Kanske har du brist på detta?

Godmorgon!

 

Hoppas din lördagsmorgon är kanon!

 

Jag är uppe med tuppen och vill dela

med lite info om MenaQ7-ProVital-K2 som du inte kanske känner

till (lyssna även på min intervju med Steven här) vad detta kan göra:

 

MenaQ7-ProVital-K2 aktiverar ett protein som heter osteocalcin, vilket säkerställer att så mycket benmassa är byggt för att ersätta benmassa som bryts ner.

 

MenaQ7-ProVital-K2 uppmuntrar också ett protein som kallas Matrix gla protein (MGP) för att hålla artärer hälsosamma genom att motverka kalcium från att ”klibba sig fast” på artväggarna.

K2-vitaminens roll har studerats i flera medicinska tillstånd, inklusive:

 

1. OSTEOPOROS. (Benskörhet)

I en genomförd studie, publicerad i journalen Osteoporosis International, utfördes en meta-analys som involverade över 6000 ämnen. Forskarna fann att användningen av K2 hos de som diagnostiserats med osteoporos(benskörhet) spelade en roll vid underhåll och förbättring av benmineraldensiteten.

 

2. KARDIOVASKULÄR HÄLSA.

I Rotterdamstudien rapporterade 4 800 personer sitt kostintag av K2 / MK-7 och följdes över 10 år. För de som fick i sig mest utav K2 / MK-7 så kunde man observera att de hade lägre dödlighet i hjärt- och kärlsjukdomar och i dödlighet generellt!

 

Kalcifiering av aortan, alltså att kalcium lagrats upp där var lägre hos dem med högre intag av MK-7. Sammanfattningsvis stöder Rotterdamstudien uppfattningen att vitamin K2 kan vara avgörande för ett hälsosam åldrande, särskilt för att undvika förkalkning och åldrande av kritiska artärer i kroppen.

 

3. DIABETES.

I en studie i Japan ledde tillförsel av vitamin K2 i fyra veckor till förbättringar av insulinkänslighet, vilket gynnade ”friheten” från diabetes.

 

4. CANCER.

Mycket forskning pågår för närvarande att titta på vitamin K-familjen och dess potentiella anticancer-effekt. Vitamin K2 verkar som att det kan hålla nere tillväxten och invasionen av cancerceller till levercancer, cancer i bukspottskörteln och lungcancer.

 

I en studie av över 11 000 patienter visade att ett högre intag av vitamin K2 associerades med en minskning av avancerad prostatacancer.

 

Jag brinner som sagt för att hjälpa folk till en bättre hälsa och genom att rekommendera MenaQ7-ProVital-K2 så kan folk med större sannolikhet bibehålla en friskare ”benmassa” och friskare artärer.

 

Det är riktigt förmånligt att börja med MenaQ7-ProVital-K2 nu då vi har 50% i rabatt på första burken + att om du anger D3 eller Multivitaminen så för du det på köpet (35kr i porto tillkommer) under hösten/vintern så länge du är prenumerant. Det är riktigt bra och de som valt detta har inte ångrat sig alls.

 

Ha en fin helg nu!

 

Kram

 

Niclas

 

PS: Beställ direkt här med Klarna Checkout eller Kort. Så postar jag på måndag.

Andra Nyheter: Vitamin D3 kommer få ny förpackning då Phure Pharma bytt namn och ville fröscha upp sin förpackning, se i shoppen. För prenumeranter: Vi kommer införa OCR på fakturorna framöver sen med nytt bankgiro och jag testade denna nya sort faktura och när man scannar med sin bankapp så ”flyger siffrorna in automatiskt”, det är coolt.  Våga testa det sen om du är prenumerant :)

PSS: Vill du lyssna på min knackiga engelska :) när jag intervjuade Steven Burgees från USA för ett bra tag sen ;) där han berättar hur ProVital-K2 har nog räddat hans liv: Lyssna direkt här (förr gjordes ProVital-K2 i USA men nu görs det i Sverige)

Se 5:2-resultatet från den senaste “kursen”

Godmorgon!

Vill bara snabbt dela med mig hur resultatet blev med 4 veckor med 5:2.

Det är en sammanställning på totalen från de som var med i Facebookgruppen och de som körde på egen hand.

Se bild:

Du kan få recepten för 99kr på en PDF, läs mer här och det är de 8 bästa recepten som jag utvecklat sedan starten 2013.

