Så lätt blir du av med ditt sockerberoende

  • Uteslut allt som innehåller socker, även sötningsmedel.
  • Ät mycket grönsaker till dina måltider.
  • Dra ner på stärkelserik mat som pasta, bröd, potatis och ris, eftersom det triggar i gång ditt begär efter mer.
  • Ät hellre bär än frukt.
  • Drick kaffe eller te utan socker och helst utan mjölk.
  • Mjölkprodukter innehåller en del mjölksocker som vissa är känsliga för. Ät därför mjölkprodukter med måtta.
  • Ät regelbundet för att hålla blodsockret på en jämn nivå.
  • Blir du sugen på något så ät hellre riktig mat.
  • Ett glas med pressad citron och vatten eller äppelcidervinäger och vatten kan minska sötsuget.
  • Sov regelbundet.

En Varning för "nyttiga" produkter

Undvik produkter som många tror är nyttiga, till exempel fullkornsbröd(bagerier kan ha socker i för att det ska bli godare), müsli och juicer som kan innehålla stora mängder socker utan att vi vet om det.

"Det absolut viktigaste är att bestämma sig och göra en riktig detox från socker. Bort med alla sötsaker, snabba kolhydrater och halvfabrikat"

Jag kikade runt på nätet och när Anna Skipper hjälper en tjej att bli av med sitt sockerberoende så sammanställdes en lista:

Kost vid sockerberoende

EN SOCKERBEROENDE KAN ÄTA:

  • Ägg i alla former, kokta, stekta, äggröra, omelett. Helst ekologiska ägg
  • Fisk och skaldjur, feta fiskar som lax, makrill, strömming är suveräna. Panera inte
  • Kött, lamm, vilt, nöt. Skär inte bort det nyttiga fettet och välj så mycket det gå ekologiskt producerat och närproducerat. Gräsuppfött nötkött är bra för oss, djuren och naturen.
  • Fågel, kyckling, kalkon, grillat, stekt i ugn, i grytor.
  • Såser, olivolja, rapsolja (ekologisk). Dock ej färdiga med tillsatser utan hemmagjorda! Ej fettfritt eller fettreducerat.
  • Ovanjordsgrönsaker. Kål av alla sorter; blomkål, vitkål, brysselkål, grönkål. Sparris, broccoli Squash, aubergine, oliver Spenat, svamp, gurka, all sorts grönsallad Avokado. Lök, paprika, tomat.
    Välj närproducerat och efter säsong så behålls näringsämnena bättre och vi sparar på miljön.
  • Färska kryddor, citron, vitlök, heta kryddor som chili, cayennepeppar, ingefära är toppen!
  • Mejeriprodukter
  • Riktigt Smör och Bregott, inga konstigheter
  • Ost, keso
  • Grädde, Cremé fraiche, yoghurt, vanlig och grekisk/turkisk, mjölk och fil. Välj de fetare sorterna där alla näringsämnen och det nyttiga fettet finns kvar.
    Helst ekologiska produkter och närproducerat.
  • Extra Virigne Cocosfett
  • Nötter/frön kan du äta en näve om dagen av!
  • Bär är ok.

En sockerberoende bör aldrig äta:

  • Socker; strösocker, bitsocker, sirap, godis,läsk, kakor, kaffebröd. För att inte tala om allt dolt socker som finns överallt. Kolla!
    Potatis, rotfrukter, pasta, bröd, spannmålsprodukter; är också socker, bara i en annan form. Även i fullkornsformat. Och som skräpmat, chips, pommes frites.. Ris, majs, couscous, bulgur; är också socker. Popcorn är skräpmat.
  • MARGARIN! Som är en kemisk produkt med diverse tillsatser. Här ingår även Becel och Flytande smör&rapsolja.
  • Korv och diverse charkvaror som innehåller tillsatser, bl a glutamat och socker. Läs på förpackningen, det finns goda undantag
  • Omega6-rika matoljor som majsolja, jordnötsolja, sojaolja och solrosolja
  • Frukt innehåller mycket fruktos och kan dra igång söstug. Välj bär istället. Torkad frukt koncentrerat socker och skal ej heller ätas.

Jag själv är lite sockerberoende mellan varven. Kan man hålla borta allt onyttigt på vardagarna så är det ju kanon. Jag är inte för att ta bort något helt utan man ska kunna njuta också. Riktigt goa bullar från konditoriet är underbart till kaffet ju!

Tränar man bra och äter bra den mesta tiden så klarar kroppen lite gött med!  :) Men visst är man sjuk i tex. cancer ska man undvika socker, för socker göder cancer. Skulle jag få cancer och inväntar behandling så skulle jag sluta 100% med socker, pasta, juice, vitt bröd, ja allt som blir till socker i kroppen sen med..

Nobelpristagaren Warburg visade att cancerceller svälter ihjäl utan glukos.

Läs på Wikipedia om detta här

Sedan ord från en som heter Nisse Simonson som hade äran att tala inför ett gäng verkligt initierade forskare i en grupp som brukar samlas i Vålådalen. Där talade Sveriges ledande cancerforskare Ingemar Ernberg om bland annat Otto Warburg och om hur han kartlade cancercellernas metabolism.

Warburg visade att cancerceller svälter ihjäl utan glukos,som ju inte bara finns i det vita processade sockret, utan även i stärkelse (potatis,pasta,ris och bröd) och i många matvaror vi köper där detta socker har många olika namn.

P1010108 Kafeteria på sjukhus

Summan av kardemumman är att alla olika socker och kolhydrater blir glukos eller fruktos väl inne i levern. Nisse Simonson frågade och fick acceptans:

- OM man nu skall behandlas för en cancer och står i väntan på t.ex. strålning eller cellgifter, skulle man inte då under tiden innan behandlingen stå på en mat helt utan socker i alla dess varianter? Detta för att försvaga eller döda så många cancerceller som möjligt. Då tar rimligen behandlingen bättre.

– Jovisst, svarade han, det är helt riktigt tänkt.

Professorn molekylärbiologen och kirurgen Tore Scherstén berättade då om en bekant som genom en strikt kost utan alla kolhydrater fått bort alla metastaser från sin cancer genom denna kost, utom en liten en.

Om två slika kunskapskolosser inser det kanske dietisterna kunde ta det till sig. Men dom får pengar till sin utbildning från ILSI som är ett samarbetsorgan för Livsmedels-och Läkemedelsindustrin och då blir det som det blir.

Sprid detta så vitt som möjligt.

.
Nisse Simonson


Jag övertygade precis mig själv med detta inlägg att minska på mitt godisintag.

Är man frisk så handlar det ju bara om sunt förnuft egentligen. Att man äter det med måtta.


För att trycka lite på att ni ska ta en av varje av mina 2 vitaminer ProVital-K2 och K2 Krill så har jag nu lagt in så det blir lite rabatt om man väljer att köpa 1 av varje. Dras av automatiskt i kassan sen. Gå till shoppen här.

K2 Krill hjälper till att laga celler. Läs mer här och missade du den senaste infon om den nya vetenskapliga studien som visar att rätt K2 funkar så läs detta här.

PS. Du kan även beställa på faktura om du inte vill betala online av nån anledning. Då mailar du in till mig på niclas@mryeah.com så svarar jag inom 24h.

Ha en underbar dag!

 /Niclas​

Leave a Reply

Your email address will not be published.