Tag Archives: Vetenskapensvärld

5:2 i media

Fler värden i DN på Söndag

Leave a comment

På söndag nu den 7 Juli kommer DN:s reporter Dan Lucas att släppa sina resultat efter 6,5 veckor med 5:2-dieten. Har en känsla att det kommer bli kul läsning.

lucas_dan166
Dagens Nyheters reporter Dan Lucas

Vikten och midjemåttet har förbättras rejält. Dan hade redan riktigt bra värden innan så det ska bli riktigt intressant att läsa på söndag. Jag återkommer i detta såklart.

Läs den urtagna texten från hans blogg nedan och klicka sedan på den så kommer ni till hans resa med 5:2. Jag känner igen mig i mycket av hans resa. Klicka här för mobilversion.

“Jag kom tillbaka från Karolinska för en timme sedan och resultat var upplyftande. Mitt midjeomfång har minskat med 11 centimeter, från 113 till 102. Vikten under dessa 6.5 veckor har gått från 98,9 kilo till 92,4. Det betyder en snittminskning på prick ett kilo i veckan. Kroppsfettprocenten har gått från 29,1 till 24,6.

Det är klart att det är resultat som jag måste vara nöjd med, men bara som en start. Jag har som mål att gå ner mot 80 kilo och ha ett midjeomfång på max 94. Kroppsfettprocenten vill jag se under 20 (ska vara under 22 för en man i min ålder).

Den fråga som säkert många undrar är om jag kommer att fortsätta med dieten. Svaret är ja, i varje fall tills jag nått målen. Även då kommer jag nog att begränsa mitt kaloriintag totalt sett, även om jag kanske gör det på ett annat sätt.”

Men det som dieten verkligen  har gjort är att den har uppmärksammat mig på dels kalorimängden, dels vad jag äter.  Jag vill nog påstå att jag åt hyggligt hälsosamt tidigare, men idag är jag än mer medveten om balansen mellan olika födo- och näringsämnen.

På ett annat plan kan man undra över detta med att jag/vi/man måste hålla diet. Egentligen är det hisnande: tidigare generationer åt för att inte svälta ihjäl. Vi ska avstå från mat för att inte äta ihjäl oss!

Videos

How to do the 5:2 diet

3 Comments

Fick ett bra videotips från Anders som följer mig. Tack!

Vill meddela att jag ändrade namn där ni ni hittar Det allra bästa receptet till Det allra bästa recepten

Insett att efterfrågan på lite fler recept kommer uppskattas framöver.

Men det jag tagit fram funkar alltid. Kör man det mån och tors den första tiden så hittar man sin stil och får mer kunskap efter hand. Glöm inte krydda och kanske använda en t-sked olivolja i salladen(men då räkna bort kcal) som gör att de fettlösliga vitaminerna i salladen tas upp av kroppen med större sannolikhet.

Videos

Info om PDF för män och en liten film om 5:2

Leave a comment

En av mina bloggföljare upptäckte att det stod fel på pistasch nötterna i PDF:en för Män. Det ska givetvis stå 20 gram och inte 30 gram. Precis som det alltid har gjort på sidan.

Tack för din vakenhet Robert :)

Får jag bjuda på en bra film som en engelsman gjort om 5:2. Han valt att köra på 2 dagar och det är ju en smaksak. Sedan såg jag han valt bort pastan helt. Det går ju också bra men jag har testat längre;) och känner dock att den gör så det blir en helhet i menyn. Men oavsett val av meny så gör han ett kanon jobb att förmedla 5:2:

Svenska boken har jag nämnt kommer ut i Augusti men går förboka redan nu:

Boken kommer snart ut på svenska.

Den engelska versionen finns ju redan att komma över.