Jag har sagt att man kan räkna med att gå ner ca. 0,5kg i veckan….och det blir ju 2kg. Och kollar man på resultatet så är det snarare mer “tryck” runt 3kg, ja typ 2,7kg i snitt kan man säga ungefär på 4 veckor. Och en del i midjemått med. Det är kanon! Så 5:2 fungerar “om man kör det”.

Jag har kommit långt med min nya kurs nu och jobbar på den så fort när jag får någon tid över.

Jag kommer visa dig att det inte är ditt fel om du nu inte har lyckats med någon diet eller 5:2.  Utan det handlar mycket om din kropps “biologi”. Riktigt intressant och lärorikt!

Så jag ser fram emot att lära ut detta nya tänk sen som många inte alls tänker på. Jag släpper nog kursen i slutet på året eller med start efter nyår, vi får se när allt är klart :)

Jag får in mejl lite oftare nu att folk är nöjda med ProVital-K2 och även Krill. En dam skrev in till mig att hon varit hos sin läkare och alla värdena var bra så hon vill absolut fortsätta och mår kanon.

Missade du filmen om hur du håller dina artärväggar i friskt tillstånd så kolla in den här

Kram

Niclas

Hur du blir en “Doer”, lär dig detta enkla knep för att få saker gjort!

Hej!

God förmiddag!

Vi har många av oss problem med att få saker gjorda. Jag såg Experten Henrik Fexeus förklara hur du blir en “Doer” i TV4.

Jag vill dela med mig av detta supertips som gör dig till en “Doer” (att du får gjort en massa saker helt enkelt).

Vi delar upp tid i block och befinner du dig inte i “det” tidsblocket du ska få saken gjort, så är sannolikheten stor att du skjuter det på framtiden.

Tex. Om en person #1 får en uppgift att den ska vara färdig den sista oktober och en annan person #2 får en uppgift som ska vara klar den sista november. Då är sannolikheten mycket större att person #2 väntar med att påbörja sin uppgift för att den just är i ett annat “tidsblock”.

Men det handlar också om vår oförmåga av planering och struktur och vår bild av oss själva.

Trots allt så får vi mycket gjort fastän det är inte oftast det man har tänkt sig :) Utan man kan hamna framför TV:n i soffan och vara ute på sociala medier och ja göra en massa saker.

Det är 2 delar som är lösningen till att du blir en “doer”. Den ena delen handlar om att planera och strukturera saker man vill göra, det låter tråkigt men det är kul! 

Den andra delen handlar om att förändra den egna bilden man har om sig själv.

Det är ganska lätt om man gör båda delarna på samma sätt.

Det kommer att låta tråkigt men är riktigt enkelt: Man gör listor på saker man ska göra men på ett litet annorlunda sätt!

1. Du gör dina listor väldigt detaljerade, alla småsaker ska med.

Tex. jag ska skicka det här mejlet, ringa den här person om xx..

och sätter du upp större saker på en lista, ja tex. sätta upp en gardinstång så är det en större grej, såga av en list är en större grej. För orsaken för att vi ofta inte gör saker är att det innehåller delmoment som vi inte var förberedda på.

Tex. Jag ska sätta upp denna gardinstången men har ingen skruv….då blir det stopp. Alltså vilka är delarna i det här?

Så det första på listan blir att kolla vad du behöver för att sätta upp stången. Andra på listan är, köp skruv om det behövs. Det tredje på listan är köp plugg om det behövs. Den fjärde saken på listan är att kolla borrmaskinen att den fungerar. Det femte på listan är att borra upp den :)

Det här ger strukturen!

För när du väl kommer till nummer 5 på listan så kommer du vara väl förbered att sätta upp stången.

Eller om det är några nummer du måste ringa dagtid, har du med dig numren där du är på dan, på en lapp eller har lagt in dem i din mobil. Om inte så är det 2 saker som ska in på listan, 1. Ta med numren 2. Ringa dem under dagen.

Detta gör förutom att ge dig en bra planering och struktur: Att du börjar stryka MYCKET saker på din lista.
Det går ju undan som bara den, för hjärnan “tittar” på vad du gör…så ser den att du stryker en massa saker på listan, som i sig är en härlig känsla så kommer hjärnan att tänka att “jag är en sån som gör saker!”

Men om det är en dag då när allt känns tråkigt? För det är ibland svårt att se saker som är bra för oss i framtiden kontra saker som är lustfyllda just nu…ja helt enkelt om det känns lättare med en snabb belöning i nuet istället.

 Ja då är listan just svaret, du tar till knepet att du alltid har lovat dig själv att göra bara en sak på listan dessa dagar då allt känns tyngre..för när du kollar på din lista och gör en liten sak, så är nästan alltid grejen att du vill göra en sak till o.s.v. så det är kraften med att ha en detaljerad lista.

