Hej!

Hoppas allt är kanon!
Idag vill jag att du tänker till lite, häng med i dagens inlägg så kanske du kan ta med dig något bra:

Vill du känna att du lättare klarar av hinder/problem som dyker upp i vardagen?

Då gäller det att tro på sig själv men också att du tänker mer positivt.

Om du varje morgon den närmaste veckan säger till dig själv:
Jag tror på mig själv, jag tror på mig själv, så kommer du få en bättre positiv tilltro till dig själv och intalar du dig varje morgon att du kommer klara av allt under dagen och bestämmer dig direkt när dagen börjar att du kommer kämpa och klara av varje hinder/problem du stöter på under dagen, så kommer du göra det lättare för dig.

Om du under dagen också försöker ha ett lugnt sinne, tex. Får du en negativ tanke så försök byta ut den tanken mot en fin bild eller "miljö" i ditt huvud. Lättast är om det är ett minne eller från en miljö du känner till. Tex. en helt fantastisk sommarkväll som du minns när du tar ett kvällsdopp i en helt spegelblank sjö eller hav.

För är ditt sinne lugnt och du inte är arg så är det bra för din hälsa.
Försök att undvika att bli arg. Känner du att du börjar bli arg så försök lugna dig snabbt genom att lägga dig ner om du kan, på en soffa tex. eller en säng. Så lugnar du ner dig snabbare.

Ett bra sätt att bli mer positiv som kommer att gynna dig är att börja ta bort de små negativa tankar du eventuellt kan tänkas få under en dag.

Det kan vara småsaker som du brukar "vinkla" till något negativt.
Tex. -Å nej, jag visste att det skulle regna idag.
-Å nej nu kommer jag bli sen in till jobbet idag.
-Nej, jag kommer aldrig klara av jobbet idag.
-Å nej, nu kommer jag säkert få punktering idag.

Det bästa för att bli av med "små" negativa tankar snabbt är att aktivt direkt tänka positivt om den negativa tanken istället.

Tex. Att det regnar spelar ju ingen som helst roll.
-Jag kommer hinna till jobbet i tid.
-Jag vet att jag kommer klara av jobbet när jag väl är där, inga problem, det löser sig.
-Någon punktering lär jag inte få idag!

Så du väljer alltså själv att du ska ha ett mer positivt tankesätt i stunden då du börjar tänka något negativt och ändra allt till en positiv framtoning istället för en aning negativ ton.

Gör du bara detta så kommer du se att positiva saker händer oftare och att allt ordnar sig oftare.

Så de flesta hinder du stöter på i livet kommer lösas lättare eller svårare beroende på vilken attityd du har i stunden.

Men du kanske tänker, jo men de hinder och problem jag stöter på är ju inga sådana där "småhinder" utan riktiga hinder/problem.
Ja så kan det vara MEN din attityd mentalt gentemot dem kanske inte är det bästa. Och det kan man alltid ändra på! Det väljer man själv.

Ofta har man rätt om man tänker att problem/hinder inte kan lösas, för att man ger upp lättare med den inställningen.
Men om man tänker att hinder man stöter på i livet inte är så stora som de upplevs vara så finns det jättestora chanser att ta sig förbi eller igenom dem.

Så ha alltid med dig i din attityd att du kan "ta bort" alla hinder/problem som uppstår, så ska du se att det oftast är möjligt att lösa eller ta sig igenom problemen eller de "hinder" i vardagen och i livet som uppstår.

Tänk så här: Jag tror på att problemet kommer att lösas plus att du ska lägga till tanken, -Jag vet att problemet kommer att lösa sig!

Så bara att du går in med en positiv attityd och att du intalar dig att du tror på det, gör oftast all skillnad i världen, att gå från en negativ inställning till en positiv gör att du till slut kan lära dig att tro att allt går att lösa, så genom att du har tilltron och alltid förväntar dig det bästa ska hända och inte det värsta så blir allt möjligt för dig att ta dig igenom eller lösa problem snabbare.

Så tänk inte ens tanken på det värsta utan försöka så mycket du kan instället tänka på det bästa som kan hända och fokusera på det. 

Ofta krävs det att man verkligen koncentrerar sig och alltid visualiserar att det bästa kommer att ske och att man tror på det, då ökar chanserna enormt att det blir så.

Testa i en vecka att vara lite extrem genom att prata med en positiv framtoning i allt som du säger, då kommer du efter en vecka att inse att tidigare så hade jag faktiskt en lite mer negativ ton och problem/hinder som jag då upplevde som rätt stora inte är så "farliga" längre.

