Category Archives: 5:2 i vardagen

Lättaste dagen för min fru

middagen

 

Sofia har avverkat 5 halvfastedagar nu och de 2 sista har varit riktigt lätta.

Så var det för mig med i början. De första 2 veckorna var rätt jobbiga.

Men de blir lättare som sagt. Mycket lättare.

Speciellt nu när vi har den nya menyn. Ovan ser ni Sofias middagstallrik och min lite längre bort.

Dagens meny gick lätt att väga. På lunchen behöver jag inte tänka om det skiljer något på våra menyer då de innehåller exakt lika mycket. Smidigt!

Det enda som skiljer är: Jag får 50 gram mer blåbär än Sofia till frukosten. Sedan får jag 10 gram mer cashewnötter, 20 gram mer körsbärstomater och 30 gram mer paprika till middagen.

Känns riktigt lätt att få till allt och med Oregano på fetaosten till lunchen och sedan även på kycklingen gör allt bra mycket godare. Havssaltet och olivoljan är gott att ha i salladen.

Just melon, rödlök och fetaost smakar riktigt gott ihop!

Cashewnötterna med sin salta smak funkar klockrent till kycklingen.

En limebit i kallt vatten är kanon.

Hoppas ni haft möjlighet att testa menyn! För jag vill ha reda på om ni också haft lätta halvfastedagar med våran meny och om ni tycker om den??

Vi kör denna hela sommaren nu och slipar sedan på en läcker höstmeny.

Ha en fortsatt go kväll!

5:2 och semestertider, spontant bortbjuden?

Jag tycker såhär. Om du precis har börjat så upplever du nu de 2-3 svåraste första veckorna med 5:2.

Om du då blir bortbjuden och känner dig extremt hungrig så är det inte optimalt för att njuta med vänner.

Du behöver ej ha med dig våg utan du lägger upp ungefär och om det blir lite mer denna gång så gör inte det något.

Om det tex är torsdag och semester och du blir spontant bortbjuden till en rolig fest tex. tycker jag eventuellt du ska avbryta din halvfasta.

Och börja igen på måndagen.

Om du tex. får reda på det kl.1300 efter lunch samma dag du halvfastar så tycker jag du ska sätta dig ner igen och äta delar av en vanlig middag.

Då får du i dig bra igen och på kvällen äter du som vanligt. Ta det lite lugnare med alkoholen bara:)

Mina erfarenheter säger mig att det allra bästa för mig är att köra mån och torsdag. Alltså att ha tisdagen och onsdagen som vanliga dagar.

Köra 2 dagar i rad ska du inte göra. Inget jag rekommenderar alls.

Man ska tänka såhär: Under ledighet och semestrar kan du vara mer flexibel och inte vara så strikt om det råkar bara bli 1 halvfastedag i veckan.

För när hösten kommer så kör du bara på med 2 dagar(mån och tors tex) i veckan igen. På så sätt har du Jul, påsk och alla längre ledigheter helt fria och nöter på med 5:2 i vardagen.

Upplever du det inga svårigheter att köra 5:2 när du är borta eller får gäster så självklart ska du köra på men drick då ingen alkohol;)

Lycka till!

Min son Alvin och Lisebergskaninen
Min son Alvin och Lisebergskaninen