Michael Mosley och hans fru dr Clare Bailey i Skavlan imorgon

skavlan

 

Kl.21.00 i SVT1

michaelochniclas

 

Ovan ser ni min träff med Michael i Stockholm i september 2013.

Mellan mars och augusti 2013 fastade jag 2 ggr i veckan. Efter augusti 2013 har jag fastat i snitt en dag i veckan.

Har ni inte börjat än och vill pröva så har jag de bästa hjälpmedlen för dig att starta med fasta eller den så kallade 5:2-dieten:

Mina produkter som kan hjälpa dig, först ut är 5:2-appen:
StoreIconApple

StoreIconGooglePlay

I min senaste e-bok går jag in på djupet från vetenskapliga rapporterfrån USA och vilka förmåner 5:2-dieten ger. Det ingår även ett träningsprogram där jag anlitat Michael Hansson Sjöö som tagit fram ett program som är anpassat till 5:2:
StoreIconApple

Jag har även skapat en quickstart guide som du kan ladda ner direkt:

StoreIconAppleHa en go helg i vårsolen!!

 

Expressen har skrivit rätt mycket om 5:2 nu, på söndag är jag med där;)

ex01

 

I Expressen nu står det bra tips om 5:2. Det står faktiskt flera bra artiklar om 5:2 där nu. Kolla bara in denna länk som samlar alla länkar om 5:2 på Expressen:

en massa positivt

 

Lasse holm

I expressen kan ni läsa att Lasse Holm kör 5:2 och mår kanon! Lite kul för att jag lyssnade på hans låt idag Canelloni Macaroni, jag kan se han framför mig köra 5:2 full av Macaroni och Lasagne eller Vesuvio;) Han är en cool gubbe!

 

jagmichael

Lite coolt att man träffat gurun Michael Mosley;)

Ha en fin onsdag mina vänner!

SvD gjorde en intervjuv med Michael Mosley i tisdags

michael

Innan jag träffade Michael i tisdags  intervjuade SvD honom, intressant!

Aldrig för sent att starta menar Michael som slutkläm

I tisdags då jag mötte Michael Mosley i Stockholm hade han redan gjort en intervju med SvD.

Kolla intervjun HÄR som dessutom har en chatt under från SvD´s läsare. Vill du komma igång kan snabbt och ännu ej har köpt någon bok så är min e-bok precis uppdaterad och snyggare;)

Ha en fin kväll!

 

 

5:2 pratades det om i Agenda ikväll!

agenda

1/9 21.15
Del 2 av 17. 5:2 dieten har blivit Sveriges största hälsofluga någonsin.

Gå till minut 35 så börjar det om 5:2-dieten!

Sedan kan ni läsa chatten HÄR som var efter.

birgitta

Reportaget handlade lite om Birgitta och HÄR kan du se just den snutten. Men även lite mer text där.

 

Nu går jag över till “maintain” mode. 5:2 är en livsstil ingen diet.

Efter drygt 5 månader med 5:2 har jag kommit till den nivå då jag inte vill gå ner mer i vikt. Vilken sidoeffekt att gå ner 10 kg då mitt primära med 5:2 var alla de bra hälsoeffekterna och må bättre!

Jag kommer börja köra 6:1 med början på måndag.

Vilken otrolig resa jag varit med om. Total livsförändring. Jag är ett levande bevis på att 5:2 verkligen är kanon. 5:2-metoden kräver inte så stora förändringar på den livsstil man har.

intro

Nästa vecka träffar jag Michael över en lunch – Klicka på bilden och se dokumentären om du inte redan gjort det.

Jag har alltid haft ett öppet sinne att inte döma andra dieter eller strategier innan jag själv har testat dem fullt ut. Personligen tycker jag att man inte kan döma någon diet eller i detta fall livsstilen 5:2 om man inte själv har testat det.

Överlag känns det som att de som kör 5:2 inte blir så fanatiska och bygger upp murar runt sitt och säger si eller så om andras dieter. Jag gillar attityden bland mina läsare och de email jag får. Inget är svart eller vitt. Äter man på ett visst sätt innan så kan man fläta in det i 5:2 så att det blir bra för just sin egen livsstil.

