Husläkarmottagningen vid Stockholms Sjukhem en öppen föreläsning om 5:2-metoden. Kerstin Brismar, professor och kostforskare vid KI föreläste på temat – Det är aldrig för sent att förbättra hälsan.
Jag tycker detta är en riktigt bra föreläsning och värt att ta tiden och lyssna.
Expressen skriver idag om att Leif Mannerström ska ge 5:2 ett försök. Bara att önska honom lycka till!
Inatt blev det inte mycket sömn då minstingen hade feber. Sofia började tidigt och det blev VAB för min del. Men i morse gjorde jag i ordning dagens lunch till oss båda. Tror det tog 5 minuter att få till typ;) Det är mörkt på morgonen numera:
Känner mig riktigt motiverad att “fasta” idag då det varit en del onyttigheter i veckan:)
Sedan vill jag bara informera att en del kan ha fått ett email av mig där man kan ladda ner e-boken på nytt. Ni som köpte den innan september har då tillgång till den lite snyggare varianten:) Jag har även gjort så att de som nu köper min e-bok får en nedladdningslänk så att man får e-boken direkt.
Ha en fin kväll nu!
Jag har blivit rätt mycket kontaktad av media och bjuder på mig själv. De hittar på lite egna rubriker och ibland innehåll men för det mesta stämmer allt. Jag nämnde för dem att jag testat andra dieter och om detta skrev de “I dieten fick man inte äta gluten och i en annan skulle man undvika mjölkprodukter” just det har jag inte sagt, men men de kan inte få allt rätt;)
Men denna fråga stämde:
Vad säger du om den kritik 5:2 får just nu att den är en inkörsport till ätstörningar?
– Är man en frisk, vuxen person utan en historik som inkluderar ätstörningar är det absolut ingen fara. Man äter ju mat de dagar som man halvfastar också. Jag förstår tankesättet hos de som ifrågasätter 5:2 och som kanske ser en koppling till ätstörningar. Men är man en sund vuxen människa som prövar dieten så förstår man efter att ha testat att det bara handlar om att äta mindre ett par dagar i veckan.
Jag tror det är riktigt bra att jag har skapat denna blogg. Då jag kan på ett bra sätt förklara hur man ska utöva 5:2-metoden. En del som kör igång och speciellt kvinnor då har emailat mig och frågat om de kan snabba på sin viktnedgång genom att köra fasta 3 gånger i veckan eller äta mindre än 500 kcal under halvfastedagarna.
Men till svar får ni alla som tips att inte ändra på upplägget utan kör 5:2 och ät era 500 kcal och inte mer eller mindre under halvfastedagarna. Och bry er inte om att räkna de vanliga dagarna utan ät ordentligt:).
En del kan tänka att 5:2 kanske inte är något för dem redan efter nån vecka. Men då har man endast halvfastat kanske 2 ggr och den första tiden som kan vara jobbig har inte passerat.
Belöningen kommer efter 2-3 veckor då man längre inte har något problem med hunger under halvfastedagen och allt bara går så mycket lättare.
Så mitt tips idag blir att hålla ut den första tiden om du precis börjat och ge 5:2 åtminstone 5 veckor innan du kan dra några slutsatser om detta är något för dig:)
Och har du ej startat och är osäker på hur du ska göra så står det en massa bra tips i min e-bok.
Ha en fortsatt fin kväll mina vänner!