Ikväll gjorde Sofia en LCHF middag. Var riktigt gött! Currysås med kyckling och bacon bitar och sallad med cashewnötter i. Lite rödvin sitter inte helt fel en lördag;)
Ha en fin kväll på er!
Category Archives: 5:2 i vardagen
Vad som händer nu?
Igår tränade Michael Hansson Sjöö mig för första gången och idag har jag träningsvärk. Michael har lyssnat riktigt bra på mig då jag vill ha ett upplägg som passar mig och de allra flesta utan att ens behöva gå till gymmet om man inte kan eller vill.
Tanken är att jag själv ska testa ut ett program under 4 veckor med Michael
som jag sedan kan köra hemma själv och fläta in 5:2 i detta. Flexibilitet, tillgänglighet och bli vältränad är det jag vill ha ut av programmet:)
Om vi hittar ett bra sätt och allt funkar bra på mig kommer vi delge er alla detta i någon form i december.
5:2-appen är bättre nu sedan starten och under menyn inköpslista och recept kommer endast hela “halvfastedagsrecept” finnas som jag har utvärderat håller måttet under en hel dag. Under Söndagsrecepten kommer det mestadels finnas enskilda recept som ni själva kan pussla ihop till er dag. Appen byggs på med nya recept vecka efter vecka.
I fredags körde jag gokart med jobbet, det var riktigt kul men det var många som fick en hel del blåmärken och go frisyr efteråt:
Imorgon fastedag och jag ska testa en soppa till. Få ser hur bra man står sig på denna köttsoppa med grönsaker från Knorr.
Jag ska också testa att blanda kvarg och yoghurt till frukost.
Återkommer hur det gick:)
Ha en go dag imorgon!
Knorrs Gulasch soppa gjorde min 6:1 dag simpel!
En riktigt bra 6:1 dag har jag upplevt! Idag testade jag Knorrs Gulaschsoppa. Jag tog lite mer än halva burken till lunch. Sedan tog jag med mig burken hem (tips ta med en liten påse och knyt). Värmde och åt det resterande direkt hemma.
Senare kokade jag 1 ägg och la på 2 st Finn Crisp.
En stor kopp te efter det och dagen gick riktigt simpelt igenom. Nästa torsdag ska jag testa en ny soppa. Hemmagjord Gulasch med Crème Fraiche i är godare:) Men Knorrs soppa gjorde sitt jobb kanon ändå och är du stressad att få till din meny så är denna soppa väldigt praktisk!
Jag lägger in denna meny i appen under söndagsrecepten. Börjar bli lite recept så man t.o.m. kan behöva söka där nu:)
Nedan kommer dagens meny exakt. Ha en skön helg nu mina vänner!
Totalt för dagen ~600 kcal (603 kcal)
Summering:
Frukost:
- 100 g stora blåbär 55 kcal, ett ägg 77 kcal och en kopp te.
- Totalt frukost 132 kcal.
Lunchen:
- Knorr gulaschsoppa konservbruk totalt 177 kcal med 2 portioner i = 354 kcal. (Kvinnor kan ta ca 2/3 av burkens innehåll för att få hela denna dagsmeny att bli 500 kcal)
Middag:
- 1 ägg 77 kcal. 2 Finn Crisp skivor på 20 kcal/skiva.
Totalt 117 kcal.
Totalt för dagen ~600 kcal (603 kcal)
5:2-appen finns i: