Husläkarmottagningen vid Stockholms Sjukhem en öppen föreläsning om 5:2-metoden. Kerstin Brismar, professor och kostforskare vid KI föreläste på temat – Det är aldrig för sent att förbättra hälsan.
Jag tycker detta är en riktigt bra föreläsning och värt att ta tiden och lyssna.
Måndag igen och jag kör min halvfastedag redan idag. Sofia kör alltid mån. och tors. och jag oftast endast torsdagar sedan jag gick över till 6:1. Hur går det då med mitt midjemått och vikt nu är jag kört 6:1 en månad(obs, jag körde 5:2 i 5 månader innan 6:1) ?
Jo, det funkar. Jag behåller min vikt och midjemått intakt.
Observera att min blogg är till för att se om 5:2 dieten verkligen fungerar. Är du underviktig, haft ätstörningar, gravid eller under 18 år ska du inte köra denna diet/metod.
När jag mäter mitt midjemått ligger jag ner på rygg avslappnat och mäter över naveln så jag får exakt samma mätpunkt varje gång. Kanske skulle måttet vara större om man står upp och mäter då, men vitsen är att jag vill ha riktmärken hur allt går.
| Tid | Midjemått i cm | Vikt i kg |
| 4/7/2013 | 96 | 83 |
| 4/14/2013 | 95 | 82.5 |
| 4/21/2013 | 92 | 80 |
| 4/28/2013 | 91.5 | 79.5 |
| 5/6/2013 | 88.5 | 79 |
| 5/13/2013 | 88 | 77.8 |
| 5/20/2013 | 86.5 | 77 |
| 5/27/2013 | 86.5 | 77 |
| 6/3/2013 | 86 | 76.3 |
| 6/10/2013 | 86 | 76.3 |
| 6/17/2013 | 85 | 75.3 |
| 6/24/2013 | 86 | 75.5 |
| 7/2/2013 | 86 | 75.3 |
| 7/10/2013 | 87 | 75.5 |
| 7/15/2013 | 85 | 74.5 |
| 7/24/2013 | 85 | 75.3 |
| 8/5/2013 | 85 | 75 |
| 8/16/2013 | 85 | 74 |
| 8/25/2013 | 85 | 73 |
| 9/05/2013 | 85 | 73 |
| 9/30/2013 | 85 | 73 |
Efter drygt 5 månader med 5:2 har jag kommit till den nivå då jag inte vill gå ner mer i vikt. Vilken sidoeffekt att gå ner 10 kg då mitt primära med 5:2 var alla de bra hälsoeffekterna och må bättre!
Jag kommer börja köra 6:1 med början på måndag.
Vilken otrolig resa jag varit med om. Total livsförändring. Jag är ett levande bevis på att 5:2 verkligen är kanon. 5:2-metoden kräver inte så stora förändringar på den livsstil man har.
Jag har alltid haft ett öppet sinne att inte döma andra dieter eller strategier innan jag själv har testat dem fullt ut. Personligen tycker jag att man inte kan döma någon diet eller i detta fall livsstilen 5:2 om man inte själv har testat det.
Överlag känns det som att de som kör 5:2 inte blir så fanatiska och bygger upp murar runt sitt och säger si eller så om andras dieter. Jag gillar attityden bland mina läsare och de email jag får. Inget är svart eller vitt. Äter man på ett visst sätt innan så kan man fläta in det i 5:2 så att det blir bra för just sin egen livsstil.
Här är några punkter som 5:2-metoden har gett mig.
Ha en fin helg nu mina vänner!