Nu kan man komma in i forumet från appen också. När man kommer in i forumet så får man bara skrolla ner lite och låta det ladda lite extra, speciellt om man för tillfälligt kanske är ute på vift och inte har wifi aktiverat. Man får vänta lite på att alla kommentarerna ska laddas, kul att ha det igång i appen så kan det bli lite mer rolig diskussion:
Ha en underbar fredag nu!
5:2-appen finns i App Store
Och i Google play
Tveka inte att maila mig på niclasbrunnegard@hotmail.com om du vill dela med dig med något bra fasterecept som jag kan lägga in i 5:2-appen som vi alla kan ha glädje av.
Jag värmde 5dl köttsoppa från Knorr blev en rejäl lunch idag för att vara en fastedag:) Den innehåller endast 50 kcal/portion och således 200 kcal totalt. Som ni ser kan
Svämmar över på tallriken nästan haha..vilken middag;) Ser kanske ut att inte vara det godaste i hela världen men jag är impad hur bra jag stod mig ändå på detta!
Idag åt jag hela burken. Den innehåller totalt 200 kcal.
Dagens frukost bestod av ICA´s kvarg och mild lättyoghurt. Jag blandade 60 gram kvarg med 1,5 dl yoghurt kryddat med rätt mycket kanel.
Det finns mild lättyoghurt med vaniljsmak som har lite mer kcal men framför allt innehåller den socker så det valet går bort, fast det skulle nog vara lite godare med vaniljsmak;) Men jag försöker som ni vet att undvika socker helt på mina fastedagar. Känns härligt med en renande dag i veckan.
Valde den med 10% fett i. Du kan förstås välja den med mindre i men jag ville ha lite fett i frukosten.
Yoghurten valde jag dock den lättare så det blir lite mera av det hela…
Idag åt jag middagen först vid 19.15 då jag var iväg hos frissan innan. Det satt fint med ägg och Finn Crisp. Kände inte alls för att lägga tid på att göra någon avancerad meny idag.
Igår tränade Michael Hansson Sjöö mig för första gången och idag har jag träningsvärk. Michael har lyssnat riktigt bra på mig då jag vill ha ett upplägg som passar mig och de allra flesta utan att ens behöva gå till gymmet om man inte kan eller vill.
Tanken är att jag själv ska testa ut ett program under 4 veckor med Michael
som jag sedan kan köra hemma själv och fläta in 5:2 i detta. Flexibilitet, tillgänglighet och bli vältränad är det jag vill ha ut av programmet:)
Om vi hittar ett bra sätt och allt funkar bra på mig kommer vi delge er alla detta i någon form i december.
5:2-appen är bättre nu sedan starten och under menyn inköpslista och recept kommer endast hela “halvfastedagsrecept” finnas som jag har utvärderat håller måttet under en hel dag. Under Söndagsrecepten kommer det mestadels finnas enskilda recept som ni själva kan pussla ihop till er dag. Appen byggs på med nya recept vecka efter vecka.
5:2-appen kommer bli kanon på sikt…Till App Store…Till Google play
I fredags körde jag gokart med jobbet, det var riktigt kul men det var många som fick en hel del blåmärken och go frisyr efteråt:
Gokart var skitkul…
Imorgon fastedag och jag ska testa en soppa till. Få ser hur bra man står sig på denna köttsoppa med grönsaker från Knorr.
Jag ska också testa att blanda kvarg och yoghurt till frukost.
Återkommer hur det gick:)
Ha en go dag imorgon!
Lev Längre och Håll Dig Friskare! Jag Inspirerar Dig till en Bättre Hälsa.
Ha en underbar fredag nu!
