Bra tips!

Gör detta för att hitta rätt väg i livet

Leave a comment

Black Friday 50% rabatt på serum&kräm,
ange BLACKFR i kassan

Hej!

I förra inlägget skrev jag om hur man kan bli mer positiv m.m. och bl.a. nämnde jag om att ha ett lugnt sinne...tänker spinna vidare på det idag:

För tar du endast 10 min per dag till att sitta ner ostört (inga störningar såsom att tv´n är på eller så), helt tyst och blunda och låta tankarna vandra och sen efter ett tag fokusera på att andas in genom näsan och ut genom munnen (precis som att du blåser ut igenom ett sugrör,) alltså långsamt ut tills all luft är borta i lungorna och andas sen in igen.

När du andas in så ska du använda magen, ut med magen rejält vid inandning och sen in med magen igen vid utandning. Gör så här 6ggr. Efter det så tänker du på vad du är mest tacksam över och kan föra in "positivt tänk" som jag beskrev förra inlägget. Eller så låter du tankarna bara vandra under dessa 10 min utan att försöka tänka på nåt speciellt.

Om du också under dagen "rensar upp/tar bort" allt onödigt som tar din tid och fokus, så som att titta på TV och nyheter för mycket, eller skrolla i mobilen så fort du får en tid över (ja kanske kollar du i mobilen på nyheter m.m. även när du är på toaletten 😂),
så kommer du lagra upp en energi i din kropp istället och kunna ge livet en full chans att ta sig an allt med "rätt energi", ja du kommer bli ditt mer "energifyllda jag". 

Jag vet att det är lättare sagt än gjort men ofta kanske man bara sätter sig i soffan och sätter på TV´n (som stör ens livsfokus och vilseleder en och tar ens energi) och kollar i flera timmar, tänk till då istället och sätt inte på den utan ta 10 tysta minuter och andas som jag beskriver ovan.

Men är man rastlös av sig så är det absolut inte så lätt att få till allt som jag beskriver idag. Men försök.

Lägger du till att du under en period tar bort godisätande, alkohol, sex (eller onani) och nöjen som kan ta energi ifrån dig så kommer du få tillbaka din kraft. Testa i 2 veckor så får du se att din livsgnista kommer börja lysa upp igen som aldrig förr. ❤️

För när du tar bort allt som kan störa dig eller ta energi ifrån dig och du "tvingas" tänka inom dig ostört under många timmar om dagen så kommer du tänka till slut på vad det är du vill göra med ditt liv och hitta vägen genom din inre röst och ny kraft kommer till dig.

Det är ju rättvisst mot dig och världen och du får mer klarhet att veta vad du vill. 😍💪


Hoppas dagens inlägg gav dig något bra och ha en fortsatt fin dag!❤️


Kram 
Niclas

PS: Om du är en av de som missat mitt senaste upplägg med goda och bra recept så kolla in det här och beställ: 
https://vitaminotek.com/bok/hittadinkraft

Rätt så nyss så erbjöd vi ett nytt ansiktsserum och en ny ansiktskräm i shoppen och idag (25 t.om. 27 november) så har vi en Black Friday deal på dessa produkter + c-vitamin serumet, om man anger BLACKFR i kassans slutsteg.

50% rabatt endast på dessa 3 produkter och t.o.m. nu på söndag den 27 november, OBS! Så länge lagret räcker, beställ genom länkarna nedan och glöm ej lägga in rabattkoden BLACKFR under rabattkod och klicka spara där så ser du att rabatten slår igenom i kassan automatiskt:

https://vitaminotek.com/serum/advance-anti-aging-face-cream 

https://vitaminotek.com/serum/advance-anti-aging-face-serum 

https://vitaminotek.com/serum/naturligt-c-vitamin-serum-for-ansiktet

Eller se alla 3 produkterna bredvid varandra här:
https://vitaminotek.com/serum


Inlägget idag är i samarbete med mitt företag Vitaminotek AB

Bra tips!

Idag ger jag ett par tips om hur du kan bli mer positiv och förändra ditt liv

Leave a comment

Hej!

