Jag värmde 5dl köttsoppa från Knorr blev en rejäl lunch idag för att vara en fastedag:) Den innehåller endast 50 kcal/portion och således 200 kcal totalt. Som ni ser kan
Svämmar över på tallriken nästan haha..vilken middag;) Ser kanske ut att inte vara det godaste i hela världen men jag är impad hur bra jag stod mig ändå på detta!
Dagens frukost bestod av ICA´s kvarg och mild lättyoghurt. Jag blandade 60 gram kvarg med 1,5 dl yoghurt kryddat med rätt mycket kanel.
Det finns mild lättyoghurt med vaniljsmak som har lite mer kcal men framför allt innehåller den socker så det valet går bort, fast det skulle nog vara lite godare med vaniljsmak;) Men jag försöker som ni vet att undvika socker helt på mina fastedagar. Känns härligt med en renande dag i veckan.
Idag åt jag middagen först vid 19.15 då jag var iväg hos frissan innan. Det satt fint med ägg och Finn Crisp. Kände inte alls för att lägga tid på att göra någon avancerad meny idag.
Summering av dagen i kcal:
Frukost: ICA´s kvarg 10% fett: 70 gram = 0.70×140= 98 kcal , Mild lättyoghurt 0,5% fett: 2dl ger 2×40= 80 kcal , Kanel: 0 kcal, totalt: 178 kcal.
Lunch: 1 liter köttsoppa från Knorr: 200 kcal.
Middag: 2 ägg á 77 kcal/st = 144 kcal, Finn Crisp Orginal: 4 skivor á 20 kcal/st = 80 kcal, totalt: 224 kcal. (Kvinnor tar 1 ägg och 2 Finn Crisp)
Totalt för dagen = ~602 kcal (Kvinnor ~495 kcal)
Hoppas er dag flöt på bra!
Jag lägger in detta i appen nu för jag kände mig riktigt mätt hela dagen och mådde kanonbra:)
