Nu är det snart Julledighet! Ta det lugnt och njut :)
Jag vill önska DIG en riktig God Jul och Gott Nytt år!
Jag har förenklat 5:2 nu till starten den 8 januari. Få planen redan innan så du kan ladda. Läs mer här
/Niclas
Imorgon är vi inne i december redan!
Sista 6 veckorna har jag tränat mer än jag gjort annars, förutom nu den sista veckan då jag vurpade med cykeln och behövt vila kroppen. Vilade även från 5:2 /6:1 helt denna vecka. Men nu är jag fit for fight igen och kommer köra på med bodypump(gruppträning med skivstång och vikter).
Jag gillar den träningsformen då den verkligen tar hela kroppen och att man har en träningsledare som pushar!
Jag är inne i en fas där jag vill öka muskelmassan och gå upp några kg:) Så jag kommer inte kör diet fram till jul utan bara träna och bygga muskler. Men i januari kör jag igång igen! Då blir det 6:1 för mig och jag intar en mer coachingroll för att få igång dig att börja och komma igång med 5:2 eller 6:1.
Jag funderar redan nu lite vad just du vill att jag ska fokusera på nästa år. Jag själv känner att nu kan "vi" 5:2 och vet att det fungerar och vi alla kan köra det när vi själva vill i perioder på året eller alltid om man nu vill det.
Så nästa år vill jag forska vidare och lägga till ytterligare "hälsoblock". Jag har lagt till vitaminen ProVital-K2 som jag noga har testat fram och sökt upp. Så nästa steg kanske är att fokusera på de 5 vanliga ätdagarna, alltså att jag tar fram bra nyttiga recept för dessa dagar.
Inget utesluter det ena men bloggen kommer bli mer en hälsoblogg än bara om 5:2.
Så klicka här nedan och välj 1 eller flera svar på denna fråga:
Saken är att jag känner att jag har täckt in hela 5:2-dieten med mina e-böcker, app och e-kurs, så jag vill verkligen veta vad just DU vill att jag ska fokusera/blogga om nästa år.
Går bra att maila mig på niclas@mryeah.com om du hellre vill det.
Ha en fin söndag!
/Niclas
Jag hittade en bra sida där du kan läsa om folks framgångar med 5:2-dieten. Kolla in den här
I 5 dagar nu t.o.m. den 1 december kommer jag lotta ut 1st ProVital-K2 burk och 1st skidrem till de som lägger en beställning av minst 1st ProVital-K2 eller K2 Krill. Vinnarna presenteras i nästa vecka:) (Obs, har du redan beställt någon burk av mig under november eller har beställt fler än en burk innan så är du automatiskt med i dragningen)
Kom ihåg att nu är det gyllene tillfälle att beställa då de har 10% rabatt med, läs mer här.
Jag förespråkar ProVital-K2 för att jag tror stenhårt på detta och jag vet hur viktigt det är med ett starkt skelett, ett hjärta som får agera i frisk "miljö", och huden som är så viktig för oss.
Själv har jag haft exem hela livet denna årstid(mindre sista åren) men nu känner jag hur bra min hud mår efter att ha tagit ProVital-K2, det är de små ständiga förbättringar jag sett och nu efter över 3 månaders användning så är det helt ärligt flera positiva saker jag känner, tänderna är lenare..mindre plack då...ej ont i axlarna längre alls(kan ha att göra att jag tar K2 Krill också som har Omega3 i), kan träna för fullt nu och har gjort det i 5 veckor!
Min hud känns bra mycket fräschare. Min benmassa har säkert blivit tätare också liksom artärerna har blivit mer fria från kalcium som rört sig fritt och hjärtat påverkas positivt av detta.
När jag intervjuade Steven Burgess från USA berättade han att ProVital-K2 och K2 Krill förmodligen räddade hans liv, du kan höra den intervjun här.
Vill du veta ännu mer så har jag bra info du kan följa här.
Sedan har jag fått in av er att ni som testat ProVital K2 eller K2 Krill känner sig piggare, fått lenare tänder, blivit av med krämpor såsom i benen.
Om du vill ha mina bästa 5:2-recept på PDF skickat till dig Gratis så kan du få dem i ett mail skickat till dig, ange bara din email nedan så kommer dem direkt till dig:
Här hemma har vi redan bakat lussebullarna, eller ja Sofia rättare sagt, en annan kavlade pepparkaksdegen:)
Alla som vill hänga på e-kursen om 5:2 får Gratis mina 2 e-böcker direkt skickat till sig för nedladdning: