Hur kör jag idag undrar ni? I korta drag:
Ja, jag körde 5:2 strikt i 5 månader från mars 2013- augusti 2013..sedan 6:1 i ett år…sedan inget på semestern sommaren 2014 och sedan 5:2 efter semestern….som övergick i 6:1.
I december var jag riktigt dålig på att fasta och det blev mycket gott. Men i januari efter julledigheten har jag kört bra med min e-kurs jag har som du kan komma åt högst upp på sidan.
Eller Ladda ner mina 6 Bästa 5:2-recept här Gratis!
Men nu snart är det dags att gå över till 6:1 eller?
Nä, jag har kommit på en bättre variant som passar riktigt bra för mig och är riktigt enkelt att utföra…precis som Michael Mosley även skrev i sin bok. Denna metod går ut på att du slutar äta kl.19.00 söndag kväll och sedan äter du dina 500 kcal (600 kcal för män) t.o.m. kl.19.00 måndag kväll.
Efter det avbryter du din fasta och äter lite lagom sen utan att frossa.
(Sen kör du såhär på torsdagen också.)
Att köra denna variant istället för 6:1 gör att du behåller vikten du har uppnåt men ändå får ok “fasteeffekt”.
Ett mycket bra tips till alla er som kanske gav upp efter några veckor. Så se till att ge detta en chans. För DIN egen hälsas skull.
LÅT DINA CELLER FÅ VILA, så håller du dig frisk:)
/Niclas
