Category Archives: Resultat

Fler Positiva Saker om 5 2 dieten

  • Det tycks fördröja åldrandet och minska risken för att drabbas av åldersrelaterade sjukdomar som cancer, hjärtkärlsjukdomar och diabetes.

Kalorirestriktion tycks ge dessa effekter:

  • Minskad nivå av den insulinliknande tillväxtfaktorn IGF-1 som är en förutsättning för att cancer ska kunna utvecklas.
  • Lägre blodsocker och insulinnivå.
  • Lägre blodfetter.
  • Lägre blodtryck.
  • Bättre bakterieflora i tarmen som i sin tur ger bättre immunförsvar.

Och för att se att detta stämmer så kommer jag köra denna metod en lååång tid för att se om det är sant!

Nu när första månaden är avklarad känner jag att det är mycket lättare att köra 5 2 dieten.

  • Jag har hittat en dags meny som funkar kanon för mig: menyn
  • Första 2 veckorna kunde jag känna mig lätt irriterad men nu är det tvärtom!!! Jag tyckte det var lite krångligt med att man måste ha en våg. Men det måste man för då blir allt så lätt och går snabbt. Använda kcal i födoämnen för att lätt räkna ut 600 kcal per dag underlättar mycket.
  • Jag ser fram emot de nyttiga 2 dagarna.
  • Jag gått ner ca 5 kg och ca 7 cm i midjan på 30 dagar.
  • Känner mig lättare och mår kanon.
  • Ögonen ser friskare ut.
  • + Att allt talar för att jag har tillgodo de andra positiva hälsoeffekter jag nämner högst upp på denna sida.
  • Jag känner mig vassare helt enkelt:)

Men något negativt måste jag väl ha upplevt? Endast 2 saker som skedde den första veckan:

  1. Det var någon fasta dag i början jag drack alldeles för lite och fick kramp i vaden på natten. Jag tror det berodde på detta men kan berott på trädgårdsarbete 2 dagar innan.
  2. Att jag kände mig lättirriterad i början men försvann redan efter första veckan.

Jag hittade en gammal bild på mig i mitten och brorsan åt vänster från 2002. Den enda bild jag har som kan fördröja åldrandet:)

Italy 2002

 

 

Känns märkligt

Jag startar numera veckan med att väga in mig det första jag gör.

Måndag morgon känns lättast för mig att komma ihåg att kolla vikt och midjemåttet.

Känns märkligt att jag gick ner efter dagarna i Skåne och godis till filmen igår kväll.

77.8 kg och 88 cm runt midjan.

I Julas vägde jag 85 kg. När jag startade 5:2 dieten för exakt 4 hela veckor sedan vägde jag nästan 83 kg och midjemåttet då 92,5. Tappat ca 5 kg då och 7 cm på midjan!!!

Nu startar jag vecka 5 och hittat min meny som passar mig. För mig känns denna menu klart lättast hittills.

Först ut ett ägg och 100 gram frysta stora blåbär.

Se resten av jag äter idag här
Frukost