Här är några punkter som 5:2-metoden har gett mig.

  1. Jag har fått mer energi än någonsin.
  2. Jag kan spela fotboll igen.
  3. Blivit mer slimmad och mår kanon av det (Bara bygga lite mer muskler med nu då;)
  4. Fått ett sundare tänk generellt som bidrar till att allt blir ännu bättre.
  5. Gynnar mina barn då jag är gladare och de får ha sin pappa i livet längre.
  6. Sofia ska ha kredd. Hon sa till mig i februari att jag skulle ta tag i mig själv, och 5:2 var svaret för mig.
  7. Verkligen känner att jag hjälpt så många till att börja tänka på sin hälsa. Och får feedback varje dag om hur folk lyckas och mår bra. Det betyder jättemycket.
  8. Innan hade jag lite hudproblem med exem men inte haft några problem alls nu.
  9. Jag har inte varit sjuk en enda dag under 5:2-tiden(ta i trä för när man påstår nåt sånt så blir la man sjuk;)
  10. Känner verkligen ett driv att hjälpa så många jag kan nu. Meningen med mitt liv har fått en större betydelse.
  11. Och på fredagskvällen och lördagskvällen kan jag njuta av min goda öl eller vin till något fantastiskt gott utan att bry mig om någon diet alls och utan att gå upp i vikt. Fantastiskt!

Ha en fin helg nu mina vänner!

Jag och Sofia inbjudna på presslunch med Michael Mosley!

Jag och Sofia tackade självklart ja direkt till inbjudan och det ska bli riktigt kul att snacka med han.

I september ska vi alltså få luncha med gurun Michael Mosley himself och pressen:)

Om ni undrar ändå vem han är så är han känd för dokumentären som gick i våras och nu känd för att släppt sin bok översatt på svenska.

Finns att köpa på Adlibris

 

content_MichaelMosley

Michael Mosley, gurun bakom 5:2

Ikväll spelade jag match och ja, jag körde “fastedag” idag för att testa hur det känns att spela match:) Hur gick det då? Jo, vi vann med 5-4 och det funkar spela på en halvfastedag.

Men på nåt vis tror jag ändå man ska köra sina “fastedagar” då man inte tar ut sig för mycket. För jag tror verkligen har man tränat hårt så vill kroppen ha mat direkt efteråt. Så om du kör spara så du får i dig efter. För mig kommer jag endast köra motion eller vila på “fastedagarna” och hårdare träning vanliga dagar om jag tänkt att träna.

För ikväll var bara ett test. Är det match en måndag nästa gång så byter jag bara “fastedag” och kör på tisdagen istället.

Idag körde vi Mozzarella/Lax menyn:

mzzarella

Både jag och Sofia lägger numera till cashewnötterna till lunchen som inte syns ovan men som nu är pålagda i receptet i appen:

jpgapp

Har ni ej 5:2-appen än så kan ni läsa mer HÄR. 

Matchen ikväll :)

hed

 

Den engelska dokumentären där Michael Mosley drar slutsatser som leder till 5:2

introEn del börjar jobba idag efter semestern. Vad passar inte bättre än att se den engelska dokumentären som fortfarande ligger uppe. Få en kickstart in i hösten mot en bättre hälsa. -Starta filmen-

Michael Mosley testar flera olika typer av fasta i filmen som inte är 5:2. Så tro inte att 5:2 är att ni ska äta hejvilt med skräpmat varannan dag och fasta varannan dag eller att köra fasta i 3.5 dagar i sträck:)

De flesta sett upplevde han var lite för extrema att kunna hålla långsiktigt.

Med tester kom han fram till att halvfasta 2 dagar i veckan med nyttig kost och äta som vanligt de andra 5 dagarna gav alla de positiva resultat han önskade. Att inte göra det mer “extremt” än så gör att Michael Mosley tycker detta är en revolutionerande upptäckt. 5:2-dieten var född:)

Både jag och Sofia har numera 5:2 som en livsstil. Det är enkelt och flexibelt och känns verkligen hållbart på sikt.

Ha en go kväll!