kroppen och allt har att göra med energi.

Vitamin B6, B6 är viktig i över 100 reaktioner i kroppen som tex. formationer av hemoglobin i röda blodkroppar och aminosyror för proteiner. Tex. hemoglobin är den del i röda blodkroppar som binder syret i blodet. Utan detta som har vi inte fungerande blodkroppar.

Folsyra
Här har vi gjort något fiffigt, folsyran är en B-vitamin som är kritiskt till DNA-formation i kroppen och flera andra aminosyror. Ca. 30% av alla människor har en genetisk mutation som inte tillåter aktiveringen av folsyra i kroppen. Därför har vi lagt till Quatrefolate(aktiverad folinsyra) och har man inte höga värden av folinsyra så får man höga värden av homocystein som omvandlar homocystein till metionin, och det är en jättestor riskfaktor till kärlsjukdomar. Så det är ett jättepositiv att vi har folsyran i aktiverad form.

Vitamin B12
B12 är kritisk i folsyrametabolismen och omvandlingen och jobbar inne i cellernas “energihus” och bryter ner maten som vi äter till koldioxid och vatten och energi som slutresultat. Eftersom folsyra och vitamin B12 är beroende av varandra så har vi lagt till den aktiverade formen av B12(methylcobalamin). Man vet att när man blir äldre så är det inte lika lätt att ta upp B12 från magslemhinnorna pga. olika saker. Så det är vanligt att man måste ta B12 sprutor eller tabletter med superhöga doser av läkarna så vi har försökt undvika det genom att ge en aktiv form av vitamin B12 i våran multivitamin.

B12 får man bara i sig genom “djurprodukter”, så är man vegetarian eller vegan så får man inte i sig B12. Så jätteviktigt för dessa personer att få i sig B12 då.

Biotin
Biotin är en vitamin som hjälper till i nedbrytningen av allt annat än kolhydrater, till glukos och därmed energi.
Vi har lagt till aktiverade vitaminer för att få en bättre upptagning i kroppen. Och alla vitaminer har mineraler som dem behöver för att bli aktiva också så det är jättekomplicerat i kroppen. Det är inte bara en sak, det är som en cirkel vad allting hör till och allt har sin plats.

Kalcium
Vi vet att kalcium är jätteviktigt för ben och tänder, men det är nog inte många som vet att kalcium också fungerar som ett signalelement i cellerna. Och att skelettet egentligen är ett jättereservoar av kalcium för kroppen. Kalcium är del av muskel och nervfunktioner. Den stabiliserar proteiner i kroppen och är också del av biologiska reaktioner. Vi har inte så mycket kalcium i den här tabletten för den är en stor molekyl och den tar mycket plats och vi får faktiskt i oss en hel del kalcium genom maten som tex. broccoli, ost, mjölk o.s.v. Så vi är lite mer fokuserade på vitaminerna egentligen.
 
Jodid
Jodid är en jätteviktig vital komponent av sköldkörtelns hormoner. Sköldkörteln reglerar en hel del fysiologiska processer i kroppen som att växa och bli större, utveckling av själva personen och förbränning av mat och temperaturreglering.

Magnesium
Magnesium är delaktig av 300 biokemiska funktioner. De funktionerna kan ha och göra med DNA och proteinfunktioner, transport av vitaminer och andra cellsignaler som behövs i kroppen.

Järn
Alla vet nog inte varför vi behöver järn. Järn är del av 100-tals proteiner och enzymstrukturer som hjälper biologiska funktioner, tex. transportera syre i kroppen i dem röda blodcellerna och DNA-produktion. Järn är en del av hemoglobinproduktion i kroppen, också i biologiska reaktioner som har att göra med energi i kroppen. De flesta kvinnor och äldre män och äldre kvinnor har låg järnhalt. Ja, även män eftersom upptagningen blir sämre ju äldre man blir p.g.a. magslemhinnan ändrar sig.

Zink
Zink är viktig för immunförsvaret. Zink är en av de mineralerna som är viktig för folsyrans aktivitet och tar också del i över 300 biologiska reaktioner som har att göra med strukturen av proteinerna. Och om inte proteinerna har rätt struktur så kan dem inte bygga muskler och andra saker i kroppen, det är också för DNA-funktioner i kroppen. Zink är jätteviktigt.

Selenium
Selenium hör man inte så mycket om. Viktig för immunförsvaret tex. om man har haft en stressig dag eller har tränat hårt o.s.v.

Koppar
Koppar är viktig i biologiska reaktioner, framförallt i energiproduktion och ligament och bindvävformation som koagulen och elastin vilket är koagulenet i huden och blodkärl, så utan koppar så har vi ingen bra koagulenformation.

Manganese
Manganese är också del av väldigt viktiga biologiska funktioner och jobbar som en antioxid inne i mitokondrierna, eftersom dem är väldigt utsatta av oxidativ stress.

Chromium
Chromium är delaktig i reaktioner som framförallt har att göra med insulin och glukostransport i kroppen och är jätteviktigt. Diabeter kan ha nedsättande funktion av Chromiumupptagning.