Och på riktigt tunga dagar så kan du sätta upp en nya sak på listan istället för att göra något då, för du kan alltid sätta upp nya saker på listan :)

När du får saker gjorda så stärker du din självbild och mår bra att du är en “Doer” .

Berättar du också för andra vad du ska göra på din lista så kommer det ge extra kraft för dig att utföra saker på listan för att: Ja du har sagt det inför andra och känner då ett måste att göra det, så det är också ett litet knep.


För du kommer känna ett lyckorus när du får saker gjort (för vi får lite dopamin i oss) och du känner dig produktiv.

Det är lätt att bocka av små saker på listan!

Alla smartphones har “anteckningar/notes” så det är bara att påbörja din lista idag! :) Och börja bocka av och bli en “Doer”

Trevlig helg!

Kram

Niclas

PS: Kolla in den nya shoppen nu! Du kan både ringa och chatta in beställningar numera, men du kan alltid beställa dygnet runt med Klarna Checkout eller Kort såklart. Riktigt bra erbjudanden där nu.

Hur K2 hjälper kroppen att korrekt utnyttja kalcium.

Lär dig vikten av rätt K2 när du tar Kalcium (ljudfil på engelska):

Hur K2 hjälper kroppen att korrekt utnyttja kalcium.

God förmiddag,

Kalcium behöver K2!

Jag lyssnade precis på en podcast där 2 "doktorer" pratar om kalcium, har du funderat över kalcium eller tar det redan idag?

Då måste du ta dig tid att lyssna på detta.

Dr Dana Cohen och Dr Lo diskuterar betydelsen av K2 för ben och hjärthälsa, och hur K2 hjälper kroppen att korrekt utnyttja kalcium. Den rätta typen av K2 är viktig och gärna ihop med magnesium.

I MenaQ7® ProVital-K2 Finns rätt mängd magnesium för att K2 ska fungera optimalt men också antioxidanten bioflavonoid komplex som ger ytterligare mervärde.

Lyssna från vitaminoteks blogg nu

Sedan är vi igång 104st i Facebookgruppen nu med och en del får redan resultat :) Alla som är med i den kommer alltid få vara med där och tanken är att man kan alltid komma dit sen och lära om just 5:2.

Ok, detta om detta :)

Ha en fin helg nu!

Kramar

Niclas

PS: I vår multivitamin finns lite kalcium med och de som valt att ta detta med MenaQ7® ProVital-K2 har inte ångrat sig sen.

Du vet väl om att du kan använda rabattkoden: Prenumeration i kassan(gäller en gång per kund) och få första burken till halva priset och sedan får du varannan månad.

Skriver du dessutom tex. Multivitamin eller D3 som meddelande så vet vi också att du vill ha multivitaminen eller D3 på köpet under hösten/vintern(35kr i porto extra bara).

Beställ genom att gå till shoppen här.

Podcasten är på engelska men är lättförståelig. Tycker du det svårt att förstå engelska så kan du lyssna på Dr Christina Beer där hon förklarar vad MenaQ7 ProVital-K2 är för något: Lyssna på henne här

Nu börjar hösten, unna dig själv “vintererbjudandet”

Hej igen!

Nu börjar hösten, unna dig själv “vintererbjudandet”

Nu känns det som att hösten börjar på riktigt snart. 
Vi har inget sommarväder här i Borås iallafall :)

Det är dags att ta tag i hälsan igen om du har “slarvat” under semestern.
Jag arbetar med en ny kurs som inte är 5:2 eller någon diet som kommer “live” senare i höst ;)

Vi ska först köra 5:2 i 4 veckor med start den 4:e september. Häng på i Facebookgruppen med om du vill så blir det roligare ju fler vi är :) Tanken är att peppa och stötta varandra där.

Jag har bifogat ett par bilder på Engelska som ger dig extra bra anledningar till att börja med Mena Q7 ProVital-K2

Om du prenumererar på MenaQ7 ProVital-K2 så kommer du att i nästa leverans att få D3 eller Multivitaminen på köpet(35kr i porto extra bara). Om du nu har valt något.

Sedan kommer en sådan burk på köpet igen i december/januari då innehållet räcker i 4 månader. Alltså du får 8 månaders förbrukning totalt av D3 eller Multivitaminen, varje år så länge du är prenumerant på ProVital-K2.

