Hej igen!
Hur ska du lyckas 2021?
Jag vet inte vad du vill uppnå men ett sätt för att lättare uppnå det man vill är att sätta ett mål.
Ja, de flesta har nog testat på det eller i alla fall haft tanken. För visst det låter bra men många tycker nog det är "lullull" att skriva ner ett mål😊
Jag vet hur du lättare får det att fungera med den biten.
Du vill inte bara ha ett mål satt utan du vill ha hela 3 st!!
Och du väljer själv inom vilka områden. Ska förklara snart om varför just 3st mål är bra.
Det kan tex. vara något som rör din hälsa, dina relationer, ditt boende, dina vanor, sparande, ditt jobb eller din attityd, ja du förstår och du väljer ut 3st.
Det kan även vara "enkla" mål som går snabbt att uppnå och du lägger bara in ett nytt mål när du blir klar med ett så att du alltid kör med 3st parallellt.
För varje mål du sätter så ska du:
Sedan ska du ha i tanken så ofta du kan:
Vad kan jag göra NU för att ta mig närmare mitt slutmål.
Ja, att du har en känsla av att tiden är knapp och tänka -vad kan jag göra just NU som går i linje med mina mål.
Att du har med dig tanken att just NU betyder nåt, gör mer för dig än du tror.
För att komma in i det tankesättet så vill du stanna upp
och tänka i nuet, tex. kolla ut genom fönstret och titta på något eller fästa blicken på en detalj inne och känna nuet.
Sen så tänker du på dina 3 mål och väljer aktivt ut ett och sedan gör du något på direkten som går i linje med det målet. Det kan vara en enkel sak som bidrar till att du går mot ditt mål. Som i exemplet så "går";) promenader i linje med mitt mål där jag vill gå ner 7kg till 1 mars. Så jag kan bara ta mig ut och gå en runda eller skotta snö.
Ok, men varför sätta 3st mål? Varför inte fler eller varför inte bara ett mål?
Att ha lagom med många mål får hjärnan att vila men också en annan sak.
Ett av dina mål kan vara på paus, tex. du kanske inväntar något för att kunna fortsätta med ett av målen och då kan du växla till något annat eller så har du precis promenerat din runda och har betat av ditt hälsomål för dagen och kan då växla mål du vill fokusera på.
Men om jag är trött någon dag då och har en dålig dag? Är det inte lätt att man bara slutar?
Jo, det är lätt att tänka att man gör det imorgon, men som jag skrev ovan. NU betyder mer än vad folk tror och ofta om du bara börjar litegranna med nåt så gör du mer än du tänkt dig.
Men allt i vardagen måste såklart fungera och ett tips om det känns tungt är att inte vara så hård mot sig själv, för då får hjärnan vila också. Tex. om din dag har börjat dåligt och du känner dig bara trött. Då gör du något annat, tex. går ut i trädgården och fixar med nåt eller tvättar bilen, pumpar däcken på cykeln, slänga skräp, tvätta, diska, städa, ja helt enkelt något som du ändå förr eller senare måste göra i din vardag.
😊 För när du har gjort något sådant så kommer hjärnan fått vila och sen när du är klar så kan du bara snegla på pappret med målen och just då kan du få upp suget igen för att köra på!
Och tänka; Kommer det jag ska göra Nu hjälpa mig att gå mot mina mål eller ej?
Välj det som går mot dina mål och undvik det som inte gör det i så stor utsträckning du kan.
Ha en riktigt bra dag!
Kram
Niclas
PS: Tyckte du recepten du fick nyss är för enkla så är
mina vegetariska recept bra med om du har missat dessa.
Eller varför inte kombinera enkla recept och vegetariska recept.
Hur ska du lyckas 2021?
Jag vet inte vad du vill uppnå men ett sätt för att lättare uppnå det man vill är att sätta ett mål.
