Tag Archives: 5:2 Metoden
5:2 och semestertider, spontant bortbjuden?
Jag tycker såhär. Om du precis har börjat så upplever du nu de 2-3 svåraste första veckorna med 5:2.
Om du då blir bortbjuden och känner dig extremt hungrig så är det inte optimalt för att njuta med vänner.
Du behöver ej ha med dig våg utan du lägger upp ungefär och om det blir lite mer denna gång så gör inte det något.
Om det tex är torsdag och semester och du blir spontant bortbjuden till en rolig fest tex. tycker jag eventuellt du ska avbryta din halvfasta.
Och börja igen på måndagen.
Om du tex. får reda på det kl.1300 efter lunch samma dag du halvfastar så tycker jag du ska sätta dig ner igen och äta delar av en vanlig middag.
Då får du i dig bra igen och på kvällen äter du som vanligt. Ta det lite lugnare med alkoholen bara:)
Mina erfarenheter säger mig att det allra bästa för mig är att köra mån och torsdag. Alltså att ha tisdagen och onsdagen som vanliga dagar.
Köra 2 dagar i rad ska du inte göra. Inget jag rekommenderar alls.
Man ska tänka såhär: Under ledighet och semestrar kan du vara mer flexibel och inte vara så strikt om det råkar bara bli 1 halvfastedag i veckan.
För när hösten kommer så kör du bara på med 2 dagar(mån och tors tex) i veckan igen. På så sätt har du Jul, påsk och alla längre ledigheter helt fria och nöter på med 5:2 i vardagen.
Upplever du det inga svårigheter att köra 5:2 när du är borta eller får gäster så självklart ska du köra på men drick då ingen alkohol;)
Lycka till!
Malin i Expressen idag
Jag och familjen var på ICA för att b.l.a. inhandla morgondagens halvfasemeny. Då var det lite komiskt att se dagens löpsedel ovan.
Jag köpte givetvis tidningen och det är kul att se fler än jag son får grymma resulatat(när det gäller midjemått och vikt iallfall). Gojibären var slut på ICA. De har aldrig varit slut innan så det kan vara att fler börjat äta dem på sistone:) Så det blev lite annan bärblandning i lösvikt.
Fick en bra fråga från Lena angående om jag har fått bättre värden och hon var nyfiken på det. Jag har ringt min vårdcentral(trandareds vårdcentral i Borås) för jag vill göra IGF-1 värde men de kunde inte svara på direkten och skulle återkomma.
Sen ringde en trevlig dam från vårdcentralen upp mig i förra veckan och sa att detta test kostar en hel del och deras chef är på semester. Hon sa de måste veta hur de ska göra i sådana här fall då fler vill testa värden som IGF-1.
Men de gör aldrig det om man inte har besvär eller tror att man har cancer.
Men hon vet läget för mig att jag bloggar om detta och att jag verkligen vill göra ett test och visa offentligt och hon har lämnat infon till sin chef som kommer ta ställning till detta efter sin semester. Kanske får jag göra detta i forskningssyfte då om jag har tur. Annars får jag försöka boka tid på sjukhus eller lab som gör detta test och betala för det. Tydligen svindyrt.
Men blodtryck och kolesterol kan jag ju börja att ta efter semestern så jag har så många värden som möjligt. Vikt och midjan vet jag blivit bättre.
Sedan kollade jag upp en bra fråga från Jörgen:
Hur resonerar man kring att ta protein pulver. Min tanke går till hampa protein som dessutom är nyttigt på omegafetter o essentiella fettsyror. en dos ca 130kcal, så borde man kunna byta tex frukostägget mot en protein shake ?
Tar du en bara till frukosten så funkar det perfekt för dig istället. Men tar du fler så får du i dig för mycket protein. Så kör på en till frukosten på 130 kcal då och följ menyn resten av dagen.