Hoppas allt är kanon!
Idag vill jag att du tänker till lite, häng med i dagens inlägg så kanske du kan ta med dig något bra:

Vill du känna att du lättare klarar av hinder/problem som dyker upp i vardagen?

Då gäller det att tro på sig själv men också att du tänker mer positivt.😍💪

Om du varje morgon den närmaste veckan säger till dig själv:
Jag tror på mig själv, jag tror på mig själv, så kommer du få en bättre positiv tilltro till dig själv och intalar du dig varje morgon att du kommer klara av allt under dagen och bestämmer dig direkt när dagen börjar att du kommer kämpa och klara av varje hinder/problem du stöter på under dagen, så kommer du göra det lättare för dig.

Om du under dagen också försöker ha ett lugnt sinne, tex. Får du en negativ tanke så försök byta ut den tanken mot en fin bild eller "miljö" i ditt huvud. Lättast är om det är ett minne eller från en miljö du känner till. Tex. en helt fantastisk sommarkväll som du minns när du tar ett kvällsdopp i en helt spegelblank sjö eller hav.

För är ditt sinne lugnt och du inte är arg så är det bra för din hälsa.
Försök att undvika att bli arg. Känner du att du börjar bli arg så försök lugna dig snabbt genom att lägga dig ner om du kan, på en soffa tex. eller en säng. Så lugnar du ner dig snabbare.

Ett bra sätt att bli mer positiv som kommer att gynna dig är att börja ta bort de små negativa tankar du eventuellt kan tänkas få under en dag.

Det kan vara småsaker som du brukar "vinkla" till något negativt.
Tex. -Å nej, jag visste att det skulle regna idag.
-Å nej nu kommer jag bli sen in till jobbet idag.
-Nej, jag kommer aldrig klara av jobbet idag.
-Å nej, nu kommer jag säkert få punktering idag.

Det bästa för att bli av med "små" negativa tankar snabbt är att aktivt direkt tänka positivt om den negativa tanken istället.

Tex. Att det regnar spelar ju ingen som helst roll.
-Jag kommer hinna till jobbet i tid.
-Jag vet att jag kommer klara av jobbet när jag väl är där, inga problem, det löser sig.
-Någon punktering lär jag inte få idag!

Så du väljer alltså själv att du ska ha ett mer positivt tankesätt i stunden då du börjar tänka något negativt och ändra allt till en positiv framtoning istället för en aning negativ ton.

Gör du bara detta så kommer du se att positiva saker händer oftare och att allt ordnar sig oftare.

Så de flesta hinder du stöter på i livet kommer lösas lättare eller svårare beroende på vilken attityd du har i stunden.

Men du kanske tänker, jo men de hinder och problem jag stöter på är ju inga sådana där "småhinder" utan riktiga hinder/problem.
Ja så kan det vara MEN din attityd mentalt gentemot dem kanske inte är det bästa. Och det kan man alltid ändra på! Det väljer man själv.

Ofta har man rätt om man tänker att problem/hinder inte kan lösas, för att man ger upp lättare med den inställningen.
Men om man tänker att hinder man stöter på i livet inte är så stora som de upplevs vara så finns det jättestora chanser att ta sig förbi eller igenom dem.

Så ha alltid med dig i din attityd att du kan "ta bort" alla hinder/problem som uppstår, så ska du se att det oftast är möjligt att lösa eller ta sig igenom problemen eller de "hinder" i vardagen och i livet som uppstår.

Tänk så här: Jag tror på att problemet kommer att lösas plus att du ska lägga till tanken, -Jag vet att problemet kommer att lösa sig!

Så bara att du går in med en positiv attityd och att du intalar dig att du tror på det, gör oftast all skillnad i världen, att gå från en negativ inställning till en positiv gör att du till slut kan lära dig att tro att allt går att lösa, så genom att du har tilltron och alltid förväntar dig det bästa ska hända och inte det värsta så blir allt möjligt för dig att ta dig igenom eller lösa problem snabbare.

