Hej igen!
Vilken härlig promenad det var igår. Strålande sol och 12 grader varmt, 26 grader varmare än veckan innan 😊.
Förra veckan var det sportlov och vi var hemma och Sofia jobbade hela veckan. Så jag och barnen var ute mycket och den lille
åkte skridskor varje dag!
Och den store ett par ggr.
Så denna vecka har jag kört igång med 5:2 igen. Och nu väljer jag recept från det förra upplägget som så många bara tycker om:
https://vitaminotek.com/e-bok/nya-52-dieten
Jag tänkte idag bara delge till dig vad en del som har följt mina upplägg den sista tiden har sagt.
Här kommer lite text som jag har klippt ut och inga efternamn är med, kan vara kul att läsa för dig 
:
//
God kväll,
Tack för inspirerande och goda recept
Jag har gått ner 4,1kg sedan i måndags
/Pernilla
Jag är så tacksam att med din hjälp har jag lyckats gå ned plus 20 kg,
Cecilia
Jag Har kört ditt 5-2 o nu kör jag 8-16 o har gått ner 20 kilo sen april några kilo kvar/Laila
Hej vi har kört i 9 dagar,min man o jag och har lyckats gå ned 3 kg och mannen 4 kg.Tänker gå över till 5 2 nu i veckan.Dina recept är lätta att följa och en del riktigt goda.Ska fortsätta följa dig och även gå ner mer i vikt förhoppningsvis. Mvh Solweig
Hej Niclas!
Tack för det fantastiska jobb du har lagt ner,
så mycket lättare att lyckas
Jag har nu kört 14 dagar med 800kcal/dag
det har gått fantastiskt bra och jag kan ärligt säga att jag inte varit hungrig någon gång.
Resultat så här långt är -4kg och -5cm i midjan bara 6 kg kvar nu då.
Britt-Marie
Det här fungerar jätte bra ,goda och enkla recept .3,5kg fattigare super och har inga
problem med att dricka vatten , bubblar det och smaksätter med äppelcidervinäger .
Tack för att du delar med dig
och det är enkla recept .
MVH Sickan 
Hej.
Tack för fina recept och stöd.
Gått ner 4,2 kg sedan i måndags och utan att ha varit riktigt hungrig.
Nedgången är vad jag ville gå ner.
Tackar och bugar!
Bengt
Måste bara berätta att jag var på vårdcentralen idag och fick svar på blodproven och fick veta att det hade blivit en positiv förbättring på ja faktiskt riktigt bra värden jämfört med förra året innan jag var med första gången på 5:2, så läkaren undrade vad jag hade gjort, gick ju ner 12kg med 5:2 , roligt att se att det gett resultat inuti kroppen oxå, hade jättebra blodvärde, blodtrycket hade sänkts njurvärdet och fasteblodsockret helt ok nu. 
/Anita
Hej!
Har gått ner 2,5 kg sedan i måndags
Mycket nöjd med maten , tycker det går bra tack vare dina fina recept. Aina
Går jättebra med 5:2 dagarna
Äter aldrig efter kl 19
Ska nu börja med dina andra recept
Dagarna emellan
Efter din fina bok
Idag blomkål i ugn
Tänkte följa tipsen i boken
De dagar som jag ej äter 5:2
Känner mig piggare gladare
Börjar visa sig på både vikt och midja
Vilken tur att jag dig fann
Och mycket bättre matupplevelser vann
Tack trevlig helg
Och en fin Alla Hjärtans dag
Helen
Bra tips!
Har kört 5:2 med 500 kcl sedan 7 september och gått ner 10 kg samt att mitt blodsockerhalt sjunkit. Ska på en större test i mars för koll på alla mina värden och det ska bli spännande. Började på en vikt 87,4 och nu 77,4 och hoppas komma ner till 74-75 kg. Mår bra så bra nu när kläderna sitter löst och kommer känna mig i toppform när golfsäsongen kommer igång.
Tack för alla tips!
Ha en bra dag.
Hälsningar Eva
Hej Niclas,
Jag gått ner 2,4 kg kör 2 dagar dina recept. Fungerar jättebra för mig toppen ha ett fast schema.
Stort tack
Charlotte
Hej Niclas!
Jag är så glad och tacksam för alla dina recept, goda och
lättlagade.
Jag är nu inne på vecka 3. Vecka 1 gick det galant -2,6 kg 
,
vecka 2 /Karin
Tack för att du ger mig verktyget och mumsiga recept
Resten är upp till mig
.
Summering V.1, -3kg å ett snäpp in på skärpet. Tack för det.
Det viktigaste är att energin är på väg tillbaka i livet och sömnen är så mycket bättre.
Stort TACK till dig som ger oss alla detta verktyg som underlättar så så så mycket.
Hoppas du förstår hur mycket tack jag har att ge till dig.
Vänlig tacksam hälsning från Helen
//
Fler kommentarer finns här:
https://vitaminotek.com/e-bok/nya-52-dieten
och här:
https://vitaminotek.com/kurser/vegetarisk-mat-i-20-dagar-som-52-eller-ej
Ok! Då är vi på det igen och kör på i några veckor till!
Precis innan sommaren så kommer jag eventuellt göra en del nya recept, men fokus på endast goda sallader. 
Och så kör vi det i ett par veckor innan högsommaren.
Ha en fin dag och jag återkommer snart med något inlägg om sömn och andra mentala tips
Kram
Niclas
PS: Det är alltid kul att läsa om hur det går för andra med 5:2 tycker jag.
Kolla in vad ännu fler säger för att inspireras:
https://vitaminotek.com/e-bok/nya-52-dieten
och här:
https://vitaminotek.com/kurser/vegetarisk-mat-i-20-dagar-som-52-eller-ej