Category Archives: Resultat

Flera tester av ny meny + vad har jag för viktgränser?

tonfisk

Ytterligare en meny är på ingång i 5:2-appen. Vi är i slut testerna och vill inte lägga upp den än förrän vi mår kanon med den under dagen. Vi tänkte ha en meny utan ägg och bär så att just denna meny blir simpel att få till mellan varven och för dem som inte tål eller tycker om ägg.

Ovan ser ni min lunch som är en tonfisksallad kryddad med citronpeppar och lite olivolja. Men vi vill nog höja näringsinnehållet och kommer testa med babyspenat och ruccula istället för b.l.a isbergssallad.

Vi tycker det är kul att testa ut åt er för vi tror verkligen stenhårt på denna idé att noga testa innan vi lägger in i appen.

Imorgon har jag match igen och då äter jag för fullt igen:) För egen del kommer jag aldrig träna stenhårt eller spela match på en fastedag igen. Känns för extremt för mig men för en del kan det säkert funka ok.

5:2-dieten har verkligen tagit bort det mesta av mitt fett. -10 kg sedan starten. Inte trodde jag att min vikt skulle sjunka så drastiskt då min avsikt mest var för att få de positiva hälsoeffekterna.

På vår företagshälsovård får vi ca vartannat år göra en hälso undersöking där man b.l.a. räknar ut undre och övre viktgränser som tar hänsyn till skelett vikt mm. Jag närmar mig nu min undre gräns då jag nu väger 73 kg. Alltså under 70 kg ska jag absolut inte väga.

viktränser
En bild på just mina viktgränser

Så det känns klockrent att börja bygga lite muskler nu snart och samtidigt förmodligen köra 6:1. Kanske runt 75 kg med muskler är en bra nivå för just mig.

Ja, jag vet nu blev det lite fokus på min vikt ändå men vill delge er hur läget ser ut så ni kan följa min resa med 5:2.

Hoppas veckan startat bra så syns vi snart igen:)

5:2-dieten ger mersmak tycker DN:s Dan Lucas

Dan Lucas 52dieten

Idag köpte jag DN som strandläsning då jag visste Dan Lucas värden skulle visas efter 6.5 veckors 5:2 test.

Ser att Dan inte har uppdaterat sin blogg på DN ännu som jag nu tänkte ha länkat till. För att vi alla skulle kunna ta del av hans värden. Kanske kan ni se en skymt av bilden ovan;) Känns inte rätt att lägga upp hela artikeln just nu då det går att köpa tidningen just nu. Men jag länkar till den senare så fort artikeln/hans blogginlägg är uppe.

Kan avslöja att jag är imponerad att Dan äter endast 1 mål under sin halvfastedag. Detta är ju helt klart individuellt men för mig passar just 3 mål perfekt i min livsstil.

Han har uppnått en kraftigt minskad sjukdomsrisk efter endast 6.5 veckor!

“Det är lättare än jag trodde. Det här blir min nya livsstil”, säger han i artikeln.

Denna veckan har verkligen högsommarvärmen slagit till och då kör jag bara 1 halvfastedag och vill njuta lite extra och planera in dagen på ons eller tors då det ser ut att vara lite sämre väder. Till vardags sen i höst återgår jag i stort sett slaviskt till mån och torsdag då jag tror det är bra att få in kontinuitet i dagarna.

5:2-dieten har synts rätt mycket i media sista tiden. Här är några av tidningarna och nåt snabbklipp på frukost och lunch alá 5:2 jag och Sofia körde för någon dag sedan + ett litet klipp jag från stranden idag:

Artikeln i Aftonbladet på deras Plus:

https://www.aftonbladet.se/wellness/article16933903.ab

Artikeln i Land:

https://mryeah.com/2013/06/27/jag-ar-med-i-tidningen-land-nu/

Dan Lucas blogg:

https://mobil.blogg.dn.se/52dieten/

Om ni vill bli experter själva på 5:2 Dieten rekommenderar jag att ni läser boken från “grundaren” Michael Mosley om ni inte redan gjort det:

Boktips

Ha en riktigt go fortsatt sommarkväll!

Värden efter 5 veckor, 5:2 funkar!!!

Fick ett bra tips av Marie, tackar!!!

Oj oj vad jag blir laddad. Här nedan har vi alltså en tjej som är nyttig alltid annars med LCHF och precis testat 5:2 i 5 veckor. Alla värden till vänster är innan halvfasta med 5:2 metoden och de till höger är efter 5 veckor.

  • Goda kolesterolet upp till 3
  • Det onda ner till 1.7
  • Totala kolesterolet minskat
  • Minskad cancerrisken då  IGF-1 minskat till 134

Klicka på bilden för att gå till hennes blogg

socketjocken

 

Ikväll blir det fest med hustrun! Kanske lägger upp någon bild:)

Är så ladda nu med 5:2 då jag får sååå mycket feedback och NU alltså riktiga resultat. Grymme detta ju!!!