Så tänk inte ens tanken på det värsta utan försöka så mycket du kan instället tänka på det bästa som kan hända och fokusera på det. 

Ofta krävs det att man verkligen koncentrerar sig och alltid visualiserar att det bästa kommer att ske och att man tror på det, då ökar chanserna enormt att det blir så.

Testa i en vecka att vara lite extrem genom att prata med en positiv framtoning i allt som du säger, då kommer du efter en vecka att inse att tidigare så hade jag faktiskt en lite mer negativ ton och problem/hinder som jag då upplevde som rätt stora inte är så "farliga" längre.

Ha en fortsatt bra dag!

Kram

Niclas

PS: Ändra din attityd nu genom att göra om små negativa tankar du brukar ha till en positiv framtoning. Så fort du märker att du får en negativ tanke så ändrar du om den till en mer positiv framtoning. Koncentrera dig och visualisera alltid på att det bästa ska ske och tro på dig! Kram.

Detta kan förändra dig till en mer positiv människa som gynnar din hälsa.❤️

Läs gärna fler inlägg på bloggen: https://mryeah.com/

Krill, Lev Längre, Superba Krill, Vitaminer

Vad är kolin och vad är det bra för?

Leave a comment

Inlägget i samarbete med Vitaminotek AB där vi säljer "vår" Krillolja.

Hej igen,

Hoppas allt är bra!

Höst och mörker men ändå känns det riktigt mysigt just nu. Jag och flera är igång nu med mitt senaste upplägg: https://vitaminotek.com/bok/hittadinkraft

Men det är inte det jag ska ta upp idag.

Utan idag vill jag lyfta fram ett viktigt näringsämne
som du kanske inte ens har hört talas om men som finns i vår Krillolja.

https://vitaminotek.com/kosttillskott/krill-superba-prenumeration

Jag har översatt en text som är skriven av Lisa Miller - kommunikationschef på Aker marine (som fixar vår Krill)...

Det är om ett ämne som finns i vår Krill som många inte känner till att det finns däri. Så jag tänkte belysa detta med hennes text:

Ämnet jag "pratar" om är kolin som är ett näringsämne som är avgörande för många kroppsfunktioner, såsom nervsignaler, samt lever- och muskelfunktion. Kroppen kan inte tillverka tillräckligt med kolin på egen hand, så vi måste få det från vår kost.


Jämfört med omega-3 (som är "huvudingrediensen" i Krill), som upptäcktes för nästan hundra år sedan, är kolin en
nykomling i näringsscenen. Det var inte förrän 1998 det erkändes som ett viktigt näringsämne, då en studie av Institute of Medicine upptäckte att kolinbrist kan leda till fettleversjukdom och muskelskada.


Fortfarande kvarstår kolin under radarn för de flesta av oss.

Många studier har gjorts på kolin och jag ska försöka ge dig det du behöver veta: 

Varför är kolin så viktigt för din hälsa?

Vilka hälsofördelar kan du förvänta dig? Och hur kan du få mer av det i din kost?

Varför behöver du kolin?

Kolin är ett vitaminliknande viktigt näringsämne.
Det betyder att det krävs för normal kroppsfunktion och människors hälsa.

För att vara mer exakt så är det avgörande för normal cellfunktion och är särskilt viktigt för leverhälsa, hjärthälsa och hjärnutveckling.

Många organ, såsom hjärnan, levern, njurarna, bukspottkörteln och musklerna, beror alla på tillräckligt intag av kolin.

Viktigt att ha i åtanke: Du måste få den rekommenderade dagliga mängden kolin för att hålla sig frisk.


Vilka är hälsofördelarna med kolin?

Kolin är avgörande för fyra hälsoområden.


Hjärna

Kolin är en kritisk komponent i nervsystemets byggstenar, inklusive neurotransmittorer som är basen för hjärnmeddelanden. Dessutom har det visat sig påverka hjärnans utveckling positivt. Att inte få den rekommenderade dagliga mängden kolin i din kost kan spela en roll i minskad kognition och minne med åldern.


Lever

Kolin hjälper till att ta bort fett från levern. Detta förhindrar icke-alkoholisk fettleversjukdom (NAFLD). Enligt Mayo Clinic påverkar NAFLD uppskattningsvis 80 miljoner till 100 miljoner amerikaner. I Europa är det den snabbast växande hälsoepidemin som drabbar 1 av 4 personer.


Hjärta

Kolin är ett instrument för att stödja nervimpulssystem som främjar en stark hjärtmuskel och regelbundet hjärtslag. Kolin hjälper till att hålla hjärtat och blodkärlen friska, delvis genom att hjälpa till att sänka blodtrycket. Det har också en viktig roll för att reglera homocysteinnivåer i hjärtat, som om det stiger till högt, kan ha negativa effekter på ditt hjärta.


Kolin är mycket viktigt för att ha en frisk hjärna och ett starkt minne. Det hjälper till att hålla ditt hjärta i kontroll, kan hjälpa till att förhindra fettleversjukdom och kan även hjälpa dig att kunna prestera ditt bästa under träning.


Var kan du få kolin från din diet?

Även om kroppen producerar en liten mängd kolin på egen hand måste vi få resten från våra dieter för att hjälpa oss att möta optimala nivåer och upprätthålla god hälsa.


Kolin finns naturlig i livsmedel som ...

  • Ägg (äggulor är den mest koncentrerade matkällan för kolin)
  • Mjölk
  • Nötkött och kycklinglever
  • Vildfångad fisk och skaldjur av hög kvalitet (tonfisk, lax, kammussla)
  • Torsk
  • Sojabönor
  • Broccoli
  • Brysselkål
  • Jordnötssmör
  • Choklad



Får du i dig tillräckligt med kolin?
Antagligen inte.


Studier visar att den europeiska befolkningen inte konsumerar tillräckligt med kolin.

Numera äter vi mindre mat som erbjuder de rikaste källorna till kolin.
Och de flesta kommer inte upp till den dagliga dosen man behöver. Den adekvata dagliga intagsnivån för kolin har fastställts till 550 mg. Men de faktiska dagliga intagen är betydligt lägre: 402 mg. Med andra ord ett gap på 148 mg.


Vad händer om du inte får tillräckligt med kolin i din diet?

Kolinbrist har påverkat sjukdomar som åderförkalkning, leverdysfunktion och eventuellt också neurologiska störningar. Utan adekvat kolin kan leverfett ackumuleras, vilket så småningom kan leda till fettlever.


Enligt en studie publicerad i American Journal of Clinical Nutrition kan låga intag av kolin i förväg påverka oss för en nedsatt kognitiv funktion, särskilt minnesförlust och Alzheimers sjukdom.


Viktiga "takeaways": Även om kolin finns i livsmedel varje dag kan det vara ganska svårt att konsumera de rekommenderade mängderna via våra dieter. De flesta människor i västerländska länder får inte i sig den rekommenderade dagliga mängden kolin i sin kost, vilket kan leda till hälsoproblem. (För mycket av tex. ägg och mjölk på listan längre upp är inte heller så bra för oss i andra aspekter...utan lagom är bättre)

Det är därför det är viktigt att överväga att ta ett tillskott för att öka dina kolinnivåer.


Kolin är en viktig komponent i vår krillolja, vilket gör detta till ett populärt sätt att få i sig den resterande mängden kolin som kroppen behöver.

Vill du läsa mer om krilloljan så fortsätter jag skriva om dess andra fördelar här nedanför. 😊

Ha en fin dag!

Kram
Niclas




PS: Här kommer mer info om Krilloljan:

Kolin är ett viktigt näringsämne som ibland glömts bland andra vitaminer men det är faktiskt kritiskt för att upprätthålla god hälsa, börjar med graviditet och fortsätter hela livet. Därför är det viktigt att du får tillräckligt med kolin. Läs mer om vår Krill här och som prenumerant så får man första burken till 50% som du kan se i shoppen och beställa där.