Ja, de flesta har nog testat på det eller i alla fall haft tanken. För visst det låter bra men många tycker nog det är "lullull" att skriva ner ett mål😊
Jag vet hur du lättare får det att fungera med den biten.
Du vill inte bara ha ett mål satt utan du vill ha hela 3 st!!
Och du väljer själv inom vilka områden. Ska förklara snart om varför just 3st mål är bra.
Det kan tex. vara något som rör din hälsa, dina relationer, ditt boende, dina vanor, sparande, ditt jobb eller din attityd, ja du förstår och du väljer ut 3st.
Det kan även vara "enkla" mål som går snabbt att uppnå och du lägger bara in ett nytt mål när du blir klar med ett så att du alltid kör med 3st parallellt.
För varje mål du sätter så ska du:
- Vara detaljerad
- Sätta en "deadline"
- Skriva ner varför du vill uppnå målet, skriv ner på papper.
- Se på pappret med dina 3 mål nedskrivna minst 2ggr per dag. Tex. på morgonen och kvällen.
Sedan ska du ha i tanken så ofta du kan:
Vad kan jag göra NU för att ta mig närmare mitt slutmål.
Ja, att du har en känsla av att tiden är knapp och tänka -vad kan jag göra just NU som går i linje med mina mål.
Att du har med dig tanken att just NU betyder nåt, gör mer för dig än du tror.
För att komma in i det tankesättet så vill du stanna upp
och tänka i nuet, tex. kolla ut genom fönstret och titta på något eller fästa blicken på en detalj inne och känna nuet.
Sen så tänker du på dina 3 mål och väljer aktivt ut ett och sedan gör du något på direkten som går i linje med det målet. Det kan vara en enkel sak som bidrar till att du går mot ditt mål. Som i exemplet så "går";) promenader i linje med mitt mål där jag vill gå ner 7kg till 1 mars. Så jag kan bara ta mig ut och gå en runda eller skotta snö.
Ok, men varför sätta 3st mål? Varför inte fler eller varför inte bara ett mål?
Att ha lagom med många mål får hjärnan att vila men också en annan sak.
Ett av dina mål kan vara på paus, tex. du kanske inväntar något för att kunna fortsätta med ett av målen och då kan du växla till något annat eller så har du precis promenerat din runda och har betat av ditt hälsomål för dagen och kan då växla mål du vill fokusera på.
Men om jag är trött någon dag då och har en dålig dag? Är det inte lätt att man bara slutar?
Jo, det är lätt att tänka att man gör det imorgon, men som jag skrev ovan. NU betyder mer än vad folk tror och ofta om du bara börjar litegranna med nåt så gör du mer än du tänkt dig.
Men allt i vardagen måste såklart fungera och ett tips om det känns tungt är att inte vara så hård mot sig själv, för då får hjärnan vila också. Tex. om din dag har börjat dåligt och du känner dig bara trött. Då gör du något annat, tex. går ut i trädgården och fixar med nåt eller tvättar bilen, pumpar däcken på cykeln, slänga skräp, tvätta, diska, städa, ja helt enkelt något som du ändå förr eller senare måste göra i din vardag.
😊 För när du har gjort något sådant så kommer hjärnan fått vila och sen när du är klar så kan du bara snegla på pappret med målen och just då kan du få upp suget igen för att köra på!
Och tänka; Kommer det jag ska göra Nu hjälpa mig att gå mot mina mål eller ej?
Välj det som går mot dina mål och undvik det som inte gör det i så stor utsträckning du kan.
Ha en riktigt bra dag!
Kram
Niclas
PS: Tyckte du recepten du fick nyss är för enkla så är
mina vegetariska recept bra med om du har missat dessa.
Eller varför inte kombinera enkla recept och vegetariska recept.
så kan du ta en paus från det just nu och hänger bara på med de här superenkla "gamla" recepten nu, så vi alla kommer igång lätt. Och så kan du komplettera med de mer avancerade recepten om ett par veckor.