Då ProVital-K2 kostar 338kr för 2 månader så blir det endast 169kr/mån i snitt + 2ggr på vintern 35kr extra för Portot på D3 eller Multvitaminen, det är ju kanon :)

Så svara mig på niclas@mryeah.com om du vill börja prenumerera på MenaQ7 ProVital-K2 med din adress och vad du väljer av D3 eller Multivitaminen.

Texten på de bifogade bilderna(mejla mig gärna om du inte förstår något):

Western populations are 97% Vitamin K2 deficient.(1)
Even those consuming healthy diets!

Ensures the body properly utilizes calcium
Vitamin K2 as MK-7 activates K-dependent proteins that directs
calcium to the bones (where it is needed) and away from the
arteries (where it is not).

Healthy arteries contain 100 times more
Vitamin K2 than unhealthy arteries2
Too much arterial calcium is the No. 1 heart health risk factor.(3)

Can stop calcium deposits in arteries and
blood vessels
Vitamin K2 as MK-7 activates Matrix Gla Protein (MGP),
the most potent vascular calcification inhibitor known today.

Improves blood vessel elasticity
Groundbreaking 3-year study: MenaQ7® Vitamin K2 as MK-7
supplementation inhibited age-related arterial stiffening and
increased flexibility of the arteries.(4)

Required for strong healthy bones
Bone cells produce osteocalcin, a protein that binds calcium to
bone. Osteocalcin needs Vitamin K2 to activate it.

Postmenopausal women are high-risk
Lifetime fracture for women due to poor bone metabolism is
nearly 1 in 2.(5)

Proven bone protection
Breakthrough 3-year study: Healthy women taking MenaQ7®
Vitamin K2 as MK-7 showed clinically significant protection of
bone strength and density, including the critical spine and hip
measurement.(6)

MenaQ7® is Clinically Validated & Patented
MenaQ7® is the only Vitamin K2 as MK-7 clinically studied and
proven to deliver bone and cardiovascular benefits.

Källor:
1. Shea MK et al. J Nutr. 2011 Aug;141(8):1529-34.
2. Schurgers, LJ: Unpublished Data
3. Iribarren C et al. JAMA. 2000;283(21):2810-5.
4. Knapen MHJ et al. Thrombosis And Haemostasis, 2015; 19:113(5).
5. World Health Organization (WHO) statistics.
6. Knapen MHJ et al. Osteoporosis Int. 2013 Sep;24(9):2499-507.
7. Theuwissen E et al. Food & Function, 2014;5(2):229-34.

8. Presented at Int’l Conf. on Children’s Bone Health, Würzburg, Germany, June 2017.

Kram

Niclas

PS: Svara med din adress till niclas@mryeah.com om du vill hänga på vintererbjudandet eller beställ smidigt i shoppen, är du intresserad av Krill(Omega 3) så kan du få testa första burken till halva priset. Ta bara kontakt med mig så svarar jag inom 24 timmar.

4 Veckor Med 5:2 “De Bästa Recepten”

Nu är jag äntligen klar med sammanställningen av de 8 bästa 5:2-recepten.

som du kan få Gratis som en PDF här

Alla recepten är gjorda för 1 person så att det går jättelätt att få till.
Frukost, lunch och middag. (Heldagar gjorda på 500kcal för kvinnor resp. 600 kcal för män)

Dessa recepten är utvalda av alla recept jag har gjort sedan mars 2013. Och tar hänsyn till vad jag och mina följare har tyckt varit bäst. Ja, helt enkelt de bästa recepten!

Du kan anslutna till vår slutna Facebookgrupp för endast 99kr om du vill, där alla som kör 5:2 kan stötta varandra :) Kul!

Den 4:e september kör vi igång där.

Om du vill vara med i den så Swishar du till vårt företagsswish på:
123 378 0889 (Vitaminotek AB)

Vill du hellre betala till vårat bankgiro så går det bra med:
735-5233

Ange ditt namn som meddelande vid betalning och sedan mejlar du mig på niclas@mryeah.com efter din inbetalning så att jag kan lägga in dig i Facebookgruppen(du får ett mejl från Facebook som du ska bekräfta sen så att du blir inlagd i gruppen)

Inga andra kan se inläggen där än de som är med i denna slutna grupp.
I Facebookgruppen så kommer jag ha en “poll” senare där alla kan se anonymt hur mycket alla har gått ner
på dessa veckor och hur mycket midjemåttet har minskat.

Sedan kan man köra dessa recept om och om igen och stötta varandra i gruppen.

Men ta hem recepten Gratis här först. 

Det är absolut inget tvång att ansluta sig till Facebookgruppen så det går bra att bara ladda ner recepten ändå :)

Men det är en himla kul grej!

Nu kör vi snart!

