Lunchrast nu och då får jag passa på och göra ett inlägg.
Borås lokala tidning som heter Boråskuriren ringde i måndags och fråga om de kunde få en intervju. Känns riktigt kul då tidningen går ut till alla hushåll i Borås gratis.
Artikeln och hela tidningen kan ni läsa på nätet också:
En riktigt bra artikel. Det enda jag såg som var lite lite fel var att det är typ ca 8 kg på 4 mån ej 10 kg, men det är ju småpotatis;) 10 kg mer vägde jag sista semesterdagen förra året om man jämför denna semesterns sista dag:)
I och med tidningen idag så kan det vara många som vill ha mina 2 menyer i min 5:2-app som är gratis för mina följare:) Man får då också löpande 5:2 relaterad info från min blogg och direkt ett PDF på mitt bästa recept för en halvfastedag. Det är bara inhandla varorna och väga in efter receptet (Kolla bara vad just ert ägg till fukosten väger då det finns olika storlekar;)
Idag tog man ett sista dopp innan hemresan. Imorgon är min semester slut och det är dags att börja jobba:)Bra med 5:2-appen innan man ska handla. Bara checka av vad som finns hemma och skriva ner på en lapp.
Ikväll gick det riktigt snabbt att planera “fastedagen” inför imorgon. Sofia ska vara hemma några dagar och skola in vår äldste son så jag planerade riktigt snabbt morgondagens meny med hjälp av min 5:2-app.
Ett bra tips är att klicka på inköpslista och sedan snabbt kolla vad man har i kylskåpet och sedan skriva ned endast det man saknar. I affären har man sin lapp med endast det man behöver.
Hemma sen klickar man bara på recept och sedan har jag telefonen liggandes bredvid och väger snabbt in min meny. Tvätta händerna om du tar i din mobil mellan invägningen av varor om den inte är helt ren;)
Ikväll väger jag bara in min lunchlåda till jobbet och till Sofia en tallrik som hon kan ha till lunch. Middagen väntar jag med till efter jobbet imorgon.
Varorna inköpta och då är det bara trycka på recept och enkelt väga in! Fick bli sommarmenyn imorgon.Då sommarmenyn innehåller exakt samma kcal som män gör detta enkelt att göra 2 tallrikar för mig och Sofia. Jag häller sedan ner min tallrik i en matlåda.Vips! Så var morgondagens lunch fixat. Och Sofia är glad att hon bara kan sätta sig ner och äta lunch imorgon. Det ger pluspoäng:)
Jag är riktigt taggad att köra igång med 5:2 igen och hoppas NI känner så med. Semestern har varit härlig och med all sin rätt har jag medvetet inte kört 2 “fastedagar” i veckan. Men imorgon börjar vi igen och vad är inte bättre att vi är många som kör igång nu och börjar resan mot en bättre hälsa och långt liv;)
Det kommer göras flera studier då folk halvfastar exakt enligt 5:2 dieten:
– I höst drar vi i gång en pilotstudie med 20 kvinnor i åldrarna 55-70 som löper stor risk att få Alzheimers……förklarar Mark Mattson när Expressen får tag på honom på universitetet klockan fem på morgonen, lokal tid.
Dessutom I höst ska professor Kersin Brisman dra i gång en studie där hon tar en massa prover på friska och typ 2-diabetespatienter….Läs artikeln på: Expressen
Experterna är positiva till nya 5-2-dieten!!! :)
Lev Längre och Håll Dig Friskare! Jag Inspirerar Dig till en Bättre Hälsa.