Den är...
• Certifierad hållbar källa för omega-3

• 100% spårbar tillbaka till exakt position där krillen skördades (bekräftad av GPS)

• MSC-certifierad (MSC miljömärke)

• Naturligt icke-GMO-produkt, den är Non-GMO Project Verified (har verifierats enligt de strikta normerna som krävs för en icke Genetiskt modifierad produkt.

• Antarctic Wildlife Research Fund (AWR)

Som konsument så får du också dessa fördelar med vår Krill Superba™:

• Ingen eftersmak av fisk, smakar och luktar vanilj.

• Enkelt att svälja kapseln

• Nästa generation omega-3

• Ren och äkta från havets renaste vatten

• Från Antarktis krill

• Ingen lukt eller eftersmak

• Skördad med norsk fisketradition

• Norsk kvalitet / innovation och packad i Sverige

• Ny och förbättrad

• Förbättrad lukt och smak

• Omega-3 garanti

• God biotillgänglighet

• Förbättrar omega-3-nivåerna i kroppen på bara 30 dagar

• Hög inkorporering av EPA och DHA i kroppens celler

• Högt upptag av EPA och DHA i cellerna

• Dokumenterad omega-3 ökning

• Mycket biologiskt tillgänglig kolin finns i Krill Superba™

• Kliniskt testad

• Stor absorption

• Lätt att smälta

• 121% högre utnyttjande av omega-3s EPA och DHA jämfört med fiskolja

• 12 gånger högre kolinbiotillgänglighet jämfört med kolinsalter

• Naturlig omega-3

Ytterligare "saker" som  Superba™ Krill(Omega 3) kan vara bra för som du kanske inte känner till:

  • Håller inflammationen i kroppen nere så att du kan undvika sjukdomar
  • Förbättrad insulinkänslighet
  • Förbättrad "led"hälsa
  • Bättre syreupptagning
  • Cellmembranet blir bättre, alltså det som skyddar dina celler
  • Minskning av stresshormonet Kortisol
  • Främjar muskelväxten
  • Ökar din ämnesomsättning


100% Nöjdgaranti
Vi Garanterar att du inte får någon eftersmak av fisk

Pillret är lätt att svälja och skalet innehåller vanilj så när du öppnar burken så möts du av en tilltalande vaniljsmak. 

Superba™ Krill löses upp i vatten och absorberas snabbt in och ger alltså ingen äcklig eftersmak som tex. fiskoljekapslar kan göra.


Hälsofördelar Krill Superba™ (590mg krillolja per kapsel, 60st kapslar per burk) 

Omega-3 EPA + DHA (de längre fleromättade fettsyrorna)

EPA och DHA bidrar till den normala funktionen av hjärtat.

Superba ™ Krillolja innehåller:

EPA 88,5mg och 41,3mg DHA per kapsel

• Bra för ditt hjärta, din kardiovaskulära hälsa

• Bra för ditt hjärta, ”pump” under träning, tränar du mycket så har du riktigt bra nytta av att ta fler än 1 kapsel per dag då krilloljan även gynnar återhämtningen. 


Såhär säger en kund:

"Hej Niclas! Var hos läkaren och mina värden var bättre än någonsin. Har tagit 2 krill om dagen i några veckor.

Verkligen värt att göra reklam för dessa vitaminer. Gör mitt bästa att sprida det. Hälsningar Kerstin"

 

Kolin som jag skrev om i början idag finns i krilloljan som sagt och bidrar till underhållet av normal leverfunktion och är bra för:

• Leverhälsan, att levern hålls hälsosam, tar hand om den (levervård)

• Hjälper cellmembranet på cellen (den tunna hinna som håller ihop och skyddar cellen)

• Bra för ditt hjärta

 

Äter du mediciner så är det alltid bra att rådfråga med din läkare innan.

Är du allergisk mot fisk så bör du undvika Krillolja.

Vill du beställa? Läs mer och gör det här:
https://vitaminotek.com/kosttillskott/krill-superba-prenumeration

Lev Längre och Håll Dig Friskare! Jag Inspirerar Dig till en Bättre Hälsa.