Kram

Niclas

PS: Detta kommer vara det största 5:2-testet någonsin, efter det är gjort så kommer jag delge dig mitt “nya” jag håller på med, få se när jag blir klar :) Glöm inte att ta hem PDF:en på recepten nu. “Ladda” ner här

I höst kommer jag med “Ny Hälsokurs”, det är ej 5:2 eller någon diet. Men först ett “test”

Hej på dig,

Hoppas du har en kanonsommar.

Herregud vad semestern går fort!

Jag tillbringar just nu mina sista semesterdagar i Skåne med familjen och börjar känna att
nu jäklar kör vi snart!

Jag har kontaktat både Aftonbladet och Expressen nu att jag kommer köra Världens Största 5:2-test någonsin på endast 4 veckor med start den 4 september innan jag kör vidare på det “nya” jag har på gång. Alla kommer kunna rösta efteråt hur mycket de har gått ner resp. hur mycket midjemått som har minskat, helt anonymt :)

Är du inte ännu på min lista så gå med här och få min 5:2-app gratis på direkten.

Jag gör detta “test” för att dels vill jag skapa lite mer tid tills jag kör igång det nya, men också så att jag kan tillfredställa de cirka 33% som ändå ville att jag skulle köra nya 5:2-recept. (En kundundersökning jag gjorde innan).

Jag tror det detta kan vara en riktig kul kickstart inför hösten då det endast handlar om 4 veckor. Jag har ju gjort så många recept och har äntligen “hittat” de 8 bästa recepten för 1 person och jag har hållt på i 4 år att göra recept för 5:2.

Så vore jättekul om Du hänger med den 4 september!  :)

Såhär kommer hösten bli ungefär:

1. Måndagen den 4 september så kör jag igång med en Facebook-grupp där vi kör 5:2(världens största test) under 4 veckor ihop, de som vill vara med i den gruppen sätter in 99kr på mitt Företags-Swish 123 378 0889  (Vitaminotek AB) och mejlar mig sedan sitt Facebook-namn eller den mejladress du har på Facebook så lägger jag in dig i gruppen. (Kolla gärna i din skräpmejl emallanåt då min mejl kan hamna där då jag mejlar till många)

Vi kör igång den 4 september därför att många är lediga i augusti. Så det är först i september jag kommer börja skriva i gruppen :)

Alla kommer få en PDF på dessa 4 veckor (de bästa recepten från 5:2-Challenge).
Alltså de som inte vill vara med i Facebook-gruppen kommer få recepten gratis för det har jag lovat innan, det är just om du vill kunna bolla med andra så kan det vara kul att vara med i en Facebook-grupp, så det är det enda jag tar betalt för…för de som vill. 

2. I oktobernån gång så kommer jag delge Dig mitt nya som jag jobbar på, det är tanken iallafall..tiden går så fort men när jag är klar så kommer du få ett mejl ;)   Det kommer ge dig otroligt mycket!!

Ok, jag ska njuta nu de sista dagarna av min semester men måste delge dig lite mer..

Jag fick in ytterligare ny bra info om Menaq7, ProVital-K2 som jag kommer delge dig under hösten. 

Så börja ta dina “piller” igen
om du har slarvat under semestern. Som du kanske har sett så får alla som prenumererar på ProVital-K2 Vitamin D3 på köpet eller Multivitaminen under 8 månader på hösten/vintern…(bara porto på 35kr tillkommer 2 ggr under hösten/vintern)
Svara på detta mejl om du inte har valt ännu eller vill börja prenumerera.

Sedan måste jag meddela att den responsen jag får på nya Krill är fantastiskt, klart den bästa Krillolja jag har testat i mitt liv!

Vill du testa den så kan du få första burken till halva priset. Mejla mig på niclas@mryeah.com med din adress och kolla din skräppost eventuellt!

Jag är så taggad att inspirera dig till en bättre hälsa i höst så ta rygg på mig så kör vi! :)

Kram 

Niclas

PS: Häng på i världens största 5:2-test den 4 september, PDF”bok” kommer på mejlen innan det är dags!
Och glöm nu inte att ta vitaminerna jag säljer…de fungerar verkligen…ja du hörde rätt…de fungerar.

Angående Facebookgruppen för 5:2 med start den 4:e september:

Sätt in 99kr på mitt Företags-Swish 123 378 0889  (Vitaminotek AB) och mejla mig sedan ditt Facebook-namn eller den mejladress du har på Facebook så lägger jag in dig i gruppen. (Kolla gärna i din skräpmejl emallanåt då min mejl kan hamna där då jag mejlar till många). Mejla mig gärna om det är något problem eller så… niclas@mryeah.com

Jag kommer mejla ut till alla så fort min fina PDF är klar för dessa 4 veckor, blir kanon!

