mryeah | "Mr Yeah" - Niclas Brunnegård

All posts by mryeah

Jag heter Niclas Brunnegård och är 39 år. Jag är gift, har 2 barn och är byggnadsingenjör i botten. Jag Jobbar som Systems Designer på Jensen Sweden AB i Borås. Här på "mryeah" bloggar jag om 5:2-dieten och forskar själv fram det bästa inom hälsa genom att testa allt själv för att hitta det optimala. Kontakta mig gärna på: niclas@mryeah.com

På söndag nu den 7 Juli kommer DN:s reporter Dan Lucas att släppa sina resultat efter 6,5 veckor med 5:2-dieten. Har en känsla att det kommer bli kul läsning.

lucas_dan166 — Dagens Nyheters reporter Dan Lucas

Vikten och midjemåttet har förbättras rejält. Dan hade redan riktigt bra värden innan så det ska bli riktigt intressant att läsa på söndag. Jag återkommer i detta såklart.

Läs den urtagna texten från hans blogg nedan och klicka sedan på den så kommer ni till hans resa med 5:2. Jag känner igen mig i mycket av hans resa. Klicka här för mobilversion.

“Jag kom tillbaka från Karolinska för en timme sedan och resultat var upplyftande. Mitt midjeomfång har minskat med 11 centimeter, från 113 till 102. Vikten under dessa 6.5 veckor har gått från 98,9 kilo till 92,4. Det betyder en snittminskning på prick ett kilo i veckan. Kroppsfettprocenten har gått från 29,1 till 24,6.

Det är klart att det är resultat som jag måste vara nöjd med, men bara som en start. Jag har som mål att gå ner mot 80 kilo och ha ett midjeomfång på max 94. Kroppsfettprocenten vill jag se under 20 (ska vara under 22 för en man i min ålder).

Den fråga som säkert många undrar är om jag kommer att fortsätta med dieten. Svaret är ja, i varje fall tills jag nått målen. Även då kommer jag nog att begränsa mitt kaloriintag totalt sett, även om jag kanske gör det på ett annat sätt.”

Men det som dieten verkligen har gjort är att den har uppmärksammat mig på dels kalorimängden, dels vad jag äter. Jag vill nog påstå att jag åt hyggligt hälsosamt tidigare, men idag är jag än mer medveten om balansen mellan olika födo- och näringsämnen.

På ett annat plan kan man undra över detta med att jag/vi/man måste hålla diet. Egentligen är det hisnande: tidigare generationer åt för att inte svälta ihjäl. Vi ska avstå från mat för att inte äta ihjäl oss!