– Klicka på bilden för att se inslaget från TV4 eller HÄR
Jonas Colting skrev om 5:2 dieten för 3 år sedan…när jag såg detta inslag så var jag bara tvungen att göra ett inlägg. Dels för jag tror att det är bra att dela med mig från någon som under 20 år varit elit när det gäller triathlon. Men inte minst att han aktivt har sökt kunskap under alla dessa år och verkligen haft tid att testa vad som funkar för honom.
Och det måste jag säga att det har funkat för honom:) Jonas vann 2004 och 2007 Ultraman World Championships, en tredagars tävling med 10 km simning, 540 km cykel och 84 km löpning. Han är författare, föreläsare och vågar säga vad han tycker och kör sin grej det gillar jag! Han vet nog lite mer än det flesta inom ämnet hälsa om man säger så… Dessutom är han från samma stad som mig:)
Jag kör 6:1 denna vecka(imorgon) och idag åt jag en kebabtallrik till lunch för första gången på länge. Det var riktigt gott! Känns som denna vecka nu när hösten verkligen har kommit så är jag mer sugen på lite onyttigt:)
Blir intressant att se hur jag reagerar på 6:1 nu? Kommer jag gå upp? Kommer jag falla lättare in i gammalt mönster? Skulle jag börja falla in i gamla vanor så kommer jag blixtsnabbt gå tillbaka till 5:2. Tanken som jag sagt är att jag ska varva 6:1 med 5:2 veckor.
I Expressen nu står det bra tips om 5:2. Det står faktiskt flera bra artiklar om 5:2 där nu. Kolla bara in denna länk som samlar alla länkar om 5:2 på Expressen:
I expressen kan ni läsa att Lasse Holm kör 5:2 och mår kanon! Lite kul för att jag lyssnade på hans låt idag Canelloni Macaroni, jag kan se han framför mig köra 5:2 full av Macaroni och Lasagne eller Vesuvio;) Han är en cool gubbe!
Förra veckan körde jag mitt första styrkepass på bra länge. Vilken go träningsvärk jag fick:)
Imorgon har jag sista fotbollsmatchen för säsongen och den aktiviteten måste ersättas av något annat kul.
Min äldsta son för några år sedan;) Fotboll är kul.
Nu när höstmörkret kommer känner jag mig verkligen motiverad att komma igång och få en ny härlig träningsvana. Kanske ska jag spela innebandy någon timme eller lite tennis för att det är kul. Iallafall ska det bli minst en dag av styrketräning och en dag av något jag tycker är kul varje vecka:) Inte så långt kvar tills jag ska köra med PT :)
Sofia körde fastedag idag och jag gjorde hennes mat i morse då jag är van och gör den blixtsnabbt. Får nog ta och filma när jag gör Mozzarella menyn:) Själv lägger jag nog min fastedag på ons eller tors denna vecka. Nästa vecka får det nog bli 2 dagar:) För till helgen ska jag i väg med grabbarna och åka bastuflotte och dricka öl. Öl drack jag även några i helgen då jag tog höstens första bastu igår.
Ett bra 5:2 tips: Kör på 1 eller 2 menyer ofta som du har finslipat på som är anpassat just för din dag + att du kan få ihop dem snabbt. Men de måste vara nyttiga:)
Glöm inte att njuta av livet mina vänner!
Lev Längre och Håll Dig Friskare! Jag Inspirerar Dig till en Bättre Hälsa.