Är du inte med på min mejllista så klicka här för att gå med.

Nu kör vi snart! 

Österlen

10 saker du inte visste om Omega 3 + info om hösten ;)

Hej!

10 saker du inte visste om Omega 3

Vill bara påminna dig om hur viktigt Omega 3(Krill) är.

Visste du att du kan ta upp till 5st kapslar Krill per dag utan problem om du tränar mycket.

Min personliga tränare(styrketräning) har sagt till mig:

-Tränar du mycket styrketräning så är det riktigt bra att ta några extra kapslar per dag. Du kan ta 5st/dag i samband med frukosten…

Jag själv tar 3st kapslar/dag just nu och tränar hårt just nu.

Här är kort de 10 sakerna som Omega 3 är bra för som du kanske inte känner till eller bara behöver få repeterat ;)
 
• Förbättrad insulinkänslighet
• Förbättrad “led”hälsa
• Förbättrad energi
• Bättre syreupptagning
• Cellmembranet blir bättre, alltså det som skyddar dina celler
• Minskning av stresshormonet Kortisol
• Förbättrad hudstruktur
• Främjar muskelväxten
• Ökar din ämnesomsättning
• Hjälper till att bränna fett
 
Omega 3 finns i fet fisk som i tex. lax, öring, makrill, torsk
 

Men också i linfröolja, chia-frön, kokosolja, valnötter och avokado

Vi får inte i oss tillräckligt genom kosten och

Omega-3 är en så kallad essentiell fettsyra vilket betyder att den är livsviktig.
Kroppen kan inte själv tillverka den, människan måste få i sig den genom kosten.

Se gärna “min” film om den nya Krillen här.

Det sista året har jag lärt mig mycket om styrketräning och ytterligare om hälsa, dels från min PT jag hade förra året och sedan har jag testat mig fram nu och tänkt på mina följare: Kan detta verkligen passa alla?

Jag håller på med att ta fram ett 90 dagars styrkeprogram, som inte ska vara för svårt eller att man måste hoppa upp och ner en massa:) och ja du kommer bättra din kondition(gäller gammal såsom ung).

Det kommer vara ett riktigt bra program med fria vikter och “maskiner” i gym som alla kan köra efter.

Tanken är att jag ska få in kosten för detta ändamål också. Och denna gång alltså inte 5:2, för det har jag täckt in helt och hållet vid det här laget och min

5:2-Challenge är alltid bra att köra periodvis eller hela året för att gå ner i fettmassa eller om man inte kan träna så mycket.

Min tanke är att jag ska rikta mig åt dig som vill få upp muskelmassan och samtidigt minska fettet.

En “webbkurs” jag tänker starta under hösten.

Denna gång så kommer jag ha “livechatt” i själva kursen så att du kan nå mig lätt och sedan kommer jag skapa en Facebook grupp vid sidan om webbkursen så att alla som kör kan peppa varandra denna gång om man vill :)

En sak kommer jag heller inte glömma, det är det mentala “tänket” runt det hela så att du verkligen kommer ta mer “action”, ja jag kommer också vara mer närvarande.

Ser fram emot detta och jag har redan börjat jobba hårt med styrketräningsbiten så att den ska ge så bra resultat som möjligt och inte vara omöjlig att genomföra för en 70 åring eller 20 åring.

Jag ser detta som en “grymt” kul nystart att fokusera på helheten och inte bara 5:2-recept etc. för det har vi tillräckligt av i min app och i 5:2-challenge nu:) 5:2 är bra, men med mitt nya drag så kan jag även nå ut till alla som inte tyckte 5:2 var så kul eller bra.

Allt för din och min hälsas skull  :)

Kram

Niclas

PS: Testa gärna Krill (Omega 3) för halva priset (gäller prenumeration) på första burken. Beställ i shoppen eller mejla mig
niclas@mryeah.com om du vill beställa på faktura eller swish.

Går också bra att “chatta” i shoppen.

Hur Du Kan Hantera Stress

Var tacksam som denna gubben

Hej på dig!

Vi var på en föreläsning med jobbet om stresshantering och jag tänkte dela med mig av det
bästa jag tyckte om det.