Testa Multivitaminen nu och få 30%i rabatt på första burken. Det är 120 tabletter i en burk och tar du en per dag så räcker den i 4 månader. Med 30% i rabatt så kostar den endast 160,5kr + porto 35kr. Beställ här i shoppen med Klarna eller Kort.

Kram

Niclas​

Miniköttfärslimpa

Hej!

Här kommer ett riktigt smarrigt recept! 

Ladda ner det som en PDF gratis här: Miniköttfärslimpan​

Min app kan du också ladda ner Gratis i mejlet du får...så det blir enkelt att "nå" i köket!

Miniköttfärslimpa​ (för en person 254 kcal)

Ingredienser

  • 1 msk ströbröd
  • Rapsolja
  • ¼ lök, hackad
  • ½ vitlöksklyfta, hackad
  • 1½ msk ketchup(välj gärna sockerfri;), uppdelad
  • 1 msk hackad färsk persilja
  • 1 tsk riven parmesanost
  • ½ tsk beredd pepparrot, eller riv lite pepparrot bara
  • ½ tsk dijonsenap
  • En liten nypa oreganokrydda
  • Salt och svartpeppar
  • 15 g cheddarost, tärnad, finns cheddarost som man har till hamburgare, “tärna” upp lite av en sådan skiva är ett tips.
  • 110 g nötfärs
  • ½ msk lätt vispat ägg

Till servering :

  • Servera lite ångkokt broccoli till, det passar bra!

Förberedelse

1. Värm ugnen till 220 °C.

2. Värm upp en liten stekpanna på medelhög värme. Täck pannan med lite rapsolja. Lägg i lök och vitlök och fräs tills de är mjuka.

3. Lägg lök, vitlök, ströbröd, ¾ av ketchupen och resten av ingredienserna i en skål och blanda runt.

4. Forma till en liten “limpa” i lägg på en liten ugnsform som är täckt med rapsolja. Sprid återstående ketchup ovanpå köttfärslimpan.

5. Tillaga i ugnen, max i 30 min…sänk gärna till 175°C och kolla till emellanåt så du inte bränner “limpan”. (Innertemperatur 68°C, ha koll för gör du till en person så är biten inte så stor och blir klar snabbare än om man gör till flera)

Hoppas du gillar detta recept! Självklart kan du bara göra receptet till tex. 4 personer, det är bara att ta allt ggr 4 :) ja du förstår...

​PS: Ladda ner detta recept som en PDF + att du får min app gratis där du finner en massa 5:2-recept. Lycka till!

Dr Hogne Vik från Norge: Använd Vitamin K2 livet ut

Hej!

Jag och Sofia kom precis hem från en USA-resa.
Vilka byggnader det finns i New York!
Vi var bl.a. uppe i Rockefeller Center som du ser på bilden ovan, vilken utsikt.

Ska du till New York så räkna med att gå jättelångt, ett bra tips är att åka buss med platser på taket och se stan därifrån.

Skönt att vara hemma igen och jag såg nyss en intervju med en doktor som heter Hogne Vik som har över 30 års erfarenhet inom medicin,läkemedel,kosttillskott och forskningsindustrin….här pratar han om hur viktigt det just är att ta Vitamin K2 som kosttillskott hela livet ut, jag är bara “tvungen” att dela med mig av denna: Se intervjun här

Och som du säkert vet vid det här laget är att vitamin K2 inte fungerar så bra utan med rätt mängd magnesium till, precis som det just är i ProVital-K2. Dessutom så finns en antioxidant i som hjälper till att hålla blodkärlen renare. Så ProVital-K2 är mycket bättre än att endast ta K2 för sig självt.

Jag vill påverka dig till bättre hälsa och har hållit på nu sedan 2013 och den responsen jag har fått är fantastisk, så nu när jag har ombildat Mr Yeah till AB (Vitaminotek AB) har allt blivit än mer seriöst och bättre :)

Den nya Krillen(Omega 3) med ProVital-K2 tror jag stenhårt på och jag har fått bra feedback på att folk mår mycket bättre med Krill och ProVital-K2.

Kolla in intervjun med Doktor Hogne Vik här: Se intervjun här

För nya prenumeranter så har jag att man kan få Krill på köpet en gång om man startar en prenumeration.
Mejla mig på niclas@mryeah.com om du är intresserad.

Kolla även i din skräppost om jag har svarat dig för det händer att mina mejl kan hamna där om du inte har “vitlistat” mig.

Ha en bra helg och Valborgsmässoafton imorgon!

Kramar

Niclas

Dr Hogne says: “It´s nothing we can take in a short peak and stop, if we would like healthy bones and arteries we should use it very.. very long until we die, and that maybe a very long time” 

PS: Förstår du vad Dr Hogne säger? ;) Det är kanon med Vitamin K2 för Din hälsa och passa på och svara mig nu genom att mejla mig på niclas@mryeah.com och ange din adress och börja en prenumeration(varannan månad), utan bindningstid och få den nya Krillen på köpet denna gång. 338kr totalt denna gång. Och är du redan prenumerant på ProVital-K2 så kan du få pröva den nya Krill till halva priset.