Ha en fortsatt bra dag!

Kram

Niclas

PS: Ändra din attityd nu genom att göra om små negativa tankar du brukar ha till en positiv framtoning. Så fort du märker att du får en negativ tanke så ändrar du om den till en mer positiv framtoning. Koncentrera dig och visualisera alltid på att det bästa ska ske och tro på dig! Kram.

Detta kan förändra dig till en mer positiv människa som gynnar din hälsa.

Läs gärna fler inlägg på bloggen: https://mryeah.com/

Hej igen!

Nu när "vi" kör igång med mitt nya upplägg så tänker jag att det är perfekt att ta upp en sak som har att göra med att komma igång.

Om du tänker efter så är det mesta enkelt att göra,
tex. att äta mer hälsosamt
eller ta en promenad 
eller att träna lite
eller att läsa mer
eller lyssna mer på lärorika ljudböcker.
eller följa ett nytt upplägg .

MEN det är också jättelätt att inte göra.

Så min fråga till dig: Är det något enkelt du kan göra som tar din hälsa eller lärande till en bättre nivå?

Tex. För mig blev det som ett "aha-moment" när jag tänkte på just detta...ja att det är ju enkelt att göra något som är bra för en men det är också jättelätt att låta bli att göra det. 

Tänk att du har en bit att åka till jobbet varje dag. Du kanske alltid brukar lyssna på radion med musik och nyheter etc. Det är ju trevligt men om du tänker till lite så är detta tillfälle jättelätt att lyssna på en bra ljudbok som ger något, tex. att du lär dig nåt nytt. Men det är också lätt att bara strunta i det och lyssna på radion.

Så tänk gärna till lite på stunder under dagen där du vet att du enkelt kan föra in något bra istället. Denna insikt kan förändra ditt liv. 


Sen när du har kommit på något, tex. att lyssna på ljudbok i bilen så är det bara att planera in när och var du ska börja med det första gången.
Tex. imorgonbitti i bilen. Då när du sätter dig i bilen på väg till jobbet så sätter du bara på en bra ljudbok som du har förberett att införskaffa, istället för att lyssna på musik tex.

Och för att göra det lite roligare så kan du ändå välja att lyssna på musik de sista 5 min. Då blir allt lite roligare, ett bra sätt att föra ihop nytta och nöje men också tillåta dig att göra nåt kul i anslutning, som i detta fall lyssna på musik tex. 

För in detta tänk i andra bra vanor du vill börja med. Tycker du tex. gymmet är astråkigt men gillar att träna hemma med något istället eller kanske spela padel, tennis eller nåt annat där du får röra på dig (kan vara en promenad med, ja det som passar dig), så är det bara att planera in tex. en padeltid i veckan någonstans(om vi tar padel som exempel).

Så genom att planera in när och var det ska ske så ökar du dina chanser till att skapa en bra vana rejält, speciellt om du kan förena nytta med nöje. Padel är kul och du får röra på dig rejält och träffa folk...tex.

Helt plötsligt så är du på väg att skapa nya bättre vanor. Gör det enkelt för dig att hålla en bra vana uppe.

Tex. Ha frukt framme synligt i en skål så tar du lättare en frukt än om den ligger längst ner i kylen i en påse. 

Istället för godis i skafferiet så kan där ligga nötter synligt. Så tar du lite pistagenötter, valnötter eller sötmandlar istället.

Har du problem med godissug så kan du ha en Läkerolask (den är sockerfri) i fickan och ta några stycken och suga på en i taget framför TV´n istället för att gotta ner dig i en godispåse. 

Så har du nu bestämt dig att börja med mitt nya upplägg så planera in en dag när du ska starta och ser till att inhandla minst ett lunch- och middagsrecept innan.

Ha en fortsatt fin dag! 


Kram
Niclas

PS: 
1. Planera in när du ska börja med en ny bra vana, se till att du kan kombinera nytta med nöje och gärna att du väljer att göra nåt kul i anslutning till den nya vanan. Det ska vara enkelt och lockande att fortsätta.
2. Bestäm också var det ska ske.
3. Ofta är det lätt att börja med en ny bra vana eller fortsätta med något som är bra för dig, MEN det är också jättelätt att inte göra nåt.
Låt denna tanke smälta in och tänk efter, är det något som jag kan göra som är lätt för mig att få till men som jag ändå inte gör? Ändra på detta och planera in och starta! 

Nu efter novemberlovet kör många igång med mitt nya upplägg, häng gärna på nu om du inte redan är med: https://vitaminotek.com/bok/hittadinkraft