Tag Archives: Result 5:2 diet

Flera tester av ny meny + vad har jag för viktgränser?

tonfisk

Ytterligare en meny är på ingång i 5:2-appen. Vi är i slut testerna och vill inte lägga upp den än förrän vi mår kanon med den under dagen. Vi tänkte ha en meny utan ägg och bär så att just denna meny blir simpel att få till mellan varven och för dem som inte tål eller tycker om ägg.

Ovan ser ni min lunch som är en tonfisksallad kryddad med citronpeppar och lite olivolja. Men vi vill nog höja näringsinnehållet och kommer testa med babyspenat och ruccula istället för b.l.a isbergssallad.

Vi tycker det är kul att testa ut åt er för vi tror verkligen stenhårt på denna idé att noga testa innan vi lägger in i appen.

Imorgon har jag match igen och då äter jag för fullt igen:) För egen del kommer jag aldrig träna stenhårt eller spela match på en fastedag igen. Känns för extremt för mig men för en del kan det säkert funka ok.

5:2-dieten har verkligen tagit bort det mesta av mitt fett. -10 kg sedan starten. Inte trodde jag att min vikt skulle sjunka så drastiskt då min avsikt mest var för att få de positiva hälsoeffekterna.

På vår företagshälsovård får vi ca vartannat år göra en hälso undersöking där man b.l.a. räknar ut undre och övre viktgränser som tar hänsyn till skelett vikt mm. Jag närmar mig nu min undre gräns då jag nu väger 73 kg. Alltså under 70 kg ska jag absolut inte väga.

viktränser
En bild på just mina viktgränser

Så det känns klockrent att börja bygga lite muskler nu snart och samtidigt förmodligen köra 6:1. Kanske runt 75 kg med muskler är en bra nivå för just mig.

Ja, jag vet nu blev det lite fokus på min vikt ändå men vill delge er hur läget ser ut så ni kan följa min resa med 5:2.

Hoppas veckan startat bra så syns vi snart igen:)

Hur går det nu för Sofia med 5:2?

Sofia 52

Sofia har efter semestern kommit igång bra med 5:2. Sofia tänker att hon endast ska gå ner nåt enstaka kg därefter kommer hon köra 6:1 för att behålla de positiva hälsoeffekterna.

-I början kände jag att jag fick huvudvärk någon gång men på senare tid har det gått jättebra.

 

-Det känns bra att även variera maten på de olika fastedagarna för att få variation. På kvällen känns det bra att ibland äta något lätt som yoghurt med äpple bitar. (Detta är något som vi testar fram just nu till den nya menyn)

 

-Det känns bra med fastedagarna för kroppen som att den renas och kan jobba med annat än med all mat.

sofia5202

Så kör på och må väl. Det går mycket lättare efter en tid. Känns som det här är riktigt bra för kropp och själ.

 

Mvh

 

Sofia

 

Kolla vad 5:2-dieten gör, fantastiskt ju:) Är med i Aftonbladet igen.

52dietenaftonbladet

 

fotbollaftonbladet
Min gamla moderklubb Fristads GoIF spelar jag för igen. (C-laget)

Känns riktigt kanon det här att fler och fler har hittat något som fungerar. Och jag tror 5:2 är här för att stanna, då det är så lätt att genomföra.

Jag har skapat min blogg för att peppa dig i vardagen men även så du kan se resultatet 5:2 gör på mig och andra. Jag följer hela tiden vad som händer med 5:2 och lägger ut inlägg här och skickar ut till mina följare det allra senaste.

Ha en skön helg mina vänner och njut av livet!