Category Archives: Vegetariskt

Just nu gör jag snabbfilmer på veggorecepten, sen så!

Hej igen,
Hoppas allt är bra med dig!
Jag håller på för fullt som du säkert vet...med mitt nya upplägg (vegetariskt denna gång, ett smakprov ovan).

Jag har varit i kontakt med ett tryckeri som ska trycka ett häfte/bok med detta sen med.😊

Jag kommer göra så att man kan välja själv sen om man endast vill ha det digitalt som en PDF och få det billigare eller
om man vill ha häftet också.

Så vill man ej ha det fysiskt som ett häfte/bok typ så kommer man bara behöva lägga dit en rabattkod i kassan
som heter:  bara PDF  så kommer priset att dras av automatiskt i kassan så kommer man se det nya lägre priset, eller
så lägger man ingen rabattkod och får både PDF och häfte/boken för "orginalpriset", smidigt.


Sedan håller jag på med snabbfilmer när jag gör varje recept i köket(jag är på dag 12 av 20 nu). 🥰

Tanken är att dela filmerna i den FB-grupp som vi kommer köra i, ja för alla som beställer sen då.
Och så köra tillsammans i 20 dagar.

Målet med de vegetariska recepten är att inspirera så att vi äter mindre kött sen. Att man ska hitta några stycken recept sen som man tycker om och för in i vardagen. Ja, jag gjort dem så att man nästan på alla kan välja att köra ett helt veganskt upplägg... om man vill byta ut tex. gräddfil som finns i nåt recept, så visar jag en variant på det med.

Det som kommer vara extra bra denna gång är att:

1. Man kan få det i ett fysiskt häfte om man vill.

2. Man väljer själv om man kör recepten som dem är utan att räkna och kan äta sig mätt eller så ..

3. Kör man recepten som ett 5:2-upplägg. D.v.s. 800kcal/dag. För jag kommer nämligen markera i rött vad man tar bort eller
tar mindre av så att man får 800kcal/dag.

Det är riktigt grymt! Så blir det superenkelt om man känner att man vill tappa några kilon(tror alla kommer göra det ändå) med eller om man bara vissa dagar "hänger på" med 800kcal.😊  

4. Jag kommer som sagt släppa korta filmer på recepten i den FB-grupp som vi kör i då och vi kommer vara många som peppar varandra i 20 dagar!!

5. Vi kommer köra samma recept 2-dagar i följd för att spara in på både tid, miljö och pengar. Men vill man inte köra samma 2 dagar i följ så går man bara till nästa dag och kör en ny dag om man vill, så det är kanon att man kan göra som man vill där. Perfekt att köpa in lite extra matlådor och lagra om man är själv i hushållet eller vill spara till efter "kursen". 

6. Att få bort rädslan av att tillaga en del vegetariska recept, ja att det blir en kul utmaning för dig att testa nytt. Just att få in tillräckligt med protein kan vara en utamaning men jag har fått in sådana vegetariska/veganska alternativ som jag hoppas du kommer gilla!

Ha ett öppet sinne och jag är säker på att du kommer tycka om flera av recepten och få ett nytänk.

Slutmålet är att Din hälsa kommer bli bättre och att du plockar ut de recepten du gillade bäst och kör med dem oftare sen i din vardag.

Håll utkik här på bloggen eller i shoppen i början på november när allt är klart/tryckt 🥰

Vore kul om vi körde 20 dagar innan december och julen sätter igång! Jag vet att många kör med det vi har just nu och fortsätt gärna med det tills jag är helt klar med det vegetariska, för det "gamla" upplägget är fantastiskt bra.

En helt annan sak, för dig som har tid att läsa om det senaste om ProVital-K2 kan göra det längre ner här...

Om inte annat ha en fin helg!

Kram

Niclas

PS: Här kommer det senaste angående K2 som jag bara måste dela med mig av i dessa tider. Jag har översatt så gott jag kan och reserverar mig för eventuella fel. Och jag säljer ProVital-K2 så detta blogginlägg räknas som ett samarbete med mitt företag Vitaminotek AB.

I en nyligen publicerad tidning/dokument* i Biocatalysis and Agricultural Biotechnology (som betyder biokatalys och jordbruksbioteknologi) från Nya Zeeland så belyser forskare sambandet mellan K2 och återhämtningsgraden hos individer med COVID-19.

Enligt författarna observerades en "stor ökning" av inaktiva matris-Gla-proteinnivåer (MGP) hos COVID-19-patienter, vilket indikerar en dålig K2-status och därmed förknippad ökad risk för dödlighet på grund av tex. fetma, diabetes, högt blodtryck och hjärt-kärlsjukdomar.

MGP är beroende av vitamin K2 menquinone-7 (MK-7, ja exakt den som finns i ProVital-K2) för att bli aktiv, och ju mer cirkulerande MGP som är aktiv, desto mer förkalkning i artärerna hämmas. Vaskulär förkalkning är en process som är känd för att påbörjas i elastinfibrer, och elastin är en väsentlig aktör för att säkerställa att vävnader förblir böjliga och elastiska. Elastiska fibrer är starkt närvarande i lungvävnad, där MGP, när det är aktiverat, uttrycks avsevärt - vilket indikerar vikten av MK-7 för att stödja lungfunktionen.

Forskarna skriver: "Därför kan MK-7-brist vara en riskfaktor för att öka svårighetsgraden av COVID-19-sjukdomen, och SARS-CoV-2-infekterade patienter med tex. fetma, diabetes, högt blodtryck och hjärt-kärlsjukdomar som tenderar att det blir akut"

Detta dokument stärker konceptet att vitamin K2 som MK-7 är ett näringsämne med stor förmåga att skydda lungfunktionen under ett aktivt virus. Den stöder en tidigare studie som publicerades i april** som utvärderade MK-7 hos 123 patienter med COVID-19 och 184-kontroller, vilket avslöjade en koppling mellan vitamin K2-brist och sjukdomens svårighetsgrad.

"Bevis fortsätter att tala för att MK-7: s verkningsmekanism har en betydande inverkan på att skydda människors hälsa", säger NattoPharma Chief Medical Officer Dr. Hogne Vik.

”Naturligtvis är ett kosttillskott inte ett botemedel eller en behandling, men med tiden kan MK-7 stärka kroppens motståndskraft mot åldersrelaterade tillstånd och virusinfektion. Detta är den andra studien som associerar K2-status med resultat hos COVID-19-patienter. Mer forskning inom detta område är motiverat och nödvändigt. ”

NattoPharma som tillverkar den K2´n(MenaQ7®) som vi exakt har i ProVital-K2  fortsätter att leda forskningen inom MK-7.
//
Så mitt tips: fortsätt att inta ProVital-K2
och jag försöker alltid att hinna med och dela när nyheter som detta kommer till min kännedom angående vår K2.

Passa på och prenumerera på
ProVital-K2 och få 50% på första burken och passa även på att få D3 på köpet idag och under höst&vintern(endast dess porto tillkommer sen),

skriv D3 som meddelande i kassan om du vill ha med D3 nu denna gång och sen igen senare i vinter och varje höst&vinter.

En burk D3 räcker i 4 mån och ProVital-K2 i 2 mån. Vi har ingen bindningstid. Beställ och prenumerera här och glöm inte skriva D3 om du vill ha det med då.

(Personer som använder blodförtunnande medel ska konsultera med sin läkare före användning av K2-vitaminer.)

Beställ här:
https://vitaminotek.com/kosttillskott/provital-k2-prenumeration


References:
Läs gärna mer här där jag har översatt ifrån

*Berenjian A, Sarabadani Z, “How menaquinone-7 deficiency influences mortality and morbidity among COVID-19 patients” Biocatalysis and Agricultural Biotechnology 29 (2020) 101792

**Dofferhoff, A.S.; Piscaer, I.; Schurgers, L.J.; Walk, J.; van den Ouweland, J.M.; Hackeng, T.M.; Lux, P.; Maassen, C.; Karssemeijer, E.G.; Wouters, E.F.; Janssen, R. Reduced Vitamin K Status as A Potentially Modifiable Prognostic Risk Factor in COVID-19. Preprints 2020, 2020040457 (doi: 10.20944/preprints202004.0457.v1).


Detta inlägg är i samarbete med mitt företag Vitaminotek AB som säljer ProVital-K2.