Det var 3 saker som fastnade för mig som du också kan använda som ett verktyg mot stress:

1. Andningen(10 ggr med magen)

Tex. sitter du på jobbet eller känner dig stressad någonstans så sluter du dina ögon och lägger händerna löst på magen. Sedan andas du aktivt in med magen ett djupt andetag, känn så att du använder magen…ut….och sen in…gör så 10ggr och öppna sen ögonen….du har då blivit betydligt lugnare. Känner du att du ibland inte har tid med 10 andetag så gör 3 istället och det gör en skillnad också.

2. Mindfullness/Fokusträning 

Jag har inte satt mig in i vad mindfullnes egentligen är…det har känts som något flummigt :)
Men föreläsaren förklarade det så enkelt.

Du sätter dig rak i ryggen och bara andas in och ut så behagligt du kan…men denna gång ska du räkna utandningen upp till 10 och sedan ner till 0 igen och sedan till 10 igen o.s.v.

Saken är att du bara ska fokusera på själva räkningen av dina andetag och vandrar dina tankar iväg så ska du försöka komma tillbaka till räkningen av andetagen så snabbt du kan…ja fokusera endast på att försöka räkna upp och ner. Det kanske låter lätt men när jag gjorde detta första gången så vandrade mina tankar iväg när jag var på siffran 7 på nedräkningen :) och sedan fick jag fokusera att komma tillbaka och börja på 6…och 5 igen o.s.v. 

Tanken är att man gör detta i 10 minuter/gång.

Detta gör att du bygger upp din “muskel” på att fokusera på saker i ditt övriga liv, som leder till att du får mer gjort och är mer närvarande och fokuserad på det du ska göra just “nu”. 

Bra va! Du blir helt enkelt mer fokuserad och mindre stressad :)

3. Tacksamhetsbok

Tänk dig att du alltid har med dig ett litet anteckningsblock där du skriver ner 3 saker/dag(morgon, lunch/middag och kväll) som du är tacksam över. Tex. för mig när jag kör barnen till skolan så är jag tacksam att de sitter där bak i bilen och att tiden är nu och den är dyrbar så gäller att vara  närvarande med barnen NU.

Sedan vid lunch så tänker jag att nu är det snart 6:e juni och då är man ledig och ikväll kan vi äta något gott…och sedan på kvällen innan jag lägger mig tänker jag att jag är tacksam att jag kan springa igen :)

Ja du fattar, kan vara allt möjligt som just du är tacksam över.
Du skriver ner detta i din “tacksamhetsbok” och kan sedan gå tillbaka och läsa detta och detta i sin tur ger dig en positiv kraft och du får glädje mer i livet genom denna bok. 

Föreläsaren sa att om DU verkligen gör detta så kommer du vara gladare i livet, för det har blivit bevisat att det verkligen blir så om man gör detta kontinuerligt. Hon nämde också att det är så lätt att jämföra sig i dagens samhälle med andra, speciellt i sociala medier där många bara lägger upp en förskönad bild av sina liv.

Så släpp det och var glad och fokusera på din situation och bli bättre från där du är…och var tacksam över det du trots allt har :)

Jag skrev om detta ämne förra året: Tacksamhet

Ok, det var de 3 bästa sakerna jag fick med mig från föreläsningen.

Välj ut en av dessa 3 och kör igång och testa NU! :)

Ha en fin helg nu!

Kram Niclas

PS: Som ni ser på den bifogade bilden så är det erbjudande för prenumeration på ProVital-K2, plus att alla som redan är prenumeranter på ProVital-K2 kan få D3 eller Multivitaminen på köpet under vintern, endast frakt på 35kr/burk tillkommer, kanonerbjudande :)  Läs mer här om du nu har missat detta

Något annat:

Företagsswish är nu igång i shoppen, man kan beställa med Swish i chatten direkt på bloggen eller i shoppen, så återkopplar jag inom 24 timmar. Tanken är att ha swish som alternativ till bankgiro sen framigenom på mina fakturor också :)

Fick in igår  kväll från en nöjd ProVital-K2 kund:

//Jag prenumererar på K2, som jag tycker fungerar jättebra, ingen värk i benen nattetid och kan gå uppför en trapp, utan att behöva ta stöd av armen mot trappräcken, känner samma gamla styrka som jag alltid hade förr,innan skadan,,så tack för K2 !//

//En annan jag pratade på telefon i förra veckan som har tagit ProVital-K2 sedan 2014 och har kommit tillbaka och kunna jobba igen och tackar ProVital-K2 för det//

Jättebra nyheter!!

Hej på dig!

Jättebra nyheter!!

Jag har jättebra nyheter för er som prenumererar på MenaQ7 ProVital-K2.
Fortsätt läs så kommer en kanonnyhet för dig som prenumererar redan eller vill börja nu.

Men jag måste först repetera så du förstår hur bra ProVital-K2 är:

K2 är superviktigt för benhälsan och hjärtat och det finns bara en typ
av K2 som är kliniskt bevisad, och det är den vi har i ProVital-K2…MenaQ7.

Jag vill verkligen att du ska förstå att det finns kliniska bevis:

 MenaQ7 is only clinically validated Mk-7 for real health benefits-  

  • 17+ Human Studies – Performed by scientists at the University of Maastricht observing all regulations for clinical studies and working under full academic independence
  • Key Trials include 3 year studies published in:
    • Bone: Osteoporosis International (2013)
    • CVD: Thrombosis and Haemostasis (2015)

ProVital-K2 (Vitaminotek AB)  ligger nu nummer 1 på MenaQ7´s sida nu för kunder att köpa i Skandinavien.

Visste du att:

MenaQ7 är naturlig, fri från soja och alla kända allergener och föroreningar och är ej genmanipulerat.

Att MenaQ7 håller högsta renhet och koncentration(nära till 100% aktiv ren ingrediens i MK7).

Att vi verkligen kan och får säga att MenaQ7 är bra för benmassan enligt EFSA(Europeiska myndigheten för livsmedelssäkerhet) 

MenaQ7 är mycket biotillgänglig och absorberbar för kroppen. Också är MenaQ7 lämplig för veganer och vegetarianer 

MenaQ7 är kliniskt bevisad till en bättre hälsa.

Utöver MenaQ7 i ProVital-K2 så har vi magnesium i för att K2 ska fungera optimalt och sedan har vi antioxidanten 
Bioflavonoid Komplex som håller blodkärlen mer rena.

Detta gör ProVital-K2 till en kanonprodukt som jag anser att alla(om du äter blodförtunnande medicin så ska du kolla med din läkare först) ska ta.

Jag vill erbjuda mina kunder det bästa och som ni vet så säljer jag också den bästa Vitamin D3 (från PurePharma) som jag hittat finns på marknaden + den nya Multivitaminen.

D3 är viktigt för oss i Sverige att ta under vinterhalvåret och fungerar också perfekt ihop med K2.

Så därför kommer jag med ett kanonerbjudande som jag har tänkt på, ska jag verkligen göra detta eller är det för generöst?

Vi erbjuder nu alla som prenumererar(eller vill börja nu) på ProVital-K2 att få Vitamin D3 Eller Multivitaminen på köpet under “vintermånaderna” sept-april, 8 månader alltså. (Portokostnaden på 35kr tillkommer bara).

Alltså för alltid, varje år när du prenumererar, bra va!! :)

Som existerande prenumerant så behöver du bara mejla mig på niclas@mryeah.com med D3 eller Multivitaminen i ämnesraden så vet jag vad jag ska skicka i höst. 1 burk runt augusti/september och 1 burk runt december/januari i samband med ditt ProVital-K2-utskick.

Alltså du får 1 burk i augusti eller i september + en burk efter ca. 4 månader då dessa räcker i 4 månader.

Jag har lyssnat på mina kunder och förstår att en del tar D3 på vintern men också att många vill ha en multivitamin.

Fördelen med multivitaminen är att den innehåller dagsbehovet av D3 så att välja den har sina fördelar (lyssna här) minst sagt!

Men på vintern kan en del behöva mer D3 så därför ska du själv få välja hur du vill göra :) Och en del vill kanske bara ha ProVital-K2 eller en del vill ha rubbet :)

Fler positiva saker som händer just nu:

* Kommer snart kunna ta betalt med företagsswish i shoppen  (Vitaminotek AB)
* Tagit tillbaka faktureringen, så att senaste erbjudandet får sig ett tillskott. Dessutom blir det enklare för dig som kund då du endast behöver ange fakturanumret som meddelande + ett mjukare bemötande :)
* Ha “Livechatt” i shoppen och kunna svara dig inom 24h, (detta har du nog redan sett ;) 

Ha en härlig dag och det känns som allt börjar bli kanon!

Kram

Niclas

PS: Är du prenumerant på ProVital-K2 och vill ha D3 ELLER Multivitaminen på köpet under vintersäsongen så mejla mig på niclas@mryeah.com med vilken du vill ha, endast porto på den burken tillkommer på 35kr. En burk räcker i 4 månader så det blir alltså totalt 2st burkar du får på dessa 8 månader. den första i augusti/september-leveransen och den andra i december/januari leveransen.

Är du helt ny på ProVital-K2 och vill ta del av erbjudandet innan det är försent ska du läsa mer här